электронная
324
печатная A5
430
16+
Коучинг с начинкой вдохновения

Бесплатный фрагмент - Коучинг с начинкой вдохновения

Как раскрасить достижениями свою жизнь

Объем:
108 стр.
Возрастное ограничение:
16+
ISBN:
978-5-4485-5362-2
электронная
от 324
печатная A5
от 430

Мы можем долго кружить в суете мироздания,

Но однажды приходит поток осознания,

И уже невозможно вернуться назад.

То, что раньше имело просто значение

Изменилось чудесно в предназначение!

Благодарю

Я искренне благодарна вам, что вы решили узнать о коучинге больше. Вы удивитесь, насколько это многогранное искусство для лучшего осознания внутреннего мира. Вы можете достичь еще больше во всех сферах жизни, важно просто задать правильный вопрос. И затем, шаг за шагом двигаться к своей цели.

Я искренне благодарна вам, что вы решили понять, что такое коучинг. Мы отправимся с вами в особенную страну, где вы будете капитаном на просторах познания себя, а я позволю себе сопровождать вас, чтобы вам было комфортно и безопасно.

Я искренне благодарна вам, что вы нашли время для коучинга. Надеюсь, вы получите много полезных и ярких открытий в этом путешествии к вашей мудрости.

С Уважением,

Алина Комарова

7 августа 2017 года

Вступление

Прочитав эту книгу, вы задумаетесь, как просто и в тоже время сложно найти в себе силы раскрыть и понять самого себя. Понять себя для тогo, чтобы полноценно и счастливо жить.

В жизни бывают моменты, когда мы долго сомневаемся и не решаемся на действие. Медленно принимаем решение, боимся себя и других, и так далее. И столько идей и планов остается за бортом, а рядом почему-то другие взлетают так высоко. И с такой радостью парят в облаках успеха, удачи и достижений.

Как же разорвать этот круг нерешительности, бездействия и нахождения в стоячем болоте. Как позволить себе выйти из зоны комфорта. Как открыть поток радости и творчества, мудрости и гениальности, который иногда так хочет выйти наружу. Что поможет почувствовать всю радость бытия? Как расслабиться и впитывать изобилие, счастье? Откуда приходит умиротворенность сознания? Как с помощью метафоры можно отправиться в далекое странствие к твоей мечте? Как затем перевести мечты в цели и с удовольствием работать на отличный результат.

Каждый из нас задумывается в своё время о том, для чего я пришел в этот мир и в чем мое предназначение. Что для вас означает слово предназначение? О чем это?

Давайте посмотрим на семантику или разберем слово по буквам.


Попробую, что это для меня:


П — первый.

Р — рационально.

Е — единично.

Д — действие.

Н — начало.

А — активность.

З — знак.

Н — необыкновенно.

А — артистично.

Ч — четко.

Е — единство.

Н — неповторимо.

И — индивидуально.

Е — ещё.


Поиграв с буквами, сложим предложение.

Ты приходишь в мир первым. И это рационально, так как каждый единично неповторим. И только действие — начало активности, позволит оставить тебе необыкновенный знак. И он артистично и четко, неповторимо и индивидуально станет единственно верным твоим решением, результат которого сделает планету и тебя ещё лучше.

Что для вас означает слово предназначение?

О чем это?

Если вы стремитесь к саморазвитию, если вам важно раскрыть свой потенциал моя новая книга: «Коучинг с начинкой вдохновения» — для вас.

Мы разберем с вами много творческих и жизненных вопросов. Если хотите, делайте записи там, где вам нравится. Процесс восприятия информации в этом случае будет более сильный и эффективный.

Чудесного и комфортного чтения!

Часть 1. Загадочное слово коучинг

1. О чем это

Хорошая новость.

Есть на земле помощники осознания вашей внутренней мудрости, знания. Именно они откроют бескрайние сокровище ваших возможностей и мирно спящего потенциала. И тогда только держись, так как ваш творческий поток вырвется наружу и осветит все вокруг яркими красками таланта и возможностей. Кто они эти земные помощники вашего преображения.

Вы вероятно слышали о коучинге и коуче. Чем же занимается коуч и что такое коучинг. Одно из определений коучинга по международным стандартам ICTA звучит так: «Коучинг — сопровождение клиента в поиске его решения для достижения цели». Да, именно сопровождение, а не советы и инструкции, как поступить и что сделать.

Общение с коучем происходит в доверительной и дружественной атмосфере. Именно в ней рождается необыкновенная синергия. Открываются потрясающие возможности для прояснения и осознания глубинных ценностей. Исходя из них, ставятся реальные и конкретные цели, ведущие к успеху и приносящие истинное удовлетворение.

Таким образом, работа с коучем напоминает своего рода партнерские отношения. Благодаря коучу, создается пространство, где наилучшим образом раскрывается потенциал клиента. Благодаря клиенту, коуч обогащает себя бесценным опытом работы с потрясающими возможностями личности. Осознанное обращение к коучу и готовность к изменениям, еще больше повышает гарантию достижения вашей цели. Коучинг, как стрела, которая стремится достичь цели. Коуч помогает подняться над обыденными вещами и обратиться внутрь себя, к своему глубинному, второму «Я». И вы получаете истинный и верный ответ, от самого себя.

А сейчас, ответьте, пожалуйста, себе: Насколько вам важно ставить и достигать цель? Оцените свою готовность стремиться к цели по шкале от 1 до 10.

Напишите результат на почту coachlina@mail.ru. Я, в свою очередь, дам вам экологичную обратную связь.

Счастлив тот, кто осознал необходимость работы с коучем для еще большего раскрытия потенциала. Эффективно применять и самокоучинг. Спрашивайте себя:


Что я хочу?


Для чего мне это нужно?


Почему мне это важно?


От кого зависит моя цель?


Как я смогу ее достичь?


Кто и что сможет мне помочь?


Что я сделаю прямо сейчас?


Самокоучинг доступен всем. Но помните, он не заменит коуча и профессиональный процесс коучинга. Получив ответы от самого себя, многое встанет на свои места. Всегда ищите ресурсы в простых вещах. Записывайте источники вдохновений, и вы будете знать, как восстановить свою энергию. А это, в свою очередь, поможет превосходно себя чувствовать и достичь цель на 100%.

Такой особенный человек, как вы, уже знает, чем выгодна работа с профессиональным коучем. Напомню, из чего состоит вся красота процесса.

Партнерство. Профессиональный коуч — это партнёр, который бережно раскрывает ваш талант и вдохновляет на новые действия, свершения и достижения. Как родник с прозрачной водой, в котором сверкают драгоценные камни вашего таланта

Атмосферность. С сертифицированным коучем работать комфортно и энергетически вдохновляюще. Это, словно лепестки великолепных роз, которые раскрываются под лучами сверкающего солнца.

Безопасность. Информация сохраняется коучем конфиденциально. Это безусловное правило. Словно сейф, где хранится ваша история затруднений и побед.

Сертификация. Эта дама даёт коучу ещё больше возможностей для того, чтобы вы могли достичь цель. Словно перерождение мечты в цель и приготовление её по особому рецепту настоящего, структурного коучинга.

Забота. Заботливое отношение коуча кроется в глубинном и осознанном слушании лучшей версии вас. Как ракушка, которая бережно выращивает великолепную жемчужину.

Глубокие вопросы. Не все вопросы приведут к достижению ваших целей. Вопросы друга или коллег по работе, к сожалению, не всегда продвинут вас так далеко, как вы можете. Коуч имеет волшебные инструменты, благодаря которым вы изящно найдёте ответы на все вопросы у вашей уникальной мудрости.

Эффективные модели принятия решений. Вы сами создаёте своё будущее. Это надёжный корабль, где вы капитан своей судьбы, а коуч ваш ментальный компас.

Ну а теперь, рассмотрим подробнее.

2. Окунитесь в океан своих возможностей

До чего все-таки удивительная профессия коуч. Сам коучинг бесконечно многогранен, красочен и полезен, причем как для клиента, так и для самого коуча. Он несет в себе столько возможностей, что трудно даже себе представить.

Единство взаимодействия коучингового процесса хорошо передал основатель Международной академии трансформационного коучинга, доктор философии Питер Врица. Он сказал: «Помогая другим, помогаешь себе.»

Что для меня коучинг? Это — океан. Океан, который наполнен силой достижения, вдохновением, результатом, благотворными изменениями, полнотой жизни, действиями, синергией коуча и коучи, ресурсным потоком, яркими красками творчества. С точки зрения креатива, коучинг сложно измерить, так как он несёт в себе бесконечное количество возможностей для личности. Каждый раз, открывая дверь коучинга, не знаешь какое сокровище сейчас найдёшь.

И это потрясающе! Мастерство коуча соткано из множества профессиональных деталей и золотых техник, экспертных знаний, драгоценного опыта, и личности самого коуча. Открою один из профессиональных секретов. Для постоянного совершенствования коуч сам выступает в роли клиента и работает с коучем. Зачем это нужно?

Во-первых, происходит личный рост коуча, так как прорабатываются жизненно важные вопросы.

Во-вторых, можно всегда примерить на себя позицию я — другой, то есть прочувствовать клиента ещё лучше.

В-третьих, вдохновиться от раскрытых коучем очередных талантов.

В-четвёртых, получить чёткий план действий и решимость достигать то, что наметил.

В-пятых, зарядиться позитивом, ведь коучинг — это про будущее.

Эти строки написаны мной после очередной встречи с коучем. Каждый коуч обязательно работает над совершенствованием своего личного развития с коллегой. Я хочу передать вам эту радость и вдохновение. Желание действовать, конечно, по уже намеченному плану в процессе коучинга и того особенного состояния полёта, в котором оказываешься после сессии.

Сама я работаю в нескольких направлениях. Одно из основных — коучинг творчества, где вы достигаете высоких результатов за счёт раскрытия творческого потенциала, и создания пошагового плана действий.

Использую очень экологично один из великолепных инструментов — Метафорические Ассоциативные Карты. Они проводник к вашим внутренним ресурсным сокровищам. Открывая их для себя, вы увеличиваете свои силы для реализации цели, раскрытия творческого потенциала. Вы чувствуете, что способны претворить в жизнь все ваши мечты, желания.

Познакомиться с этим эффективным, творческим инструментом для познания своего внутреннего мира, можно на ознакомительной коуч-сессии. Полезные коуч-продукты вы найдёте на www.coachlina.tilda.ws

Идем дальше.

Давайте приоткроем дверь и заглянем в мир коучинга поглубже. Чем же я все-таки занимаюсь и что такое коучинг?

Коучинг — это сопровождение к вашим целям через ценности, способности, возможности и ваши действия.

Коучинг — это создание доверительной и дружественной атмосферы между коучем и коучи, где рождаются партнёрские отношения и необыкновенная синергия для движения к цели. В процессе коучинга открываются потрясающие возможности для прояснения и осознания ваших глубинных ценностей. Исходя из них, ставятся реальные и конкретные задачи, ведущие к успеху и приносящие истинное удовлетворение.

Коучинг — это создание пространства, где наилучшим образом раскрывается ваш потенциал. Я сопровождаю вас на пути достижения к цели, помогу раскрыть ваш потенциал, чтобы вы могли реализовать свои возможности и стать ещё успешнее. Моя работа, как коуча, строится исключительно в позитивном ключе.

Мы с вами строим светлое будущее. Я не даю советы, как правильно жить. Просто использую специальную технику вопросов, макро и микро модели, которые помогают вам обратиться к вашей глубинной информации, осознанно и ответственно. И затем, эффективно двигаться вперед к улучшению тех сфер жизни, которые необходимы именно вам.

Над чем еще работаем: Как раскрыть свой творческий потенциал? Как найти творческие идеи, которые зажигают? Как гармонично организовать работу и личную жизнь? Как определиться, что хочется творить на самом деле? Как легко написать давно задуманную книгу? Чем хочется заниматься, чтобы это приносило удовлетворение и деньги. Как находить время на продуктивное творчество? Где найти новые вдохновения и идеи для творческой деятельности? Как и какой создать творческий продукт? Буду рада вам помочь, если вы готовы к позитивным изменениям в жизни.


А сейчас, предлагаю посмотреть на 12 простых законов достижения цели.

1. Цель должна быть истинно ваша.

Поэтому анализ того, что вы хотите на самом деле, и насколько это реально и достижимо для вас, просто необходим.


2. Запишите все цели, которые придут к вам после исследования их разумом, затем определите самую важную.


3. Будьте позитивным и экологичным в постановке цели.


4. Проверьте эту цель при помощи коучинговых инструментов, разбейте её на промежуточные, для комфортного достижения основной.


5. Будьте всегда уверенны в себе, это волшебным образом влияет на отличный результат.


6. Личный контроль цели и ваша готовность делать то, что ещё не делали.


7. Из мелких неудач приготовьте ресурсный опыт, и применяйте его в процессе работы над целью.


8. Воспринимайте критику, как обратную связь, которая вам помогает и делает сильнее.


9. Не оглядывайтесь назад, идите только вперёд


10. Обращайте внимание на свои чувства, эмоции и отношение к будущему результату.


11. Хвалите и поддерживайте себя на всём пути.


12. Записывайте план действий на бумаге, так вернее.


Переходим к десерту.

Я приготовила для вас 10 советов прекрасного самочувствия:


1. Смотрите на мир сквозь призму позитива. Любые события воспринимайте, как урок для совершенствования лучшей версии себя.


2. Верьте в свои силы. Только вы знаете, как и что лучше сделать.


3. Воспитывайте в себе силу воли. Она поможет в жизненных стремлениях достичь цель.


4. Раскрывайте свой потенциал. Раскрасьте яркими красками творчества свою жизнь.


5. Найдите своё главное дело в жизни, которое зажигает. Развивайтесь в нем.


6. Обращайте внимание на своё окружение, стремитесь к уверенным и оптимистичным людям.


7. Радуйтесь каждому дню и каждому своему достижению.


8. Пустите в свою жизнь больше правильного питания, физической нагрузки и полезного отдыха.


9. Относитесь к людям так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам.


10. Переводите мечты в цели и достигайте их.


Радуйтесь жизни, как можно чаще. Она так прекрасна!

3. Изумрудное слово цель

Вы сталкивались когда-нибудь с проблемой постановки цели? Вроде все ясно, должна быть цель. И возникает вопрос, что такое цель? Чем цель отличается от желания и мечты? Зачем вообще она нужна? И почему нам так её не хватает? Что дает человеку правильно поставленная цель?

Итак, цель — что это за страна, и как в нее попасть.


Первое, ответьте сами себе: Что конкретно для вас означает слово цель? Да, именно для вас.

Не то, что написано в умных учебниках, а ваше определение цели. Задумайтесь, спросите себя и получите ответ, где-то из глубины подсознания. Станет проще.

Правда, здесь очень поможет гид по вашей стране под названием «Цель.»

«Кто это?» — спросите вы.

Я отвечу, только по секрету: «Профессиональный коуч».

Гулять без сопровождения мешает ваше сознание, которое обычно с удовольствием держит зону комфорта. Оно не даёт задавать правильные вопросы, и проверять цель. Путает вас. Ему хорошо, когда все тихо и спокойно. Эта некая защита нашего совершенного мозгового компьютера.

И безусловно, это важно. Но для того, чтобы быть успешным, удовлетворённым, достигать свои цели, нужно активно работать! Просто сидеть в комфорте и чего-то ждать не получится.


Второе.


Тщательная подготовка цели. Я недавно вновь испытала радость и наслаждение от взлёта и посадки во время путешествия в Германию. Похоже еще не говорила, что я работала 17 лет стюардессой. Кстати, налетала 6000 часов. Сейчас летаю в коучинге. Так вот, экипаж и самолёт перед взлетом тщательно готовится. Тоже самое и с целью.

Вы проверяете, её пропуская сквозь призму ясности и конкретности, прежде всего для самого себя. Затем реальности её исполнения и достижения. Согласованности и измеримости результата. Определяете срок. Все должно быть конкретно, как в поездке.

Кто и что делает?

Почему важно и зачем вам это нужно?

От кого зависит?

Насколько ясно вы представляете себе результат?

Кто может помочь и от кого зависит достижение?

И наконец, когда по срокам и времени вы прилетаете:) … точнее достигаете свою цель. Самолёт выходит на взлетную полосу, и затем набирает скорость. И вот, точка принятия решения, скорость около 220 километров… И начинается отрыв от земли. Мягкий и плавный, полный приятных ощущений предстоящего полёта и прибытия в конечный пункт. Экипаж точно знает куда и как лететь, и что делать в непривычных ситуациях, если такие происходят. Всё продумано, спланировано и отработано заранее, на специальных тренажерах с инструкторами, и в обстановке приближенной к реальности.

Все так же серьезно и с целью.

Над ней необходимо упорно работать, если хочется получить результат, который принесёт радость и успех.

Часть 2. Осознание себя в мире

1. Кто я здесь?

Мы приходим в мир каждый со своей миссией. Понять её, открыть свои внутренние резервы, реализовать их с благом для себя и других людей — это задача нашей земной жизни. Иногда бывает не просто справиться с событиями и на помощь приходит теория «Принятия». Конечно, же вы знаете, что у каждого происходят ситуации, когда нужно что-то изменить или отчего-то отказаться. В психологии описаны реакции человека на расставания с прошлым. Все мы их проходим по порядку, но если ты уже осознаешь, как реагировать, можешь ускорить этот путь.

Первый этап характеризуется обычно отрицанием. Мы не верим в то, что произошло, и пытаемся изо всех сил отрицать факт случившегося. На втором этапе появляется агрессия. Мы уже перестали отрицать и выражаем себя через эмоции, порой не самые лучшие. Наступает третий этап, когда страсти улеглись и мы начинаем торговаться. Ищем новые модели поведения, решаем, что изменить. Надо ли или нет, и как. Затем наступает четвертый момент апатии или равнодушия, к тому, что было. Энергии здесь минимально, наступил некий печальный период затишья. И наконец, самый последний пятый этап в цепочке чувств — принятие.

Затем происходят ценные осознания о том, что все меняется и потери неизбежны. И если понимаешь данную закономерность, можешь пролететь все этапы быстрее. Лучше не останавливаться, иначе застрянешь в них. И станет легче дышать, а впереди появятся новые перспективы и фантастические возможности. Осталось перестроить мышление, чтобы всегда был только свет, надежда и радость бытия. А теперь, поговорим с самим собой. Насколько часто вы задаёте себе вопросы:


Что я делаю лучше всего в жизни и какую пользу это приносит всем, кто рядом со мной?


И эти вопросы не приходят в суете. Для них нужна тишина и внутреннее спокойствие. А что, если у нас нет тишины и внутри не очень спокойно. И вся жизнь проносится вихрем событий и разных обязанностей. И мы находимся будто внутри этого водоворота, иногда даже не понимая где мы и кто. Давайте представим, хотя бы на время чтения этого утреннего размышления, что секунды остановились. И вы сможете подумать и записать прямо здесь драгоценные ответы на важные вопросы:


Какое основное дело у вас в жизни?


Что для вас ценно и приносит положительный результат?


Как это помогает людям, которые находятся рядом?


Как это укрепляет и радует вас?


Насколько можно улучшить жизнь, чтобы получить более высокий результат?


Каким образом могут помочь вам окружающие вас люди?


И кто это?


Как вы относитесь к тому, чем занимаетесь большую часть времени?


И что это вам даёт?


Какие эмоции вы испытываете, когда видите результат ваших трудов?


Какие основные способности и навыки помогают вам в жизни?


Что ещё необходимо вам узнать, изучить, получить, признать, принять или понять?


Представьте, что вам 80 лет, подходит внук и спрашивает: «А какой у тебя талант и в чем он раскрылся?»


Итак, что самое основное для вас в жизни? Ответьте для себя 5 раз — почему?


Время пробежало, но вы успели поговорить со своим внутренним знанием. Следующий шаг — прописать план достижений на ближайший час, день месяц, год.

2. Волшебная коммуникация

Все мы сталкивается с вопросами коммуницирования. Это очень полезно и эффективно для развития социального интеллекта. Но в жизни бывают ситуации, когда общения становится слишком много.

У каждого есть такие примеры. Что же лучше делать в ситуации, когда вам все сложнее взаимодействовать и невозможно отказать. Выделите время для себя и осознайте. Помогут вопросы: 1. Что хорошего дает общение? Здесь пропишите все плюсы.

2. Что сильно напрягает в этом взаимодействии? Отметьте минусы общения. Посмотрите сколько плюсов и минусов. Подумайте, насколько для вас важно это коммуницирование по шкале от 1—10.

3. Какие есть возможности исправить ситуацию?

4. Кто или что может помочь?


Просто напишите мысли. Не оценивая сразу, что первое приходит. Уже хорошо! Если вы отвечаете, погода проясняется. Только обязательно запишите свои мысли на бумаге, так это эффективнее для мозга. Продолжим вместе с координатами:).


Что случится, если вы будете и дальше также общаться?


Что случится, если вы не будете больше коммуницировать?


Что не случится, если вы будете общаться?


И последний вопрос.

Что не случится, если вы не будете с этим человеком взаимодействовать?


Определить для себя важные точки отсчета и пересмотреть ситуацию себе во благо — цель данного самокоучинга.

А что дальше?

Правильно! Шаги действий. Какой нужно сделать самый первый шаг? Пусть он будет маленький и легкий. Где, когда и к какому сроку? И вскоре все заиграет яркими красками радости и правильного взаимодействия!

3. Бесконечный путь к звездам

Я приглашаю вас отправиться в путешествие к своему внутреннему знанию. Сделайте, пожалуйста, глубокий вдох, затем выдох. И пишите ваши мысли прямо здесь. Эта книга создана в помощь для осознания самого себя.

Вы готовы? Тогда вперед.


Познание


А что, если спросить, как познать самого себя.

Как узнать, что я использую свой талант и реализую все возможности данные мне Богом. Как раскрыть в себе мудрость и знания, которые есть 100% у всех людей.

Теперь пишем.

Зачем вам нужно раскрыть свой талант и реализовать возможности?


Что конкретно нужно сделать для познания самого себя?


Стать лучше


В чем хотелось бы стать лучше?


От чего зависят ваши желания стать лучше?


Как вам необходимо проявить свои способности, чтобы стать лучше?


Стать лучше — это для вас процесс или результат?


Когда вы узнаете, что стали лучше?


Как узнаю все кто рядом, что вы стали лучше?


Далее вы обращаетесь к самому себе с местоимением я.


Осознание


Когда я пойму, что есть что-то больше знания?


Как осознать внутренние противоречия и принять их?


Где найти знание, которое приведёт к осознанию?


Как я пойму, что это верно?


Что такое вера для меня?


Ценности


В чем мои ценности?


Как они выглядят?


Насколько они мне помогают в жизни?


Как сделать так, чтобы их стало больше?


Какие они должны быть, чтобы я всегда был вдохновлён ими?


Каким я должен быть, чтобы они остались со мной?


Отлично!


Вы очень хорошо поработали в глубине своего подсознания. Это только начало. Дальше идти всегда легче, приятнее и эффективнее.

Часть 3. Разбудите в себе художника

1. О творчестве

Человек — совершенное создание творца. Сколькими возможностями мы одарены, трудно даже себе представить. Важно это осознать, иначе будешь жить, используя в лучшем случае процентов 10 своего потенциала. Согласитесь, перспектива не очень вдохновляет. Все системы человека очень взаимосвязаны. Если начинаешь развивать что-то одно, к примеру творческий интеллект, остальные также становятся пластичнее и улучшаются.

В обычной жизни происходит много ситуаций, когда мы даже бессознательно начинаем мыслить оригинально. Если брать специалистов творческой деятельности, то они находятся в постоянном полете креатива. И чем выше высота, тем быстрее и комфортнее. Как же обратится к своей глубинной мудрости, чтобы получать ответы на творческие вопросы. Существует много моделей и техник развития воображения, изобретательности и гибкости мышления. Немного о том, как развить креатив при помощи самокоучинга.

Итак, вам необходимо придумать идею. Составьте интеллектуальную карту, где посередине напишите ваш вопрос, от него отходят некие ветви, на которых вы пишите приходящие к вам инсайты. Затем применим один из коучинговых иструментов.

Задайте себе вопросы, поднимаясь на ступени.


Ступень окружения.


Где ваша идея будет применяться?

Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.
электронная
от 324
печатная A5
от 430