18+
Оглавление - Магнитные бури. Как защитить свое здоровье
- МАГНИТНЫЕ БУРИ Как защитить своё здоровье
- От автора
- Введение. Земля как живая биофизическая среда человека
- ЧАСТЬ I. БИОФИЗИКА ПЛАНЕТЫ И ЧЕЛОВЕКА
- Глава 1. Магнитное поле Земли и его динамика
- Глава 2. Человек как электромагнитная система
- Электрическая активность клеток и тканей
- В мире квантовой биологии
- Нейроэлектрическая активность: симфония нашего «Я»
- Ритмы мозга: оркестр под управлением Вселенной
- Сердце как мощный генератор поля
- Сердечное поле как «оркестратор ритмов» организма
- ВСР и геомагнитное здоровье: наш личный барометр
- Вердикт мирового масштаба: +15%
- Вегетативная нервная система, ритмы и биорезонансы
- Почему мы ощущаем изменения среды
- Научные взгляды на биорезонанс без мистики
- Глава 3. Синхронизация: как геомагнетизм влияет на здоровье
- Научные данные о корреляциях: что действительно найдено в исследованиях
- Где есть противоречия
- На что наука пока не даёт ясного ответа
- Физиологические эффекты
- Сердечно-сосудистая система: страна в режиме чрезвычайного положения
- Сон, когнитивные функции и настроение: туман на капитанском мостике
- От молекулярных эффектов на холестерин до нейробиологических сдвигов в мозге
- Молекулярно: как поля влияют на кальциевые каналы в клетках
- Мифы, которые стоит развенчать
- «Плохие дни» и реальность статистики
- Разграничение науки и суеверий
- Как геомагнитная среда влияет на организм
- Честные разъяснения: никаких сенсаций, только проверенные факты
- Противоречия: почему не все реагируют одинаково? Генетика + Образ жизни
- ЧАСТЬ II. ГЕОМАГНИТНОЕ ЗДОРОВЬЕ — ПРАКТИКА
- Глава 4. Как считывать состояние геомагнитной среды
- Простые и понятные показатели: учимся читать Kp-индекс
- Как организм ощущает геомагнитные изменения
- Как отличить реальную реакцию от стресса и ожидания
- Глава 5. Нервное и сердечное здоровье во время геомагнитных бурь
- Дыхание и нервная система
- Водно-солевой баланс и минералы
- 5.3. Поддержка сердца
- Признаки, которые требуют медицинского внимания (без диагностики)
- Как отличать физиологическую реакцию от стресса или тревоги
- Самонаблюдение и ведение дневника состояния
- Простые инструкции для гипертоников
- Простые инструкции для тревожных и чувствительных
- Простые инструкции для метеочувствительных
- Протокол «Бережное сердце»: простые шаги в дни высокого Kp-индекса (5+)
- Нервная система и стабилизация биоритмов
- Лёгкие телесные упражнения: растворяем стресс в движении
- Вода, электролиты, магний: почему это работает для нервной системы
- Образ жизни в разные фазы солнечной активности: стратегия на десятилетие
- Жизнь в эпоху Солнечного Максимума: время сохранения
- Глава 6. Электромагнитная гигиена и защита
- Свет и циркадные ритмы
- Экономные меры без фанатизма: принцип «80/20» для вашего света
- Вечерний ритуал без экранов»: запускаем таймер на час для мелатонина
- Заземление: научный взгляд на древнюю практику
- Природные материалы и бытовая электросреда
- Философия экологичного контакта с Землёй
- Рекомендации для разных фаз геомагнитной активности
- ЧАСТЬ III. ВОСПРИЯТИЕ ЗЕМЛИ И ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ
- Глава 7. Психофизиология ландшафта: от геологии к нервной системе
- Почему мы чувствуем «места силы»: научные объяснения
- Нейрофизиология восприятия, или как мозг превращает поле в чувство
- Тонкие эффекты ландшафта на ритмы тела: диалог на клеточном уровне
- Почему мы чувствуем «места силы»: итоговый научный синтез
- Психофизиология восприятия: как мозг создаёт «чувство места»
- Нейронные сети, внимание и состояние сознания: перепрошивка в реальном времени
- Геология и магнетизм: почему некоторые места ощущаются «тяжёлыми», «облегчающими» или «заряжающими»
- Долгосрочные эффекты: как хроническая экспозиция к геополям влияет на нейропластичность
- Мудрость корней: почему «привыкание» к местам усиливает резистентность к бурям
- Простой кейс: как прогулки в «заряженных» ландшафтах меняют HRV со временем
- Глава 8. Осознанность и Интуиция Земли: как развивать чувствительность
- Как наука объясняет «интуицию Земли»
- Роль внимания, замедления и присутствия
- Как развить чувствительность экологично и без эзотерики: практическое руководство
- Как наука объясняет субъективный опыт: почему нам хорошо на природе
- Как мозг интегрирует сигналы от Земли: рождение чувства из физики
- Как развивать чувствительность без мистики: тренировка «внутреннего взора»
- Практические упражнения на осознанность: от сканирования тела к гео-маппингу
- Как вести «гео-дневник»: создаём свою карту чувств
- Глава 9. Человек в планетарном поле: философия здоровья и сотрудничества
- Человек в планетарном поле
- Философия мягкого взаимодействия: искусство быть водой
- Мы — часть биофизической системы планеты. Наша роль как её большой части
- Земля как партнёр в здоровье: от эксплуатации к диалогу
- как же меняется образ жизни, если воспринимать себя в контексте Земли
- Будущие горизонты: геомагнитные изменения и эволюция человеческой адаптации
- как чувствительность может стать суперсилой в эпоху перемен
- Финальный хук: «От биофизики к глобальному партнёрству — ваш следующий шаг»
- Заключение. Новый взгляд на здоровье в эпоху перемен
- Как наука и чувственность могут сосуществовать: танец двух крыльев
- Почему чувствительность к Земле — это ресурс, а не слабость: переоценка ценностей
- Чему научила нас эта книга: итоговая трансформация
- В год пика солнечного цикла: ваш план на завтра
- Начните с дневника сегодня — и станьте со-творцом своего поля