12+
Оглавление - Книга, которую написала нейросеть
- Глава 1: Понимание счастья
- «Определение счастья»
- «Психологическое благополучие»
- «Наука о счастье»
- «Гедонистические и Эвдемонические перспективы»
- Роль ожиданий
- Факторы, влияющие на Счастье
- Глубокий взгляд на благодарность и осознанность
- Баланс и забота о себе
- Влияние культуры и общества
- Культивирование Счастья
- Глава 2: Овладение разумом
- «Сила осознанности»
- «Когнитивные стратегии»
- «Эмоциональный интеллект»
- «Преодоление негативной предвзятости»
- Глава 3: Обретение Смысла и Цели
- Ценности
- Увлечения
- Цели
- Деятельность
- Благодарность
- Хобби
- Работа
- Волонтерство
- Отношения
- Личностный рост
- Уроки жизни
- Глава 4: Развитие и важность отношений
- Эмоциональная поддержка
- Коммуникация
- Качественное времяпрепровождение
- Доверие и честность
- Эмпатия и понимание
- Поддержание отношений
- Укрепление отношений
- Время вместе
- Прощение
- Поддержка
- Границы
- Активное слушание
- Новые отношения
- Глава 5: Забота о теле
- Психическое здоровье
- Практика ухода за собой
- Глава 6: Обретение устойчивости
- Понимание Устойчивости
- Оптимизм
- Сеть поддержки
- Самообслуживание
- Навыки решения проблем
- Гибкость и приспособленность
- Реалистичные цели
- Осознанность
- Установка на рост
- Позитивный разговор с самим собой
- Жизнестойкий пример для подражания
- Глава 7: Жизнь в настоящем
- Понимание настоящего момента
- Развитие осознанности
- Избавление от отвлекающих факторов
- «Отпустите прошлые сожаления»
- Беспокойство о будущем
- Погружение
- Общение с природой
- Благодарность
- Простые удовольствия
- Дыхание
- Отвлекающие факторы
- Осознанные отношения