12+
Оглавление - Компас предпринимателя: мотивация, свобода, осознанность
- Введение
- От автора
- Для кого эта книга
- Для кого не подойдёт
- Как устроена книга
- Как работать с книгой
- Обещание результата: 30/60/90
- Ваш «Компас»: быстрый инструмент
- Что понадобится
- Как использовать в команде
- Дисклеймер
- Об авторе (кратко)
- ГЛАВА 1. МОТИВАЦИЯ — ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯ
- 1.1 Что на самом деле движет предпринимателем?
- 1.2 Как поддерживать и усиливать мотивацию?
- 1.3 Преодоление демотивации: как вернуться в строй?
- 1.4. Этапы восстановления мотивации
- 1.5. Особые состояния, требующие внимания
- Краткое резюме главы 1
- ГЛАВА 2. ВНУТРЕННЯЯ СВОБОДА — НАГРАДА ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯ
- 2.1 Что такое внутренняя свобода и зачем она предпринимателю
- 2.2 Как создавать внутреннюю свободу: практические стратегии
- 2.3 Свобода и ответственность: две стороны одной медали
- 2.4 Внутренняя свобода как стратегический актив
- Краткое резюме главы 2
- ГЛАВА 3. ОСОЗНАННОСТЬ — КЛЮЧ К УПРАВЛЕНИЮ СОБОЙ И БИЗНЕСОМ
- 3.1 Что такое осознанность и зачем она предпринимателю
- 3.2 Инструменты развития осознанности
- 3.3 Осознанность в принятии решений
- 3.4 Осознанность и управление рисками
- 3.5 Культурные и личностные особенности осознанности
- Краткое резюме главы 3
- ГЛАВА 4. ИНТЕГРАЦИЯ: МОТИВАЦИЯ, СВОБОДА И ОСОЗНАННОСТЬ КАК СИСТЕМА
- 4.1 Как соединяются три опоры предпринимателя
- 4.2 Примеры интеграции в реальной жизни
- 4.3 Модель развития предпринимателя
- Краткое резюме главы 4
- ГЛАВА 5. ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ И ВРЕМЯ: КАК СТРОИТЬ СВОЙ РИТМ
- 5.1 Почему у предпринимателя всегда мало времени
- 5.2 Циклы энергии и фокус внимания
- 5.3 Управление неделей через смысл, а не задачи
- 5.4 Система восстановления: отдых, тишина, переключение
- 5.5 Режим жизни: твоя личная система устойчивости
- Краткое резюме главы 5
- ГЛАВА 6. ВНИМАНИЕ И ФОКУС — В МИРЕ ШУМА И ОТВЛЕЧЕНИЙ
- 6.1 Почему внимание — главный актив предпринимателя
- 6.2 Как тренировать внимание в реальной жизни
- 6.3 Стратегии фокуса в работе и жизни предпринимателя
- 6.4 Осознанная навигация в информационном потоке
- 6.5 Тишина, медленность и пространство как стратегии продуктивности
- Краткое резюме главы 6
- ГЛАВА 7. РОЛЬ ТЕЛА И СОМАТИКИ В ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСТВЕ
- 7.1 Почему тело — ваш партнёр в бизнесе
- 7.2 Стресс, напряжение и тело: как не выгореть в погоне за целями
- 7.3 Связь тела, эмоций и решений: что влияет на ваш выбор?
- 7.4 Инструменты телесной осознанности для предпринимателя
- 7.5 Тело как источник устойчивости, силы и ясности
- Краткое резюме главы 7
- ГЛАВА 8. ОТ ОСОЗНАННОСТИ К СТРАТЕГИИ: ВЫСТРАИВАНИЕ ОПОРЫ НА СЕБЯ
- 8.1 Почему предпринимательская стратегия начинается с внутренней ясности
- 8.2 Интеграция: как соединить желания, ограничения и реальность в одном векторе
- 8.3 Личный навигатор: как строить стратегию через ценности, тело и внутренний отклик
- 8.4 От стратегии к действию: ритмы, планы, пересборки
- 8.5 Опора на себя как главный стратегический ресурс предпринимателя
- Краткое резюме главы 8
- ГЛАВА 9. ОТ ХАОСА К СИСТЕМЕ: КАК СТРОИТЬ БИЗНЕС БЕЗ ПОТЕРИ СЕБЯ
- 9.1 Как сделать так, чтобы бизнес работал не только на энтузиазме
- 9.2 Система = свобода, а не клетка
- 9.3 Как внедрять процессы через смыслы, а не через Excel
- 9.4 Создание ядра: продукт, команда, клиент
- 9.5 Бизнес-модель через призму мотивации и осознанности
- Краткое резюме главы 9
- ГЛАВА 10. ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ КАК ПУТЬ: НЕ СГОРЕТЬ, НЕ ЗАСТРЯТЬ, НЕ СЛОМАТЬСЯ
- 10.1 Предпринимательские кризисы: 1-й год, 3-й год, масштабирование
- 10.2 Как не застрять в одной модели успеха
- 10.3 Когда бизнес — это не моё (и что с этим делать)
- 10.4 Уход из бизнеса: осознанный, не травматичный
- 10.5 Возвращение к себе: кто я сейчас?
- Краткое резюме главы 10
- БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ: «30 ДНЕЙ К ВНУТРЕННЕМУ КОМПАСУ» + ТРЕКЕР И ИНСАЙТЫ
- День 1. Почему я в этом
- День 2. Моя личная энергия
- День 3. Стоп — не моё
- День 4. 3 минуты тишины
- День 5. 3 бизнес-радости
- День 6. День без сравнения
- День 7. Кто я, помимо бизнеса?
- День 8. Микро-свобода
- День 9. Мотивация: сейчас
- День 10. Бизнес как форма, не суть
- День 11. 3 сильные стороны
- День 12. Радикальная честность
- День 13. Куда уходит внимание?
- День 14. Обратная связь от себя
- День 15. Нейтральная зона
- День 16. Принять несовершенство
- День 17. Микро-признание
- День 18. Слово на день
- День 19. Контроль vs доверие
- День 20. С кем вы на пути?
- День 21. Сигналы тела
- День 22. «Делаю, потому что хочу»
- День 23. Кто я сейчас?
- День 24. Отпустить ожидания
- День 25. Граница
- День 26. Если бы не страх…
- День 27. Ваш день в идеале
- День 28. Сам себе наставник
- День 29. Настоящее решение
- День 30. Итог
- Внимание: 10 инсайтов предпринимателя после прохождения практикума
- Бонусный модуль 2: Интервью с предпринимателями
- Интервью с Катей, 24 года
- Интервью с Сергеем, 54 года
- Интервью с Марией, 35 лет
- ГЛОССАРИЙ КЛЮЧЕВЫХ ПОНЯТИЙ
- Осознанность
- Внутренняя свобода
- Мотивация
- Самоценность
- Локус контроля
- Смысл
- Система
- Энергия
- Хаос
- Переход
- Живой бизнес
- Предприниматель как путь
- Самонаблюдение
- Опора на себя
- Переосмысление
- Сопротивление
- Точка выбора