12+
Оглавление - Критик в твоей голове
Как стать себе лучшим другом и советчиком
- К читателю
- Введение
- Депрессия нашего времени
- Такой знакомый внутренний голос
- Часть I. Как устроен внутренний критик
- Глава 1. Родом из детства
- Глава 2. Нейронные основы критика
- Глава 3. Мысли и убеждения
- Глава 4. Искаженная логика критика
- Часть II. Внутренний критик в деле
- Глава 5. Я сама
- Глава 6. Критик в отношениях
- Глава 7. Ночная радиостанция
- Глава 8. Тело критика
- Часть III. Депрессивная карусель
- Глава 9. Подбрось гуано на вентилятор
- Глава 10. Выученная беспомощность
- Глава 11. Культ перфекционизма
- Часть IV. Время перемен
- Глава 12. Навык внутреннего наблюдателя
- Глава 13. Управляй внутренним диалогом
- Глава 14. Поведенческие эксперименты
- Глава 15. Перевоспитание критика
- Глава 16. Внутренняя группа поддержки
- Заключение