Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
18+
Все
Общественные науки
Психология
Оглавление - Как стать счастливым
Инга Бергман
Электронная
296 ₽
Печатная
1 079 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 454 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Часть I. Основы понимания счастья
Глава 1. Что такое счастье на самом деле
Глава 2. Психология счастья
Глава 3. Измерение собственного уровня счастья
Часть II. Фундаментальные столпы счастья
Глава 4. Физическое здоровье как основа
Глава 5. Финансовая стабильность и счастье
Глава 6. Безопасность и базовые потребности
Часть III. Внутренняя работа
Глава 7. Самопознание: путь к себе
Глава 8. Эмоциональный интеллект
Глава 9. Работа с прошлым
Глава 10. Мышление и счастье
Глава 11. Практика осознанности
Глава 12. Самооценка и уверенность
Часть IV. Отношения и связи
Глава 13. Качество отношений как ключ к счастью
Глава 14. Романтические отношения
Глава 15. Семейные связи
Глава 16. Дружба
Глава 17. Коммуникация для счастья
Часть V. Смысл и цель
Глава 18. Поиск жизненного предназначения
Глава 19. Ценности как компас
Глава 20. Работа и призвание
Глава 21. Вклад и служение
Часть VI. Практики счастья
Глава 22. Благодарность
Глава 23. Поток и состояние потока
Глава 24. Креативность и самовыражение
Глава 25. Природа и окружающая среда
Глава 26. Привычки счастья
Часть VII. Преодоление препятствий
Глава 27. Работа со стрессом
Глава 28. Депрессия и тревожность
Глава 29. Перфекционизм и прокрастинация
Глава 30. Зависимости и компульсивное поведение
Глава 31. Потери и горе
Часть VIII. Особые аспекты
Глава 32. Счастье в цифровую эпоху
Глава 33. Возрастные аспекты счастья
Глава 34. Культурные различия в понимании счастья
Глава 35. Деньги, статус и материализм
Часть IX. Интеграция и поддержание
Глава 36. Создание личного плана счастья
Глава 37. Поддержание достигнутого
Глава 38. Рецидивы и временные откаты
Глава 40. Передача счастья дальше
Заключение. Ваше уникальное счастье
Приложения
Приложение 1. Рабочие листы для упражнений
Рабочий лист 1: Оценка текущего уровня счастья
Рабочий лист 2: Определение личных ценностей
Рабочий лист 3: Картирование источников счастья
Рабочий лист 4: Анализ препятствий
Рабочий лист 5: Создание личного плана счастья
Рабочий лист 6: Благодарность
Рабочий лист 7: Аудит времени и энергии
Рабочий лист 8: Работа с негативными убеждениями
Приложение 2. 90-дневный трекер практик счастья
Инструкция по использованию трекера
МЕСЯЦ 1
МЕСЯЦ 2
МЕСЯЦ 3
ИТОГИ 90 ДНЕЙ
Дополнительные инструменты для трекинга