Бесплатный фрагмент - Как упорядочить свою жизнь?

Как упорядочить свою жизнь?

Книга, которая всегда под рукой.

От автора

У каждого из нас своя жизнь, свои планы, цели и мечты. Каждый живёт в своём определённом ритме, имеет индивидуальные особенности и привычки. Многие из них формируются в раннем возрасте.

Привет! Меня зовут Lissa. Мне 31 год. С детства я мало задумывалась о постановке значимых целей, о достижении и отслеживании результатов, о том, насколько это важно и жизненно необходимо для любого успешного человека. Однако, сейчас у меня самой уже есть семья, и, соответственно, жизнь расставляет другие приоритеты, предоставляет разные возможности. Именно поэтому в настоящее время я занимаюсь подробным изучением этого вопроса не только с практической, но и с теоретической точки зрения.

В современном обществе человек имеет много возможностей, но недостаточно времени, чтобы ими правильно воспользоваться.

Помимо острой нехватки времени добавляются ещё и другие «недуги» современнного общества, такие как рассеянность, пожиратели времени и неверная расстановка жизненных приоритетов. Причём, для каждого человека это индивидуально.

В данной книге я постаралась собрать как можно больше информации, рассчитанной на конкретные случаи. Ей удобно пользоваться, поскольку она разделена на категории и тематики. Сюда входят и многочисленные контрольные списки, и чек-листы, и странички для индивидуального заполнения.

Дополнительный бонус этой книги состоит ещё и в том, что пользоваться ей можно каждый день, также для отслеживания своих результатов имеются трекеры на неделю, на месяц, и т. д. Помимо этого в каждой теме вы сможете найти маленькие, но приятные и полезные фишки для себя.

Как пользоваться книгой:

V — сделано;

Х — пропущено;

→ — перенесено и т. д.

Вы можете пользоваться как представленными в книге вариантами чек-листов, списков или даже некоторых пунктов, так и добавлять свои. Специально для этого в каждом списке имеются пустые строчки для записи, а также пустые чек-листы с трекерами — в отдельном тематическом разделе.

В конце книги для читателей в качестве бонуса имеется раздел «Заметки» с пустыми страницами для собственных записей.

Буду рада, если собранная здесь информация пригодится моим читателям и сможет хоть немного изменить их жизнь в лучшую сторону. Если кто-то смог добиться определённых результатов или же имеются вопросы и предложения, не стесняйтесь писать мне на почту lissaliss716@gmail.com, с удовольствием вам отвечу.

С уважением, Lissa.

Твой дом.
Основные списки
и чек-листы

Твой дом

Этот сборник-планировщик задач посвящён одной из самых важных сфер жизни каждого человека — дому. Тому месту, где любой из нас может отдохнуть после тяжёлого рабочего дня, расслабиться, провести время с друзьями и близкими или же побыть в одиночестве.

От того, как вы ощущаете и чувствуете себя дома, зависит ваше состояние, здоровье и даже настрой на тот или иной лад. Ведь согласитесь, гораздо приятнее себя чувствовать в уютном и чистом доме, нежели в хаотичном и неудобном пространстве?

Многие из нас, вероятно, сталкивались с подобным дискомфортом. Однако далеко не каждый человек смог справиться с такой ситуацией и взять её под контроль. Кому-то, возможно, не хватило времени со всем разобраться, а кто-то, может быть, приложил недостаточно усилий. Такое случается со многими. Но здесь важно не то, на что не хватило времени, сил или терпения, а то, КАК мы это пытались сделать. Зачастую длинные и сложные алгоритмы действий приводят к провалу, чего и следовало ожидать. Ведь гораздо интереснее, например, увидеть результат уже через неделю, а не через месяц. И чтобы этого добиться, нужно прежде всего постараться упростить свою жизнь.

Именно для этого и создан данный сборник — для упрощения длинных и сложных алгоритмов поддержания порядка и чистоты, создания уюта и прочего. Здесь вы сможете найти для себя всё необходимое, что сделает вашу жизнь проще, а дом — уютнее.

1. Список необходимых вещей для уборки дома

— Средства для мытья посуды или капсулы для посудомоечной машины

— Стиральный порошок или капсулы для стиральной машины

— Средства для чистки сантехники (ванна, раковина, унитаз)

— Средства от засоров

— Губки или щётки для мытья посуды

— Салфетки для уборки (микрофибра)

— Бумажные полотенца

— Освежитель воздуха

— Полироль для мебели

— Средства для мытья окон

— Средства для мытья пола

— Швабра

— Веник или щётка для пола

— Тряпка для мытья пола

— Жидкое и хозяйственное мыло

— Антисептик и отбеливатель (белизна)

— …

— …

— …

— …

2. Бытовая техника для дома, которая упростит жизнь

— Пылесос

— Посудомоечная машина

— Духовая печь

— Морозильная камера и холодильник

— Микроволновая печь

— Электрический чайник

— Кухонный комбайн

— Миксер

— Блендер

— Мультиварка

— Кофеварка, кофемолка

— Увлажнитель воздуха

— Обогреватель

— Утюг или отпариватель

— Стиральная машина

— Вентилятор или кондиционер

— Кухонные весы

— Радиостанция (часы/будильник/музыка/погода)

— Фен, утюжок для волос

— …

— …

— …

3. Список необходимых продуктов

— Крупы (гречневая, манная, овсяная, гороховая, рис, пшённая, перловая)

— Макаронные изделия

— Мука

— Сахар и соль

— Растительное масло

— Маргарин и сливочное масло

— Специи, уксус, лимонная кислота

— Дрожжи

— Пищевая сода

— Яйца

— Овощи (картофель, морковь, свёкла, лук, капуста)

— Хлеб или хлебцы

— Молоко и кисломолочные продукты

— Чай, кофе или какао

— Фрукты

— Мясо или рыба (исходя из образа жизни)

— …

— …

— …

4. Чек-лист уборки дома на каждый день

— Начинаем с себя (привести себя в порядок)

— Вымыть посуду

— Вымыть кухонную раковину

— Выбросить мусор

— Приготовить одежду на завтра

— Избавиться от 10 лишних вещей (чем давно не пользовались, старые лекарства, косметика, ненужные бумаги, журналы и т. д.)

— Разобрать 1 «свалку» (скопления вещей, у которых нет своего места)

— Всегда и сразу убирать за собой (мыть посуду, вытирать плиту, ванну или раковину)

— Протереть пыль в одной зоне

— Полить цветы

— Убрать за питомцем

— …

— …

— …

5. Уборка-десятиминутка на каждый день

— Разобрать рабочий стол (убрать лишние вещи, перебрать бумаги, протереть пыль)

— Разобрать кухонный стол (убрать лишние вещи, протереть пыль)

— Перебрать аптечку (выкинуть старые лекарства, проверить список необходимых лекарственных средств)

— Разобрать папки на компьютере/ноутбуке/планшете (удалить ненужные файлы)

— Избавиться от информационного мусора (разобрать письма электронной почты, удалить лишние подписки)

— Разобрать 1 полку шкафа или 1 ящик стола

— Составить список обязанностей для членов семьи

— Составить меню на завтра

— Почистить раковину (духовку или плиту, ванну или унитаз)

— Собрать в коробку «путешествующие» вещи (те, что лежат не на своих местах)

— Разложить «путешествующие» вещи по своим местам

— Убрать хорошие ненужные вещи в специальную коробку (для благотворительности)

— …

— …

— …

6. Еженедельный общий план уборки дома

— Включить позитивную музыку

— Протереть пыль на всех поверхностях

— Пропылесосить и помыть везде полы

— Почистить сантехнику (раковины, ванну, унитаз)

— Помыть окна, зеркала и стеклянные поверхности

— Протереть двери, ручки, выключатели, батареи

— Протереть кафель

— Разложить все вещи по своим местам

— Постирать грязные вещи, погладить чистые и убрать в шкаф

— Почистить плиту

— Почистить входной коврик

— Протереть мебель полиролью

— Сменить постельное бельё и полотенца на чистые

— Помыть лоток и миски (клетку, аквариум и т. д) питомца

— Налить чашечку горячего чая или кофе и наслаждаться чистотой)

— …

— …

— …

7. Еженедельный план уборки дома по зонам

Перед тем как приступить, для удобства вы можете составить собственный план уборки по дням. Для этого перейдите в раздел «Собственные чек-листы» и создайте комфортный для вас чек-лист.

Понедельник — кухня

— Почистить плиту и раковину

— Помыть микроволновую печь

— Протереть пыль на всех поверхностях

— Поменять кухонные полотенца

— Составить меню на неделю

— Провести ревизию продуктов

— …

— …

Вторник — гостиная (зал и/или кабинет)

— Протереть пыль на поверхностях

— Разобрать «свалки», разложить вещи по местам

— Разобрать бумаги и документы (в том числе и на компьютере)

— Убрать «путешествующие» вещи

— Полить цветы

— Привести в порядок рабочее место

— …

— …

Среда — санузел и прихожая

— Протереть кафель и стеклянные поверхности

— Почистить сантехнику

— Убрать «путешествующие» вещи

— Поменять полотенца и средства гигиены

— Постирать грязные вещи

— Помыть лоток питомца

— …

— …

Четверг — детская

— Протереть пыль на поверхностях

— Разобрать вещи в шкафах и на полках

— Сменить постельное бельё

— Убрать ненужные вещи

— Привести в порядок рабочее место ребёнка (или игровую зону)

— Погладить и разложить одежду

— …

— …

Пятница — спальня

— Протереть пыль на поверхностях

— Разобрать «свалки», разложить все вещи по местам

— Сменить постельное бельё

— Убрать «путешествующие» вещи

— Разобрать вещи в шкафу и на полках (в комоде, тумбочке)

— Погладить чистые вещи

— …

— …

Субботу можно оставить для составления списков и планов на следующую неделю, а также прогулок, активного отдыха и покупок.

Список покупок на неделю

— …

— …

— …

— …

— …

— …

— …

— …

— …

— …

8. План генеральной уборки дома на 3 (6 месяцев)

Генеральную уборку дома также можно разбить на несколько этапов или по зонам — так, как будет удобно вам. Однако, общий примерный план должен быть всегда под рукой.

— Убрать тенёта (паутину и пыль с потолка и стен)

— Протереть пыль на поверхностях шкафов и гардин

— Протереть трубы и батареи, дверные косяки, карнизы и подоконники

— Вымыть окна, зеркала, кафель и стеклянные поверхности

— Протереть люстры и осветительные приборы

— Протереть ручки, розетки, выключатели, вентиляционные решётки

— Почистить и пропылесосить ковры и мягкую мебель

— Сменить занавески и шторы на чистые

— Разморозить и разобрать в холодильнике

— Почистить микроволновую печь и духовку

— Отодвинуть крупную мебель и холодильник и помыть под ними

— Помыть плинтуса

— Перебрать вещи в шкафах и на полках, избавиться от старых и ненужных

— Сезонно обновить интерьер

— …

— …

— …

9. Чек-лист «Уютный дом»

Уютный дом = чистый дом, поэтому в первую очередь важна уборка.

— Разложить все вещи по местам

— Ликвидировать «свалки»

— Избавиться от лишних, старых и ненужных вещей

— Обновить текстиль (полотенца, шторы, постельное, ковры и т. д.)

— Добавить света — для естественного освещения повесить зеркала, для искусственного — установить лампы (торшеры, светильники)

— Добавить зелень в интерьер (букеты в вазах, комнатные растения)

— Сменить искусственное на натуральное (отдавать предпочтение изделиям из натурального дерева или камня, хлопка, льна или шерсти)

— Разбавить интерьер яркими и необычными элементами декора (статуэтки, картины, коллажи, вазы, книги, шкатулки и прочее)

— Обновить посуду и кухонные принадлежности (скатерть, салфетки)

— Создать в каждой комнате свой островок уюта (например поднос с свечами, книги и цветы, картины и коллажи)

— Поставить аромадиффузор и увлажнитель воздуха (в доме, где легче дышать и приятно пахнет, становится гораздо уютнее)

— Почаще проветривать помещение

— …

— …

— …

10. Чек-лист для переезда

Если новое жильё подготовлено для жизни (все коммуникации — например, электричество, водопровод, отопление, газоснабжение и связь в рабочем состоянии), то можно приступать к организации переезда.

Необходимые вещи

— Скотч, стрейч-плёнка

— Ножницы, канцелярский нож

— Ручка или маркер

— Стикеры или бумага

— Коробки, мешки, контейнеры

— …

— …

Подготовка

— Рассортировать вещи по категориям либо по комнатам (например, «книги», «посуда», «одежда» или «кухня», «зал», «спальня» и т. д.)

— Избавиться от старых, сломанных, ненужных вещей

— Подготовить всё для завоза вещей на новом месте

— Временно определить детей и животных к родственникам

— Выбрать комфортный способ транспортировки (грузовое авто, служба доставки или транспортная компания, например, СДЭК)

— Упаковать вещи (мягкое можно в мешки, хрупкое, твёрдое — в коробки и контейнеры)

— Каждый мешок или коробку подписать, наклеить стикер

Переезд

— Выбрать и заказать грузчиков, назначить дату и время переезда

— В первую очередь вынести и перевезти мебель и крупные вещи

— Перевезти мягкое, и, в последнюю очередь — хрупкое