12+
Оглавление - Как легко забыть травмирующие воспоминания
Самый простой, быстрый и эффективный метод
- Содержание книги о том, как легко забыть травмирующие воспоминания
- Травмирующие воспоминания это…
- Причины возникновения травмирующих воспоминаний
- Стресс
- Насилие
- Катастрофы
- Другие факторы
- Симптомы травмирующих воспоминаний
- Ночные кошмары
- Фобии
- Избегание ситуаций, связанных с травмой
- Депрессия и тревога
- Проблемы с концентрацией и памятью
- Соматические симптомы
- Методы работы с травмирующими воспоминаниями
- Роль поддержки окружающих в процессе работы с травмирующими воспоминаниями
- Профессиональная помощь
- Моральная поддержка близких людей
- Обсуждение и проговаривание
- Терпение и понимание
- Адаптация нервной системы
- Техники для облегчения процесса забывания травмирующих воспоминаний
- Проработка эмоций
- Изменение восприятия ситуации
- Использование техник релаксации
- Роль саморазвития и самопознания в процессе забывания травмирующих воспоминаний
- Профилактика возникновения травмирующих воспоминаний
- Обучение навыкам самозащиты
- Развитие стрессоустойчивости
- Восстановления после травмирующих событий
- Самый простой и эффективный метод избавиться от психологической травмы