Все книги Импринты Бестселлеры Бесплатные Скидки Подборки Книги людям

18+

Бесплатный фрагмент - Календарь улучшения здоровья в год тигра

Name: Календарь улучшения здоровья в год тигра
Author: Сергей Косинцев

Сергей Косинцев

Ши Янбин

Объем: 200 бумажных стр.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Подробнее

0.00 Оценить

О книге отзывы Оглавление Читать фрагмент

Вступление

Приветствую на страницах Календаря улучшающего здоровье. Я его называю КУЗЯ (Календарь Улучшения ЗдоровьЯ). Он является технологией соединяющей Вас с окружающим миром. И когда мы следуем энергетическому потоку и являемся частью мира, то мы здоровы и счастливы. Эта технология не подходит для людей считающих себя венцом эволюции и царём природы, так как они по определению совершенны и не могут болеть и страдать дефицитом энергии. Для остальных людей, готовых работать с собой на физическом и ментальном уровне эта технология оптимально подходит. Здоровье это та часть нашей энергетики и тела которая примерно с 20 лет ежедневно уменьшается если мы не заботимся о нём. Улучшение здоровья при работе происходит примерно с той же скоростью, как прибавляется продолжительность светового дня после зимнего солнцестояния. Изменения происходят когда мы работаем с собой систематически и активируем поочередно весь цикл состоящий из 12 энергетических меридианов. Они отвечают за ключевые системы нашего организма на физическом и энергетическом уровнях. Так же на наше здоровье влияет сознание и наши установки. Так же в календаре представлен цигун комплекс шесть звуков от мастера Ши Янбина. Он воин-монах монастыря Шаолинь, один из 50 монахов, кто получил право преподавать за пределами монастыря Шаолинь, основатель Школы цигун и кунг-фу Шаолиня в Москве.

Биография Мастера

Мастер Ши Янбин родился в небольшом городе Лянг Сан. Кунг-фу и внутренними стилями цигун занимается практически все население города, что неудивительно. Уже около 900 лет, начиная с династии Сун, о городе Лянг Сан идет слава, как об одном из 4-х центров ушу/кунг- фу Китая.

Ши Янбин начал заниматься ушу/кунг-фу в 5 лет под руководством своего деда. В 12 лет Мастер прошел сложный конкурс в Первую школу ушу в провинции Шандун.

После окончания школы кунг-фу и срочной службы в армии, Мастер выбрал духовный путь и решил продолжить свое обучение ушу/кунг-фу.

В конце 2010 года Мастер, окончив десятилетний курс обучения, получил наивысшую степень в духовной иерархии монастыря — мастер-монах.

Мастер является одним из пятидесяти монахов, кому дано право на преподавательскую работу. Он объездил много стран с семинарами и выступлениями, около двух лет преподавал в США, и в 2006 году был направлен настоятелем монастыря Шаолинь господином Ши Юнсином, для работы в России.

В 2011 году основал свою Школу, преподает в Москве постоянно, снимается в кино, пишет книги. Первая книга «Путь как счастье. Шаг I — тишина», выдержала уже 4 издания с 2016 года. Подробнее на https://shiyanbin.ru/master-shi-yanbin-2-4/

Школа цигун и кунг-фу Шаолиня Мастера Ши Янбина

Школа цигун и кунг-фу Шаолиня Мастера Ши Янбина — это официальный культурный центр монастыря Шаолинь.

Школа основана в 2011 году Мастером Ши Янбином, воином-монахом монастыря Шаолинь, в Москве по благословению настоятеля Шаолиня Ши Юньсина. Мастер Ши Янбин ежедневно находится в своей Школе, ведет занятия и контролирует процесс обучения. 8000 учеников прошли обучение по цигун, кунг-фу и тайцзи. В Школе работает более 20 инструкторов и 2 монаха Шаолиня.

Школа провела 8 ежегодных сборов в монастыре Шаолинь (2012—2019), 100+ выездных семинаров в Подмосковье, Санкт-Петербурге, на Кавказе, Крыму и Непале. Мы выступаем в посольстве и культурном центре Китая, на фестивале Спасская Башня и лучших городских площадках, научных конгрессах.

В Москве Школа Мастера Ши Янбина находится рядом с метро Савеловская. Много занятий проходит также онлайн через Zoom. Есть онлайн курсы в записи.

По системе обучения Мастера Ши Янбина обучение идет по уровням: курс для начинающих, занятия II и III уровней, инструкторское обучение. На каждом этапе обучения изучаются свои упражнения и комплексы, ученики получают сертификаты и сдают по желанию экзамены. В школе проводятся также занятия по массажу, китайскому языку и каллиграфии.

Особенности 2022 года

2022 год — год водного тигра. Год Тигра по лунному календарю начинается 1 февраля 2022 года и заканчивается 21 января 2023 года. Тигр символ храбрости и власти, но помните, что храбрость без осторожности ведёт к безрассудству. Тигр это янский, активный знак, он соответствует земной ветви инь — элемент дерево. В 2022 небесный ствол года представлен энергией янской воды жэнь, символ данного знака море или океан. Общий символ года это мангровый лес, он периодически затопляется морскими приливами и только эти деревья могут расти в солёной воде. Общая символика года указывает на неблагоприятные условия, которые можно преодолеть используя храбрость и силу воли. Вода небесного ствола представляет элемент ресурса для годового тигра. Это указывает на то, что в 2022 году благоприятно получать новые знания, обращаться к подсознанию, активировать свою энергетику путём аэробных и изометрических нагрузок. Обязательно занимайтесь растяжкой и укреплением сухожилий, а так же работайте с позвоночником. Благоприятно использовать растения с кислым и солёным вкусом, а так же сезонные напитки.

Желающие глубже изучить энергетику и познакомиться с метафизическими искусствами приглашаю в онлайн школу САПМИ https://capma.zenclass.ru/public/school

Для интересующихся энергетикой и её влиянием на жизнь веду телеграм канал https://t.me/SKama999 где публикую энергорекомендации и информацию по обучению в онлайн школе САПМИ

Инструкция по использованию календаря

Для эффективного применения календаря Вам необходимо определить свою главную энергию — господин дня (ГД). Для этого наберите в любом поисковике калькулятор бацзы мингли. В калькуляторе укажите свою дату рождения и пол. Далее нажмите кнопку рассчитать. Далее запомните верхний иероглиф в столбике День. Это и будет Ваш ГД (господин дня). Далее выберите необходимую недельную таблицу КУЗЯ (Календарь Улучшения ЗдоровьЯ). В ней найдите свой ГД и применяйте рекомендации на нужный Вам день. Расшифровка символов в таблице представлена в справочных материалах в конце календаря. Давая себе физическую нагрузку согласно КУЗЯ и вовремя поддерживая себя травами и витаминами вы будите укреплять своё здоровье и повышать энергетику. Зная как взаимодействует Ваш Господин Дня с текущими энергиями можно планировать свою жизнь согласно природным ритмам. Эти ритмы я систематизировал в Энергоежедневник с позиций китайской астрологии бацзы и системы психотипических реакций нашего сознания и тела. Также в еженедельной таблице КУЗЯ указан уровень энергетики дня рассчитанный на основе нумерологии. Чем выше уровень энергии дня тем сильнее его действие на Вас. Важен также Ваш личный уровень энергетики на текущий год. Получить рекомендации на 12 месяцев по своей энергетике и здоровью вы можете через приобретение консультации Здоровье на 12 месяцев в САПМИ.

Ежедневно Ваша энергия встречается с текущей ци. Это взаимодействие проявляется у нас на уровне тела, эмоций и психики. Осознанное использование данных взаимодействий позволяет поднимать свой уровень жизни, увеличивать энергетику и использовать удачу по максимуму. При работе с энергетикой сначала убедитесь, что нет неблагоприятных энерго комбинаций. Неблагоприятные дни для каждого месяца и время луны без курса указаны для каждого месяца.

Для усиления оздоровительного эффекта включайте в свой рацион питания сезонные продукты. Указанные продукты прекрасно действуют не только на жителей юго восточной азии, но и на европейцев. Для улучшения своего здоровья используйте хотя бы один сезонный продукт в день. Для поддержки своего здоровья на текущем уровне можно использовать сезонные продукты 3 дня в неделю. Массаж точки хозяин месяца даёт такой же оздоровительный эффект. Для отслеживания уровня здоровья заполняйте ежедневные соты энергии. Их можно наполнять по шести параметрам.

Сон — качество сна. Лучше использовать трекеры сна в фитнес браслетах.

Утро, День, Вечер заполняются согласно вашей проявлений эмоциональной погодой. Можно оценивать по 5ти бальной шкале или выбрать свой цвет для каждого уровня эмоциональной погоды.

Оценка — это общая оценка дня.

Ритм — позволяет отслеживать связь с лунным или любым интересным для вас ритмом

Самое глубокое воздействие на уровень здоровья и энергетики оказывает цигун комплекс Шесть волшебных звуков. Его описание предоставлено Мастером Ши Янбином, официальным представителем храма Шаолинь в Москве. Используя ссылки или QR коды представленные в книге Вы сможете освоить данный комплекс самостоятельно. Для более глубокого освоения Цигун обращайтесь в школу цигун и кунг-фу Шаолиня Мастера Ши Янбина в Москве. В школе имеется возможность дистанционных занятий. Сайт школы shiyanbin.ru

Описание комплекса Шесть волшебных звуков

Цигун комплекс Liu zi jue. Liu (лю) — шесть, zi (цзы) — звук (слово), jue (цзюэ) — секрет, иероглиф, тайное наставление.

Возраст комплекса выше 2000 лет. В древности комплекс был доступен только узкому кругу китайских врачей и аристократов.

Исцеление с помощью цигун идет медленно. Например, нельзя быстро помочь печени, т.к. она связана с легкими, тонким кишечником и сердцем. Много органов и систем организма взаимосвязаны и их восстановление идет совместно, поэтому эффект не будет быстрым.

Комплекс Шесть волшебных звуков не окажет моментальный эффект, надо приготовится заниматься длительное время. В Китае говорят, что 30 — 50 лет — это прекрасный возраст для начала занятий, в 40 лет мы готовим здоровье еще на 40 лет вперед. Мы не боимся, что жизнь закончится, но боимся, что долго будет больно, и наша дорога в этом мире будет сложной.

Шесть волшебных звуков — один из самых простых комплексов цигун.

В первую очередь необходимо заниматься печенью. По Усин печень связана с зеленым светом, Деревом. Дерево — это начальный элемент в круге Усин. Печень — это главный орган для очищения, с него все начинается, его улучшение помогает сердцу и дальше по кругу Усин.

Лучше выполнять комплекс утром. Вечером также возможно выполнять комплекс, но может вам будет тяжело заснуть.

Подготовка

Каждый цигун комплекс требует в начале расслабления и тишины.

Первый шаг — это выстроить тело.

Мы можем начать расслабление через голову или ступни, это не важно. Давайте начнем с головы.

Макушка стремится наверх, в голове нет мыслей. Подбородок вниз, шея расслаблена, плечи располагаются ровно на одной линии. Подмышки мягкие и в них как бы помещается яйцо. Локти вниз, запястья расслаблены. Точка Лаогун открыта (MC8 — восьмая точка на канале перикарда, находится между костями указательного и среднего пальца на центральной складке ладони). Спина ровная и круглая. Поясница расслаблена. Копчик подогнут, крестец тянется вниз. Область Нижнего даньтянь (область на 3 поперечных пальца ниже пупка) легко, сидите в тазу. Чувствуем, как будто мы долго носили тесный ремень, а потом его сняли. Бёдра расслаблены. Колени тяжелые, немного согнутые и стремятся вниз. Щиколотки расслаблены. Пальцы на ногах открыты.

Воспользуйтесь также рекомендациями по выстраиванию тела в цигун упражнении Дерево. Описание опубликовано в энергосправочнике Советы Мастера из Шаолиня в год Тигра.

Второй шаг — тишина внутри. Все наше внимание направлено внутрь. Если вокруг пожар или сильный дождь, то мы все равно не будем двигаться. Если нет тишины, нет концентрации. Тишина — это когда можно слышать свое сердце, слышать печень, желудок это тишина.

Третий шаг — дыхание. Мы просто дышим — вдох-выдох. Не надо концентрировать на том, где вдох начинается, а где заканчивается. Вдох — точка Хуэйинь VG1 (точка в центре промежности) закрыта, промежность подтянута наверх. На выдохе расслабляем, расслабление идет через почки вниз, по центру тела до пальцев ног. Наладить дыхание можно помочь с помощью движения рук. В конце мужчина кладет сначала левую руку на Даньтянь, потом правую, женщины, наоборот. Внутри тишина и расслабиться.

Комментарии ко всему комплексу

1. Дыхание спокойное, вдох выдох перетекают один в другой.

2. Тело расслабленно, мысли расслаблены, настраиваемся на практику.

3. Движение заканчивается и звук заканчивается.

4. После окончания звука он как бы еще продолжается внутри.

5. Тело не жесткое расслабленное, в течение всего комплекса соблюдаем принципы отстройки тела, описанные в Подготовке.

6. Не надо стараться тянуть звук слишком долго, должно оставаться немного воздуха.

7. Каждый звук повторять по 6 раз.

8. Каждый звук произносится на выдохе.

9. С меридианами работает внимание, это надо делать на втором этапе выполнения комплекса, когда движения и звуки хорошо усвоены.

Каждый звук мы будем разучивать в течении 2 месяцев. В первый месяц будем учиться синхронизировать движение и произнесение звука. На второй месяц будем учиться направлять внимание.

Ссылка https://Clck.ru/anpd4 и QR код для просмотра видео по данному разделу. Демонстрацию проводит Мастер Ши Янбин.

Февраль

Чёрная заливка полнолуние, серая новолуние

Главные даты в феврале

Новолуние 1 февраля Китайский Новый Год

Полнолуние 16 февраля

Лучшие дни для начала практик 6, 18

Неблагоприятные дни 12, 24

Лучшие дни 1, 26

Небесный врач (дни отдыха) 5, 17

Ретроградный меркурий с 1 по 3

Лучшие дни для практики звука Shà (Ша)

1, 6, 7, 10,11, 18,19, 20, 21

Дни рождения и важные даты

___________________________________________________________________

ЛУНА БЕЗ КУРСА

01.02.2022 14:01 — 02.02.2022 13:59

04.02.2022 12:41 — 04.02.2022 17:56

06.02.2022 20:21 — 07.02.2022 01:52

09.02.2022 07:48 — 09.02.2022 13:27

11.02.2022 11:23 — 12.02.2022 02:27

14.02.2022 13:27 — 14.02.2022 14:17

16.02.2022 19:56 — 16.02.2022 23:42

19.02.2022 02:19 — 19.02.2022 06:51

21.02.2022 08:02 — 21.02.2022 12:19

23.02.2022 12:24 — 23.02.2022 16:29

25.02.2022 06:24 — 25.02.2022 19:27

27.02.2022 17:49 — 27.02.2022 21:36

Время «Луны без курса» московское, GMT +3. Для других часовых поясов прибавляем или убавляем разницу во времени.

Шесть звуков — Звук Shà

Звук: Shà — Шиа (Ша) Звук произносится очень громко, немного резко. Не надо произносить его плавно и мягко. Это очень короткий звук.

Первоэлемент: Металл. Цвет: белый.

Меридианы: Легких (P), Толстого кишечника (GI).

Движения:

Ладони на Нижнем даньтянь (ниже пупка). На вдохе поворачиваем ладони вверх, пальцы лежат друг на друге, поднимаем ладони вверх, не меняя их положения до уровня чуть выше Среднего даньтянь (область в центре груди, где тимус). Переворачиваем ладони внутренней стороной вперед. Со звуком на выдохе разводим руки в стороны, бедра мягкие, все тело не жесткое, звук заканчивается, когда ладони внутренней стороной смотрят под 45 градусов вперед и направо и налево, ладони на уровне ушей.

Со вдохом опускаем округлые руки через стороны вниз, и собираем на Нижнем даньтянь.

Действие звука

Звук Ша высвобождает мутную ци из меридиана Легких и регулирует функцию Легких. Изначальная ци (юань ци) поднимается к груди и взаимодействует со смешенной ци (цзун ци — слияние ци пиши с воздухом). Упражнение помогает регулировать взаимодействие изначальной и смешенной ци в груди, улучшает дыхательную функцию Легких и способствуют полному слиянию ци и крови в Легких и улучшает газообмен.

Упражнение также стимулирует точки акупунктуры на шее, плечах и спине и помогает снять усталость мышц и суставов шеи, плеч и спины, предотвратить шейный спондилез.

Помогает избавится от дерматитов, запоров.

Перейдя по ссылке https://Clck.ru/anp5a или используя QR код можно посмотреть видео по применению звука. Демонстрацию проводит Мастер Ши Янбин.

Точка хозяин месяца

Эта и другие точки будут актуальны в любой год

Точка хозяин это восьмая точка канала лёгких P/LU8 цзин цюй (водоотвод канала). Располагается на 1 цунь (около 1,5 см) ниже лучезапястной складки, напротив шиловидного отростка в месте пульсации лучевой артерии. Она улучшает функцию лёгких, способствует освобождению поверхности тела от патогенной Ци, используется при начале заболеваний, регулирует температуру тела, улучшает подвижность лучезапястного сустава, уменьшает боли по ходу канала лёгких

Массировать точку можно ежедневно, с лёгким нажимом 3—5 минут в первую половину дня. При воздействии на точку не пережимайте артерию! Один день воздействуем на правую точку, на другой на левую.

Сезонные продукты и напитки

С 4 по 19 февраля идёт сезон личунь (становление весны)

Ян активно растёт, а Инь уменьшается

Рост Ян зависит от количества и качества Инь.

Рекомендованные продукты: тыква, редька, пекинская капуста, стебли сельдерея, грибы сянгу (шиитаке), креветки, морковь, корейская морковь, фунчоза, капуста чапча, лук, лук порей, побеги фасоли, редька, корень сельдерея, бобовые проростки, молодые побеги черемши, вермишель из картофельной муки, пшеничная каша, финики, бобы, петрушка, арахис. Ограничьте употребления мясной пищи и алкоголя, это поддержит свободный ток ци печени. Не благоприятны соления, мясные, колбасные продукты, сыр, морепродукты, чеснок. Тыква восполняет общую ци, лечит селезенку и желудок, устраняет флегму и токсины. Восстанавливает проходимость в каналах и кровеносных сосудах.

Сезонный рецепт — Манты с тыквой

В приготовленный фарш добавляют нарезанную кубиками тыкву и кусочек масла, лучше топлёного.

Тыква плохо сочетается с бараниной. Это сочетание способствует образованию застоя Ци.

К мантам можно подать острый соус, если нет общей слабости организма (недостаток инь).

Для вегетарианцев можно делать манты из одной тыквы или сочетать тыкву, морковь и лук. Я в такие манты добавляю корицу, получается очень интересный вкус. Аналогичным по действию является восточный рулет из тыквы Ханум, приготавливается на пару.

В качестве напитка заваривайте листочки смородины, малины, свежую мяту. Заваривайте не крутым кипятком, а водой с температурой не более 80 градусов.

С 19 февраля по 5 марта идёт сезон юйшуй (дождевая вода).

В этот сезон растёт влажность, в организме накапливается сырость, сезон тёплый. Уязвимый орган селезёнка и поджелудочная железа. «Когда повреждаются селезенка приходит в упадок первичная Ци. Когда приходит в упадок первичная Ци, сокращаются годы жизни». Из за поражения ян селезёнки развивается недостаток ци и крови, а так же застойные синдромы. Помните желудок любит влажность, а селезёнка сухость.

На этот сезон приходиться пик обострений всех хронических болезней, в том числе сердечно-сосудистых, аллергических, а также ОРВИ.

Рекомендованные продукты со сладким вкусом, включая «основную пищу». Это рис, пшеница, ячмень, просо, кукуруза, картофель, фасоль белая, адзуки (красная мелкая фасоль), бобы.

В этот сезон нужно побольше потреблять зелёные листовые овощи, чем сочнее овощ, тем лучше. Пейте овощной сок, он отлично тонизирует ци селезёнки и желудка. Для укрепления ян селезёнки и желудка нужно отказаться от сырых и холодных овощей и фруктов, а также холодной еды. Овощи и фрукты обдавайте кипятком либо быстро обжаривайте в китайской сковороде вок.

Фрукты и овощи рекомендовано употреблять чуть теплее комнатной температуры.

Начиная с сезона Юйшуй следует питать Ян. Практику можно делать до начала лета. Для этих целей два раза в день около 10 утра и вечером перед сном нужно делать массаж живота. Ладонью поглаживаем 200 раз живот вокруг пупка по часовой стрелке с лёгким нажимом.

Этот массаж укрепляет селезёнку, желудок, кишечник, улучшает пищеварение, выводит лишнюю влагу, согревает живот, улучшает качество сна.

Жидкая каша из красной мелкой фасоли

30 г фасоли варить в воде до 80% готовности.

Добавить 50 г предварительно промытого и замоченного риса. В конце варки добавить 10 г сахара, немного соли и черного кунжута.

Каша способствует укреплению ци селезенки и желудка, изгнанию сырости, устранению отеков, стимулирует лактацию у кормящих мам.

Место для заметок

КУЗЯ с 31 января

Соты Энергии и Эмоциональная погода

Заметки

_______________________________________________________

ИТОГИ НЕДЕЛИ

_______________________________________________________

КУЗЯ с 7 февраля

Соты Энергии и Эмоциональная погода

Заметки

_______________________________________________________

ИТОГИ НЕДЕЛИ

_______________________________________________________

КУЗЯ с 14 февраля

Соты Энергии и Эмоциональная погода

Заметки

_______________________________________________________

ИТОГИ НЕДЕЛИ

_______________________________________________________

КУЗЯ с 21 февраля

Соты Энергии и Эмоциональная погода

Заметки

_______________________________________________________

ИТОГИ НЕДЕЛИ

_______________________________________________________

ИТОГИ МЕСЯЦА

_______________________________________________________

Март

Главные даты в марте

Новолуние 2 марта

Полнолуние 18 марта

Лучшие дни для начала практик 2, 15, 27

Неблагоприятные дни 9, 21

Лучшие дни 11, 23

Небесный врач (дни отдыха) 1, 14, 26

Лучшие дни для практики звука Shà (Ша)

2, 3, 12—15, 22, 23, 26, 27

Дни рождения и важные даты

___________________________________________________________________

ЛУНА БЕЗ КУРСА

01.03.2022 05:01 — 01.03.2022 23:53

04.03.2022 00:45 — 04.03.2022 03:52

06.03.2022 07:02 — 06.03.2022 11:00

08.03.2022 17:35 — 08.03.2022 21:40

10.03.2022 19:43 — 11.03.2022 10:24

13.03.2022 18:44 — 13.03.2022 22:32

15.03.2022 13:56 — 16.03.2022 07:59

18.03.2022 11:11 — 18.03.2022 14:26

20.03.2022 15:40 — 20.03.2022 18:44

22.03.2022 19:01 — 22.03.2022 21:59

24.03.2022 15:59 — 25.03.2022 00:54

27.03.2022 02:51 — 27.03.2022 03:55

28.03.2022 17:11 — 29.03.2022 07:32

31.03.2022 09:37 — 31.03.2022 12:30

Шесть звуков — Звук Shà продолжение

Напоминаю что звук Shà — Шиа (Ша) произносится очень громко, немного резко. Не надо произносить его плавно и мягко. Это очень короткий звук.

Внимание при произнесении звука: Произнесение звука похоже на окрик. Звук при переводе с китайского языка похож на фразу «Что ты делаешь». Настроение при произнесении этого звука похоже на охранника на проходной. Нижний даньтянь стремится вниз при произнесении звука.

Практикуем второй вариант исполнения звука Shà

Начало описано в прошлом месяце. Когда на выдохе мы разводим руки в стороны, то повторяем звук Ша 3 раза коротко за одно движение рук в стороны.

Точка хозяин месяца

Точка хозяин это первая точка канала толстой кишки GI/Li1 шан ян (торговля ян). Она расположена у корня ногтя указательного пальца. Точка регулирует состояния жара, улучшает работу лёгких и кишечника. Уменьшает боль в голове, глазах и зубах. Используется при шуме в ушах.

Массировать точку можно ежедневно, с лёгким нажимом 3—5 минут в первую половину дня. Можно проглаживать точку по направлению роста ногтя. Один день воздействуем на правую точку, на другой на левую.

Сезонные продукты и напитки

С 5 по 20 марта идёт сезон Цзинчжэ (пробуждение насекомых).

В этот сезон наступает весенний упадок сил chūnkùn (весенняя меланхолия, тоска в связи с наступлением весны) из за истощения инь. Часто меридиан печени истощается, наблюдается пик простудных заболеваний с осложнения в виде бронхита. При кашле полезно употреблять в пищу грушу, семена лотоса и мушмулу, можно готовить кашу с финиками или китайским ямсом.

Груша Ли очень хорошо увлажняет лёгкие и облегчает кашель. Её употребляют в разном виде: варёную, пареную, запечённую, пьют сок и едят в сыром виде. Так как груша по природе холодная, то не стоит за один раз съедать больше одной штуки.

В Цзинчжэ так же обостряются сердечно — сосудистые заболевания, повышается риск инсультов и инфарктов.

Сезонные продукты: кунжут, пекинская капуста, томаты, груша, слива, гриб дрожалка (Tremella fuciformis), молоко, грецкий орех, джусай (Allium tuberosum), морковь, вешенка, капуста белокочанная, персики, грибы шиитаке, фасоль, бобы, гречка, картофель, редька, тыква, вешенка.

Традиционное блюдо сезона — чаочун chǎo chóng — дословно «жареные насекомые». Несмотря на название, в продукте нет никаких специфических ингредиентов. Это просто соевые бобы или кукуруза, которые при обжарке издают треск, подобный стрекотанию насекомых. Время попкорна) порадуйте детей и себя!

Лучшим чаем в этот период будут утесные улуны, приводящие тело и мысли в порядок, успокаивающие и умиротворяющие. Это Да Хун Пао, Ми Лань Сян Дань Цун (Медовая орхидея).

Уникальными свойствами обладает настой сушёной мандариновой цедрой с мёдом. Высушенную цедру спелого мандарина заливают кипятком и добавляют ложку мёда и закутывают в «шубу». Пить можно уже через 30 минут. Что не выпили сразу, поместить в термос и допить в течении дня.

С древних времён этот рецепт использовали для улучшения циркуляции ци и пищеварения, удаления влаги и устранения флегмы, укрепления Инь, питания печени и устранения возгорания огня в данном органе, а так же увлажнения лёгких.

С 20 марта по 5 апреля идёт сезон Чуньфэнь (весеннее равноденствие). Инь и Ян равны.

«С приходом Чуньфэнь берегись аномального весеннего холода». По смыслу похоже на славянское выражение «марток, одевай семь парток». В это время разница дневной и ночной температуры относительно велика, это может стать причиной заложенности носа, чихания, кашля.

Люди часто страдают от проблем с желудком, что связано с сильным весенним ветром и общей нехваткой энергии ци. Остерегайтесь находиться подолгу в продуваемых ветром местах.

Обостряется гипертония, геморрой, аллергия, нарушается менструальный цикл.

Этот сезон оптимальное время для избавления от синдрома внутреннего холода. Необходимо употреблять тёплые продукты и напитки. Также поддерживайте хорошее настроение, размеренный режим дня и здоровый сон.

Рекомендована зелень в любом виде, в салатах, пирожках, пельменях, роллах.

Главный продукт сезона лук Джусай (Állium ramósum, лук клубневой, душистый, ветвистый, дикий, пахучий, татарский, среднеазиатский, китайский резанец) и айва. Подходят лук порей, грецкий орех, баклажаны, чеснок, яйца.

В питании употребляйте нейтральные по природе продукты: кукуруза, китайский ямс шаньяо, куриные яйца, соевые бобы, батат, кунжут, арахис.

Так же подходит сочетание горячих или тёплых продуктов с прохладными по природе. Так для «горячих» баранины, джусая, молодых побегов чеснока, папайи, следует добавлять редьку дайкон, яйца или тофу. Такие «холодные» продукты как рыба, креветки, крабы, следует комбинировать с имбирём, луком пореем, китайским кулинарным вином «ляоцзю», китайской водкой либо рисовым уксусом.

Сезонное блюдо это баклажаны с чесноком.

К запретам в этот сезон можно отнести алкоголь, сигареты, недосып, раздражение.

Из напитков рекомендованы мятный чай и чай из сушёных цветков розы и жасмина.

КУЗЯ с 28 февраля

Соты Энергии и Эмоциональная погода

Заметки

_______________________________________________________

ИТОГИ НЕДЕЛИ

_______________________________________________________

КУЗЯ с 7 марта

Соты Энергии и Эмоциональная погода

Заметки

_______________________________________________________

ИТОГИ НЕДЕЛИ

_______________________________________________________

КУЗЯ с 14 марта

Соты Энергии и Эмоциональная погода

Заметки

_______________________________________________________

ИТОГИ НЕДЕЛИ

_______________________________________________________

КУЗЯ с 21 марта

Соты Энергии и Эмоциональная погода

Заметки

_______________________________________________________

ИТОГИ НЕДЕЛИ

_______________________________________________________

ИТОГИ МЕСЯЦА

_______________________________________________________

Апрель

Главные даты в апреле

Новолуние 1 и 30 апреля

Полнолуние 16 апреля

Лучшие дни для начала практик 9, 21

Неблагоприятные дни 2, 15, 27

Лучшие дни 4, 17, 29

Небесный врач (дни отдыха) 8, 20

Лучшие дни для практики звука Hù

3, 5, 6, 9, 12, 15, 16, 18, 21, 24—27

Солнечное затмение 30

Дни рождения и важные даты

___________________________________________________________________

ЛУНА БЕЗ КУРСА

02.04.2022 16:51 — 02.04.2022 19:50

05.04.2022 04:53 — 05.04.2022 06:04

07.04.2022 06:15 — 07.04.2022 18:30

10.04.2022 04:01 — 10.04.2022 07:00

12.04.2022 13:16 — 12.04.2022 17:07

14.04.2022 21:11 — 14.04.2022 23:46

17.04.2022 00:57 — 17.04.2022 03:23

19.04.2022 02:55 — 19.04.2022 05:16

20.04.2022 23:56 — 21.04.2022 06:52

23.04.2022 06:53 — 23.04.2022 09:17

25.04.2022 03:33 — 25.04.2022 13:14

27.04.2022 16:36 — 27.04.2022 19:10

30.04.2022 00:38 — 30.04.2022 03:19

Шесть звуков — Звук Hù

Звук: Hù (Ху). При произнесении звука губы округлены, как буква О. Рот работает, как труба. Язык прямо. Со звуком Ху точка Юн-цюань R1 (первая точка на канале почек, находится в середине подошвы, между II и III плюсневыми костями, в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы, на 1/3 расстояния от основания II — III пальцев до заднего края пятки) поднимается чуть выше и в ней чувствуем пустоту.

Первоэлемент: Земля. Цвет: желтый.

Меридианы: Желудка (E), Селезенки (RP)

Движения:

Руки лежат на Даньтянь. На вдохе правая рука по кругу движется налево и поднимается вверх на уровень глаз, ладонь смотрит вперед. Левая рука опускается вниз, ладонь смотрит в пол. Обе руки округлые. Только в самом конце этого движения (когда правая рука переворачивается ладонью вперед), с выдохом начинается звук. Со звуком Ху правая рука поднимается вверх над головой, левая рука еще опускается вниз. Обращаем внимание на плечи, рука поднимается, а плечо не должно подниматься. Даже в максимальной позиции руки остаются круглыми. В максимальной позиции звук заканчивается, важно, чтобы обе руки двигались синхронно и заканчивали движение одновременно. С окончанием движения заканчивается и звук, но мы чувствуем, как он еще продолжается внутри. После окончания звука со вдохом правая рука поворачивается ладонью вниз и опускается вниз, а левая рука сначала переворачивается ладонью вверх, а потом поднимается вверх. Кисти рук встречаются у центра груди и меняются местами. Левая рука проходит сквозь правую и со звуком идет вверх (ладонь переворачивается вперед), правая рука опускается вниз ладонью в пол. Движение такое же, только руки меняются местами.

После окончания звука, стопы расслабляются, руки опускаются вниз.

Внимание! Людям с повышенным давлением надо произносить звук очень тихо.

Действие звука:

Звук Ху помогает организму высвобождать мутную ци в Селезенке и Желудке и регулировать функцию меридианов Селезенки и Желудка. Движения руками воздействуют на ЖКТ, способствуют улучшению перистальтики ЖКТ, укреплению селезенки и желудка и устранению застоя пищи. Улучшает метаболизм.

Ссылка https://CLCK.ru/anpCb и QR код для просмотра видео по данному разделу. Демонстрацию проводит Мастер Ши Янбин.

Точка хозяин месяца

Точка хозяин это тридцать шестая точка канала желудка E/ST36 цзу сан ли (три промежутка на ноге). Она расположена на 3 цуня ниже надколенника при согнутом коленном суставе, снаружи от бугристости большеберцовой кости. Это точка общего действия с воздействием больше на Ян.

Массировать точку можно ежедневно, со средним нажимом 3—5 минут в первую половину дня. Один день воздействуем на правую точку, на другой на левую.

Сезонные продукты и напитки

С 5 по 20 апреля идёт сезон Цинмин (ясно и светло).

Ян начинает превалировать над Инь.

В это время происходит рост всего сущего, вокруг чисто и светло, поэтому сезон ещё называют Чистым светом.

Цинмин является важным сезоном в плане укрепления здоровья, особенно профилактики гипертонии. В это время кровь активно циркулирует, уровень гормональной активности и давления повышается, может обостриться геморрой, нарушается менструальный цикл, обостряется аллергия, более уязвимы люди с избыточным весом и пожилые.

Главные продукты сезона это овощи, фрукты и первые дикорастущие травы появившиеся в вашей местности.

Продукты из прошлого сезона подходят для цинмин.

«В третий день третьего лунного месяца (03.04.2022) пастушья сумка становится чудодейственной пилюлей». С этого момента и до конца сезона благоприятно пить чай из пастушьей сумки для снижения давления и укрепления организма.

Сезонное блюдо

Жареная капуста с размоченными грибами

Состав: 250 г капусты, 3 г размоченных грибов, соевый соус, сахар, соль, вкусовая приправа, масло.

Способ приготовления: нарезать капусту кусочками по 3 сантиметра, размочить сухие грибы в теплой воде, обжарить капусту до 70%-ной готовности, добавить грибы, соевый соус, сахар, соль. Когда блюдо почти готово, добавить вкусовую приправу и размешать.

Эффект: стабилизирует давление, улучшает работу сердца и сосудов, помогает при кровотечении из десен.

Сезонный чай обязательно должен содержать хризантему. Хризантему пьют в чистом виде или с добавлением нескольких ягод годжи (дереза китайская, лициум, гоуци), 1—2 красного китайского финика, мандариновой цедры, розы, жасмина и сахара по вкусу.

С 20 апреля по 5 мая идёт сезон Гуюй (хлебные дожди).

Ян превалирует над Инь, но Ян не обладает крепостью и такие сезонные факторы как сырость и холод могут повредить Ян.

Сезонные синдромы проявляются ознобом, похолоданием конечностей, болью в животе, отеками, может быть частое мочеиспускание большими порциями светлой прозрачной мочи, отхаркивание светлой прозрачной мокроты, бели у женщин, светлые прозрачные выделения из носа, язык с белым скользким налетом, человек предпочитает горячие напитки, часто возникают невралгии и боли в крупных суставах.

Для укрепления Ци и профилактики сезонных заболеваний рекомендована рисовая каша с добавлением китайских фиников или лонгана (Dimocarpus longan, лунъянь, что значит «глаз дракона»)

Сезонные продукты: фасоль Адзуки, корни лотоса, бобовые ростки, восковая тыквы (зимняя тыква, Benincasa hispida), китайские финики, лонган (Dimocarpus longan, лунъянь, «глаз дракона»), чёрный или бурый рис, бобы, сельдерей, шпинат, морковь, спаржевый салат (гибрид спаржи и салата wōsǔn, Уйсун Lactuca asparagus Allioni, синоним L. sativa var. integrifolia Bisch), пастушья сумка, лук-батун, молодые листья китайской цедрелы, чёрные соевые бобы, зёрна коикса, китайский ямс, кукуруза, грибы фулин, шпинат, соевые простки, лист чеснока, джусай, клевер, крапива, одуванчик, щавель, салат-латук, листья смородины и земляники.

Главный сезонный продукт лук-батун, в этот сезон он наиболее нежен. Лук — батун восстанавливает свободную циркуляции Ян-Ци, оживляет кровь, устраняет холод и ветер.

Место для заметок

КУЗЯ с 28 марта

Соты Энергии и Эмоциональная погода

Заметки

_______________________________________________________

ИТОГИ НЕДЕЛИ

_______________________________________________________

18+

Книга предназначена
для читателей старше 18 лет

Бесплатный фрагмент закончился.

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.