12+
Оглавление - Как заставить мозг работать на тебя
- Глава 1. Что вообще такое «гормоны счастья»? И почему это не про эйфорию, а про контроль
- Глава 2. Дофамин — не «радость», а «двигатель». Как его использовать, а не зависеть от него
- Глава 3. Серотонин — не «спокойствие», а «уважение к себе». Как его выключить из режима «все плохо»
- Глава 4. Эндорфин — не «боль», а «выносливость». Как включить его без боли и стресса
- Глава 5. Окситоцин — не «любовь», а «связь». Как его получить без отношений и одобрения других
- Глава 6. Гормоны и тело: как дыхание, поза, движение — это не «эзотерика», а управление химией
- Глава 7. Гормоны и время: как расписать день, чтобы мозг работал на тебя, а не против
- Глава 8. Гормоны и мысли: как перестать быть рабом своих внутренних диалогов
- Глава 9. Гормоны и люди: как общаться, чтобы не терять энергию, а получать её
- Глава 10. Гормоны и сон: как заснуть не «расслабившись», а «переключив мозг»
- Глава 11. Гормоны и кризис: как не сгореть, а перестроиться
- Глава 12. Гормоны и свобода: как стать хозяином своей химии — без зависимостей, таблеток и иллюзий