18+
Оглавление - Лакто-ово-вегетарианство: Завтраки
- Овощная запеканка с яйцом и сыром
- Яичница с шпинатом и творогом
- Паста с грибами и сливочным соусом
- Овсянка с молоком, яблоком и корицей
- Салат с яйцом, авокадо и греческим йогуртом
- Ленивые сырники в духовке
- Лазанья с овощами, яйцом и соусом бешамель
- Овощной омлет в духовке
- Суп-пюре из тыквы с молоком и яйцом-пашот
- Бананово-овсяные маффины с яйцом и йогуртом
- Лепёшки с творогом и зеленью
- Карри с нутом, овощами и яйцом
- Овощные котлеты с сыром и яйцом
- Домашние сырные палочки с кунжутом
- Смузи из банана, молока и яйца (для завтрака)
- Шакшука с болгарским перцем и сыром
- Гречка с яйцом, грибами и сыром (альтернатива плову)
- Ризотто с грибами, сыром и яйцом
- Яйца в гнёздах из хлеба и сыра (на сковороде или в духовке)
- Тёплый салат с запечёнными овощами, яйцом и йогуртовым соусом
- Запеканка творожная с яблоком и корицей
- Энергетические батончики с овсянкой и яйцом
- Какао-крем с бананом и творогом (десерт без выпечки)
- Запеканка из картофеля, шпината и яйца (в духовке)
- Протеиновые маффины с яйцом, сыром и овощами
- Греческий завтрак с йогуртом, мёдом и орехами
- Намазка из яиц и творога (как альтернатива паштету)
- Фетучини с брокколи, яйцом и сливочным соусом
- Овощной киш с яйцом и сыром без теста
- Быстрые тосты с авокадо, яйцом и творожным сыром
- Овсяно-морковные кексы с орехами и яйцом
- Холодная закуска: паста из печёного чеснока, творога и яиц
- Овощное карри с яйцом и йогуртом
- Салат с авокадо, яйцом и творогом
- Омлет с зелёным горошком, сыром и кукурузой
- Запечённый батат с творожным соусом и яйцом
- Смузи с молоком, яблоком и корицей (лёгкий перекус или десерт)
- Тосты с авокадо, яйцом пашот и помидорами
- Тосты с авокадо, яйцом пашот и помидорами
- Хумус с греческим йогуртом и овощами
- Печёные яблоки с творогом и медом (десерт)
- Фаршированные огурцы с творожным сыром и зеленью (холодная закуска)
- Йогуртовый десерт с ягодами и орехами (для пикника)