12+
Оглавление - Манифест против эффективности
Как перестать выгорать и вернуть себе жизнь
- Введение
- Глава 1. Идеальный фасад с трещинами
- Глава 2. Ловушка «эффективного» утра
- Глава 3. Голос, который говорит «надо»
- Глава 4. Тихая катастрофа: анатомия выгорания
- Глава 5. Когда цели перестают греть
- Глава 6. Страх остановиться
- Глава 7. Одиночество в период внутренней трансформации
- Глава 8. Инвентаризация иллюзий
- Глава 9. Право на медленность
- Глава 10. Тело как последний свидетель
- Глава 11. Искусство говорить «нет» без чувства вины
- Глава 12. Диета для внимания
- Глава 13. Прощание с «хорошей девочкой»
- Глава 14. Границы вместо гонки
- Глава 15. Уставшая победа: жизнь после трансформации
- Глава 16. Истинная устойчивость: жизнь без самонасилия
- Глава 18. Эпилог: Выбор в пользу жизни
- Глава 19. Настоящее рождается в тишине
- Глава 20. Жизнь как осознанный поток
- Глава 21. Новые горизонты без спешки
- Заключение. Тихая гавань подлинного присутствия
- От автора