6+
Введите сумму не менее null ₽ или оставьте окошко пустым, чтобы купить по цене, установленной автором.Подробнее
- Предисловие
- Основные сведения о лыжных гонках
- Отличие профессионального спорта от любительского
- Спортивные разряды и способы их получения
- Польза и вред профессиональных тренировок
- Лыжная экипировка
- Лыжная смазка
- ЧСС — частота сердечных сокращений
- Спортивный дневник
- Техника классического хода
- Техника конькового хода
- Имитация
- Периоды
- Виды тренировок
- Упражнения на стабилизацию корпуса
- Тренировочные циклы
- Выход на пик формы
- Особенности тренировок в горах
- Как согреться, если вы замерзаете
- Когда проводить сборы
- Подготовка инвентаря к соревнованиям
- Спортивное питание
- Психология
- Заключение