16+
- Вступление. Зачем нам нужна любовь к себе
- 1. Как обрести уверенность в себе
- 1.1. 13 самых важных шагов по формированию правильной самооценки
- 1.2. Здоровое мышление
- 1.3. Наш ленивый мозг и формирование привычки
- 1.4. Стресс и выученная беспомощность
- 1.5. Как преодолеть страх общения
- 1.6. Как научиться менять свои мысли и реакцию на стресс
- 1.7. Формирование стрессоустойчивости
- 1.8. Интоксикация информацией и жизненное пространство
- 1.9. Психотравма
- 1.10. Как мы сами приводим себя к болезням и паническим атакам
- 1.11. Избавляемся от чувства вины
- 1.12. Не стоит корить себя за вредные привычки
- 1.13. Как повысить свою работоспособность
- 1.14. Как научить детей здоровому мышлению
- 2. Индивидуальность и критическое мышление
- 2.1. Учимся критически мыслить
- 2.2. Борьба с мнением окружающих и их советами
- 2.3. Как важно иметь собственное мнение
- 2.4. Менталитет и как с ним бороться
- 2.5. Не позволяем окружающим подорвать веру в себя
- 2.6. Не доверяем честному слову
- 2.7. Учимся правильно воспринимать критику
- 2.8. Быть эгоистом полезно для здоровья
- 2.9. Занимаемся тем, к чему лежит душа
- 2.10. На пути к успеху нужно учитывать свой тип личности
- 3. Из кого же состоит мир, с которым мы будем взаимодействовать?
- 3.1. Маски, которые носят люди
- 3.2. Роли, которые играют люди
- 3.3. Треугольник Карпмана
- 3.4. Как понять, что человек лжет
- 3.5. Не становимся пешками в чужой игре. Зависимость от интернета
- 3.6. Избавляемся от убийц нашего времени
- 3.7. Как вести себя в жестоком мире и в период пандемии
- 3.8. Зависть правит миром
- 4. Как выстраивать правильные отношения с окружающими
- 4.1. Разберемся и посмотрим на свое окружение
- 4.2. Родители и близкие
- 4.3. Начальство. Не брать на себя больше, чем сможем вынести
- 4.4. Мужчины. Правильно выстраиваем отношения с мужчинами
- 4.5. Самое страшное в отношениях с мужчинами — любовная зависимость
- 4.6. Подруги. Выстраиваем отношения с главными людьми — с подругами
- 4.7. Учителя. Находим своего учителя
- 5. Как правильно взаимодействовать с посторонними людьми
- 5.1. Как правильно и вежливо отвечать на нападки обидчиков
- 5.2. Техники поведения в конфликтных ситуациях
- 5.3. Семь способов ответить хамам
- 5.4. Одиночество среди людей и психосекты
- 5.5. Как я сама попала в психосекту
- 5.6. Меняем окружение. Хороших людей гораздо больше, чем плохих
- Заключение. 12 истин от настоящего психолога