Бесплатный фрагмент - Личные отношения с нарциссами: самые важные нюансы

Предисловие

Кто столкнулся с опытом нарциссических отношений, может воспринимать этот опыт как проклятие, обусловленное кармой. Однако данный опыт вы можете рассматривать как жизненный урок. Если вы будете как можно больше знать о нарциссизме и отношениях с нарциссами, для вас разрыв с нарциссом окажется менее болезненным. Знание как можно больше об отношениях с нарциссами даст вам шанс не дать себя в обиду в будущем и научить важному своих детей и внуков.

В книге раскрыты самые значимые нюансы, касающиеся отношений с нарциссами. При ее подготовке использованы в основном англоязычные источники.

Могут иметься противопоказания, требуется консультация специалиста.

I Ряд признаков того, что вы находитесь в нарциссических отношениях либо браке

1.1 Признаки нарциссизма часто проблематично заметить на начальных этапах отношений. Что же такое нарциссизм?

Признаки нарциссизма часто проблематично заметить на начальных этапах отношений

Распознать нарциссические черты в начале отношений с ним бывает весьма непросто, однако со временем они начинают проявляться все более явно. Эта часть поможет вам понять, демонстрирует ли ваш партнер какие-либо очевидные признаки нарциссизма.

Что же такое нарциссизм?

Согласно «Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам» (DSM-V), пятому изданию, нарциссизм характеризуется глубоко укоренившимся чувством собственной важности, постоянной жаждой похвалы и неспособностью к сопереживанию. Для постановки диагноза необходимо наличие как минимум пяти из далее перечисленных признаков:

Завышенное чувство собственной значимости.

Постоянные размышления о неограниченном успехе, власти, славе, красоте или идеальной любви.

Убежденность в своей исключительности и уникальности, а также в необходимости общения с людьми подобного уровня или с влиятельными организациями.

Неутолимая потребность в восхищении.

Ощущение, что ему или ей все должны.

Стремление использовать окружающих в своих целях. * Недостаток эмпатии.

Зависть к другим или уверенность в том, что другие завидуют ему или ей.

Проявление высокомерной и надменной манеры поведения.

1.2 Признаки того, что вы находитесь в нарциссически отношениях (или даже в браке)

Попробуем проанализировать некоторые паттерны поведения, которые могут указывать на нарциссическое расстройство личности (NPD). Важно помнить, что наличие перечисленных ниже признаков не обязательно свидетельствует о NPD, и лишь квалифицированный специалист в области психиатрии может установить достоверный диагноз.

Отсутствие эмоциональной близости

Вы ощущаете недостаток отличающейся подлинностью связи. Ваш партнер общается с вами лишь тогда, когда ему это необходимо. При этом он практически не проявляет интереса к вашим планам на будущее и не стремится к совместному построению желаемой жизни. Перманентно разными путями демонстрируя свои успехи и достижения, реальные или надуманные, он редко интересуется тем, что происходит в вашей жизни, и не задает вопросов. Его благополучие, кажется, зависит от внешних факторов, таких как карьерный рост и финансовое положение. Возникают сомнения, способен ли он на искреннюю романтическую любовь или глубокую эмоциональную связь.

Ощущение манипулирования

В отношениях вы можете испытывать чувство, что вами управляют. Ваш партнер использует завуалированные угрозы на протяжении всего периода отношений. Его слова могут быть не прямыми, но вы чувствуете, что невыполнение его требований или отказ в чем-либо может привести к негативным последствиям. Иной раз, кажется, проще уступить, даже если это противоречит вашим собственным желаниям — это становится способом избежать неприятностей и сохранить видимость мира. Такая тактика используется для контроля и подчинения партнера, чтобы добиться желаемого. Часто, находясь в подобных отношениях, люди забывают, какой была их жизнь до начала манипулятивного воздействия.

Вы ощущаете подавленность и неудовлетворенность

Вам кажется, что ваши достижения не соответствуют вашему внутреннему ощущению ценности. Ваш спутник жизни склонен к снисходительным высказываниям или критике ваших действий. Вы перестали уделять время занятиям, которые раньше приносили радость, просто из-за нехватки времени. Возможно, вы постоянно испытываете усталость, и по утрам с трудом встаете с постели. Вы стали что-то скрывать от близких или чувствуете стыд за происходящее в вашей жизни. Вы прибегаете ко лжи, чтобы скрыть действия или бездействие своего партнера.

Вы подвергаетесь манипуляциям, отрицающим реальность

Когда человек систематически отрицает факты, которые вы знаете как правдивые, это называется газлайтингом. Такая тактика часто встречается в токсичных и контролирующих отношениях, особенно среди людей с нарциссическими чертами. Например, ваш супруг может сказать: «Ты все выдумываешь» в отношении событий, которые вы помните отчетливо. Он может убедить вас в том, что определенные вещи никогда не происходили, или что его поведение было реакцией на ваши слова или поступки в прошлом.

Ваш партнер может искажать ваши действия и переписывать реальность, чтобы она соответствовала его точке зрения, игнорируя истинные события. В результате вы можете начать сомневаться в собственной памяти и чувствовать себя дезориентированным. Если эти манипуляции происходят в присутствии семьи и друзей, они могут начать считать, что проблема в вас, а не в вашем партнере. Другим людям сложно понять, что происходит за закрытыми дверями, поскольку ваш партнер может казаться обаятельным и безупречным на публике.

Вы уклоняетесь от общения

Возникает ощущение, что каждая беседа с вашим партнером рискует перерасти в конфликт, несмотря на ваши усилия сдержать эмоции и не принимать близко к сердцу его слова или поступки. Нарцисс стремится спровоцировать вас, чтобы вызвать реакцию — контроль над чувствами окружающих дарит ему чувство превосходства. Иногда проще вовсе не вступать в беседу, чем постоянно участвовать в сложных манипуляциях.

Вы ощущаете вину за происходящее

Нарциссы склонны перекладывать ответственность за свои ошибки на других, включая вас. Ожидать извинений от человека с нарциссическими чертами не стоит. Они не воспринимают окружающих как равных, что делает извинения невозможными. Ваш партнер, проявляющий нарциссические тенденции, вряд ли признает свою вину и, скорее всего, будет обвинять вас. Если что-то пойдет не так, вы будете считаться виновным, даже если причина в нем. Любые неприятности в его жизни, так или иначе, связываются с вами, что порождает ощущение собственной некомпетентности.

Вы постоянно на взводе

Вам кажется, что вы постоянно ступаете на тонком льду, опасаясь спровоцировать гнев или непредсказуемое поведение вашего партнера? Часто это проявляется следующим образом: кажется, что все в порядке, но внезапно, из-за совершенно незначительной причины, вспыхивает буря. Даже безобидное упоминание чьих-то успехов на работе, когда ваш партнер ощущает себя обделенным вниманием, может стать поводом для яростной реакции. Это явление известно как нарциссическая ярость. Возможно, вы ощущаете, что утратили свою индивидуальность, поскольку теперь ваши поступки и решения подчинены лишь одному — поддержанию благополучия вашего нарциссического партнера.

Вы видите за маской обаяния

С первого взгляда ваш партнер производит впечатление обаятельного, уверенного в себе и успешного человека. Однако эта внешняя привлекательность — лишь тщательно выстроенный образ, за которым нарциссы скрывают свою истинную сущность. Они говорят то, что нужно, и вызывают симпатию у окружающих, но как только вы оказываетесь наедине, происходит резкая смена поведения. Как будто переключается выключатель, и вы сталкиваетесь с совершенно другим человеком, нежели того, кого видят все остальные.

Вам кажется, что вас постоянно оценивают негативно

Ваш спутник проявляет излишнюю придирчивость к вашей внешности. Он может указывать на ваш вес, стиль одежды или даже прическу. Иногда это проявляется в насмешках или унижениях, которые могут звучать как в ваше отсутствие, так и при вас. Склонность к критике распространяется и на окружающих, особенно на тех, кто, по их мнению, уступает им в чем-либо — будь то привлекательность или уровень достатка. В целом, они склонны к придиркам ко всем. Хотя нарцисс воздерживается от придирок к людям, от которых прослеживается его зависимость на работе.

Ваши желания остаются незамеченными

Ваш партнер сосредоточен исключительно на собственных интересах и влиянии событий на него самого, не принимая во внимание ваши нужды или нужды других, включая детей, если у вас есть семья. Его действия продиктованы лишь личной выгодой, а не заботой о вас или о ваших отношениях. В частности, это может выражаться в следующем:

Стремлении к интимной близости в моменты, удобные только ему, а не вам. Ожидании, что вы будете поддерживать порядок за него. * Принятии похвалы за собственные достижения. Недовольстве, когда другие проявляют больше внимания к своим семьям, чем к вашей. * Предпочтении одних детей другим в семье, если он считает, что это как-то улучшает его имидж.

Ваши близкие выражают обеспокоенность (или вовсе не обращают внимания)

Родные могут высказывать недовольство поведением вашего партнера по отношению к вам. Либо они не замечают тревожных звоночков, поскольку ваш партнер плетет сети лжи, представляя вас в невыгодном свете. В любом случае, отношения с вашим партнером становятся камнем преткновения в семье.

Более того, он может испытывать неприязнь к вашим родственникам, даже если они проявляют к нему заботу и внимание. Вам оказалась измена Люди с нарциссическими чертами характера часто искусно флиртуют и способны на измену. Их обаяние и умение манипулировать могут сбивать вас с толку. Вы постоянно будете сомневаться в верности партнера из-за его кокетства. Возможно, предательство уже имело место, и ничто не помешает ему повторить это.

Вы ощущаете недостаток любви

В начале ваших отношений вы чувствовали себя особенным человеком. Однако со временем, по мере возникновения трудностей, партнер начал принижать вашу значимость и игнорировать ваши чувства. Это явный признак того, что он не тот, кем кажется. Вероятно, вначале вы были осыпаны знаками внимания и подарками, чтобы завоевать ваше расположение, но как только вы вступили в брак, эти проявления исчезли.

Вы сталкиваетесь с игнорированием

Партнер использует молчание как инструмент давления, чтобы держать вас под контролем. Он может отказываться от проявления нежности и игнорировать вас, пока не почувствует, что ему выгодно вновь казаться любящим, что обычно происходит только ради достижения собственных целей. Вам может показаться, что такое поведение — это норма или даже «привычная» модель в браке. Но истина в том, что игнорирование не является частью здоровых, гармоничных и уважительных отношений.

Вы увязли в финансовых вопросах

Если есть одна область, в которой нарциссы преуспевают, то это умение получать финансовую поддержку от своих партнеров. Возможно, вы несете основное бремя расходов, в то время как ваш спутник не может стабильно оставаться на работе, или его заработок высок, но он тщательно скрывает это от вас. Нарциссы отличаются крайней жадностью. Вполне вероятно, что ваш партнер растрачивает все средства на собственные нужды или тайно накапливает сбережения, не намереваясь делить их с вами ни сейчас, ни в будущем.

Невозможно рассчитывать на поддержку партнера

Его обещания всегда вызывают сомнения в их выполнении. Нарциссы печально известны своей склонностью давать обещания, а затем легко от них отказываться, руководствуясь лишь собственным удобством. Вы ощущаете себя одинокой, лишенной надежной опоры, и вынуждены справляться со всем самостоятельно. Поскольку нарциссы часто перекладывают свои обязанности на других, они испытывают скуку, которая может подтолкнуть их к поиску новых впечатлений, в том числе и через измену.

Безуспешные попытки изменить партнера

Нарциссы не стремятся к изменениям, поскольку это потребовало бы признания собственных недостатков, а нарциссы никогда не допускают подобного. Некоторые даже с гордостью заявляют о своей нарциссической природе, но перекладывают вину за все проблемы на окружающих, а не на себя. Если ваш партнер не готов пересматривать свое поведение, вероятно, вы оказались в отношениях с нарциссом.

Ваша свекровь походит на нарцисску

Обычно у нарциссов нарциссические матери. Его родители могут относиться к вам неприязненно. Они могут быть «летучими обезьянами».

1.3 Негативные последствия общения с нарциссом. Если вы решили оставаться в отношениях с нарциссом

Негативные последствия общения с нарциссом

Взаимодействие с человеком, страдающим нарциссическими чертами, способно нанести ощутимый и продолжительный вред вашему эмоциональному благополучию. Если ваш партнер проявляет эмоциональную агрессию и не готов работать над собой, стоит задуматься о целесообразности продолжения этих отношений. И если вы придете к решению разорвать связь, заранее заручитесь поддержкой близких — тех, кому вы можете доверить свои переживания. Это могут быть родные, друзья или специалист в области психологии.

Если вы решили оставаться в отношениях с нарциссом

Обратитесь к психологу или ищите помощь у сторонних лиц. Установите четкие личные границы и неукоснительно их соблюдайте. * Ведите записи разговоров и происшествий, чтобы противостоять манипуляциям и искажению реальности.

Старайтесь сохранять хладнокровие и твердость.

Воздержитесь от обсуждения проблем с коллегами на работе, даже если вам необходимо высказаться.

II Покорная жена или нарциссическое насилие?

При подготовке этой главы использовался источник [2].

2.1 Насилие может быть очень тонким, при этом контроль со временем постепенно усиливается. Особенности функционирования нарциссического мужа и покорной жены

Насилие может быть очень тонким, при этом контроль со временем постепенно усиливается
Насилие может быть очень тонким, при этом контроль со временем постепенно усиливается, и жена постепенно адаптируется.

Особенности функционирования нарциссического мужа и покорной жены
Нарциссический муж и покорная жена могут хорошо функционировать вместе в начале в своих соответствующих ролях, создавая дом и воспитывая семью. Однако со временем нарцисс ожидает все большего и большего, а покорная жена чувствует себя разочарованной, как будто она никогда не может сделать достаточно. В конце концов, разочарование приводит к депрессии. Нарцисс не может любить, покорная жена чувствует себя нелюбимой, и отношения катятся под откос.

2.2 Что происходит в соответствии с типичной нарциссической манерой. Ряд характеристик подвергшейся насилию покорной женщины

Что происходит в соответствии с типичной нарциссической манерой
В типичной нарциссической манере муж обвиняет жену. Как угодница, она берет вину на себя и покупает еще одну книгу о подчинении, и старается еще больше, становясь все более фрустрированной, с еще большим падением по спирали, промыванием и повторением.

Ряд характеристик подвергшейся насилию покорной женщины

Она безнадежный романтик. Она убеждена, что любовь, ее любовь, восторжествует над всем. Ей требуется больше всего времени, чтобы понять, что любовь не освобождает ее супруга от ответственности за его поступки.

Она не знает, когда следует сдаться и уйти. Она от природы умеет извиняться и признавать свои ошибки. Она несет на себе всю тяжесть вины за все, что идет не так.

Она берет на себя полную ответственность за все. Она не считает себя достаточно хорошей. Ее низкая самооценка систематически подрывается в оскорбительных отношениях, что означает, что независимо от того, насколько несовершенен ее супруг, она все равно чувствует себя ниже его.

Она воспринимает этого человека как компенсатор ее недостатков. Она щедрый и терпеливый человек. Ее «НЕТ» неэффективно. Другими словами, ею легко манипулировать и запугивать.

Она может казаться волевой, но ее цели, потребности и логика никогда не бывают для нее так важны, как для ее спутника. У нее нет понятия границ. У нее нет импульса к самозащите или самосохранению.

Ее лучшая стратегия — часто надеяться, что люди будут относиться к ней справедливо. Она считает, что она неполна без кого-то еще. Она не до конца верит в свою способность управлять собой и справляться с жизненными препятствиями.

Она очень заинтересована в спасении. Она может тосковать по спасителю, но как сострадательный человек она не может не спешить на помощь всем нуждающимся. (Этот фактор часто влечет ее к супругу-тирану.)

Ей требуется много времени, чтобы понять, что люди, которых она спасает, скорее станут агрессивными, чем проявят благодарность и преданность в долгосрочной перспективе. Она считает, что имеет право на гораздо меньшее от своей жизни, чем другие. У других людей есть права; у нее есть только желания, которые она считает смешными.