30%
18+
Оглавление - Любить себя
- Аннотация
- Введение. Почему так трудно любить себя
- Глава 1. Корни нелюбви
- Глава 2. Внутренний критик и голос стыда
- Как распознать внутреннего критика
- Ответственность или самобичевание
- Глава 3. Принятие своей истории
- Как перестать стыдиться прошлого
- Понимание ошибок как опыта
- Трансформация боли в силу
- Глава 4. Тело — дом души
- Образ тела, навязанный обществом
- Глава 5. Границы и уважение к себе
- Почему угодничество разрушает самоуважение
- Упражнение: карта личных границ
- Глава 6. Эмоции — не враги, а союзники
- Учимся чувствовать, а не подавлять
- Принятие уязвимости
- Глава 7. Быть собой — значит быть живым
- Практика: день без ролей
- Глава 8. Забота о себе — духовная дисциплина
- Маленькие ритуалы любви к себе
- Глава 9. Любить себя среди других
- Как сохранить самопринятие в отношениях
- Глава 10. Целостность и благодарность
- Благодарность как ежедневное состояние
- Практика: дневник благодарности себе
- Эпилог. Быть — значит любить
- Последняя мысль