12+
Оглавление - Хватит сидеть — действуй: От прокрастинации к результату за 30 дней
Практическое руководство для тех, кто устал планировать и хочет наконец начать
- Часть 1: Почему мы сидим? Анатомия бездействия
- Часть 5: Действие как образ жизни
- Часть 1: Почему мы сидим? Анатомия бездействия
- Основные принципы
- Практические Инструменты и Техники
- Резюме Главы
- Болевая точка
- Суть проблемы
- Ключевые Идеи и принципы
- Практические Инструменты и Техники
- Микро-Эксперимент
- Введение и «Болевая точка»
- Суть проблемы, Теория
- Когнитивные ловушки
- Нейробиология Импульса
- Ключевые Идеи и Принципы
- Действуй, чтобы понять!
- Практические Инструменты и Техники
- Резюме главы
- Введение и «Болевая точка»
- Суть проблемы
- Ключевые идеи и принципы
- Практические Инструменты и Техники
- Резюме Главы
- Микро-эксперимент
- Детализация механизмов
- Инструменты
- Фокус на системах
- Микро-Эксперимент
- Почему мы «зависаем»
- «Правило 10/10/10»
- 2.ПОДБРОСЬТЕ МОНЕТКУ
- Работа с Возражениями
- 4.ПРИМИ РЕШЕНИЕ
- Стальные принципы
- Инструменты
- Система защиты
- Управление Энергией
- Работа с Возражениями
- Резюме главы
- Наука Разочарования
- Сила Систем
- Шаг 3: Устранение Трения
- Глубина Интеграции
- Работа с Возражениями и Сбоями
- Миф «Силы воли»
- Истощение
- Четыре Столпа Энергии
- Инструменты — система 360°
- Борьба с признаками выгорания
- Парадокс Достижения
- Механика «Микро-наград»
- Система «Каскад признания»
- Психотехники против обесценивания
- Годовые циклы признания
- Анатомия страха
- Техники когнитивной перезагрузки
- Нейропластичность через действие
- Культурные инструменты
- Глубинные Техники Перезагрузки
- Интеграция с предыдущими Системами
- Антихрупкость
- Финальная фраза главы
- Протокол «Социальная Вакцинация»
- Инструменты экстренной самозащиты
- Протокол «нулевая этикетка»
- Система «Проактивный Компас»
- Матрица Адаптивности
- Система ПЕРЕСБОРКИ
- Экспериментальный режим
- Поиск опор в хаосе
- Жесткий приоритизатор
- Микрошаги в неизвестность
- Экстремальные кейсы Адаптивности
- Система «Ежедневная Гибкость»
- Преодоление «Синдрома Героя»
- Нейрохимия рутины
- Интеграция с предыдущими системами
- «Мастер Постоянства»
- Ключевые истины
- Обоснование 30 дней
- Система «4 столпа вызова»
- Пошаговый конструктор вызова
- «Старт Вызова»