18+
Оглавление - Коучинг в движении
- Введение: Коучинг в движении — когда прогулка становится прорывом
- Почему не срабатывает разговор в кабинете?
- Что на самом деле происходит, когда мы совмещаем ходьбу и разговор?
- Чем это отличается от экскурсии или просто прогулки с другом?
- Глава 1. Научные основы: Как ходьба и среда меняют наше мышление
- 1.1. Что происходит с мозгом, когда мы идём?
- 1.2. Тело помнит и подсказывает: соматический интеллект
- 1.3. Среда как активный участник: психология пространства
- Глава 2. Структура сессии: Чёткий маршрут к результату
- Этап 1. Старт и настройка (10–15 минут): Закладываем фундамент
- Этап 2. Движение и исследование (60–80 минут): Основная работа
- Этап 3. Фиксация и интеграция (20–30 минут): Закрепляем результат
- Глава 3. Психология пространства: Как окружение меняет наше состояние
- 3.1. Разные места — разное воздействие
- 3.2. Как выстраивать маршрут
- Глава 4. Базовые техники коуча в движении
- 4.1. Декомпозиция на ходу: от большой цели к маленьким шагам
- 4.2. Смена позиции восприятия: взгляд со стороны
- 4.3. Калибровка и экология: следим за состоянием
- 4.4. Создание якоря: закрепление ресурсного состояния
- Глава 5. Подробный разбор ключевых техник: инструкция к действию
- Техника 1: Декомпозиция на ходу
- Техника 2: Смена позиции восприятия (Диссоциация)
- Техника 3: Создание и активация ресурсного якоря
- Глава 6: Метафорический слой — работа с образами города
- 6.1. Зачем это нужно? Метафора как язык подсознания
- 6.2. Принципы работы с образами города
- 6.3. Типичные городские образы и возможные направления исследования
- 6.4. Пример полного цикла работы с метафорой
- Глава 7. Профессиональные рамки и этика: Работа с границами и безопасностью
- 7.1. Этический кодекс: Четыре столпа ответственности
- 7.2. Физическая безопасность: Предусмотреть всё
- 7.3. Психологическая безопасность и гигиена
- Заключение: Суть метода — в движении к себе