16+
Оглавление - Манипуляции: основные понятия и аспекты. И как с ними справиться
- Предисловие
- I Манипуляция: определение, истоки, дифференциация, элементы
- 1.1 Определение манипуляции. Истоки манипулятивных тенденций
- 1.2 Дифференциация. Элементы манипуляции
- II Уязвимые места жертв манипулятивного поведения
- 2.1 Наивность или незрелость. Чрезмерная добросовестность
- 2.2 Низкая самооценка. Чрезмерная интеллектуализация. Эмоциональная зависимость
- III Проблемы психического здоровья людей, часто склонных к манипулятивному поведению. Инструменты оценки
- 3.1 Проблемы психического здоровья людей, часто склонных к манипулятивному поведению
- 3.2 Инструменты оценки
- IV Манипуляция в популярной психологии. Чтобы справиться с манипуляциями
- 4.1 Гарриет Б. Брейкер
- 4.2 Джордж К. Саймон
- 4.3 Мартин Кантор
- V Возникновение, совершение некоторые примеры и типы манипулятивного поведения
- 5.1 Возникновение манипулятивного поведения. Совершение манипулятивного поведения
- 5.2 Некоторые примеры манипулятивного поведения. Выявление манипулятивного поведения. Формы манипулятивного поведения
- 5.3 Газлайтинг
- 5.4 Любовная бомбардировка. Пассивная агрессия
- VI Чтобы справиться с манипуляциями. Обратите внимание на Троянского коня. Как узнать о манипулировании вами
- 6.1 Чтобы справиться с манипуляциями
- 6.2 Поймите, как выглядит манипуляция. Не осознаваемая манипуляция
- 6.3 Троянский конь как известная греческая история. Ассоциирование Троянского коня с внедряемой извне обманной подрывной деятельностью
- 6.4 Как прекратить подвергаться манипуляциями узнать, манипулируют ли вами
- VII Причины манипулятивного поведения. Опасность длительного манипулятивного поведения. Лечение людей с манипулятивным поведением
- 7.1 Почему люди используют манипуляции? Отличие манипулятивного поведения от здоровых форм социального влияния
- 7.2 Факторы хронического манипулятивного поведения
- 7.3 Опасность длительного манипулятивного поведения
- VIII Манипуляции состоящих в отношениях людей и уловки манипуляторов
- 8.1 Естественность возникновения проблем для состоящих в отношениях людей и манипуляции. Что собой представляет манипуляция? Некоторые общие черты манипуляторов
- 8.2 Некоторые уловки манипуляторов
- IX Как справляться с манипуляциями: некоторые умные способы и советы
- 9.1 Ожидайте манипуляций. Один из лучших способов справиться с манипуляцией. Держите дистанцию
- 9.2 Сначала полюбите себя, а все остальное встанет на свои места. Оставайтесь верными реальности
- 9.3 Доверяйте своим инстинктам и интуиции. Не пытайтесь изменить манипулятора
- 9.4 Не теряйте склонности к состраданию. Сосредоточьте внимание на манипуляторе, задавая ему вопросы
- 9.5 Поиск поддержки. Прибегайте к использованию имен людей при обращении к ним
- 9.6 Держите свои эмоции под контролем. Занимайтесь самоанализом
- 9.7 Преодолевайте сложности взаимодействия с манипуляторами, сохраняя свое психическое и эмоциональное здоровье. Отложите свой ответ
- 9.8 Ставьте под сомнение мотивацию манипулятора. Проявите незаинтересованность. Установите границы
- 9.9 Сохраняйте самоуважение. Примените технику затуманивания
- 9.10 Обретите навык ассертивного общения. Научитесь напористости
- 9.11 Научитесь отказывать. Посмотрите манипулятору прямо в глаза. Не давайте манипулятору мотивов
- 9.12 Не позволяйте манипулятору прибегать к обобщениям. Повторяйте что-нибудь, пока манипулятор действительно не поймет
- 9.13 Говорите без проявления эмоций и изменения тона. Представьте себе аквариум
- X Выявление друга-манипулятора
- 10.1 Люди-манипуляторы часто берут верх над вами. Люди-манипуляторы нередко добиваются своего. Со временем вам становится гораздо хуже
- 10.2 Столкновение с другом-манипулятором. Важность выявления друга-манипулятора
- 10.3 Обратите внимание на то, как ваш друг отзывается о других. Люди с манипулятивным характером не желают принимать на себя ответственность за свои ошибки
- XI Советы по тому, как вам справиться с другом-манипулятором
- 11.1 Научитесь распознавать его ощущение себя «благодетелем». Перестаньте позволять другу обмануть себя, заставляя чувствовать себя виноватым
- 11.2 Спросите себя, был ли ваш друг надежным в прошлом. Определите, действительно ли ваш друг манипулирует вами
- 11.3 Поищите в своем друге следование принципу «все брать и ничего не отдавать». Манипулирующие люди часто пытаются обвинить вас или принизить ваши чувства
- 11.4 Будьте прямолинейны. Избегайте игр с головой
- 11.5 Сохраняйте самообладание. Научитесь говорить «нет», не чувствуя при этом вины
- 11.6 Научитесь говорить «нет», не чувствуя себя виноватым. Не прибегайте к оправданиям
- 11.7 Учитесь умению постоять за себя. Делайте то, что лучше для вас
- 11.8 Положите конец проблеме. Игнорируйте пытающегося друга манипулировать вами друга
- 11.9 Поговорите со своим другом о существующей закономерности. Научитесь стоять на своем
- 11.10 Отвечайте достойно. Взвесьте все «за» и «против» прекращения дружбы
- XII Примеры тактик манипуляции в бизнесе
- 12.1 Человеческий инстинкт стремления к принадлежности к другим. Но бывает и иначе
- 12.2 Есть злонамеренные люди. Применение тактик манипулирования приводит к ошибкам принимающих решения лиц
- 12.3 Как работает манипулирование со стороны сверстников? Научитесь замечать и оценивать, когда кто-то хочет, чтобы вы поверили этим трем «истинам»
- 12.4 Пять тактик манипулирования
- XIII Подвергаетесь ли вы эмоциональному манипулированию на работе?
- 13.1 Пример с Соней. Распознавание эмоциональных манипуляций
- 13.2 Наиболее распространенные формы EM
- 13.3 Замаскированные истинные чувства. Пример с Дмитрием
- 13.4 Тактики замаскированных истинных чувств
- 13.5 Подвохи. Пример с Раисой
- 13.6 Тактики подвохов
- XIV Как противостоять эмоциональному манипулированию (EM) на работе
- 14.1 Доверяйте своей интуиции. Ищите внешние перспективы. Опирайтесь на факты
- 14.2 Практикуйте эмоциональную отстраненность
- 14.3 Установите границы
- XV Как справиться с манипулированием на работе
- 15.1 Определение слова «манипулировать». Психологическое манипулирование. Что включает в себя понятие психологического манипулирования?
- 15.2 Ряд наиболее распространенных признаков манипулятора на работе. Как распознать манипулятора
- 15.3 Почему манипуляторы так поступают? Как манипуляции влияют на работу? Знают ли манипуляторы, что делают это?
- 15.4 Как руководителю обезвредить манипулятора?
- XVI Манипуляции в политике с помощью политических ходов
- 16.1 Поворот в политике и термин «спин». Методы раскрутки
- 16.2 Примеры умелых практиков политтехнологий. Нанесение вреда посредством роста пропаганды и давления со стороны средств массовой информации. Появление обеспокоенности в отношении последствий пропаганды
- Литература
- Приложение 1