18+
Оглавление - Маску на себя
Счастливое материнство без вины, тревоги и лишней ответственности
- Введение. Как эта книга может вам помочь?
- С чем сталкивается современная мама?
- История моего материнства. Кого спасать первым, если терпим крушение?
- Часть 1. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ
- Глава 1. Беременность. Роль матери и отца
- Сочетаем счастье с тревогой
- Эмоции и химия нашего тела
- Мотив зачатия
- Маску на себя
- Эмоции матери как основа эмоций ребенка
- Беременность делает нас уязвимыми
- Качество отношений в паре. Роль мужа и отца на этапе вынашивания
- Глава 2. Роды. Что может помочь родить без боли?
- Мои прекрасные роды
- Чувство защищенности
- Что может помочь родить без боли
- Наши роды — наша ответственность
- Естественные роды или кесарево сечение
- Привязанность
- Глава 3. Страх беременности и родов
- Понятия тревоги и страха
- Тревога. Когда норма? Когда патология?
- Такой разный травматичный опыт
- Когда тревога нужна
- Тревога и страх — источник родовых болей
- Профилактика тревожности
- Глава 4. Грудное или искусственное? Психологические вопросы вскармливания ребенка
- Моя печальная история грудного вскармливания
- «Хорошая грудь» и «плохая грудь»
- Ценность грудного вскармливания
- Глава 5. Первые дни дома: ловушки быта и послеродовая хандра
- Дни в родильном доме
- Первая неделя дома
- Просите помощи
- Послеродовая хандра
- Причины развития послеродовой хандры
- Профилактика послеродовой хандры
- Послеродовая депрессия
- ЧАСТЬ 2. УГЛУБЛЯЯСЬ В МАТЕРИНСТВО
- Глава 6. Кризис идентичности
- Глава 7. Тревога о ребенке
- Полюбите свою тревогу
- Когда тревога ненормальна
- Что может помочь снизить тревогу
- Замените тревогу на ответственность
- Тревога как материнское наследие
- Глава 8. Чувство вины за несдержанность в отношении ребенка
- В чем виновна, а в чем не виновна мать?
- Все, что вам нужно знать о чувстве вины и детях, вызывающих родительский гнев
- Когда злость и гнев мамы не травмирует, а воспитывает
- Глава 9. Непрошенные советы и токсичные фразы
- Глава 10. Отсутствие времени для себя. Или я — мама-перфекционист
- Глава 11. Новые отношения с мужем. А если развод
- Рождение ребенка, как кризис парных отношений
- Вернитесь друг к другу вовремя
- Когда проблемы в паре бьют рикошетом по ребенку
- Сохранить семью ради детей! Сохранить семью ради детей?
- Когда развод травмирует детей
- Мать и отец — разные функции и роли, но одинаково важные
- Нарушение ролевых позиций
- Отец третий лишний или герой
- Глава 12. Если нет отца
- Глава 13. Карьера, поставленная на «стоп»
- Глава 14. Многодетная мама. Как уделить равное внимание детям?
- Глава 15. Если вы мама особенного ребенка
- Глава 16. Конфликты с бабушкой. Когда помощь оборачивается нанесением вреда
- ЧАСТЬ 3. ЧТО ЕЩЕ ВАЖНО ЗНАТЬ МАМЕ
- Глава 17. Типы матерей, которые не умеют любить
- Чрезмерно нарциссическая мать
- Излишне вмешивающаяся мать
- Мать, одержимая контролем
- Мать, нуждающаяся в заботе
- Мать, для которой характерны жестокое обращение, рукоприкладство, предательство
- Глава 18. Жизненные сценарии, передача травм из поколения в поколение
- Семейные сценарии — это не традиции. Иногда их не стоит передавать
- Когда и как формируются сценарии
- Определяем свой жизненный сценарий
- Антисценарий
- Выход из сценария
- Глава 19. Внутренний ребенок
- Глава 20. Счастье быть матерью
- Эдинбургская шкала оценки симптомов послеродовой депрессии [22]
- ЧТО ПРОЧИТАТЬ ЖЕНЩИНЕ, КОТОРАЯ ГОТОВИТСЯ СТАТЬ МАМОЙ?
- ЧТО ПРОЧИТАТЬ МАМЕ?
- ЧТО ПОСМОТРЕТЬ
- КОПИЛКА НЕПРОШЕНЫХ СОВЕТОВ И ТОКСИЧНЫХ ФРАЗ