12+
Оглавление - Как пережить кризис
- Алексей Гольдман Как пережить кризис
- Глава 1: Это нормально — не быть в порядке
- Глава 2: Поиск твердой почвы под ногами
- Глава 3: Дыхание — ваш встроенный антистресс
- Глава 4: Тело помнит всё: как снять напряжение
- Глава 5: Как остановить бесконечную тревожную «жвачку»
- Глава 6: От катастрофы к возможностям: как меняется фокус
- Глава 7: Дайте чувствам выход: простые методы экспрессии
- Глава 8: Благодарность в малом: антидот от отчаяния
- Глава 9: Просьба о помощи — это сила
- Глава 10: Как общаться, не раня друг друга
- Глава 11: От большого кризиса к маленьким шагам
- Глава 12: Забота о себе — это не роскошь
- Глава 13: Пересмотр ценностей: что для меня важно на самом деле?
- Глава 14: Как начать мечтать и строить планы с чистого листа
- Глава 15: Ваша личная копилка ресурсов на будущее