Name: Как женщине стать ещё сильнее
Author: Кристина Яхина

Внешняя устойчивость — успешная карьера, идеальный образ, даже физическая выносливость — всё это может быть лишь фасадом, за которым скрываются тревога, истощение, внутренний хаос. Такой «фасад силы» легко рушится при первом же серьёзном испытании. Внутренняя же сила — это фундамент…

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/kak_zhenshine_stat_eshyo_silnee?volumeLimit=0.25

ridero

Саморазвитие и правильное окружение

Как женщине стать ещё сильнее

<div class="preview-fragment">Введение
В современном мире слово «сила» часто ассоциируется с напором, контролем, способностью преодолевать сопротивление любой ценой. Особенно это касается женщин, которым веками внушалось, что сила — это не их территория, что им уместнее быть покладистыми, уступчивыми, терпеливыми. Но времена изменились, и вместе с ними изменилось и понимание того, что значит быть сильной. Сегодня всё больше женщин приходят к осознанию: подлинная сила — это не в том, чтобы быть «как мужчина», и не в том, чтобы постоянно доказывать что-то миру. Настоящая сила — это внутренняя устойчивость, способность оставаться собой в любых обстоятельствах, не теряя связи с собственными ценностями, потребностями и достоинством.
 
Внешняя устойчивость — успешная карьера, идеальный образ, даже физическая выносливость — всё это может быть лишь фасадом, за которым скрываются тревога, истощение, внутренний хаос. Такой «фасад силы» легко рушится при первом же серьёзном испытании. Внутренняя же сила — это фундамент. Она не требует постоянного подтверждения, не истощается от внешнего давления, не зависит от чужого одобрения. Она рождается в тишине, в умении слушать себя, в готовности признавать уязвимость не как слабость, а как часть человеческого опыта. Именно эта сила даёт женщине свободу — свободу выбора, свободу быть несовершенной, свободу не оправдываться за своё существование.
 
Что же мешает женщине раскрыть этот потенциал? Барьеры носят как внутренний, так и внешний характер. Внутри — глубоко укоренившиеся установки: «я должна нравиться всем», «моя ценность зависит от того, как я выгляжу или сколько я успеваю», «если я скажу „нет“, меня перестанут любить». Эти убеждения формируются с детства под влиянием семьи, школы, культуры, и становятся невидимыми тюремщиками. Снаружи — окружение, в котором поощряется самоотдача до изнеможения, где амбиции женщины воспринимаются как угроза, где эмоциональность считается недостатком, а забота о себе — эгоизмом. Очень часто эти внешние и внутренние барьеры взаимно питаются: окружающая среда подтверждает внутренние страхи, а страхи заставляют оставаться в токсичных отношениях и ситуациях.
 
Цель этой книги — предложить не идеал, а практический путь. Путь, основанный не на борьбе с собой, а на сотрудничестве с собой. Не на стремлении стать «идеальной», а на желании стать целостной. Книга не предлагает универсальных рецептов, потому что каждая женщина — уникальна. Вместо этого она предлагает инструменты: для осознания, для роста, для выбора. Центральная идея — что сила не рождается в вакууме. Она расцветает в правильном окружении — как внутреннем (отношение к себе), так и внешнем (люди, с которыми мы делим свою жизнь). Эта книга — приглашение занять своё место в мире с достоинством, без спешки, без агрессии, но и без извинений.
<figure class="Figure"><img src="https://ridero.ru/books/kak_zhenshine_stat_eshyo_silnee/image/6974d6096eb4bb0458238dba"/></figure>
Основы внутренней силы
Понимание силы как состояния, а не качества
 
Одна из самых распространённых ошибок в стремлении к силе — это восприятие её как черты характера, как чего-то, что либо есть, либо нет. Женщина может думать: «Я не сильная, я слишком чувствительная», или наоборот: «Я сильная, я никогда не плачу». Оба этих утверждения отражают непонимание природы подлинной силы. Сила — это не качество, а состояние. Это не то, чем человек обладает, а то, в чём он пребывает. И как любое состояние, оно может меняться, колебаться, углубляться или ослабевать в зависимости от множества факторов: внутреннего диалога, телесного состояния, качества сна, эмоциональной нагрузки, окружения.
 
Важно различать подлинную устойчивость и напряжённую жёсткость. Жёсткость — это защита, это броня. Она возникает из страха быть уязвимой, из необходимости соответствовать чужим ожиданиям. Жёсткая женщина может выглядеть уверенной, но внутри она постоянно напряжена, боится ошибки, боится потерять контроль. Её сила — это усилие, и от этого усилия она устает. Подлинная же устойчивость — это гибкость. Она подобна бамбуку, который гнётся под ветром, но не ломается. Такая сила не требует постоянного напряжения. Она основана на доверии к себе, на уверенности, что даже если произойдёт падение, она сможет подняться. Она допускает сомнения, слёзы, усталость — не как признаки слабости, а как естественные проявления человеческого опыта.
 
Именно через мягкость, гибкость и принятие раскрывается настоящая женская сила. Мягкость здесь — не пассивность, а способность к сопереживанию — и к себе, и к другим. Это умение быть открытым миру, не закрываясь в панцире. Гибкость — это адаптивность, способность перестраиваться, не теряя ядра. Принятие — это отказ от борьбы с реальностью. Это не смирение, а зрелое понимание: «Это есть. Что я могу сделать с этим здесь и сейчас?» Женщина, которая умеет быть мягкой, гибкой и принимающей, не становится «слабее» — наоборот, она становится более ресурсной, потому что не тратит энергию на внутреннее сопротивление.
 
Основой всего этого является самоуважение. Не самолюбование, не гордыня, а глубокое, спокойное уважение к себе как к человеку. Это означает признание своего права на ошибку, на отдых, на личные границы, на собственные желания — даже если они не совпадают с ожиданиями окружающих. Самоуважение — это внутренний компас. Когда женщина уважает себя, она перестаёт автоматически соглашаться с тем, что унизительно или ущемляет её достоинство. Она начинает слушать своё тело, свои эмоции, свои интуитивные импульсы. Она перестаёт оправдываться за то, что хочет большего — от жизни, от отношений, от самой себя. Это уважение становится опорой, на которую можно опереться в любой момент, даже когда внешний мир рушится.
 
Таким образом, сила — это не то, что нужно «надеть», как доспехи. Это то, что нужно раскрыть, как цветок, который уже есть внутри, но ждёт света, воды и пространства для роста. И первый шаг к этому — отказ от ложных представлений о силе как о чём-то жёстком, холодном и безупречном. Настоящая сила — тёплая, живая, человечная. И она доступна каждой женщине, которая готова начать уважать себя.
 
Работа с внутренним критиком
 
Каждая женщина, стремящаяся к внутренней силе, рано или поздно сталкивается с одним из самых упорных противников — не с внешними обстоятельствами и даже не с другими людьми, а с собственным внутренним критиком. Этот внутренний голос часто звучит так, будто он говорит от имени истины: «Ты недостаточно умна», «Ты не справишься», «Ты заслуживаешь этого неудачи», «Ты слишком много хочешь». Он может быть едва слышимым шёпотом или оглушительным обвинением, но его влияние разрушительно — он подтачивает самооценку, парализует инициативу, заставляет сомневаться в каждом решении. Чтобы стать сильнее, необходимо не заглушить этот голос, а понять его природу, распознать его происхождение и постепенно заменить его на внутреннего союзника.
 </div>

Основы внутренней силы

Эмоциональная устойчивость

Осознанное целеполагание

Развитие дисциплины и личной ответственности

Диагностика текущего окружения

Как выбирать своё окружение

Умение устанавливать и защищать границы

Сила в отношениях и повседневной жизни

Сильная женщина в паре

Материнство и личная сила

Сила в профессиональной сфере

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/kak_zhenshine_stat_eshyo_silnee?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title}{formats} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

{period} {formattedDate} ваша книга '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' была добавлена в корзину для покупки {cnt} {cnt, plural, one {раз} few {раза} many {раз} other {раз}}. Желаем вам успешных продаж!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Как женщине стать ещё сильнее

Саморазвитие и правильное окружение