Бесплатный фрагмент - Как приручить время? 32 идеи тайм-менеджмента для детей

От Автора

«Книг по тайм-менеджменту сотни. Зачем еще одна?» — спросите вы. Но ведь вы держите в руках именно эту книгу. Значит, она пришла к вам не зря и дана Вселенной в помощь.

Каждый автор уверен, что его творение самое нужное и полезное. В этом уверена и я. Когда издатели обратились ко мне с просьбой написать советы по тайм-менеджменту для родителей, я сразу сказала, что изобретать «велосипед» не буду: инструментов по этой теме сейчас море, если не океан. Однако я могу сделать то, что у меня получается очень хорошо — отобрать из существующих инструментов самые рабочие, на мой взгляд, структурировать их и описать через призму собственного опыта. Что я и сделала.

Не одна я часто задумываюсь над тем, что наша система образования давно не дает детям в достаточной степени того, что нужно им в реальной жизни. Я бы обязательно включила в школьную программу ораторское искусство, финансовую грамоту и, конечно же, тайм-менеджмент.

Однако тренинги по тайм-менеджменту больше подойдут детям старше двенадцати лет, а до девяти ребенок вообще живет как бы вне времени (даже если вы заставите его зазубрить часы, минуты, стрелки, четверти, половины и т. д.).

Эта книга создана для того, чтобы призвать родителей наблюдать за своим ребенком и вовремя подавать ему нужную порцию информации, даже меню из этих порций с описанием. И давать ему в пользование несколько инструментов на выбор. Ведь ребенок познает мир через вас, вы для него и пример, и авторитет, вы же и показываете всю многогранность нашей жизни.

Итак, первое. Отследите и поддержите режимность своего ребенка. Ведь детям от природы многое дано — только наблюдай и поддерживай.

Второе. Важное! Все дети разные — каждый со своим характером и темпераментом. Кто-то отлично начнет планировать с 6 лет, а кому-то и в 12 будет сложно. Задача родителя — показать набор инструментов, дать попробовать, поддержать во время пользования. Если сейчас не пошло — дать другой инструмент, а к не использованному вернуться позже.

И третье. Очень важное! Ничего не получится, если вы не будете показывать собственный пример. Если даже вы ну очень далеки от навыков тайм-менеджмента, начните осваивать их вместе со своим ребенком. Пройдите этот путь вместе с ним, однако по знаниям будьте на шаг впереди.

В книге использованы материалы из лекций и книг Глеба Архангельского («Организация Времени»), Марианны Лукашенко («Синергия»), Юлии Бойко (BogushTime), советы мам из интернета, личный опыт автора и ее клиентов.

В конце книги я привожу дополнительную литературу, которая, на мой взгляд, очень хороша. Воспользуйтесь этим небольшим списком.

Ставьте свои цели и достигайте их, планируйте совместное время всей семьей, давая право голоса и ребенку. Учитесь «есть слона» и «глотать лягушек», создавать интеллект-карты, заполнять трекер привычек и рисовать карту желаний.

В добрый путь!

Алёна Попова,

консультант для мам

по тайм-менеджменту, организации быта

и воспитанию с использованием метода Монтессори

Ребенку 1,5–3 года

1,5–3 года — тот самый трепетный возраст, когда ребенок еще не отделен от мамы, но находится на пути отделения и определения своего «Я». Никто не учит нас быть мамами, но интуитивно мы чувствуем, что нужно нашим детям.

Очень важно наблюдать за своим ребенком и вовремя давать ему пищу для размышлений. Что-то вы помните из своего детства, что-то прочитали в книгах, что-то просто знаете.

Относительно тайм-менеджмента малышей считаю, что необходимо просто поддерживать их внутренний режим. Как правило, дети младшего возраста очень хорошо умеют слышать себя, и взрослым не приходится навязывать ничего своего — просто следовать за ребенком. Наблюдайте вместе.

1. День/ночь

Независимо от того, умеет ребенок говорить или нет, можно проговаривать с ним, какое сейчас время суток. И это уже будет первым шагом на пути к освоению тайм-менеджмента. Хорошо сразу создавать такие ритуалы, ведь у малышей режим более или менее одинаков, для них важен порядок событий, которые происходят в их жизни. Итак…

Утро:

— проснулись;

— рассказали/почитали стишок про утро;

— порадовались солнышку/тучкам/снежку за окном;

— пошли выполнять утренний ритуал (умывание/чистка зубов/горшок и т. п.).

День:

— сообщили, что уже середина дня, что мы выполняем дневной ритуал (обед/горшок/чтение/сон/прогулка — порядок в каждой семье свой).

Вечер:

— солнышко садится, готовим ужин, встречаем папу с работы и т. п.

Ночь:

— вечерний ритуал отхода ко сну, рассказываем, что уже темно, что ночью спим, для чего спим и т. п.

В настоящее время издано много интересных картонных книжек для малышей с различными стишками и картинками. Найдите такую, в которой освещается тема смены дня и ночи, и читайте вместе.

ПОМНИТЕ: все, что малыш может потрогать и увидеть, он запомнит скорее. В младшем возрасте у детей нет абстрактного мышления.

Утро

Над рекой заря встает,

На дворе петух поет.

Умываются котята,

Просыпаются ребята.

(В. Степанов)

День

Солнце в небе высоко.

До заката далеко.

Зерна в норку тащит мышь.

Учит азбуку малыш.

(В. Степанов)

Вечер

Солнце красное зашло.

Белка прячется в дупло.

Дрема в гости к нам идет,

Сказку он с собой ведет.

(В. Степанов)

Ночь

В небе звездочки горят.

Птицы спят и рыбки спят.

Спят цветы в саду на грядках,

Ну а мы — в своих кроватках.

(В. Степанов)

Утро, день и ночь

УТРО. Нужно подниматься.

Чистить зубы, умываться,

Отыскать свои носки,

Завязать свои шнурки,

Собираться в детский сад.

«С добрым утром!» — все подряд

Утром люди говорят.

По часам две стрелки ходят.

Вдруг осталась лишь одна.

Это ПОЛДЕНЬ!

Это ПОЛДЕНЬ!

На двенадцати она.

Так запомните ж, ребятки,

И часы играют в прятки.

Если ДЕНЬ прошел не зря

От восхода до заката,

То ему благодаря

Станешь мудрым ты когда-то.

Только тот, только тот

Жизнь счастливо проживет,

Кто весь день трудиться любит,

А не кто — наоборот.

А ленивым, если честно,

Жить совсем не интересно.

НОЧЬ придет, а значит, солнцу

Где-то нужно будет спать.

Только я его кровать

Не могу нарисовать.

(Э. Булгакова)

Что еще почитать на эту тему?

— Татьяна Вовк «Выгляни в окошко. Мишунька»

— Татьяна Дубовкина «Читаем и запоминаем времена года, месяцы, дни недели»

— «22 картинки. Мой день» (Изд-во «Ранок»)

— и др.

2. Времена года

Так же, как день сменяет ночь, уходят и приходят времена года. Здесь тоже хорошо работает наблюдение вместе с ребенком во время прогулок, книги со стихами. У нас в свое время висел на двери настенный календарь, разделенный на 4 части, в каждой из которых была картинка соответствующей поры. Да, и это тоже тайм-менеджмент!

Времена года

Придумала мать дочерям имена:

Вот Лето и Осень, Зима и Весна.

Приходит Весна — зеленеют леса,

И птичьи повсюду звенят голоса.

А Лето пришло — все под солнцем цветет,

И спелые ягоды просятся в рот.

Нам щедрая Осень приносит плоды,

Дают урожаи поля и сады.

Зима засыпает снегами поля.

Зимой отдыхает и дремлет земля.

(А. Кузнецова)

Круглый год

Зима приходит ненароком,

По всем статьям беря свое.

Она должна уж быть по срокам,

А вот, поди ж ты, — нет ее!

И вдруг однажды, спозаранку,

Взглянул в оконное стекло —

И видишь «скатерть-самобранку» —

Везде, вокруг белым-бело…

Весна приходит постепенно:

В полях неслышно тает снег,

Побег из ледяного плена

Готовят тайно воды рек.

Уж по ночам не те морозы,

И вот уже летит скворец

В свой домик на стволе березы…

Пришла Весна. Зиме конец!

А за Весной приходит Лето,

За Летом — Осень в свой черед,

И вновь Зима. И снова где-то

Весна торопится в поход.

(С. Михалков)

Год-пароход

Мама, что такое год?

Мама отвечала:

— Год — огромный пароход,

Скажем для начала.

— Пароход? Не может быть!

Пароход ведь должен плыть.

— Он плывет. И мы на нем.

И другие люди.

Серый заяц со слоном.

Мальчик на верблюде.

Звери и деревья.

Села и деревни.

Города и страны.

Реки, океаны.

Это странный пароход.

Необычный пароход.

И плывет не по воде он,

Он по времени плывет.

Вот плывет он через лето —

Солнцем вся земля согрета.

Вот по осени плывет —

Тучки в небе, дождь идет.

Вот лежит пред ним зима —

В белом инее дома.

Вот плывет он по весне —

Звон капели в тишине.

Ночью он плывет и днем,

Как велит природа,

По морям, что мы зовем

Временами года.

(Л. Завальнюк)

3. Месяцы и дни недели

Когда моему старшему ребенку исполнилось 4 года, а младшему — 1,5, я узнала об адвент-календарях. Замечательная задумка того, как наглядно показать ребенку, сколько же осталось времени до праздника.

Однако мне было не интересно сделать разовый вариант с «плюшками» и заданиями. Я хотела, чтобы такой календарь можно было использовать круглый год. Подумав, я решила вместе со своей бабушкок пошить такой календарь.

Мы взяли плотное полотно размером 70х75 см, все лоскутки, которые у нас были, и заготовили 31 разноцветный кармашек размером 10х10 см. Пришили их в 5 рядов. Получилось в каждом ряду по 7 кармашков (дней недели) и в последнем — 3. Рядом с тремя также был пришит большой карман размером 14х34 см.

Я распечатала на принтере цифры от 1 до 31 и названия месяцев (можно вырезать из старого календаря на плотной бумаге). Все это наклеила на картон и обернула скотчем (можно заламинировать).

Как мы им пользуемся:

— при смене сезона обсуждаем, какое время года прошло (и какие месяцы там были), а какое будет (с какими месяцами);

— проговариваем, какие месяцы вообще мы знаем;

— какой месяц наступает, какой будет после него, а какой был до;

— развешиваем цифры согласно календарю (тем самым считаем до 28–31);

— отмечаем дни рождения или памятные даты (мы используем цветные закладочки, но можно придумать что-то свое — рамочку для цифры, наклейку и т. п.) — и это тоже часть планирования, когда ребенок знает о праздновании дня рождения мамы, папы или своего. При вопросе «Сколько дней осталось до моего дня рождения?» можно ответить: «Пойди посчитай, сколько циферок до красной наклеечки!» — и он сможет сделать это САМ;

— обсуждаем, какие дни недели знаем, какой день сегодня/завтра/был вчера;

— каждый вечер снимаем цифру прошедшего дня и убираем в большой кармашек.

Только не думайте, что все обсуждается одномоментно, и не ждите от ребенка, что все это он расскажет вам сам.

Конечно:

— первое время больше говорит мама (папа);

— выдаем информацию порционно;

— каждый раз стараемся вместе обсудить то, чего ребенок еще не усвоил, и даем ему самому рассказать то, что он уже хорошо знает;

— наблюдаем за интересом ребенка: идем «наряжать» календарь, когда малыш в бодром и хорошем расположении духа, сворачиваем разговор, если видим, что интерес утерян.

Если ребенок потерял интерес в середине разговора, не расстраивайтесь: ему еще сложно концентрировать свое внимание продолжительное время. Однако и прерываться на полпути не стоит. Завершите работу с календарем самостоятельно, проговаривая вслух свои действия: считайте, говорите, название какого месяца вы сейчас прикрепляете к календарю.

Будьте уверены: на подкорку малыша все записывается!

Жаль, всего семь дней в неделе —

Дел навалом у Емели:

В ПОНЕДЕЛЬНИК на печи

Протирает кирпичи.

Не скучает и во ВТОРНИК —

Он плетет слону намордник.

Языком молотит в СРЕДУ

И баклуши бьет соседу.

После дождичка в ЧЕТВЕРГ

Он пускает фейерверк.

ПЯТНИЦА — тяжелый день:

Тень наводит на плетень.

И СУББОТА не суббота:

У него на мух охота.

Но седьмой настанет день —

Сдвинет шапку набекрень…

Потому что ВОСКРЕСЕНЬЕ —

Это праздник и веселье:

И, улегшись на печи,

Ест Емеля калачи!

В общем, трудно жить Емеле…

Было б восемь дней в неделе —

Вот тогда бы он успел

Сделать много важных дел!

(А. Усачев)

Лето

Ярко солнце светит,

В воздухе тепло,

И, куда не взглянешь,

Все кругом светло.

На лугу пестреют

Яркие цветы;

Золотом облиты

Яркие листы.

Дремлет лес: ни звука,

Лист не шелестит,

Только жаворонок

В воздухе звенит.

(И. Суриков)

Осень

Осень, осень,

В гости просим!

Осень, осень,

Погости недель восемь:

С обильными хлебами,

С высокими снопами,

С листопадом и дождем,

С перелетным журавлем.

(И. Суриков)

Весна

Как вернется к нам весна,

Чем одарит нас она?

— Цветами, цветами, цветами.

Ну а летнею порой

Чем богаты мы с тобой?

— Хлебами, хлебами, хлебами.

Лето быстро пролетит,

Чем же осень наградит?

— Плодами, плодами, плодами.

Вот зима катит как раз,

Чем она засыплет нас?

— Снегами, снегами, снегами.

(Л. Н. Модзалевский)

Также можно поискать мультфильмы по теме (например, о паровозике Чух-чух «Учим дни недели с ребенком»), книги (Сергей Гордиенко «Дни недели»), пазлы («Я учу дни недели»).

Ребенку 3–6 лет

Рассмотрим варианты изучения времени с малышом, который уже осознает свое «Я». Трехлетний малыш обязательно будет просить выполнить задание самостоятельно, поэтому готовьтесь заранее.

Если у вас активный ребенок, мама должна заблаговременно продумать, будет ли она давать ему стеклянные песочные часы (ведь просто показать не выйдет, нужно обязательно дать), показывать время на дорогих сердцу настенных часах или учить на бабушкином будильнике, который подарил ей дедушка.

Конечно, я шучу, но в действительности обучение малыша на данном этапе — это кропотливая мамина работа. Нужно предвидеть, что может сделать ваш активный непоседа.

Поэтому готовьте обучающий материал, который будет не жалко потерять или поломать, но в то же время это будет хороший способ учить ребенка аккуратности. Как мама-монтессори могу сказать, что, разбив единожды стеклянный стакан, ребенок намного быстрее узнает, что посуда бьется, чем постоянно кидая на пол пластиковый. То же самое и с часами.

С чего же начать?

4. Песочные часы

Помним, что малыши еще не воспринимают абстрактных понятий, в том числе понятия «время». Поэтому мы подбираем наглядный материал.

Один из замечательных инструментов для такого возраста — песочные часы. Вы можете приобрести любые, но для начала продумайте, в каких случаях будете их использовать (чтобы понять, на какое количество минут часы должны быть рассчитаны).

Например, если будете ставить перед ребенком в ванной, чтобы показать, как долго нужно чистить зубы — это 2–3 минуты. Если убрать игрушки — 5–10 минут. Если подождать, когда же будет обед, или одеться на прогулку — минут 15.

Возможно, вы найдете 3 в одном с разноцветным песком, а может, купите всего одни — это ваш выбор. Руководствуйтесь семейной необходимостью.

5. Будильник и таймер

Хорошо, когда малыш уже знает цифры, чтобы, поглядывая на количество оставшегося времени, ускоряться или понимать, что успевает сделать порученное дело. Эффект от них примерно одинаковый, и вы можете ознакомить ребенка с обоими вариантами.

Но понаблюдайте за малышом. Нервничает ли он, когда видит, что времени на таймере все меньше? Возможно, ему больше подойдет будильник? Найдите то, с чем вашему ребенку комфортно.

Очень удобно использовать таймер и будильник, чтобы забрать ребенка откуда-либо, где он заигрался и не хочет уходить. Например, в гостях, на площадке, в садике (да, и такое бывает). В любой ситуации не уводите ребенка насильно, а подойдите и деликатно сообщите, что вам пора уходить, что у него есть 5/10/15 минут, и вместе поставьте таймер или заведите будильник на согласованное время.

Эти приспособления можно также использовать при просмотре мультфильмов. Вообще для малышей лучше сразу подбирать короткий мультфильм на 5–15 минут. Если это мультсериал, вы можете контролировать время количеством мультфильмов. Например, позволять посмотреть только один-два.

А вот если ребенок старшего возраста и вы решили поставить ему полнометражный мультфильм, однако у вас есть уговор смотреть всего 30 минут в день, то вместе с ним ставьте таймер или будильник, который отсчитает нужное количество времени.

Хорошее упражнение для того, чтобы ребенок прочувствовал количество времени, например минуту/60 секунд: поставить будильник или таймер и молчать. Смотрим на то, как увеличивается/уменьшается количество секунд до звонка, и молчим. Детям порой кажется, что это очень долго.

И не забывайте о том, что ребенок — это ребенок, ему положено играть. Используйте это в своих задачах. Убирайте вместе на время: кто быстрее сложит свою половину игрушек/свои носки или вещи и т. п. Используйте таймер и будильник в своей жизни, чтобы ребенок видел, что вы сами ими пользуетесь.

Например, флай-мамы используют 15-минутный таймер для ежедневной уборки в зоне, и ребенок видит его применение. Будильники можно ставить себе как напоминание: например, нужно пойти погулять с малышом в 11.00, уйти с прогулки домой в 12.30 и т. п. Пользуйтесь инструментами вместе с ребенком, и он скорее начнет понимать, для чего они предназначены.

6. Календарь погоды

В разделе о малышах 1,5–3 лет вы узнали, что базовая основа тайм-менеджмента — это понятие течения времени, смены дня/ночи/времен года и т. д. Для детей постарше мы также можем смастерить календарь погоды. Возьмите обычный лист бумаги формата А3 и вместе расчертите его: левая колонка — названия месяцев (можно также выделить разным цветом сезоны), сверху — цифры от 1 до 31.

Повесьте календарь на уровне глаз ребенка на видном месте и введите работу с ним в свой вечерний ритуал. Перед сном отметьте, какая погода была — солнечная или дождливая/снежная, был ясный или хмурый день?

За несколько дней ребенок ничего не заметит — так же, как часто мы, взрослые, бежим по своим делам и не замечаем ничего вокруг. Однако в конце месяца вы вместе сможете проанализировать, какая погода преобладала и почему. Заполняя календарь погоды целый год, ребенок наглядно увидит, что зимой больше снега, осенью — дождя, а летом — солнца.

7. Вспоминалки и представлялки

Это название я взяла из статьи Светланы Некрасовой, автора блога «Быть ветром». Автор пишет о том, что, прочитав с дочкой книгу «Про Ежика и Кролика» (авторы Пол Стюарт и Крис Рудделл), позаимствовала оттуда идею проговаривания прожитого дня и мысленного планирования следующего.

Мы с малышами тоже так делаем, а возможно, и вы интуитивно пробовали поговорить со своим ребенком о его делах. Однако многие родители сталкиваются с тем, что на вопрос «Как дела?» (кстати, сам вопрос не предполагает длительного и захватывающего рассказа) ребенок отвечает «Нормально», и выудить больше информации из него не получается.

Но вы все-таки попробуйте! У малышей достаточно монотонный график и «короткая» память, им просто сложно вспомнить, что же такого случилось. Поэтому ваша задача — вспоминать вместе с ним, тем более что вы примерно знаете, что было. А затем постройте планы на следующий день. Будни, конечно, сильно не спланируешь, однако в выходные можно и разгуляться.

Привлекайте детей к совместному семейному обсуждению по поводу проведения выходных. Пусть ребенок имеет право голоса и может предложить вариант досуга для всей семьи. Прислушивайтесь и поддерживайте ребенка, когда он что-то предлагает. Если его идею не принимаете, скажите об этом деликатно и обязательно объясните причину. Найдите вариант, который устроит всех.

Тут же приведу пример вопросов, которые можно использовать в разговоре с ребенком вместо «Как дела?» и которые помогут ребенку вспомнить его день:

— Что самое хорошее было у тебя сегодня?

— Какое доброе дело ты сделал сегодня?

— Кому ты сегодня помог?

— Была ли сегодня какая-то смешная или веселая ситуация?

— С кем ты сегодня играл/дружил/общался?

— Какое новое слово или информацию ты услышал сегодня впервые? Ты знаешь его значение? Ты хочешь узнать о нем больше?

— О чем бы ты хотел узнать?

— Чему новому ты сегодня научился?

— Что вы делали сегодня на прогулке?

— Что ты сегодня кушал?

— Ты счастлив сегодня? А что такое счастье? А где ты его ощущаешь в теле? Как?

— Какое одно воспоминание возьмем с собой в копилку сегодняшнего дня? Какая его ценность? (Кстати, это будет хорошим фундаментом ведения мемуарника, о котором мы поговорим дальше).

Я намеренно не использую вопросы негативного характера: «Что плохого случилось?», «Кто тебя сегодня обидел?» и др. Сама занимаю проактивную позицию в жизни и приучаю к этому малышей. Наш мозг все равно так устроен, что помнит в основном только хорошее, а негативная информация только испортит настроение и заберет ресурс — ваш и вашего ребенка.

По поводу негатива. Его нет в вышеприведенных вопросах, так как малыш и сам этим поделится. И это обязательно нужно поработать. Многие мамы удивляются, что в садике/школе ребенка так хвалят, что он такой хороший, такой умничка, а дома малыш превращается в бесенка и сводит маму с ума. Это хорошо. Это означает, что ваш ребенок вам доверяет и позволяет себе расслабиться в вашем присутствии, побыть неправильным, поплакать и рассказать, что его кто-то обидел, позлиться.

Просто давайте ему такую возможность. Пусть плачет, бьет боксерскую грушу или подушку, рвет газеты или бумагу и выплескивает негативную энергию. Когда ребенок успокоится, спросите, где именно в теле он ощущал боль, агрессию, злость, расстройство и т. п. Какая она была (теплая, холодная, разрывала на кусочки, пекла, жгла и т. п.)? Все это поможет ребенку позже отслеживать эмоции на уровне тела и предупреждать их, чтобы они не были такими сильными, научит расслаблять тело, тем самым успокаивая эмоции.

Используйте приемы арт-терапии: пусть нарисует свою злость, а потом дорисует что-то и сделает ее смешной. Пусть слепит злость из пластилина и тоже что-то с ней сделает (можно выбросить в ведро). Общайтесь с малышом и будьте мудрой. Не примеряйте его негатив на себя — лучше кутайте чадо в свой позитив.

8. Коробочка «взять с собой» и вечерний сбор

Приучайте ребенка готовить вещи для следующего дня. Если сами так не делаете — учитесь вместе, ведь это здорово помогает организоваться утром. Просмотрите прогноз погоды, выберите вместе с малышом вещи для утра.