Бесплатный фрагмент - Марафон желаний

Марафон желаний: 30-дневный практикум

Каждый день включает:

— поле для записи желания;

— 3 конкретных действия для продвижения к цели;

— место для записи и отметки выполнения (☐).

Заполняйте ежедневно, отмечая выполненные действия.

День 1

Моё желание: _________________________________________________________

☐ 1. Запишите желание в трёх вариантах формулировки (выберите самый вдохновляющий).

☐ 2. Представьте, что желание уже сбылось: опишите ощущения в 5 предложениях.

☐ 3. Найдите 1 изображение/фото, отражающее суть желания (сохраните или нарисуйте).

День 2

Моё желание: ________________________________________________________

☐ 1. Разбейте желание на 5 промежуточных этапов.

☐ 2. Для первого этапа напишите 3 шага, которые можно сделать на этой неделе.

☐ 3. Расскажите о желании кому-то, кто вас поддержит.

День 3

Моё желание: ________________________________________________________

☐ 1. Составьте список из 5 ресурсов (люди, книги, курсы), которые помогут в реализации.

☐ 2. Выделите 1 ресурс для изучения сегодня (прочитайте статью, посмотрите видео).

☐ 3. Запишите 3 аргумента, почему вы достойны этого желания.

День 4

Моё желание: ________________________________________________________

☐ 1. Нарисуйте карту желания: в центре — цель, вокруг — связанные образы/слова.

☐ 2. Добавьте 3 новых визуальных элемента к вашей коллекции образов (фото, рисунки).

☐ 3. Повторите аффирмацию: «Я привлекаю возможности для исполнения моего желания».

День 5

Моё желание: ________________________________________________________

☐ 1. Запишите 5 возможных препятствий на пути к желанию.

☐ 2. Для каждого препятствия предложите 1 способ преодоления.

☐ 3. Сделайте первый маленький шаг к желанию (даже если он занимает 5 минут).

День 6

Моё желание: ________________________________________________________

☐ 1. Напишите письмо себе в будущее (через год после исполнения желания).

☐ 2. Добавьте в расписание 15 минут ежедневно на работу с желанием (чтение, планирование).

☐ 3. Поблагодарите Вселенную/жизнь за возможности (устно или письменно).

День 7

Моё желание: ________________________________________________________

☐ 1. Перечитайте записи за неделю: выделите 3 самых важных инсайта.

☐ 2. Обновите визуальную коллекцию (добавьте 2 новых изображения).

☐ 3. Поделитесь прогрессом с поддержкой (сообщение, звонок).

День 8

Моё желание: ________________________________________________________

☐ 1. Составьте список из 7 действий, которые приближают к желанию (на неделю вперёд).

☐ 2. Выполните первое действие из списка.

☐ 3. Визуализируйте успех: закройте глаза, представьте детали исполнения желания (3 минуты).

День 9

Моё желание: ________________________________________________________

☐ 1. Найдите историю человека, который реализовал похожее желание (запишите ключевые уроки).

☐ 2. Запишите 3 новых способа применить свои навыки для достижения цели.

☐ 3. Сделайте что-то приятное себе «в честь» будущего успеха.

День 10

Моё желание: ________________________________________________________

☐ 1. Перепишите желание в формате: «Я [ваше имя] с радостью и благодарностью получаю [желание] к [дата]».

☐ 2. Разместите аффирмацию на видном месте (экран телефона, зеркало, стол).

☐ 3. Отметьте 3 маленьких победы за прошедшие дни.

День 11

Моё желание: ________________________________________________________

☐ 1. Пересмотрите список промежуточных этапов: отметьте выполненные, скорректируйте планы.

☐ 2. Найдите 1 новый инструмент/метод для реализации желания (приложение, техника).

☐ 3. Напишите 5 благодарностей за текущие возможности.