Бесплатный фрагмент - Книга-тренинг. От страданий к Свободе

Об авторе

Эльлаана Главан — автор книг, исследователь многомерного сознания и наставник на пути внутренней трансформации.

Автор глубоко изучает процессы перехода человека из 3D в 5D, раскрывая темы осознанности, безусловной Любви, процветания и сотворения новой реальности.

На протяжении многих лет Эльлаана помогает людям разобраться с глубинными ограничениями, выйти за рамки страданий, осознать свою истинную природу и войти в пространство безграничных возможностей.

Что вдохновило на создание этой книги?

Эта книга — квинтэссенция личного опыта автора, его наблюдений, практик и знаний, полученных в процессе взаимодействия с Высшими Силами и потоком 5D.

Эльлаана не просто изучает духовные законы — она живёт в этом пространстве и передаёт знания, которые меняют жизни, открывают сердце и соединяют с истинным Потоком Жизни.

Путь автора

Эльлаана прошла свой путь трансформации:

— От поиска смысла к глубокому пониманию устройства реальности.

— От страданий к осознанию того, что всё в мире служит высшему благу.

— От страха перед будущим к доверию потоку и соединению с Высшим Я.

Этот путь привёл к созданию системы духовного развития, основанной на многомерном восприятии реальности, глубоких практиках и энергетической трансформации.

Миссия

Автор считает, что каждый человек способен раскрыть в себе истинную силу, выйти за пределы ограниченного восприятия и стать Творцом своей реальности.

Эта книга — путеводитель для тех, кто готов выйти за рамки старых программ и войти в пространство безусловной Любви, осознанности и изобилия.

Благодарю тебя за этот совместный путь.

Ты уже в потоке новой реальности.

Доверяй. Принимай. Твори.

О чём эта книга?

Эта книга — путеводитель по духовному переходу, который уже происходит в сознании тысяч людей по всему миру. Мы живём в эпоху глобального пробуждения, и перед каждым из нас открываются новые возможности для осознания себя и выхода на уровень безусловной любви, творчества и потока.

Но переход в новую реальность невозможен без осознания старых программ, освобождения от боли и гармонизации своей энергии.

Эта книга создана в потоке 5D.

Она несёт не только информацию, но и энергию, которая активирует твои внутренние процессы.

Введение

Почему эта книга важна?

Мы живём в уникальное время, когда каждый человек получает возможность глубинной трансформации и осознания себя. Процессы, которые раньше длились десятилетиями или даже жизнями, теперь могут происходить гораздо быстрее.

Ты держишь в руках не просто книгу, а ключ к своему внутреннему освобождению. Это не теоретический текст, а живая практика, пошаговое руководство по выходу из страданий и переходу в более высокочастотное состояние сознания.

Эта книга — для тех, кто чувствует, что старый мир 3D больше не работает.

— Если ты устал от повторяющихся страданий и ищешь выход.

— Если чувствуешь, что мир меняется, но пока не понимаешь, как перестроить свою жизнь под эти изменения.

— Если ты осознаёшь, что реальность создаётся твоими мыслями, чувствами и состояниями, но не знаешь, как научиться управлять этим процессом.

Эта книга поможет тебе пройти путь от страданий к свободе, осознать свою силу и открыть новое восприятие жизни, основанное на доверии, радости и любви.

Как использовать эту книгу?

Эта книга — не просто чтение. Это тренинг, который требует осознанного проживания.

В каждой главе ты найдёшь:

— Глубокие объяснения процессов, которые происходят в сознании при переходе из 3D в 5D.

— Практики и медитации, которые помогут не только понять, но и прочувствовать трансформацию.

— Шаги для интеграции новых состояний в повседневную жизнь.

Рекомендации по работе с книгой:

✔ Прочитывай каждую главу осознанно, не спеша, давая себе время на осознание.

✔ Применяй практики и наблюдай за изменениями в своём состоянии.

✔ Веди дневник трансформации — записывай осознания, чувства, изменения в восприятии мира.

Самое главное — применять знания на практике. Только так они станут частью твоей новой реальности.

Что ты найдёшь в книге?

Книга разделена на три основные части, каждая из которых соответствует этапам перехода:

Часть 1. Переход из 3D: Осознание и освобождение от страданий

Здесь ты разберёшься, почему возникает боль и как с ней работать, чтобы не застревать в страданиях. Ты увидишь, как старые убеждения и эмоции формируют реальность, и научишься разрывать замкнутые круги страданий и кармических повторений.

Что ты узнаешь?

✅ Что такое 3D-сознание и почему в нём так много борьбы.

✅ Как осознать и проработать свои страдания.

✅ Как выйти из повторяющихся негативных сценариев.

Практики этой части помогут тебе:

Освободиться от боли прошлого.

Понять, какие убеждения управляют твоей жизнью.

Разорвать кармические петли и выйти из сценариев борьбы.

Часть 2. Шаг в 4D: Очищение и гармонизация

Этот этап книги поможет тебе глубже понять свою энергию, очистить эмоциональные блоки и освободиться от ограничивающих программ.

Что ты узнаешь?

✅ Как 4D-сознание помогает осознанно работать с эмоциями.

✅ Почему прощение — ключевой инструмент перехода в новую реальность.

✅ Как стабилизировать состояние гармонии, чтобы не «проваливаться» обратно в 3D.

Практики этой части помогут тебе:

Осознанно прощать себя и других.

Раскрыть сердце и соединиться с потоком любви.

Удерживать чистое состояние сознания в повседневной жизни.

Часть 3. Жизнь в 5D: Создание новой реальности

На этом этапе ты научишься жить в состоянии потока, безусловной любви и радости.

Что ты узнаешь?

✅ Как работает сознание 5D.

✅ Почему творчество, синхронность и радость — основа жизни в новой реальности.

✅ Как стабильно удерживать высокие вибрации.

Практики этой части помогут тебе:

Жить в состоянии изобилия и любви.

Соединиться со своим Высшим Я.

Создать личную систему духовного роста.

Дополнительные главы книги содержат эксклюзивные практики для глубокого проживания 5D.

Ты узнаешь:

✅ Как стабильно жить в высоких вибрациях, даже если вокруг хаос.

✅ Как соединяться со своим Высшим Я и получать ответы напрямую.

✅ Как раскрыть энергию процветания и жить в потоке изобилия.

Эти главы помогут тебе окончательно закрепить новый образ жизни в 5D.

Что изменится в твоей жизни после прохождения книги?

✅ Ты научишься осознавать свои эмоции и управлять энергией.

✅ Ты перестанешь застревать в страданиях и повторяющихся сценариях.

✅ Ты начнёшь жить в состоянии лёгкости, радости, любви и внутренней свободы.

✅ Ты создашь свою новую реальность без борьбы, через поток и осознанность.

Этот переход — не что-то далёкое. Он уже происходит.

Ты читаешь эту книгу не случайно. Это знак, что ты готов сделать следующий шаг.

Твой путь начинается сейчас

Главные осознания введения:

✅ Эта книга — не просто чтение, а трансформационный путь.

✅ Важно не только понимать, но и применять практики.

✅ Твой переход уже начался, осталось только осознанно пройти этот путь.

🎯 Домашнее задание перед началом работы:

1️⃣ Настройся на работу с книгой. Определи, сколько времени ты готов уделять ей каждый день.

2️⃣ Заведи дневник трансформации. Записывай осознания, эмоции, практики.

3️⃣ Скажи себе: «Я готов к переходу в новую реальность» — и открой свою Душу для этого опыта.

В следующей главе мы разберём, почему мы страдаем и как это связано с 3D-сознанием.

Ты уже на этом пути. Позволь себе прожить его глубоко и осознанно!

Часть 1. Переход из 3D: Осознание и освобождение от страданий

Глава 1. Понимание природы страданий

Почему мы страдаем? Основные причины боли

Страдание — это сигнал.

Оно не возникает просто так. Оно показывает, что что-то в нас не гармонично, что-то требует осознания, изменения или освобождения.

Но почему же тогда боль становится постоянной частью жизни?

Три основные причины страданий:

1️⃣ Сопротивление реальности

«Я не хочу, чтобы это происходило! Это неправильно!»

🔹 Когда события разворачиваются не так, как мы хотим, мы испытываем внутреннее сопротивление.

🔹 Нам кажется, что жизнь идёт против нас, что мир несправедлив.

🔹 Мы настаиваем на своём, не понимая, что страдание — это не наказание, а приглашение к росту.

Пример:

— Ты теряешь работу — и вместо поиска новых возможностей застреваешь в боли от увольнения.

— Отношения заканчиваются — и ты фокусируешься на обиде, а не на том, какой новый этап открывается.

— Болезнь заставляет замедлиться — но ты продолжаешь бороться с собой, вместо того чтобы услышать послание тела.

Выход:

Осознание, что всё, что происходит, ведёт к нашему развитию.

Принятие реальности такой, какая она есть, без борьбы.

Практический вопрос к себе:

— Какой урок я могу извлечь из этой ситуации?

— Как это может помочь мне стать сильнее и осознаннее?

2️⃣ Ограничивающие убеждения

«Я не достоин счастья. Всё хорошее достаётся другим.»

Наши убеждения создают нашу реальность.

Если ты веришь в нехватку, боль, борьбу — ты будешь их проживать.

Часто эти убеждения навязаны нам с детства, социумом, опытом.

Мы неосознанно программируем себя на страдания, даже не замечая этого.

Примеры ограничивающих убеждений:

— «Любовь нужно заслужить.» → (в отношениях постоянное чувство нехватки)

— «Деньги даются тяжело.» → (финансовая борьба, страх за будущее)

— «Я не могу быть счастлив, пока не решу все проблемы.» → (откладывание радости на потом)

Выход:

Замени убеждение на новую, поддерживающую установку.

Начни замечать, как убеждения влияют на твою жизнь.

Практический вопрос к себе:

— Какие убеждения мешают мне жить счастливо?

— Что я могу выбрать верить вместо этого?

3️⃣ Подавленные эмоции и блоки в теле

«Я не хочу чувствовать это…»

Эмоции, которые не были прожиты, остаются внутри и создают боль.

Если тебе в детстве говорили:

— «Не плачь» → ты научился подавлять грусть.

— «Не злись» → ты не даёшь себе права на здоровый гнев.

— «Будь хорошим» → ты боишься проявить свою истинную суть.

Но чувства не исчезают, если их игнорировать. Они превращаются в тревожность, хроническое напряжение, апатию, психосоматику.

Выход:

Осознать, какие эмоции застряли внутри.

Позволить себе их прожить и отпустить.

Практический вопрос к себе:

— Какие эмоции я подавляю?

— Как я могу безопасно выразить их (через письмо, движение, дыхание)?

Эмоциональные, ментальные и энергетические блоки

Блоки — это «стоп-сигналы» внутри нас, мешающие свободному течению энергии.

Они создают напряжение, страхи, негативные повторяющиеся сценарии.

Блоки формируются:

— Через эмоции, которые не были прожиты.

— Через убеждения, которые ограничивают.

— Через энергетическую перегруженность и нехватку ресурса.

1️⃣ Эмоциональные блоки

Как проявляются?

— Частое ощущение тревоги.

— Вспышки агрессии или полное подавление эмоций.

— Ощущение, что ты «застрял» в одном и том же состоянии.

Как освободиться?

✅ Начать чувствовать свои эмоции осознанно.

✅ Разрешить себе выражать их безопасно (через дыхание, движение, письмо).

2️⃣ Ментальные блоки

Как проявляются?

— Постоянные негативные мысли.

— Ощущение, что ты не достоин счастья, успеха, любви.

— Чувство, что мир опасен, а жизнь тяжела.

Как освободиться?

✅ Перепрограммировать мышление — заменять ограничивающие убеждения на поддерживающие.

✅ Отслеживать, как мысли создают реальность.

3️⃣ Энергетические блоки

Как проявляются?

— Ощущение истощения, даже если физически ты не уставший.

— Тяжесть в теле, особенно в районе груди, шеи, живота.

— Чувство, что «энергия не идёт», ничего не хочется делать.

Как освободиться?

✅ Энергетические практики: движение, дыхание, вода, очищение пространства.

✅ Соединение с природой — восстановление связи с Землёй и космосом.

Как страдание становится привычной программой?

— Если долго проживать страдание, оно становится нормой.

Как это работает?

Мы привыкаем к негативным эмоциям — и мозг начинает искать ситуации, подтверждающие их.

Мы несознательно создаём повторяющиеся сценарии, которые вызывают страдания.

Мы отождествляем себя со своей болью и начинаем верить, что она — часть нас.

Как разорвать этот цикл?

✅ Осознать, что страдание — это не ты, а просто старая программа.

✅ Начать наблюдать за собой и осознанно менять свои реакции.

Практика: «Освобождение от страдания»

Шаг 1. Вход в контакт с болью

Закрой глаза, сосредоточься на дыхании.

Почувствуй, где в теле живёт напряжение, страх или боль.

Шаг 2. Осознание блока

Спроси у себя:

— Как я создаю это страдание?

— Какие убеждения удерживают его?

Шаг 3. Трансформация

Представь, что боль превращается в свет, растворяясь в потоке любви.

Скажи: «Я выбираю свободу. Я отпускаю этот груз.»

Результат:

Ты почувствуешь лёгкость, освобождение, внутреннюю ясность.

В следующей главе мы разберём, как осознанно работать со своей болью и превращать её в ресурс для роста.

Ты уже на пути. Позволь себе идти дальше.

Глава 2. Как взаимодействовать со своими страданиями и находить в них уроки

Что если боль — это не враг, а учитель?

Когда мы сталкиваемся с трудностями, первой реакцией часто становится сопротивление.

Мы не хотим чувствовать боль, пытаемся её заглушить, отвлечься, избавиться от неё.

Но боль — это не наказание.

Это послание, которое хочет показать нам что-то важное.

Эта глава поможет тебе:

✅ Научиться видеть боль как сигнал к изменению.

✅ Узнать, как осознанно взаимодействовать со своими страданиями.

✅ Освободиться от боли через принятие.

Если ты научишься слушать свою боль, она перестанет управлять тобой.

1. Осознание боли как сигнала к изменению

Боль не приходит просто так.

Она всегда несёт ценную информацию. Но пока мы игнорируем её, она усиливается, требуя нашего внимания.

Физическая боль — сигнал тела, что что-то не в порядке.

Эмоциональная боль — указатель на нерешённые внутренние вопросы.

Душевная боль — призыв вернуться к себе, к своей истине.

Пример:

— Если тебя постоянно отвергают в отношениях, это может быть знак, что ты не ценишь себя.

— Если ты страдаешь от нехватки денег, это может быть проявлением убеждения «деньги — это тяжело».

— Если ты ощущаешь постоянную тревожность, это может быть сигналом, что ты живёшь не своей жизнью.

Вывод:

Боль всегда говорит нам что-то важное. Вопрос в том, готовы ли мы её услышать?

Как расшифровать послание боли?

Закрой глаза и подумай о своей боли.

Задай себе три вопроса:

1️⃣ Что именно вызывает у меня страдание?

2️⃣ Какие мысли, убеждения или страхи стоят за этим?

3️⃣ Как я могу посмотреть на это по-другому?

Когда мы осознаём истинные причины боли, она начинает терять свою силу.

Пример трансформации мышления:

— «Я постоянно испытываю нехватку денег» → ✅ «Возможно, мне нужно изменить отношение к деньгам и научиться принимать изобилие?»

— «Меня никто не любит» → ✅ «Может, сначала мне стоит научиться любить себя?»

Важно:

Боль — это не препятствие, а дверь к осознанию.

2. Практика: «Диалог со своей болью»

Эта практика поможет тебе увидеть скрытое послание боли и изменить отношение к ней.

Шаг 1. Вход в состояние осознания

Найди тихое место, где тебя никто не потревожит.

Сядь удобно, закрой глаза. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.

Шаг 2. Почувствуй свою боль

Представь, что перед тобой стоит твоя боль в виде образа, энергии, символа.

Посмотри на неё без страха.

Шаг 3. Начни диалог

Спроси у неё:

— «Почему ты здесь?»

— «Чему ты хочешь меня научить?»

Шаг 4. Услышь ответ

Ответ может прийти в виде слов, ощущений, образов, мыслей.

Просто будь открыт к восприятию.

Шаг 5. Трансформация

Поблагодари свою боль за урок.

Представь, как она начинает превращаться в свет, растворяться.

Результат:

Ты поймёшь, что боль — это не твой враг, а твой наставник.

Важно: Повторяй эту практику, когда сталкиваешься с сильными эмоциями.

3. Освобождение через принятие

Главная ошибка — пытаться «избавиться» от боли.

Мы стараемся её подавить, забыть, убежать от неё.

Мы думаем, что, если будем сопротивляться, она исчезнет.

Но чем сильнее мы боремся, тем больше страдание усиливается.

Истинное освобождение приходит через принятие.

Принять боль — значит перестать считать её врагом.

Когда мы перестаём бороться, она теряет свою силу.

Как это сделать?

1. Остановись и осознай

Вместо того чтобы сопротивляться, скажи:

«Я вижу свою боль. Я принимаю её. Она здесь не просто так.»

2. Позволь себе почувствовать

Дыши глубоко, наблюдая за своими эмоциями, но не вовлекаясь в них.

Представь, что ты даёшь своей боли пространство, позволяешь ей быть.

3. Позволь ей раствориться

Представь, как ты окутываешь свою боль тёплым светом.

Скажи:

«Я благодарю тебя за урок. Я освобождаю тебя.»

Что произойдёт?

Ты почувствуешь, что напряжение уходит.

Ты осознаешь, что боль была лишь посланием, которое пришло научить тебя чему-то важному.

Результат:

Освобождение от страдания.

Чувство внутреннего покоя и лёгкости.

Заключение: боль — это путь к свободе

Главные осознания этой главы:

Боль — это не наказание, а послание.

Если ты научишься слушать свою боль, она перестанет управлять тобой.

Освобождение приходит не через борьбу, а через принятие.

Домашнее задание:

1️⃣ Практика «Диалог со своей болью» — проведи её письменно или в медитации.

2️⃣ Когда почувствуешь боль или дискомфорт, не сопротивляйся — задай вопрос: «Что ты хочешь мне сказать?»

3️⃣ Запиши свои осознания в дневник трансформации.

В следующей главе мы поговорим о том, как разорвать повторяющиеся сценарии и выйти из кармических петель.

Ты уже на пути освобождения. Позволь себе идти дальше!

Глава 3. Выход из 3D: разрыв кармических петель

Ты замечал, что в жизни часто повторяются одни и те же сценарии?

Ты снова и снова привлекаешь одинаковых партнёров.

В работе повторяются те же проблемы.

Возникают одни и те же конфликтные ситуации.

Даже если ты меняешь окружение, место жительства — сценарий остаётся.

Это не случайность. Это кармическая петля.

Карма — это не наказание, а механизм обучения.

Она показывает, где ты ещё не осознал важный урок, который нужен для твоего роста.

В этой главе мы разберём:

✅ Почему в жизни повторяются одни и те же ситуации.

✅ Как осознать и завершить кармический урок.

✅ Практику «Пере просмотр и освобождение от старых сценариев».

Когда ты осознаёшь свой кармический урок, петля разрывается, и сценарий перестаёт повторяться.

1. Почему повторяются одни и те же ситуации?

Кармические петли работают по принципу «цикла обучения».

Пока урок не усвоен, ситуация будет повторяться.

Три главные причины повторяющихся сценариев:

1️⃣ Неразрешённые эмоциональные травмы

Если в детстве ты не чувствовал (а) любви и принятия, ты можешь привлекать партнёров, которые повторяют этот опыт.

Если у тебя был опыт предательства, ты можешь неосознанно ожидать его снова — и оно произойдёт.

Как это проявляется?

— Повторяющиеся разочарования в людях.

— Ощущение, что «всё время одно и то же».

— Чувство бессилия перед ситуациями.

Выход:

Осознать, что внешний мир отражает внутренние травмы.

Исцелить первопричину — освободить заблокированные эмоции.

2️⃣ Убеждения, которые создают реальность

Твои мысли формируют твой опыт.

Если ты веришь, что жизнь — это борьба, ты будешь встречать трудности.

Если ты думаешь, что «мужчины/женщины все одинаковые», ты будешь подтверждать это в своём опыте.

Как это проявляется?

— Жизнь кажется «замкнутым кругом».

— Ты чувствуешь, что «ничего не меняется».

— Возникает внутренний конфликт между тем, чего ты хочешь, и тем, что ты получаешь.

Выход:

Изменить убеждения — они формируют твою реальность.

Начать осознанно выбирать мысли и восприятие.

3️⃣ Незавершённые кармические связи

Иногда ситуации тянутся из прошлых жизней или родовых программ.

Они проявляются как «судьбоносные» встречи, сильные эмоции, ощущение дежавю.

Как это проявляется?

— В жизни встречаются люди, к которым есть сильное, необъяснимое притяжение или отторжение.

— Есть ощущение «зависания» в определённой теме (отношения, деньги, здоровье).

— Ты чувствуешь, что не можешь разорвать определённую связь, даже если она разрушительна.