Бесплатный фрагмент - Кундалини-йога

Содержание книги о Кундалини-йоге

Введение: история и основные понятия Кундалини-йоги.

Кундалини-йога — план занятий

Пробуждение Кундалини: основные сутры и тексты, объясняющие процесс пробуждения.

Каналы Нади, чакры и потоки вайю: теория и взаимосвязь с Кундалини.

Устранение препятствий на пути к пробуждению Кундалини.

Практика пробуждения Кундалини: динамические крийи, пранаямы и медитация.

Поднятие Кундалини до Сахасрары: методы и техники.

Слияние Шакти и Шивы: значение и последствия пробуждения Кундалини.

Применение Кундалини-йоги в повседневной жизни: духовное развитие и достижение гармонии.

Заключение: значение Кундалини-йоги в современном мире и перспективы развития практики.

Введение: история и основные понятия Кундалини-йоги

Кундалини-йога — это одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Эта глава посвящена истории возникновения Кундалини-йоги и основным понятиям, связанным с ней.

История Кундалини-йоги началась в Индии, где она была основана гуру Йоги Бхаджаном в 1969 году. В США эта практика стала известна благодаря его деятельности и организации «Здоровые, счастливые, благословенные». Сегодня Кундалини-йога популярна во многих странах мира, включая Северную и Южную Америку, Европу, Южную Африку, Австралию и Восточную Азию.

Основные понятия Кундалини-йоги включают:

Чакры — энергетические центры в теле человека, через которые проходит энергия кундалини на своём пути к высшим центрам. Кундалини — энергия, которая находится в основании позвоночника и должна быть поднята вверх по чакрам до высшей точки — сахасрары. Медитация — практика очищения ума от негативных мыслей и эмоций, позволяющая сосредоточиться на внутреннем мире. Пранаямы — дыхательные упражнения, которые помогают контролировать дыхание и управлять энергией. Асаны — физические позы, которые помогают укрепить тело и развить гибкость. Мантры — звуковые вибрации, способствующие гармонизации тела и души.

В целом, Кундалини-йога представляет собой комплексную систему упражнений и практик, направленных на духовное и физическое развитие человека.

Кундалини-йога — план занятий

План занятий по кундалини-йоге может включать следующие этапы:

Разминка: пение инициирующей и защитной мантр, длительность — 5–10 минут.

Крийя: выполнение комплекса упражнений в строгой последовательности, длительность — 30–45 минут.

Расслабление: принятие позы шавасана для расслабления и закрепления результата, длительность — 5–15 минут.

Медитация: длительность зависит от опыта практикующего, новичкам рекомендуется начинать с 3–5 минут, опытные могут практиковать 22, 31 или 62 минуты. Иногда медитация сопровождается пранаямой и пением мантр.

Пение мантр: завершение практики с пением мантры «Сааат Нам» 3 раза.

Дополнительно в практику могут включаться танцы во время пения мантр, растяжка до и после выполнения асан, отдельный блок дыхательных практик, бег, прыжки и крики для высвобождения негативной энергии.

Пробуждение Кундалини: основные сутры и тексты, объясняющие процесс пробуждения

Пробуждение Кундалини: основные сутры и тексты

Кундалини — это божественная энергия, которая находится внутри каждого человека. Её пробуждение означает переход на новый уровень духовного развития и осознание своего истинного «Я». В этой главе мы рассмотрим основные сутры и тексты, объясняющие процесс пробуждения Кундалини.

Йога-сутры Патанджали

Йога-сутры Патанджали являются одним из основных текстов в йоге. Они описывают восемь ступеней йоги, которые ведут к пробуждению Кундалини. Первая ступень — яма, включает принципы ненасилия, правдивости, нестяжательства и воздержания. Вторая ступень — нияма, описывает принципы чистоты, удовлетворенности, аскетизма и изучения священных текстов. Третья ступень — асана, учит правильному положению тела для медитации и концентрации. Четвертая ступень — пранаяма, описывает управление дыханием и использование его для контроля ума и пробуждения Кундалини. Пятая ступень — пратьяхара, учит отделению чувств от объектов восприятия и сосредоточению на внутреннем мире. Шестая ступень — дхарана, развивает способность к концентрации и удержанию внимания на одном объекте. Седьмая ступень — дхьяна, углубляет медитацию и позволяет достичь состояния транса. Восьмая ступень — самадхи, приводит к полному единству с объектом медитации и пробуждению Кундалини.

Хатха-йога-прадипика

Хатха-йога-прадипика — это текст, написанный Свами Сватмарамой, который описывает различные аспекты хатха-йоги, включая пробуждение Кундалини. Он утверждает, что пробуждение Кундалини возможно только при соблюдении принципов ямы, ниямы и асаны. Также он указывает на важность правильного дыхания, управления чувствами и медитации для достижения этой цели.

Гхеранда-самхита