электронная
133
печатная A5
291
12+
Как научиться принимать правильные решения

Бесплатный фрагмент - Как научиться принимать правильные решения

Пять эффективных способов

Объем:
20 стр.
Возрастное ограничение:
12+
ISBN:
978-5-0050-1311-8
электронная
от 133
печатная A5
от 291

Как научиться принимать правильные решения — пять простых способов

Ежедневно человек принимает различные решения, прямо или косвенно способные влиять как на его судьбу, так и на жизнь окружающих его людей.

Существуют простые методы, позволяющие найти путь к оптимальному выбору — чего бы этот выбор ни касался.

Как научиться принимать правильные решения в жизни. МЕТОД №1

— Сконцентрироваться на себе.

— Если нас постоянно что-то отвлекает, сложно понять свои истинные потребности. Стоя или сидя примите удобное положение тела и выпрямите спину.

— На глубоком вздохе прислушайтесь к собственным ощущениям: осталась ли в теле напряжённость? Постарайтесь максимально расслабиться, сохраняя при этом вразумительное сознание.

— Прислушайтесь к телу и сосредоточьтесь на лице, руках, груди, животе, ногах — определите эпицентр неблагоприятных ощущений.

— Постарайтесь определить чувство, которое превалирует при мыслях о грядущем решении: тревога, угнетённость, уныние, отчаяние…

— Сконцентрируйтесь на «зоне негатива» и прочувствуйте своё дыхание: с каждым выдохом «выталкивайте» скопившиеся негативные ощущения. Делайте это снова и снова, пока не настанет чувства полного избавления от них.

— После избавления от негативных чувств, эту зону необходимо заполнить позитивными эмоциями — добившись уравновешенного дыхания, постарайтесь направить туда все самые приятные, светлые и нежные эмоции. Этот этап можно считать успешно пройденным в случае ощущения уверенности и внутренней гармонии.

Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.
электронная
от 133
печатная A5
от 291