Name: Как поддерживать дружбу во взрослом возрасте
Author: Кристина Яхина

Суть правила проста: выделять восемь минут в день, неделю или когда это возможно — чтобы осознанно уделить внимание дружбе.

Это может быть звонок, сообщение, письмо, совместное чаепитие, прогулка или даже просто минута, проведённая за воспоминаниями о друге с тёплым чувством.

Главное — чтобы эти восемь минут были искренними, направленными не на выполнение долга, а на выражение заботы и внимания…

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/kak_podderzhivat_druzhbu_vo_vzroslom_vozraste?volumeLimit=0.25

ridero

Правило 8 минут

Как поддерживать дружбу во взрослом возрасте

<div class="preview-fragment">Возможно, вы замечали, что поддерживать близкие дружеские отношения сегодня становится всё сложнее, особенно если вы с друзьями разбросаны по разным городам, странам и даже континентам. Состыковаться оказывается непросто, и даже самый тёплый контакт рискует постепенно превратиться в «давай уже как-нибудь созвонимся».
 
Но есть одно простое правило, которое поможет сохранить отношения. Он называет это «правилом восьми минут».
<figure class="Figure"><img src="https://ridero.ru/books/kak_podderzhivat_druzhbu_vo_vzroslom_vozraste/image/6941718754c60a37f65bf3ce"/></figure>
Введение
В современном мире, где всё движется с ускоряющейся скоростью, где приоритеты формируются под давлением карьерных обязательств, семейных ролей и цифровых потоков информации, дружба во взрослом возрасте всё чаще оказывается на периферии внимания. Тем не менее, именно в зрелые годы дружба приобретает особую ценность — не как фоновое сопровождение жизни, а как живительный источник эмоционального равновесия, взаимопонимания и подлинной связи. Если в юности дружба часто возникает спонтанно — в школе, университете, на вечеринке, — то во взрослом возрасте она требует намеренности, усилий, терпения и внутренней готовности к открытости. Без этих элементов даже самые крепкие связи, зародившиеся в молодости, могут постепенно истончиться, оставив человека в состоянии одиночества, которое маскируется под занятость и самодостаточность.
 
Однако поддержание дружбы во взрослом возрасте сопряжено с целым рядом трудностей. Люди сталкиваются с нехваткой времени: работа, воспитание детей, забота о родителях, домашние обязанности — всё это поглощает энергию и внимание. Даже когда появляется свободное окно, оно зачастую заполняется отдыхом в одиночестве, восстановлением сил или цифровым потреблением, а не стремлением к личному контакту. Кроме того, взрослая дружба подвержена влиянию жизненных трансформаций: переезды, смена социального круга, разводы, утрата близких — каждая из этих перемен может разрушить привычную структуру общения. К этому добавляется и психологический барьер — страх быть навязчивым, быть непонятым или отвергнутым. Многие взрослые инстинктивно избегают выражать потребность в близости, воспринимая её как уязвимость, несовместимую с образом «сильной» или «самодостаточной» личности.
 
Именно в этом контексте приобретает силу так называемое «правило восьми минут». Это простой, но глубокий принцип, напоминающий о том, что даже минимальные, но регулярные усилия способны поддерживать и даже укреплять дружеские связи. Восемь минут — это количество времени, необходимое для того, чтобы написать искреннее сообщение, позвонить другу, спросить, как дела, вспомнить важную для него деталь, выразить поддержку или просто поделиться моментом. Эти восемь минут не требуют грандиозных жестов или идеального настроения. Они действуют как нить, соединяющая людей даже на расстоянии, даже во времена, когда личные встречи невозможны. Главное — в систематичности и искренности. Правило не предполагает ежедневных звонков или обязательных встреч, но оно призывает к осознанному вниманию: дружба живёт не тогда, когда всё идеально, а тогда, когда мы помним о ней даже в мелочах.
 
Эта книга ставит перед собой задачу вернуть дружбе её подлинное место в жизни взрослого человека — не как второстепенный элемент, а как один из фундаментальных столпов благополучия. В ней последовательно рассматриваются природа взрослой дружбы, её вызовы и возможности, внутренние и внешние условия, необходимые для её роста, а также практические инструменты, позволяющие культивировать и сохранять подлинные связи на протяжении десятилетий.
Глава 1: Понимание дружбы в зрелом возрасте
Дружба — это не статичное явление, а живой, изменяющийся процесс, который тесно связан с этапом жизни, в котором находится человек. В юности дружба часто строится на общности интересов, эмоциональной близости и совместном проживании ярких моментов. Молодые люди легко находят общий язык через музыку, хобби, студенческие переживания, романтические истории или стремление к приключениям. В этом возрасте границы между «другом» и «знакомым» размыты: почти каждый, с кем приятно провести время, может быть причислен к кругу друзей. Дружба в молодости часто эмоционально насыщенна, но при этом менее проверена на прочность — она может возникнуть быстро и также быстро исчезнуть под влиянием обстоятельств или перемен в настроении.
 
С наступлением зрелости картина кардинально меняется. Во взрослом возрасте дружба становится более избирательной, осознанной и устойчивой. Человек уже обладает чётким представлением о своих ценностях, границах, потребностях и не стремится поддерживать отношения ради количества контактов. Дружба перестаёт быть фоном и становится ресурсом. Она больше не строится на развлечении или совместном времяпрепровождении, а на взаимопонимании, надёжности и способности поддерживать друг друга в трудные моменты. С годами ценится не столько способность друга быть весёлым или интересным, сколько его способность быть рядом — без осуждения, без спешки, без условий.
 
Эта эволюция дружбы с возрастом имеет глубокие психологические и даже биологические корни. По мере взросления человек постепенно переходит от внешней ориентации — стремления быть принятым, одобренным, включённым в группу — к внутренней — стремлению к подлинности, целостности и содержательному взаимодействию. Это отражается и в выборе друзей: взрослый человек не ищет тех, кто просто «нравится», а тех, с кем он может быть самим собой, не пряча усталость, сомнения или несовершенства. Такая дружба строится не на идеализации, а на принятие — принятии другого таким, какой он есть, со всеми его слабостями и силами.
 
Это принципиальное отличие делает взрослую дружбу одновременно более ценной и более хрупкой. Она менее подвержена поверхностным колебаниям, но требует большего участия сознания. Её нельзя поддерживать только по инерции — необходима готовность вкладываться, слушать, помнить, возвращаться. В то же время, именно такая дружба становится опорой в кризисы, источником мудрости и пространством, где можно снять маски, принятые в обществе, семье или на работе.
 
Значение взрослой дружбы невозможно переоценить, особенно в контексте психического и физического здоровья. Многочисленные исследования показывают, что наличие качественных дружеских связей снижает уровень тревожности и депрессии, укрепляет иммунную систему, улучшает качество сна и даже увеличивает продолжительность жизни. Дружба выполняет функцию эмоциональной регуляции: возможность проговорить то, что не получается обсудить дома или на работе, делится не для того, чтобы получить совет, а чтобы быть услышанным — уже само по себе оказывает терапевтический эффект. Взаимная поддержка снижает уровень кортизола — гормона стресса — и способствует выработке окситоцина, гормона доверия и привязанности. Более того, дружба стимулирует когнитивную активность, особенно в пожилом возрасте: общение, обсуждение идей, воспоминаний, планов — всё это поддерживает мозг в тонусе.
 
С точки зрения социальной психологии, дружба — один из ключевых факторов, формирующих ощущение принадлежности и смысла. Человек, имеющий хотя бы одного близкого друга, почти никогда не чувствует себя по-настоящему одиноким, даже если он физически один. Это чувство внутренней поддержки, знание, что где-то есть человек, который знает тебя и заботится — уже само по себе является защитой от экзистенциального страха и чувства ненужности.
 
Таким образом, дружба в зрелом возрасте — это не роскошь и не ностальгия по юности, а необходимая составляющая здоровой, полноценной жизни. Она требует заботы, но в ответ дарует устойчивость, радость и глубину переживаний, недоступную в одиночестве. Понимание её природы — первый шаг к тому, чтобы не позволить ей исчезнуть в рутине повседневности, а, наоборот, сделать её осознанной практикой, достойной времени и внимания.
Глава 2: Проблемы, мешающие поддержанию дружбы</div>

Глава 1: Понимание дружбы в зрелом возрасте

Глава 2: Проблемы, мешающие поддержанию дружбы

Глава 3: Правило восьми минут

Глава 4: Эффективные способы общения

Глава 5: Создание привычек для поддержания дружбы

Глава 6: Долгосрочные стратегии укрепления дружбы

Глава 7: Преодоление преград в общении

Глава 8: Дружба как инвестиция в будущее

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/kak_podderzhivat_druzhbu_vo_vzroslom_vozraste?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title}{formats} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

{period} {formattedDate} ваша книга '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' была добавлена в корзину для покупки {cnt} {cnt, plural, one {раз} few {раза} many {раз} other {раз}}. Желаем вам успешных продаж!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Как поддерживать дружбу во взрослом возрасте

Правило 8 минут