Бесплатный фрагмент - Кодекс счастья, или Моя личная конституция

Идея написать эту книгу пришла после голосования за изменения в Конституции)

Сначала придумалось название «Моя личная Конституция», потом мысль, что любой свод законов нужен для улучшения жизни, для того, чтобы не теряться в жизненных ситуациях, сохранять ориентиры и не сбиться с пути) Ну а потом, собственно, пошла сама книга)

За мои сегодняшние полвека я набрала большую корзину собственных правил, постулатов и законов, которых я стараюсь придерживаться в любых перипетиях судьбы и которые многократно улучшают моё жизненное пространство.

Ведь не секрет, к нашему великому сожалению, а может к великому счастью) что не всегда наша дорога к мечте, к себе или даже просто дорога)) бывает гладкой, ровной и безопасной. То там, то тут встречаются ямы, горы, выбоины, ответвления или придорожные заведения со сладкими зазывающими надписями. И в два счёта можно заблудиться, потеряться, свернуть с дороги в неправильном направлении, покалечиться, и в итого, так и не придти в своё прекрасное далёко.

Что же может здесь помочь? Да, конечно же правила и указатели, как в элементарном дорожном движении. Мы ведь почему-то исправно (ну или почти исправно) выполняющие роль пешехода, водителя и гражданина, совершенно не помним, ну или не знаем, потому как никогда об этом не думали — собственные правила и законы своей такой единственной и неповторимой жизни)

Кто-то может сейчас возразить, что жизнь не такая уж единственная и не такая уж неповторимая (модная тема). Легко соглашусь, но замечу, что как в любой компьютерной игре, у вас есть уровни. И попадание на следующий напрямую зависит от прохождения предыдущего. А то как у Высоцкого «и будешь баобабом тыщу лет, пока помрёшь»)) Поэтому, чем выше проходишь здесь, тем больше оснований ожидать лучшего в следующей жизни.

В общем, я решила поделиться своим Кодексом счастья или Личной Конституцией, кому как удобно, чтобы вы могли создать, если захотите, свои собственные правила и подсказки.

Сначала я хотела разделить её на разделы, потом поняла, что в моей голове, так же как и в жизни, всё очень сильно поперемешано и решила оставить так, как идёт.

* Книгу можно читать с любой страницы, с любого места, а можно использовать как совет на день, открывая наугад)

*

Просыпаясь с утра, у меня всегда есть выбор, каким будет этот день, а это в свою очередь зависит от того, какой я буду в этом дне, поэтому

Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫБИРАЮ БЛАГОДАРНОСТЬ, РАДОСТЬ И СЧАСТЬЕ!

*

Кто хоть раз пользовался аптекой или аптечными средствами, тот понимает, что от многих проблем есть простые и недорогие таблетки, остальные часто только заменители, плацебо, суррогаты и аналоги с тем же действующим веществом, но под другим названием и за другие деньги.

В жизни так же, есть средства от любых проблем простые и бесплатные! Для кого то, возможно, слишком простые и слишком бесплатные, но всё же рекомендую проверить)

ЕСТЬ ТРИ САМЫЕ ЛУЧШИЕ ТАБЛЕТКИ: ПРОЩЕНИЕ, ЛЮБОВЬ И БЛАГОДАРНОСТЬ.

*

Прежде чем кого то осудить или включиться в осуждение с другими, задаю себе вопрос:

А КАК БЫ Я ПОВЕЛА СЕБЯ В ЭТОЙ СИТУАЦИИ И ПРИ ЭТИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ? СЛУШАЮ ЧЕСТНЫЙ ОТВЕТ

*

Наша жизнь состоит из маленьких шагов и мимолётных взглядов, а не из свершений и побед. Поэтому

СТАРАЮСЬ ЗАМЕЧАТЬ САМЫЕ МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОБЫТЬ В ЭТОМ ХОТЯ БЫ НЕСКОЛЬКО СЕКУНД, ЧТОБЫ ЗАФИКСИРОВАТЬ РАДОСТЬ

И жизнь становится гораздо счастливее.

*

СЧАСТЬЕ = РЕАЛЬНОСТЬ — ОЖИДАНИЯ

*

Есть понятие «контекст недостаточности», это когда человек прежде всего думает, а что у него ещё нет, что ему ещё не хватает для полного удовлетворения? Вместо того, чтобы оглянуться и посмотреть, что у него уже есть и поблагодарить кого-то, в кого веришь (родителей, мужа, начальника, Бога, государство) за эти блага в своей жизни. В «контексте недостаточности» человек всегда несчастен и никогда не будет счастлив. Это по умолчанию невозможно) поэтому:

ВСЕГДА РАДУЮСЬ ТОМУ, ЧТО УЖЕ ЕСТЬ И БЛАГОДАРЮ ЗА ЭТО

Я думаю, нужно рассматривать три уровня благодарности — благодарим за то, что уже есть в жизни, за то, что немного уже чуть-чуть проявлено, и за то, чего ещё нет, но хотим, чтобы проявилось.

Представьте, что есть сад, где есть все растения и цветы, которые только существуют. Какие то выросли, какие-то только проклюнулись, а какие то ещё лежат в земле семенами. И что будем поливать, то и вырастет. Наша благодарность — это полив, а растения — наши желания. Хочешь, чтобы это было в твоей жизни — поливай!

*

У нас есть отношения с Миром, который нас окружает и они именно такие, какими мы себе их создали. Веришь ты в это или нет. Боишься его, злишься, обижаешься или наоборот принимаешь таким как есть и ищешь во всем красоту.

Помни, что ты всегда смотришь в зеркало или как Крошка Енот в озёрную воду. И все твои представления о мире сбываются.

У меня есть несколько постулатов, в разные времена собранные из разных источников, которые я себе напоминаю, если вдруг накатило)))

МОЙ МИР ЛЮБИТ МЕНЯ

МОЙ МИР ЗАБОТИТСЯ ОБО МНЕ

МОЙ МИР ОБЕРЕГАЕТ МЕНЯ

МОЙ МИР ДВИЖЕТСЯ МНЕ НАВСТРЕЧУ

Я ДОВЕРЯЮ СВОЕМУ МИРУ

Я БЛАГОДАРЮ И ЛЮБЛЮ МОЙ МИР

*

Очень люблю разные тренинги и есть у меня любимые тренера и лекторы) Первый мой трансформационный тренинг проводил Максим Бурлак, восточное имя Хамид, это было очень давно, по-моему в 2005. Тогда я с удовольствием взяла для себя хорошую фразу (хотя было очень смешно и не очень то верилось) и с великим энтузиазмом начала её пользовать:

Я ЛЮБИМОЕ ДИТЯ ВСЕЛЕННОЙ, ВСЕЛЕННАЯ ЛЮБИТ МЕНЯ И ЗАБОТИТСЯ ОБО МНЕ!

Каждый раз, когда я боялась или сомневалась, я повторяла это и мне становилось спокойнее и всё как то получалось в наилучшем виде. Сейчас, конечно, появились фразы другие, где то может быть, более осознанные, но и эту я помню и люблю.

*

Когда я сразу не приняла решение, для меня возникают сложности, так как уже долго не могу определиться, мотает, как говориться, «от края до края». И когда-то, чтобы унять эту болтанку, я решила:

ЕСЛИ В КАКОМ ТО ВОПРОСЕ ЕСТЬ СОМНЕНИЯ И ВЫБОР МЕЖДУ «ДА» И «НЕТ», Я ВСЕГДА СДВИГАЮСЬ В СТОРОНУ «НЕТ»

В некоторых случаях хотя бы на какой то момент. Бывает, что не слушаюсь этого совета и тогда, в большинстве случаев, однозначно выбираю не то)

*

Мы все люди и у нас у всех бывают моменты, когда случаются неприятные, непредвиденные ситуации, когда вышибает и накрывает волной страха, непонимания, переживаний. В этих случаях я вспоминаю любимую фразу моей мамы:

90% ПРОБЛЕМ РЕШАЮТСЯ САМИ СОБОЙ, А 10% НЕ РЕШАЮТСЯ В ПРИНЦИПЕ, ПОЭТОМУ БЕСПОКОИТСЯ И ПЕРЕЖИВАТЬ БЕССМЫСЛЕННО

Помогает остановиться, выдохнуть и расслабиться. А когда проходит это состояние, то и вопрос решается очень быстро.

*

Все проблемы и «ужасы» несут в себе уроки и информацию, как выйти на другой уровень жизни. Потому как в спокойной и счастливой жизни мы, как правило, застываем и растворяемся в состоянии покоя и там отсутствует развитие. А жизнь требует движения и роста) Поэтому случаются коллапсы, выходя из которых, получается и рост) Древние мудрецы говорили:

В НАШИХ САМЫХ БОЛЬШИХ ПРОБЛЕМАХ СОКРЫТЫ САМЫЕ ВЕЛИКИЕ ДАРЫ ДЛЯ НАС

напоминаю себе об этом во время жизненных невзгод

*

Вообще, в любой негативной ситуации, нужно постараться найти три момента, подумать, что в этом хорошего? Это выведет тебя из негативных сценариев развития и отправит по более светлой дороге.

ЧТО В ЭТОМ ХОРОШЕГО? — РАЗ

ЧТО В ЭТОМ ХОРОШЕГО? — ДВА

ЧТО В ЭТОМ ХОРОШЕГО? — ТРИ

Эти три пункта и помогут найти «великие дары». Важно не само плохо или поражение, а какие ты сделаешь выводы после и как ты этими дарами впоследствии распорядишься.

*

Миру (твоим родителям, Вселенной, Мирозданию, Богу..), как и тебе, всегда интереснее и комфортнее с тем, кто не жалуется и ноет, а радуется, веселится, активно себя ведёт и находит как проявить свою благодарность) А так же тому и все вкусные плюшки.

Я часто говорю своей дочке: Как ты думаешь, какому ребёнку больше всего разрешают и покупают, вредному или милому?

Поэтому:

НЕТ НИЧЕГО ВАЖНЕЕ МОЕГО ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!

*

Отношения с детьми — мегаважная во все времена тема. И если ты здесь ни разу не спотыкался, то честь тебе и хвала и, наверное, ты пришелец с другой планеты)) ну или тебе очень повезло с характером) Заметь, я не говорю «повезло с детьми», потому как все наши дети — наши подарки) и все их неприятные для нас моменты — это проявление наших косяков в отношениях с ними) И я не говорю в воспитании, потому что ещё не известно, кто кого воспитывает) Жизнь посылает нам самых близких учителей, от которых точно не сбежишь и не спрячешься!

*

Иногда наши «подарки» с упоением разрушают себя, окружающее пространство или других. И, конечно, когда происходят неприятности бросаются к маме или к другому близкому. В этот момент важно понять, успокоить или выслушать. Больше ничего. Или уйдёт самое важное — доверие между вами.

Одна мудрая женщина однажды сказала, ну а я положила её слова к себе в копилку:

КОГДА РЕБЁНОК В БЕДЕ, ЗАКРОЙ РОТ И ОТКРОЙ ОБЪЯТЬЯ

Всё остальное (внушения, объяснения) — потом..

*

Когда я была маленькой, моя бабушка часто говорила моей маме, когда я особенно увлекалась разрушением дома, т.е. что-то рвала, пачкала, разрисовывала, смешивала, вытаскивала из шкафов, создавала музыкальные инструменты из самых неподходящих вещей и т. д. :

КОГДА РЕБЁНОК ЧЕМ-ТО ЗАНЯТ, НЕ ТРОГАЙ ЕГО. ЛЕГЧЕ ВСЁ ПОТОМ УБРАТЬ, ЧЕМ УСПОКАИВАТЬ И ЗАНИМАТЬ ЕГО САМОЙ.

Причём не только в этот раз, потому как именно так мы и даём детям учится самостоятельной игре)

*

Если хочется за что-то поругать или сделать внушение, вспомни:

А КАК Я СЕБЯ ВЕЛА В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ?

А КАК Я ХОТЕЛА, ЧТОБЫ СО МНОЙ ГОВОРИЛИ?

А НЕТ ЛИ У МЕНЯ ОБИД НА СВОЮ МАМУ (ИЛИ ПАПУ, БАБУШКУ И Т.Д.) И ЗА ЧТО, ИНТЕРЕСНО?

А НЕ ВЕДУ Я СЕБЯ СЕЙЧАС ТАК ЖЕ?