12+
Оглавление - Когда можно остановиться
О жизни без постоянного самоконтроля
- Введение
- Глава 1: Загадка саморазвития: когда оно перестаёт работать
- Глава 2: Осознанность или осознание усталости? Как распознать перегруз
- Глава 3: Цикл саморазвития: как выбраться из бесконечного процесса
- Глава 4: Освобождение от внутреннего давления: перезагрузка без стресса
- Глава 5: Идея «лучшей версии себя»: миф или реальность?
- Глава 6: Как найти свой центр: путь к живому контакту с собой
- Глава 7: Загадка счастья: быть ли счастливым без постоянной работы над собой?
- Глава 8: Саморазвитие как проект: как жить без планов на «лучше»
- Глава 9: Границы саморазвития: когда стоит остановиться и почему
- Глава 10: Выгорание от осознанности: как не потерять себя в процессе
- Глава 11: Невозможность быть «лучше»: как прийти к принятию себя
- Глава 12: Возвращение к простоте: как отказаться от гиперконтроля
- Глава 13: Дышать глубже: восстановление через дыхание и тишину
- Глава 14: Эмоции и чувства без самоконтроля: как освободиться от жестких ограничений
- Глава 15: Смелость быть собой: как выйти из роли вечного «проекта»
- Глава 16: Отсутствие плана: как научиться наслаждаться моментом
- Глава 17: Перестать быть активным: как ценить пассивность и отдых
- Глава 18: Как перестать «анализировать» всё вокруг: отпускание внутреннего критика
- Глава 19: Живое тело: как тело помогает выйти из перегрузки
- Глава 20: Новый взгляд на жизнь: как перестать жить как в проекте
- Глава 21: Полное освобождение: как быть живым, а не проектом
- Заключение
- От автора