Бесплатный фрагмент - Когда не знаешь, что делать… Худей (тело и здоровье)

Всем привет! Давайте знакомиться

Здравствуйте, мои хорошие. И, я в первых строках хочу пожелать вам много-много Любви, Счастья и Здоровья. Меня зовут Ирина Бородина. Я практикующий массажист-косметолог. Мне 49 лет (чувствую себя на 30), я — счастливая Женщина и мама троих замечательных деток. Я практикую висцеральный массаж, мягкие техники мануальной терапии (только мягкие), вакуумный массаж, остеопатические техники, обязательно хиджаму. Также изучаю нейрософию (влияние гормонов на нашу психику) эзотерику (изучение энергетических возможностей, благодаря законам Вселенной, внутренних способностей человека, благодаря саморазвитию, изучение тонкого мира), прошла обучение по квантовой психологии (нейронные связи, влияние наших мыслей на материальный мир, управление своей жизнью).

Большое значение я придаю квантовой психологии, и женским энергетическим практикам, и несмотря на названия — это очень интересно и увлекательно, и не требует никаких затрат. Меня много лет интересуют такие вопросы, как и каждую женщину — как жить счастливо, в гармонии с окружающим миром… как вернуть молодость… как быть здоровой, т.е. совсем не болеть… как повернуть старение вспять…. И на свои вопросы я нашла ответы… за 10 лет, только сейчас все разложилось по полочкам. Иногда у меня возникало чувство беспомощности от обилия информации, как стать красивой, и я в свое время плюхалась как котенок в ванне, пробуя, экспериментируя, проверяя и скажу вам откровенно, что много полнейшего бреда… Ну скажите, пожалуйста, как можно за месяц привести в порядок, то что копилось в течении 40 лет? Скажу вам по секрету — - никак. А сколько времени нужно, спросите вы? Отвечу — не много… но ответ будет дан в конце книги.

Именно поэтому я решила поделится своим накопленным опытом с вами. Суть ее заключается в комплексном воздействии на физическое тело и в квантовом воздействии на свою реальность. Не скрою, что кое-что я позаимствовала из других систем, но все проверила на себе, систематизировала и, самое главное, упростила. В основе моей методики лежит МАССАЖ и САМОМАССАЖ. Это пусковой механизм нашего организма. И, конечно, Желание… мое Желание поделиться накопленными знаниями, ваше Желание повернуть время вспять. Для этого надо всего лишь немного помочь своему организму, своему телу и все пойдет, само собой. Наш организм — это великое совершенное создание.

Немного расскажу предысторию. Я вообще лентяйка по натуре, и поэтому предпочитаю затрачивать минимум усилий и получать максимальный результат. Т.е. в этой книге будет только минимум, но очень действенный. И этот минимум обязателен к исполнению. Воды, конечно не избежать, но постараюсь объяснять все понятным языком.

Самое интересное, что очень много вы знаете сами, я просто напомню вам и подскажу как лучше применить все это в действии. Мои техники универсальны, известны и лично проверены. И еще, следовать им или нет, это ваш, и только ваш выбор.

Очень много у меня, конечно, сакральных знаний (мой учитель — волшебник). Я постараюсь ими поделиться с вами и объяснить, но некоторые приемы я буду демонстрировать только на личных семинарах, т. к. они очень действенны, но индивидуальны и требуют личностного подхода и конкретного объяснения.

ГЛАВА 1. Не навреди

Очень не хочется начинать свою систему с обличения, тем более многие наши женщины верят в сложившиеся мифы, но еще раз скажу, что это выбор каждого… и мое дело объяснить, предупрежден — значит вооружен, а уж верить или нет дело ваше.

Система зарабатывания денег на желании женщин быть красивыми и здоровыми достигла небывалых высот. На желании человеков похудеть работает огромная индустрия. Целая матрица — это всевозможные добавки, таблетки (съешь и жир не будет усваиваться), коктейли (выпей… и есть тебе не захочется), чаи и кофе (выпей и вся твоя еда попадет в унитаз). Это — тренажеры, часто дорогие и бесполезные. Это различные бьюти тренеры, которые обещают счастья за неделю. Это косметология, намажь и будешь сегодня лучше, чем вчера, сюда же я бы отнесла и пластическую хирургию, каюсь когда-то сама подумывала о пластике, но мой мир меня бережет и мне были даны другие пути (естественные) к здоровью и красоте.

О здоровье, вообще отдельный разговор — это и бады, и витамины, а лекарств вообще от каждой болезни куча. Только люди почему-то все больше и больше болеют. Только ожирение наступает огромными шагами. Только возраст людей, у которых сердечно-сосудистые заболевания снижается. К пенсии мы подходим уже дряхлыми старичками, с тысячами болезней. Разве так задумывала природа человека? Данные, конечно, разнятся, но, по моему мнению, человек должен минимум до 150 лет прожить без болезней и наслаждаться жизнью.

Иногда, так и хочется крикнуть, ну включите наконец мозги, ведь зачем-то они вам даны. Откройте глаза, только сам человек сможет вернуть себе здоровье, красоту, счастья — природой уже все продумано и заложено в человеке… все гораздо проще… но нет… человеку все надо усложнить, уничтожить свое здоровье и страдать от несправедливости мира.

К слову, мне 48 лет и я ничем не болею, не пью вообще никакие лекарства. Когда я говорю об этом своим клиентам — они недоверчиво восклицают: так не бывает. Еще раз, я с уверенностью утверждаю — бывает. И это не везение, не наследственность — это доверие миру, и конечно, работа над собой. При этом не напряжённая, а с удовольствием.

Я кратко пробегусь по основным заблуждениям, и не важно происходит заблуждение от незнания или отсутствия информации. Итог-то один — мы сами вредим себе и своему здоровью, мы сами приближаем свою старость. И бездумно доверяясь рекламе, чужому мнению, чужим знаниям (даже самым авторитетным — академикам) мы можем наворотить таких дел в своем организме, что разгребать придется очень долго. Я настоятельно рекомендую не верить мне, а включать мозги, пропускать через свою логику и задавайте вопросы, а как? а почему? а для чего?

Цена, которую мы платим за наше невежество слишком высока — это наша молодость, счастье, здоровье. И я приложу все усилия, выложу все свои знания, чтобы разбудить ваше желание, дорогие мои женщины быть по-настоящему красивыми. Ведь… старение и изношенность — это программа, заложенная в нас, и говоря языком интернета, почему бы её не «хакнуть»? И это уже делается и делается достаточно давно… Еще раз… Старение и физиологическое, и эстетическое можно замедлить и не в разы, а в десятки раз — и это легче, чем вам кажется — -было бы желание.

НЕ НАВРЕДИ — это, конечно косметология.

Мы, все уже знаем, что виновником нашей некрасивости являются мышцы, об этом мы поподробнее разберем в другой главе. Здесь я хочу разобраться с кожей и показать, как мы сами, целенаправленно изо дня в день старим нашу кожу. Возможно, я повторю избитые истины, но в нашем случае лучше много повторить, чем что-то пропустить. Ведь вопрос касается нашего здоровья. Я могу тысячу раз повторить одно и тоже, объяснять и опять повторять, только бы это было принято и понято.

Итак, можно вспомнить анатомические знания — основные функции нашей кожи… это защитная и выделительная. Наша кожа дышит, это уже доказанный факт.

Как ухаживать за кожей. Мой учитель как-то сказал мне не намазывай на кожу лица, то, что ты не стала бы есть — все попадет во внутрь. У нас итак внутри куча всякой грязи, зачем же ты еще впихиваешь в себя. Только недавно я поняла, как он прав. И помня о том, что наш организм имеет потрясающую силу с приставкой само- (самовосстановление, саморегенерация) я отказалась от кремов и химических масок — совсем. Я ни в коем случае не призываю вас избавляться от косметики, а просто рассказываю о своем опыте. Конечно первые пару месяцев моя кожа лица была в шоке — отслаивалась, высыпания, видимо так очищалась, но уже долгое время я не пользуюсь химией, если хочется побаловать свою кожу я наношу кефир, сметану… но скажу вам она становится все лучше и лучше. Некоторые мои клиентки последовали моему примеру, и нисколько не жалуются.

Совет: часто при умывании я использую соль или соду, да эффект стягивания, конечно присутствует, но он быстро проходит.

КРЕМА и МАСКИ– немного разъясню действия этого изобретения человечества.

Чем объясняется потеря упругости кожи? Конечно снижением коллагена и эластина, а также потерей влажности. И еще раз прошу, давайте рассуждать логически. Почему у кожи снижается выработка этих веществ? Есть непреложный закон природы: то, что не используется, то отмирает. И это касается всего и мышц, и костей, и наконец, нашей кожи. Т.е. неправильно определив причину появления морщин, поддавшись рекламе, мы вместо того, чтобы восстанавливать мышцы и скелет начинаем питать нашу кожу. А наш организм очень умный — -зачем ему напрягаться, если можно все получить даром, и он постепенно снижает выработку. Конечно, сначала какие-то улучшения присутствуют, но в конце концов (а это может быть и 5, и 10, и 15лет) все равно аукнется.

И еще наша кожа не способна усвоить то кол-во полезных веществ, которыми мы пытаемся ее накормить снаружи — тут опять желательно вспомнить функции кожи выделительная… А вот из изнутри мы можем предоставить ей полный набор оздоровительного коктейля, при условии, что доставщик этого коктейля способен это сделать (доставщиком, как вы уже догадались является кровеносная система). В принципе коллаген и эластин животного происхождения не способен преодолеть защитную функцию кожи, поэтому только блокирует ее другие функции, но ведь наши производители косметики не дремлют и… используют низкомолекулярный коллаген в виде аминокислот, что приводит к избыточному коллагенозу, что провоцирует самое страшное состояние — фиброз. Или еще круче — — — производители начали добавлять гормонально-эстрогенные вещества (плацента), что однозначно приведет к лимфостазу и иногда очень сильному… Много очень много интересных побочных эффектов происходит при необдуманном применении кремов.

Дыхательная функция кожи блокируется теми же кремами, замазанная кожа выглядит эстетически привлекательно, но со временем она утрачивает то, что называется молодостью. Так и происходит, вроде и ухоженная, но какая-то неживая. Мне, конечно, можно возразить: красиво и ладно, но поверьте на подсознательном уровне это считывается и остается интересное впечатление, ваш биологический возраст возрастает в разы.

Это только краткий обзор негативных последствий нашего неразумного намазывания на лицо. Я ни в коем случае не призываю вас отказаться от применения кремов. Я лишь прошу более тщательно подходить к выбору. Не поддаваться на умелую рекламу. И думать, думать. Негативный эффект проявляется не сразу, он накапливается по микронам годами, именно поэтому этому процессу не уделяется должного внимания, потому что положительный эффект есть, и он видимый и ощутимый сразу, и по нашей привычке махать на потом, когда проявиться, тогда и решу, что делать, авось пронесет — забудьте… не пронесет.

И опять повторюсь расплачиваться за это придётся нам своим здоровьем и молодостью. Более подробный обзор составляющих я планирую написать отдельной книгой, но это попозже, а сейчас хочется донести до вас, мои хорошие хотя бы самое важное, что не надо ничего придумывать, все уже продумано вселенной… надо только немного помочь, вернуть организм в естественное состояние.

И еще об одной ошибке очень хочется вам поведать. Это увлажнение. С помощью чего мы пытаемся увлажнить нашу кожу? Правильно, наша любимая гиалуроновая кислота. Это «эликсир молодости» и если не вдаваться в подробности, то в косметологии используется высокомолекулярная фракция, которая способна удерживать вокруг себя огромное количество воды, как губка. А теперь парадокс — от чего страдают большинство наших женщин? От отеков. Как же так, увлажнение состоялось должно быть только лучше, но еще раз — это реклама. А что образуется? — болото, застой, а источник молодости — это движение. И ладно, если с применением крема на основе гиалуронки организм на первых порах еще справляется, но нет …нашим женщинам необходимо по полной программе сделать себе плохо, мало же нанести в виде крема… надо добавить еще и в виде инъекций. При этом она может быть введена в виде мезо коктейлей (включающие в себя приятные компоненты для нашего восприятия слова пантенол, витамин, коэнзим, пептид и др.), филлеров (локальное введение в виде гелевых нитей), биоревинтализантов (в настоящее время в аптеках представлены комплексы нуклеиновых кислот с ГК) и куча-куча различных препаратов с красивыми названиями, и процедур, обещающих сделать вас красивыми и сохранить молодость.

Еще раз, я не призываю вас отказываться от косметических средств — каждому свое, но девочки обратите внимание на то, что дала нам сама природа, жизнь

Это кокосовое масло, это лимон или ананас, просто протирайте лицо…

Это мед и куркума, их смесь — это кладезь здоровья…

Это оливковое масло. Да и много всего, зачем усложнять. ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО.

БОТОКС (ботулинотерапия) — это еще одно «гениальное» изобретение человечества для нашей красоты, причем многие догадываются, что не самое лучшее, что в чем-то есть подвох, но не разрешают себе задумываться над этим. Уж очень заманчива перспектива избавиться от морщинок быстро, без усилий.

Ботулинотерапия производится ботулотоксином группы А и он является НЕРВНОПАРАЛИТИЧЕСКИМ ядом, вызывающим паралич мышц. И последствия бывают необратимыми — - мышцы, физиологически слабые еще больше страдают еще и от паралитического воздействия.

Сильные негативные последствия — это игра в рулетку, могут возникнуть, может и пронести, но где гарантия, что именно вам повезет и вас они не коснутся. Поверьте, при кажущейся простоте процедуры последствия они могут быть очень и очень серьезными.

Может возникнуть сильная асимметрия лица, застывшая маска, всевозможные отеки, т.к. перекрывается лимфоток, иссушение глаз из-за нарушения моргания, неестественная мимика, паралич круговых мышц рта, опущение верхнего века и много-много другого. Пациента, как правило не ставят в известность о скрытых последствиях, ведь начальный результат может быть и хороший, а последствия проявятся через какое-то время и свяжутся ли они с уколами ботокса — навряд ли. И конечный итог — это появление новых морщин, дряблость кожи, тотальное нарушение мимики. От чего ушли, к тому и пришли. Это однозначно.

Дальше хочется предостеречь от ультразвука, фото- и лазеро- приборов. Все это ослабляет кожу, травмирует на микроуровне и приводит к фиброзу. Кожу после аппаратной обработки намного тяжелее восстановить, но еще страшнее если начнется склерозирование — это умирание совсем, т.е. абсолютно. Все это только мои слова, на самом деле дело обстоит еще хуже. Но вдаваться в подробные объяснения, не есть цель этой книги. Моя цель показать насколько ужасны последствия от необдуманных действий. И если, хоть кто-то задумается об этом после прочтения моей книги — моя цель достигнута. Много всего придумано системой, чтобы человек гробил свое здоровье, но у человека всегда выбор какой путь выбрать. В конечном итоге человек сам выбирает свою позицию. И очень часто женщина выбирает позицию ничего не вижу, ничего не хочу знать (особенно это правило применяется, когда я начинаю своим клиентам рассказывать об антипаразитарной программе… они просто слышать не хотят, что внутри нашего тела живут всевозможные червячки, т.е. отрицают очевидное, вместо того, чтобы просто избавиться от лишнего), но девочки поверьте, если вы не хотите видеть очевидное, это не значит что этого нет, особенно часто я в своей практике сталкивалась с нежеланием видеть очевидное в области шеи. Лучше спокойно принять и начать действовать, чем потом ужасаться — почему?

Итак, это было небольшое отступление и вернемся к нашей теме не навреди. Думаю, эта тема бесконечна, но еще один аспект нашей борьбы за красоту является… конечно, вы все уже догадались — пластика.

Она небывалыми темпами набирает обороты, несмотря на негативный опыт наших звезд, несмотря на то, что весь интернет пестрит предостережениями, и наконец, несмотря на здравый смысл. Знают, боятся, сомневаются, но все равно делают. Причем зачастую происходит так, красота появляется ненадолго, но молодость не возвращается, считывается возраст. Двумя словами это происходит потому, что пластические хирурги, всего лишь отсекают лишнюю кожу, натягивая ее на те же мышцы (состояние которых спазмировано, испорчено фиброзами, да и просто высохшее из-за недополучения питания), мышцы в свою очередь прикреплены к деформированным ими же костям. Только подумайте, что травмируется и кровеносная система, и лимфосистема — питание нарушено!!! Совсем и без восстановления. Даже прочитав только этот абзац понимаешь, что в конце концов получается полнейший бред. Почему же наши женщины идут на это?

Пластика век (блефаропластика) может спровоцировать серьезное уродование лица, отеки, веки могут стать глубоко посаженными, глаза провалиться вовнутрь, веки могут вывернуться наружу, может повредиться слезный канал — последствия придумайте сами, и через какое-то время обязательно усилится асимметрия и еще много всего.

Подтяжка кожи лица, может иметь негативные последствия могут быть самыми плачевными. Могут толком не открывать и не закрываться глаза, брови — изменить свое местоположение, а передние зубы обнажиться или приподнимутся уголки рта с появлением так называемой «собачьей улыбки».

Прикольно, что при пластике груди, при неправильно подобранных имплантах и несоблюдении техники выполнения операции грудь в дальнейшем может «начать жить своей жизнью», переместившись на живот, подмышки и т. д.

Ринопластика самая сложная пластическая операция. К наиболее частым негативным последствиям относят внутренние отеки и гематомы, перфорацию носовой перегородки или ее абсцесс, перелом решетчатой кости, повреждения кожной и хрящевой структуры и т. д. Понятно, что лицо после этого выглядит малопривлекательно, но хуже всего то, что человек не может нормально дышать

Бывает, конечно, и красота после пластики (никто ведь даже не предполагает сколько было сделано операций по количеству, думаю даже не 5, а много) …. И что будет с этой красотой лет через 5—10. И не думаю, что через несколько лет вам захочется быть уродиной. Нет, нет и еще раз нет. По себе я ощущаю, что хочется быть моложе и красивее, и жуть берет о мысли, что было бы сейчас, если бы я сделала пластику 7 лет назад.

А вообще в нашем мире все определяется ценой, и не только ценой денег, но и ценой утраты здоровья, молодости. Практически невозможно найти абсолютно безопасные и в то же время эффективные лекарства или процедуры. Просто каждый раз надо понять какую цену вы платите за эффект и решить адекватна ли цена полученного эффекта цене возможных осложнений

Думаю, я достаточно рассказала страшилок, их намного больше (мы их разберем вместе — потом) кто-то задумается, кто-то нет — мне бы очень хотелось, чтобы первых было большинство.

И всех, кто стойко дошел до этой страницы, я приглашаю дальше в увлекательное путешествие по своему телу.

Очень хочется поделится тайнами квантовой психологии, и эзотерическими знаниями, но это не принесет результата без знания биомеханики тела, хотя бы элементарного.

ГЛАВА 2. Почему стареет наше тело (для женщин)

Почему стареет наше тело? Ответ однозначен… потому что мы позволяем ему стареть. ЧТО СТАРИТ НАШЕ ТЕЛО? Конечно складки на нашем теле… Эстетический вид портят не жир (полные женщины бывают очень привлекательные, а худые наоборот), а складки… и их не должно быть… Вообще? Почти… и сейчас речь пойдет не о врожденных (например, носогубные, от них никуда не денешься… но и они должны быть правильные) … а о сложившихся, благодаря нашему образу жизни…

Если вы внимательно посмотрите на свое тело, то в первую очередь увидите складку внизу живота, складку под грудью, шея (о шее и декольте отдельный разговор), своим клиенткам я всегда говорю — -Девочки берегите в первую очередь шею, овал и декольте — эти места тяжело поддаются коррекции и если вы, читая, ещё не начали самомассаж шеи — быстрее начинайте ее пощипывать, прям до боли…

Вернемся к нашим ненавистным складкам… это колени — очень редко сейчас встретишь красивые колени, но их можно и нужно сделать привлекательными. Складка под мышкой, если внимательно посмотреть туда утягивается часть груди. А и еще чуть не забыла подъягодичные складки и складки на талии, и это только некоторые — я пока не касаюсь лица, но браслеты на запястья, на щиколотках тоже придают нам возраст. И это старение… я буду каждый раз повторять это слово, чтобы достучаться, чтобы поняли, что СТАРЕНИЕ можно повернуть вспять и главное, что до 35 — это на раз два; до 45 — это легко; до 55 — это можно сделать; после 55 — это возможно, в 60 — как хочется.

Итак, любые складки можно убрать… это факт… и тут только хотим мы этого или не хотим, других причин нет, все остальное отговорки))) …никто не ответственен за нашу старость, только мы сами должны взять на себя ответственность за свое здоровье.

скажу больше

НАДО ЛИ ХУДЕТЬ и КАК…

Я очень часто слышу вопрос. Как похудеть? Расскажу только из своего опыта… Я сама очень склонна к полноте, думала, что даже вода в моем организме превращается в жир. Это сейчас я боле менее стабилизировала вес, но до этого времени вся моя жизнь напоминала борьбу с лишним весом — то приливы, то отливы… причем прикольно как-то… Сама худела, а живот оставался висеть. Да… одеждой можно конечно прикрыть и круто, но хочется ведь быть идеальной… Груди конечно тож худели, еще быстрее чем тело и получался какой-то прикол, но можно же бюстик одеть и опять круто…

Делать то что…? Кажется, спортом надо заниматься, и для здоровья полезно. Ага, благо работа позволяла и началось по 3 часа каждый день — танцы, йога, растяжка, планка, отжимания — -да, конечно тело хорошело… но определенные части тела никак не хотели поддаваться… у меня одна мысль крутилась в мозгу — должен же быть какой то выход, наш организм это совершенство (никогда не устану повторять).

Итак, пока искала способы как не позволить стареть своему телу, я упустила из вида свое лицо… мне начали говорить, «комплименты» что-то у тебя лицо постарело, но я не обращала внимания, а когда реально посмотрела в зеркало — шея? да шея, лицо все в складках… и никакой блеск глаз не поможет… все мои похудения отразились на моем лице… исчез подкожный жир совсем. Хорошо у кого, сильный лицевой каркас, у меня нет.

Это сейчас изучив биомеханику тела — я знаю- как? Но лучше поздно, чем никогда… сейчас я восстановила свое лицо по миллиметру, и продолжаю это делать. Скажу, что восстановила губы — они стали пухлые и красивые, а не щелочки, утянутые в складки. Но обо всем этом я расскажу попозже… И я очень горжусь своей шеей. Я ее сделала. Сейчас мне клиентки, говорят — тебе везет, у тебя наследственность хорошая. Да какая к черту наследственность (у меня все лицо был перекошено, причем мало того по вертикали, оно еще и ротированно, а потому что, я старалась этого не замечать, а когда разрешила себе обратить на это внимание, захотелось кричать караул, спазмированные мышцы потянули за собой кости, до сих пор привожу все в порядок… это плата за то, что выбирала позицию страус, поэтому девчонки лучше смотреть правде в глаза — чем раньше, тем лучше). Это не наследственность — это знания и кропотливая работа над собой — ежедневная.

И еще раз напомню, буду говорить об этом в каждой статье — - девочки, берегите шею она очень тяжело поддается коррекции, и она гордость женской красоты, не ноги, не попа, а именно шея, декольте. И ложбинка, и овал лица все это утрачивается очень быстро, незаметно, а восстанавливается трудно… я не говорю невозможно…

Вернемся к нашему вопросу? Нужно ли худеть, однозначно нужно… но нужно соблюдать осторожность, чтоб потом не пришлось восстанавливать… И еще, вопреки устоявшемуся мнению, я скажу большее — - худеть можно локально, я знаю, что сейчас на меня будут наезды, что локально не получиться, но практика (подкрепленная моими знаниями доказала обратное). Конечно, нельзя ухудить только одну часть тела, но можно большее внимание уделить какой-то части тела, и она будет подтягиваться больше, чем другие… Да простят меня светилы медицины и дамы с помидорами.

Нюансов куча, я выработала алгоритм нестарения, и я постараюсь поделиться своими знаниями, насколько вы готовы их принять.

Можно начать новую жизнь… — - Жизнь нестарения… и к купальному сезону у вас будет красивое тело, а может к новому году, или вообще не будет… если не начнете, это тоже выбор.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ:

Приходит ко мне женщина на массаж и говорит — Ирина, мне хотелось бы убрать живот… я посмотрела (женщина не молодая) — куча проблем… внутренние органы опущены (они тянут живот вниз), аппендицит вырезан (шрам это однозначно спайки), лимфосистема, еще и тазобедренный сустав барахлит, но невозможного не бывает, прикинула и говорю — — -хорошо к лету будет красивый животик… что я услышала)))? — - как к лету? мне надо на Новый год (я платье за 7 тыс. купила, а живот выпирает, это было в октябре) — ну к Новому году я могу только отрезать… Отработали мы с ней плечо (у нее рука не поднималась), а животик так и остался…

Это я к чему… — - я конечно ученица ВОЛШЕБНИКА, и у меня волшебные результаты, но, то, что человек копил в течении 60 лет не уберется за 2 месяца, так что чем раньше вы начнете заниматься своим здоровьем, тем лучше и легче… не завтра, а прямо сейчас — -сию минуту. Так что худеем, но с умом… Как-то так…

Наши дети и наши мужчины не должны нести ответственность за нашу старость и наши болезни

Женщины стареют, изнашиваются быстрее, чем мужчины, потому что гормональные системы у них заточены на деторождение, репродуктивную функцию больше, чем у мужчин. Пока женщина вынашивает ребёнка, происходит огромный износ организма. При этом среднестатистическая продолжительность жизни женщин больше, чем у мужчин, но изнашивание организма у женщин начинается раньше.

Дыхание. Т.к. данная книга для женщин, я посоветую начать с выдоха. Это из энергетической женской практики.

Итак, все очень просто… при выдохе втягиваем живот в районе пупка. Внимательно читаем — - не напрягаем, а втягиваем и стараемся ощутить воздух в районе пупка. Если получиться, то это не брюшное дыхание, а энергетическое. Не надо торопиться и напрягаться, со временем это доведется до автоматизма. Все делается по пути. Вспомнили, отследили, продолжаем. Забыли — ничего страшного, вспомнили — продолжили. Про вдох я объясню попозже, когда выдох дойдет до автоматизма. А пока вдыхайте, как вам хочется.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Мне пришел вопрос — с чего начать? Я задумалась и не могу ответить… х-рен знает с чего. Я не знаю, чего вы хотите. Лицо, убрать животик, сделать красивым свое тело, остановить старение, или повернуть его вспять. Алгоритм, конечно есть, но мне надо знать ваши проблемы, точнее проблемы вашего организма и, хотя бы 1 раз увидеть (можно фото). И конечно возраст… В 25 лет одни проблемы, в 50 совсем другие. Ну и, конечно, желание (а точнее определить намерение).

Случай из практики… Встречаю знакомую девочку, куча комплиментов и вопрос: «Тетя Ирина, а как мне похудеть?» — -«А ты хочешь?» — - «Ну, конечно хочу, только у меня ребенок, муж, я иногда зарядку делаю»… я дала ей визитку и сказала: «Вот, когда реально захочешь ты мне позвони» — до сих пор эта девочка не позвонила…

Я очень бы хотела помочь, но я не могу это сделать за вас, мои хорошие, да нажму, да уберу, да промассирую и подскажу, но какие-то усилия надо будет прикладывать и вам, нет чудодейственного средства, чтоб что-то получать, совсем не действуя… И я против насилия над собой — - все должно приносить пользу и удовольствие, я против выматывающих спортзалов (тем более немногие фитнес тренеры компетентны в отношении здоровья), я против диет они кратковременны и не дают стойкий результат.

Ну нет, ни таблеток, ни точек на теле (чтоб раз нажал, съел и будет тебе счастье) просто нет. Есть офигенные техники для оздоровления — различный массаж, иглоукалывание, хиджама, мануальная терапия, остеопатия, техники кинезиологии и тысячи других, но, чтобы действительно обратить вспять старение надо применять их все. Надо заставить организм работать на вычищение всей гадости… И еще впустить в свою жизнь квантовую психологию (попозже я поподробнее остановлюсь на этом, возможно с нее кому — то и надо начинать… поверьте… настало время инвестировать в нейроны, в свое счастье).

Хочется дать один, главный совет… и начинаешь думать примерно так… что самое главное? мышцы, а потом думаешь — лимфа, или осанка? и таз надо поправить, и асимметрию убрать и апоневроз размягчить… и.…и.…и…и только в общей работе организм — это великая сила.

У меня куча волшебных методик и рекомендаций, но они как правило, индивидуальны. Главное начать.

— Дыхание. Т.к. данная книга для женщин, я посоветую начать с выдоха. Это из энергетической женской практики.

Итак, все очень просто… при выдохе втягиваем живот в районе пупка. Внимательно читаем — - не напрягаем, а втягиваем и стараемся ощутить воздух в районе пупка. Если получиться, то это не брюшное дыхание, а энергетическое. Не надо торопиться и напрягаться, со временем это доведется до автоматизма. Все делается по пути. Вспомнили, отследили, продолжаем. Забыли — ничего страшного, вспомнили — продолжили. Про вдох я объясню попозже, когда выдох дойдет до автоматизма. А пока вдыхайте, как вам хочется.

ЗАПАХ МОЛОДОЙ ЖЕНЩИНЫ

У всего есть свой запах, конечно, при развитии косметологии наша парфюмерия способна отбить любой запах, но есть особенный запах — — — ЗАПАХ МОЛОДОЙ ЖЕНЩИНЫ. И в это понятие входит многое и осанка, и взгляд, и настроение и еще много-много нюансов, но определяющим фактором все-таки является запах кожи. Здоровая женщина своим запахом притягивает к себе мужчин и подчеркивает свою индивидуальность. Пахнуть собой рискнет не каждая женщина. Но уж если выбираете аромат, то выбирайте запах цитрусовых, например, запах грейпфрута делает женщин в глазах мужчин моложе на 5—6 лет, а запах лаванды (или еще круче — роз) ассоциируется со старшим поколением…

В Японии даже есть специальное слово, обозначающее «запах старости» — kareishu.

Тонкий запах пота

Пот, как бы это кощунственно не звучало, мощнейший природный афродизиак. В низкой концентрации активных веществ он не имеет ярко выраженного резкого запаха, но содержит в себе те самые «феромоны», которые пробуждают в мужчине желание обладать женщиной. Этот тонкий, едва ощутимый запах здорового женского тела ассоциируется у мужчин с близостью. Во время которой капельки пота появляются на коже, высвобождая тот самый запах самки, от которого мужчины сходят с ума. Еще раз подчеркну — здоровое тело пахнет молодостью.

Запах молодого тела

Мы догадываемся, что чем моложе женское тело, тем умопомрачительнее его запах. В процессе старения замедляются обменные процессы, что сказывается на образовании запахов тела. Молодое тело пахнет иначе, чем зрелое.

Дело в том, что с годами обменные процессы замедляются, энергия уменьшается. Это порождает застойные явления в организме и более стремительное накопление шлаков. Именно так постепенно к притягательному аромату секса примешивается сладковатый запах медленного тления пока еще внешне привлекательной женщины.

Со временем едва заметный оттенок запаха превращается в стойкий ДУХ СТАРОСТИ, который невозможно закамуфлировать ни одним гигиеническим средством. Нездоровый запах тела, и благовония — - лишь подчеркнут, а не заглушат…

Знаете, запах, когда отключилась морозилка и там все испортилось? (кто не знает просто представьте) Почему же мы сразу начинаем ее очищать и мыть? а не брызгаем дезодорантами? Представляете, что было бы, если мы просто брызнули? Да это вообще невозможно. А почему мы со своим телом поступаем также? Почему мы позволяем себе гнить изнутри (лимфа, паразиты, остатки пищи в кишечнике) и заглушаем все это парфюмом. Да, пока молодые — это прокатывает. Но дальше больше (организм сам старается очистится от всего этого — понос, простуда, боль, но и он устает от нашей безалаберной жизни) — наступает предел — болезни, старость.

Знаете, запах свежего горного ручья? Или запах скошенной травы? Запах чистого воздуха? Его хочется вдыхать снова и снова. Вот так должно пахнуть тело. Пахнуть, а не вонять. Это запах молодости.

Чтобы иметь здоровое благоухание, надо всего лишь остановить СТАРЕНИЕ и чем раньше, тем лучше. Но еще можно принять позицию страус… — - голову в песок, и, если я это не вижу, значит этого нет…

ПЕРВОПРИЧИНЫ…

ПОЧЕМУ же «оплывает» овал лица, появляется второй подбородок, опускаются брови, и образуется лишняя кожа на веках, появляются носогубные складки и обвисают щеки

Раньше причину всего этого видели только в растяжении кожи и этот миф, к сожалению, бытует до сих пор. На самом деле всякого рода обвислости становятся заметны гораздо раньше, чем могли бы образоваться из-за возрастных ухудшений эластичных свойств кожи (из-за уменьшения коллагена, эластина и пр.). Конечно, чем больше в коже этих составляющих, тем дольше она способна противостоять времени и «держать» молодую форму лица. Но рано или поздно наступает тот момент, когда процессы старения, происходящие со всеми структурами, находящимися ПОД кожей, неминуемо выйдут на ее поверхность и покажут себя во всей своей красе.

Я думаю, необходимо указать на истинных виновников старения нашего лица и реабилитировать кожу, которая почти всегда оказывается в положении «без вины виноватого».

— КАПИЛЛЯРНОЕ КРОВОБРАЩЕНИЕ — «Капилляры же, „подъездные пути“ организма, физиологически обеспечивающие полноценное питание нашей кожи „изнутри“, с возрастом начинают сохнуть, атрофироваться и перестают выполнять свою функцию по питанию и увлажнению кожи. Исследования ученых показали, что к старости капилляры редеют, слабеют, диаметр их уменьшается». (А. С. Залманов).

Только через капилляры подаются питательные вещества к коже, т.е. изнури, а не снаружи. И одной из процедур, которая восстанавливает это самое капиллярное кровообращение является — -КОСМЕТИЧЕСКАЯ ХИДЖАМА.

2. МЫШЦЫ ЛИЦА — Мышцы лица отличаются от мышц тела, потому что в основном одним концом они крепятся к коже или к слизистым оболочкам (мы изучим каждую мышцу в отдельности, чтоб восстановить) поэтому ссыхаясь, спазмируясь они тянут за собой кожу, и сколько бы мы не увлажняли и не питали нашу кожу — - она все равно сморщивается, вслед за мышцами. И стоит нам размять и растянуть мышцы — - наша кожа начинает разглаживаться. И здесь нам приходят на помощь сочетание различных техник массажа и самомассажа — - буккальный, миофасциальный и др.

3. КОСТИ — мы можем менять свое лицо, воздействуя только на мимические мышцы. И пока мы молоды, этого достаточно. Но чтобы восстановить лицо человеку в возрасте, нужно «копнуть» глубже в прямом и переносном смысле, потому что, как выяснилось, старость прячется не только в мышцах, но и под ними. Ведь мышцы лица, как мы знаем, натянуты на череп, строение которого из двух половин — нижней и верхней челюсти, закладывает в общий биомеханический механизм старения свои особенности. И особенности эти очень сильно влияют на наш облик. Остеопатические техники и техники мягкой мануальной терапии помогут вам.

4. ЛИМФОСИСТЕМА — - наконец то все больше и больше внимания стали уделять этому зверьку. Все знают, что — то примерное, но важность этого потока недооценивают. А ведь многие, очень многие заболевания и вирусные, и инфекционные можно просто избежать, поддерживая в ее порядке. Позже напишу отдельную главу, а пока только отмечу, что нашу лимфосистему можно сравнить с канализацией, которая собирает и удаляет всю гадость из нашего организма… и если где-то в ней сбой, то это есть не очень хорошо. Вся загаженность отражается и на нашей коже, и на нашем здоровье, и на нашем самочувствие. Желательно применять различные техники лимфодренажного массажа, они способствуют запуску лимфосистемы и ее очищению.

Итак, коротко пробежалась о виновниках нашего старения. И, возникает вопрос — - что со всем этим делать? Ответ один — начинать. Начинать. Начинать думать, а что же я хочу? Хочу ли я быть старой, обрюзгшей, больной… Или хочу быть молодой, цветущей, красивой и здоровой…

Старость она подкрадывается незаметно и наступает внезапно. И здоровье, и красоту лучше не утрачивать, чем восстанавливать. И лучше об этом задуматься сейчас — - прямо сейчас, в данный момент, не откладывая на потом. Необходимо выбить себя из привычного дискомфорта старения, встряхнуть себя… ведь КРАСИВОЕ ТЕЛО — - ЗДОРОВОЕ ТЕЛО.

ТРИ ПУТИ…

Итак, когда женщина замечает первые признаки старения у нее есть три пути….

1 ПУТЬ — Это идти к хорошему косметологу- массажисту, владеющему приемами мануальной терапии, остеопатией, знающему принципы биомеханики человека и использующему в своей практике различные техники. При этом желательно полностью доверять массажисту и тогда результат будет офигенный.

Ведь хороший массажист делится не только знанием и опытом, но и своей энергией, вкладывая в свое дело ДУШУ. У каждого специалиста есть свои секретики, то что делает его особенным… это почти сакральные знания и я, например, делюсь ими только со своими клиентами (и то, только с теми, которые действительно хотят)

2 ПУТЬ — Это начать самой изучать и заняться самомассажем. Но в этом случае надо пройти столько подводных камней — - не только камни, но и целые подводные горные цепи.

Я всегда была недоверчива, и поэтому пошла по второму пути. Сколько информации пропускала через себя, каждый приемчик отрабатывала на себе и своих подругах, зато теперь я считаю себя профессионалом в области НЕОМИОПЛАСТИКИ (мой термин) тела…

Сейчас очень много информации по фейсбилдингу, по различным техникам самомассажа, разных форумов онлайн тренингов и другой коммерческой продукции. Я не говорю, что все это плохо, это очень хорошо… но прежде чем приступить к чему-либо необходимо ИЗУЧИТЬ! Биомеханику, необходимо разобраться в первопричинах, и это касается всего и здоровья, и красоты…

Можно наделать в своем теле, а тем более в лице такого, что через несколько лет вылезет наружу и ты диву будешь даваться — - откуда появилось все это, ведь я скрупулезно выполняла, все рекомендации (я лично встречалась в своей практике, когда через некоторое время, благодаря неправильным действиям горе-косметологов проявлялись последствия). Поэтому я настоятельно рекомендую, каждый зажим, каждую растяжку, каждое надавливание пропускать через логику и задавать вопросы, а как? а почему? а для чего?

Зная законы деформации вы шаг за шагом сможете устранить причины старения и сохранить молодость.

И еще, все гораздо проще, чем кажется… главное преодолеть свою лень и еще раз напишу, выйти, и немедленно из комфортного состояния страуса… я этого не вижу — значит этого нет. ЕСТЬ, милые мои женщины… и если не заниматься собой целенаправленно, то из милых Женщин вы превратитесь в теток.

3 И это третий путь — превращаться в теток. Уверена, что именно этим путем идут многие наши Женщины — — он легче. И если честно посмотреть на себя со стороны, то многие уже превратились в теток… Поверьте, не очень красиво смотрится даже самый классный маникюр на старческих руках…. И нужно задать себе вопрос — неужели я этого хочу, неужели я достойна такой старости… и если ответ ДА, то все дальнейшее можно не читать.

Так что выбор он есть всегда. И это ваш выбор, и только ваше желание… все остальное отговорки из позиции страуса.

А теперь, если вы еще со мной, я постараюсь чтобы вам было интересно дальше.

Сколько времени необходимо для восстановления своей красоты? Скажу по своему опыту, и по опыту своих клиентов для начала месяца 2—6, но каждый день. Программа жесткая, но результат всегда радует. И когда, вместо старческих рук с браслетами в виде морщин, ты видишь красивые нежные ручки душа радуется. И еще, после интенсива надо продолжать заниматься собой. Как долго?.. Всю жизнь. Но, когда знаешь ради чего (про мотивацию тоже надо поговорить попозже), это легко и приносит удовольствие. Думаю, 15—30 минут может найти даже самая занятая женщина. И даже не обязательно выделять для этого особое время, все можно делать по пути.

Красота не требует жертв, красота хочет желания, здоровья и внимания.

ГЛАВА 3. Это важно знать

НАША ЛИМФОСИСТЕМА

Я с благоговением отношусь к лимфосистеме. Она удивительна. Она трудолюбива и о-о-очень терпелива.

Функция лимфы — возвращение белков, воды, солей, токсинов и продуктов метаболического процесса в кровь.

Сначала все-таки немного теории.

Хроническая усталость, головные боли, отеки, к моему большому сожалению, стали обычным делом… Многие люди уже просто забыли, что естественное состояние организма — это быть здоровым. И самое страшное, они смирились с этим все сильнее и сильнее калеча себя.

Лимфосистема это очистительная система нашего организма. Это канализация, и представьте, если в канализации сбой или засор, что случается? Правильно… фигня. Т.е. при сбое у нас происходит засорение, закупорка и все отходы не выводятся, а начинаются накапливаться, происходит интоксикация, отеки, появляется неприятный запах тела, ожирение (жир тоже перемешивается с продуктами распада, поэтому от него тяжело избавится). Все это находится в межклеточной жидкости. Наши внутренние органы засоряются тупо перестают выполнять свои функции. И основная задача лимфосистемы откачивать из организма межклеточную жидкость (загаженную и засорённую) и сбрасывать потом в кровь в подключичные вены. При сбое лимфосистема не справляется с объемом откачиваемой жидкости (2—4 литра в сутки) и появляются отеки и интоксикация. Лимфатическая система доходит до каждой клетки и может убрать отходы от любой и от всех вместе, если сама система не забита.

Другая задача лимфосистемы это поддерживать иммунитет, т.е. она собирает вирусы, и транспортирует их в лимфоузлы, где они должны обезвреживаться, но при сбоях этого не происходит, думаю многие сталкивались с воспалением лимфоузлов. А почему и как это происходит, почему-то не задумывались.

А теперь у меня вопрос, каким образом могут таблетки поднять иммунитет? И…

Пожалуй, я оставлю этот вопрос без ответа… За иммунитет у нас, в большей степени отвечает вилочковая железа (thymus), очень загадочный орган. В двух словах, по-простому — там лейкоциты переучиваются обнаруживать и обезвреживать чужеродные клетки и становятся лимфоцитами, это своеобразная школа, но с возрастом у многих она утрачивает свое значение вплоть до исчезновения, хотя клетки, которые были переучены живут очень долго, поэтому не производя новых, функционируют старые (и организм начинает клонировать иммунные клетки). Что же уменьшает время деятельности тимуса — это СТРЕСС (поэтому берегите себя и свою вилочковую железу, и она вам поможет при болезнях) и недостаток цинка (мясо, сыры, зерновые) (примечание при советах я даю наиболее употребляемые продукты, например, много цинка находится в устрицах, но не думаю, что большинство человеков сразу кинутся есть устрицы).

Считается, что помогает ей восстанавливаться гормон голода — грелин, так что кратковременные голодания помогают вашему иммунитету. Также благоприятно воздействует на нее мелатонин (это полноценный сон) и пептиды шишковидной железы, но это из другой области. Я советую обычно стимулировать ее самомассажем — нежным простукиванием (это вторая главная точка жизни), но прежде необходимо привести в порядок подъездные пути (грудные мышцы). Еще раз — берегите и любите себя, со здоровьем уходит наша жизнь.

Итак, наше самочувствие, наша красота, наша сексуальность, наша внешность, наша работоспособность и вообще наше качество жизни во многом зависит от состояния лимфосистемы.

При этом лимфосистема имеет очень тонкое строение, если коротко — она течет снизу-вверх и у нее нет насоса, как у кровеносной системы (сердце качает кровь). Ток лимфы осуществляется за счет сокращения сосудов и мышц. Поэтому при уменьшении двигательной активности, лимфоток снижается… еще лимфатические сосуды легко пережать спазмирующимися мышцами, и вообще повредить.

Слабо нервным дальше можно не читать. А можно закидать помидорами (яйцами слишком жестоко). Для меня был шок, что многие хирурги не считают нужным после операций зашивать лимфатические сосуды, т.е. они разрушают одну из главных магистралей оздоровления. О чем можно говорить?! О КАКОМ ЗДОРОВЬЕ!? Старость и болезни ждут нас, если мы не настроим этот поток жизни… Наша лимфосистема становиться с возрастом практически никакая. Почему снижается уровень жизни, почему сердечно- сосудистые и раковые заболевания процветают? Молодое поколение умирает от инсульта в30,40 лет. Девочки, проснитесь. Качество жизни — это, когда в 60лет у тебя ничего не болит и ты уверена в своем будущем.

Лимфосистема способна очистить наш организм! У нее уникальные возможности.

Она способна очистить от грязи, избавить от гниения и восстановить здоровье. Надо только ей помочь. Девочки, только подумайте, что живой организм разлагается, умирает. Болезни — это всего лишь грязь.

Именно поэтому при восстановлении здоровья необходим ручной лимфодренажный массаж, именно ручной, а не аппаратный. Именно поэтому необходим висцеральный лимфатический массаж, пить воду, соду, и 2—3 упражнения. Все даже этого достаточно.

Чтобы вы имели представление о работе лимфосистемы, придется немного углубиться в ее функционирование. Потому что прокачка лимфоузлов с применением мягких лимфодренажных техник необходима для нашего оздоровления…

Итак, движение лимфы происходит снизу вверх, от периферии к центру. А теперь внимание…

Самый крупный грудной проток — - сюда собирается лимфа с органов, которые находятся ниже ребер, левая сторона груди, головы, плеча, руки. И соединяется с левой подключичной веной, куда скидывает, все что не обработалось.

Правый проток собирает жидкость с правой верхней стороны тела — грудь, голова и рука и соединяется с правой подключичной веной. Уловили?

Т.е. как бы это попроще объяснить и донести важность. У нее нет кругооборота, она постоянно образуется (всасываясь), каждую секунду, каждый миг из межклеточной соединительной ткани и межклеточной жидкости, поэтому надо пить много воды, чтобы поддерживать определенный уровень ее густоты и тогда она с большим усердием поможет вывести из организма всю гадость которую мы целенаправленно туда запихиваем.

В лимфатических узлах уничтожается все чужеродное, и оттуда же транспортируются антитела и лимфоциты (Лимфоциты представляют собой клетки крови, относящиеся к лейкоцитарной группе и отвечающие за иммунный ответ организма на внедрение различных патогенных агентов, т.е. чтобы было понятнее — это те же лейкоциты, только наделенные иммунитетной функцией) для мест поражения организма.

Чаще всего в лимфе обнаруживаются ГРИБКИ, на втором месте ГЛИСТЫ, на третьем — БАКТЕРИИ, на четвертом месте — ВИРУСЫ (вирус настолько мал, что в лимфе не живёт — сразу идёт в клетку).

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Когда идет схватка с токсинами, наши лимфоузлы увеличиваются. И если иммунитет слабый, то лимфоузлы воспаляются. Это значит война проиграна. Битва, которую ведут наши лимфоциты идет не на жизнь, а на смерть. Лимфоциты погибают тысячами, пытаясь очистить наш организм. Но силы порой неравны. И еще мы, своим образом жизни, помогаем вражеской стороне. И не важно по незнанию ли это происходит, в итоге-то результат этой борьбы плачевный — старость. Процесс созревания лимфоцитов и рост их активной иммунной деятельности происходит, как рассказано выше, в вилочковой железе или тимус.

Воспаление суставов — это поражение лимфатической системы. Все считают, что отеки на ногах сердечные, почечные. Отеки могут быть только лимфатические. Сердце истощено и не может перекачать кровь. Но в ногах задерживается не кровь, а лимфа.

Слоновость — это поражение лимфы, когда закупорены паховые лимфоузлы, и жидкость не поднимается. Отечность рук — это закупорка подмышечных лимфоузлов. Отечность глаз — это закупорка подчелюстных и лицевых лимфоузлов. Это косвенно говорит о закупорке почек. Если почки выделяют меньше жидкости, чем нужно, то ее больше в организме. (Из лекции Ольги Бутаковой)

А теперь самое главное… Выводится вся эта хрень из нас только в определенных местах.

— Через слизистые головы –нос (насморк), рот (слюнные железы)

— Подмышки (потовые железы)

— Кишечник (понос)

— Половые органы (выделения)

И мы не давая выйти всей этой гадости начинаем — ЛЕЧИТСЯ, усугубляя процесс….

Мы капаем в нос, удаляем аденоиды. Мы пользуемся сильнейшими антиперсперантами и радуемся, что 48 часов нет запаха… Ха-ха… а гадость-то остается и увеличивается нагрузка на другие выделительные места. А еще хлеще, что яды идут в ближайшие слабозащищенные места — -это молочные железы. Но ведь никто не свяжет между собой применение дезодоранта и рост различных опухолей в груди. А нужно бить тревогу! Это уже не шутки, опухоли в груди у молоденьких девочек… и применение дезодоранта и ношение тесных бюстгальтеров перекрывает и кровоток и лимфоток. Ко мне, когда приходят клиенты — снимают бюстик — я вижу эти красные полосы на спине, под грудью. Все пережато, значит грудная клетка тоже не работает, короче только вред. И еще вы знаете, то, что не работает то атрофируется. Мышцы груди слабеют, растягиваются и грудь уже не может держать саму себя. А значит мышцы, ответственные за поддержание груди просто перестают выполнять свою функцию. И чем больше мы поддерживаем грудь, тем больше они отвисают. Кто хочет может доставать помидоры, но я категорически против бюстгальтеров (есть альтернатива маечки, например, а бюстик оставим на особый случай). Нужно бить тревогу, почему про это не говорят? Да, потому что это огромный вид доходов для кого-то, и тогда огромная косметическая индустрия, индустрия красоты останется не у дел. А мы, забивая чей-то карман расплачиваемся своей жизнью, и не меньше.

Девочки берегите себя сами, когда организм чистый — нет никакого запаха.

Думаю, пора подвести итог этой главы.

Итак, лимфосистема — эта одна из главных магистралей нашего организма… Это система наведения порядка в нашем организме и вывода шлаков и ядов из него.

Яд можно растворить и вывести только при помощи воды. Пить, пить и пить воду (не чай, не квас, не лимонад). И тогда по вашему организму потечет лимфа, а не желеобразный гель.

Беречь себя и не забивать свои слизистые.

Двигаться. Работают мышцы течет лимфа. Те 6-8-10 часов, которые обычно проводятся стоя за прилавком или сидя за компьютером, эффективной нагрузкой не считаются, потому что нет распределения нагрузки по всем группам мышц. А чувство усталости, которое возникает — это зачастую признак того, что застоялась лимфа. Как почувствовали усталость, подвигайтесь, попейте воды (!), сделайте скрытую гимнастику — и усталость наверняка отступит. Почаще применять сауну.

При ожирении и отсутствии определенных физических нагрузок происходит застой лимфы в любых лимфоузлах. При этом в межклеточных пространствах скапливаются продукты жизнедеятельности клеток (фрагменты распавшихся липидов, белков, шлаки и т. д.), которые даже постепенно прорастают волокнами соединительной ткани (медики называют этот процесс фиброзом). И клетки эти начинают попросту гнить — возникают вялотекущие онкологические заболевания, гипертония, аллергия и др. Межклеточное пространство у полных людей похоже на гель, на клейкую массу. И сколько не качай, например, живот, это субстанция там и будет. При похудении она будет немного сгущаться, но с этой рыхлой массой не так-то легко совладать. Женщины с помидорами, могут сейчас кивнуть на спортсменок, или манекенщиц, но думаю, что усилия, которые они прилагают для поддержания красоты (не здоровья!) своего тела огромные, несоизмеримы с результатом. Для меня не подходит качаться каждый день (пробовала по 3 часа), и ставить ограничения в еде. У меня есть несколько волшебных упражнений на каждый день — минимум, и я их делаю. Это сейчас, когда мой организм работает, как часы. А знаете в чем кайф? — я могу позволить себе есть, что хочу без ограничений. И я не боюсь появления новых морщин на лице, потому что они начинают появляются не от возраста, а от чего-то неправильного. Устраняя это неправильное, мы устраняем морщины. Вот со старыми морщинами, которые формировались годами все намного сложнее, требуется больше времени. Поэтому чем раньше начнется самообразование в области оздоровления, тем лучше.

При отеках надо тоже обратить внимание на лимфу. Это застой. В верхней части головы вообще нет лимфатических сосудов, но там есть лимфатические озера и она просто стекает.

Все заболевания суставов (кроме травм) — это заболевание лимфы. Любое воспаление суставов говорит о наличии там бактерий.

Артрит, артроз, простуда — этот список можно продолжать до бесконечности.

Если вам захотелось прям сейчас что-то сделать для лимфы — - выпейте стакан теплой воды (не кипяченной!!!) и просто стоя постучите пяточками об пол в быстром темпе. Все… все гениальное просто — - не надо выискивать супер упражнения (кстати и для кровеносной системы это очень полезно)

Почистить лимфу можно натуральными травами. Солодкой, например — это удивительное средство.

Для помощи продвижения лимфы– необходимо делать лимфотический массаж или самомассаж — снизу-вверх. И не надо напрягаться — аккуратно и с удовольствием. Висцеральный массаж и упражнение вакуум. После душа растереться полотенцем, лучше, чтоб кожа порозовела. Вы почувствуете легкую эйфорию, потому что запустите в теле движение.

И все. Это не так много времени. Но без восстановления лимфосистемы ни о каком похудении! Ни о каком здоровье! И тем более ни о каких Красоте и Молодости не может быть и речи. А если кто-то еще не принял решение оздоровляться. Я задаю вопрос. А может просто вам нравиться быть больными? Может просто вам нечего будет делать, если болезни исчезнут из вашей жизни. И это очень нормально для средне статического человека. Просто кто-то хочет быть красивой и здоровой мамой, а кто-то больной и вечно жалующейся теткой. Выбор за вами. Стоит только начать, и результат почувствуете сразу. И радость, и счастье… И начнете замечать красивое вокруг. А сейчас улыбнитесь себе, своему телу, своему миру. Выпейте воды и… продолжаем.

ЕЩЕ РАЗ ПРОСТО ПОВТОРЯЮСЬ

— Грудное дыхание (чтобы убрать застой). Глубоко вдохнули, раскрыли грудь. Выдохнули, животик втянули.

— Сознательно пить воду. ПИТЬ, ПИТЬ и ПИТЬ. (сначала хотела написать отдельную главу про воду, но думаю кратко объяснить сейчас). Много пить — это значит пить в течении дня и каждый день. Это не значит до обеда выпил два литра и считаешь свою миссию выполнил. Это не значит — в понедельник выпил 5 литров воды с похмелья и всю неделю свободен. Распределяем, регулярно и всю жизнь.

— ПИТЬ соду, хотя бы понемногу (утром горячую ½ ложки на полстакана воды). — это основа. Просто попробуйте, начните, а потом по самочувствию. Особенно она нужна в период эпидемии гриппа (мы же с вами знаем, что гадости в щелочной среде не живут). Потом сами сможете контролировать прием. У меня бывало, что я просто не способна ее выпить, а бывало, что очень хочу. Главное пропить хотя бы курс.

— Самомассаж

— левой и правой ключичной зоны. (помните, что там находится?). Если прощупаете эти зоны, можете обнаружить сильное напряжение, забитость мышц, но это не мышцы — Вы можете почувствовать там плотность. Эта плотность, даже какие-то шарики — это всё фибрин вокруг лимфоузлов. Это всё зоны застоя лимфы, и там сформировался фиброз. Мы растираем эти зоны, потом пощипываем.

— Аккуратно, можно только проглаживанием (пока вы не научитесь слышать свое тело) массируем подмышечные впадины.

— По возможности пить СОЛОДКУ, душицу, шиповник, брусничный лист, черную смородину и многое другое. Сейчас предлагается много различных сборов — пейте хоть что-нибудь. Нужно сделать это домашней традицией, учитывая вкусы всех членов семьи.

И иногда, чтобы побаловать свой организм пить свежевыжатый сок (из смеси грейпфрута, мандарина апельсина и лимона)

УПРАЖНЕНИЯ

— Пяточками, мелкой дрожью бить об пол.

— Простая маршировка с акцентом на пятку.

— Если вы долго сидите — упритесь руками в стул и тазом постучите об него.

Все очень просто, но действенно — эффективность огромная мы помогаем лимфе двигаться вверх. И эти упражнения должны быть постоянны, а не разово. И будет вам счастье.

МАССАЖ ДЛЯ ЛИЦА ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ

— Кулачками, аккуратно промассировать подключичные зоны.

— Боковую поверхность шеи (от ушей, по шее, к подключичным зонам)

— Затем промассировать зону за мочкой уха.

— Положить ладошки на щечки и круговыми движениями (всей ладонью) размять.

— Носик, точки возле крыльев носа.

— Уголки глаз, внутренние и внешние.

— Глазки закрыть пальчиками, наклонить лицо, надавить — — расслабить.

— Прогладить пальчиками легкими протирающими движениями лицо по ходу движения лимфы, как будто мы гоним лимфу. Мы ведь уже знаем основные лимфатические узлы и ход ее движения.

— И заканчиваем массаж опять подключичными точками.

Если есть время есть еще одна волшебная точка, я уверена, многие слышали о ней — это гипофиз (третий глаз), и находится она между бровями — это выемка на лбу, если есть желание и время найдите ее и массируйте.

ДА! Будьте внимательны если начинаете болеть, першение в горле, начинающаяся простуда, заниматься лицом не нужно, быстро разнесете «болезнь» с помощью лимфы. Даже небольшая температура-противопоказание к упражнениям — ко всем!

И в конце обхватите (накройте) ладошками свое лицо. Почувствуйте, как оно благодарно вам, через пальчики туда пойдет много-много энергии. Со временем вы научитесь чувствовать эту энергию.

Если есть желание — есть очень хороший комплекс по дыханию.

Вдох –носом, выдох ртом… только так и никак иначе.

Главное — вы должны понять, что всю жидкость из тканей тела надо прокачивать к сердцу. Сердце уже отправит ее в чистку. Постепенно, потихоньку и к сердцу.

Дыхание Змея. У Змея, легкое проходит через все тело. Дыхание плавное, без задержек, длинный, длинный вдох и длинный, длинный выдох. Вдохом мы помогаем себе посильнее прижать брюшную полость, в ней очень много жидкости, которую тоже надо отправить в чистку. Очистительное дыхание. Длинный вдох и длинный выдох.

Дыхание Орла. Короткий вдох носом, одновременно взмах руками вперед, как при взмахе крыльями так, как если бы вы летели. Длинный выдох — ртом. Очень похоже на дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой. При таком дыхании даже шлаки в теле превращаются в энергию. Древние называли это алхимией тела, а тантристы говорят, что происходит сжигание яда сансары и превращение его в амриту — эликсир жизни.