Бесплатный фрагмент - Как эффективно управлять собой?

Зачем нам самоуправление? Для того, чтобы создать необходимое пространство, где рождаются лучшие решения для нас и наших планов и получить дистанцию от жизни во все более сложном мире.

Идея эффективного управления собой и своей жизнью часто приходит в голову, когда ситуация ошеломляет нас, нарастают конфликты. Мы боремся с избытком задач и ожиданий. Также, когда мы чувствуем, что текущая роль в жизни начинает беспокоить нас, и мы можем делать больше, или хотели бы работать, жить в другом месте.

У тех, кто проявляет активную позицию, обычно нет проблем с управлением собой и своим временем. Они постоянно ставят цели и достигают их. По словам Стивена Кови, автора теории 7 навыков эффективного действия — если вы будете активны, вы всегда добьетесь своей личной победы. Поэтому, прежде чем мы начнем регулярно управлять собой, стоит проверить ваше отношение.

Мы проявляем инициативу, когда полностью берем на себя ответственность за свою жизнь, за свои действия, мечты, мысли и настроения. Проактивность — это не постоянный самоконтроль, а только чувство влияния на себя и окружающие нас вопросы.

Напротив, реактивные люди — это те, которые позволяют другим влиять на их поведение и, прежде всего, на их психическое состояние. Они часто поддаются разрушительным привычкам, предаются судьбе, становятся зависимыми от других. Активно создавайте и направляйте их сами. Они сосредоточены только на вопросах, на которые они могут повлиять.

Вы можете работать на реактивное отношение. С этого стоит начинать, когда вы хотите написать собственный сценарий. Стивен Кови предлагает взглянуть на себя сверху, перейти на роль наблюдателя. Как только вы начнете смотреть на себя глазами других людей — проверьте, как реагирует ваш разум. Легко ли тебе судить о своих действиях на расстоянии, или тебе трудно? Вы позволяете себе пространство для размышлений после какого-то стимула, или реагируете немедленно?

Осознание и знание собственных реакций очень важно — они определяют не только наше настроение, но и контролируют нашу жизнь. Так что посмотри на свое повседневное поведение. Всего несколько простых примеров: звук телефона, упрек, похвала или даже дождь, или солнце. Посмотрите, реагируете ли вы на них немедленно, меняя настроение. Ты сразу улыбаешься, когда они тебя хвалят, тебе грустно, когда за окном серый. Или вы позволяете себе пространство между вами и реакцией — пространство, необходимое для оценки ситуации: действительно ли похвала реальна, действительно ли дождь действительно портит ваш день, действительно ли плохие слова причиняют вам боль. Потому что, как говорит Кови, это не ситуация, которая тебя ранит, это твоя реакция на это. Вы сами решаете, в каком состоянии будут ваши мысли и настроение. Никто не является мирным цветком лотоса, но каждый может стремиться стать им.

Как сказал легендарный психолог развития Виктор Франкль, в этом пространстве находится наша сила выбора, есть место для нашего развития и, следовательно, нашей свободы.

Эта свобода ограничена не только нашими мыслями, но и в значительной степени языком. «Границы нашего языка — это границы нашего мира», — писал Людвиг Витгенштейн в «Логико-философском договоре».

Между тем проактивные люди говорят — посмотрим, что можно сделать. Реактивно скажу — я такой, у меня нет таланта, у меня нет времени, я должен, я должен. Упреждающий — я выбираю, я предпочитаю, я постараюсь смотреть / делать это по-другому, с другой точки зрения. Это язык, который часто закрывает нам доступ к мечтам и планам.

Как научиться реактивной речи?

Вы должны написать проактивные слова в одном столбце, заменить их на активные и ввести в свой словарь. Обратите на них внимание, улучшайте себя. Когда они постоянно входят в наш словарный запас, нам будет легче находить новые решения и вносить изменения. Однако одного изменения сообщений недостаточно. Это необходимо для укрепления вашего активного отношения. Проактивность — это не только добросовестное выполнение всех обязательств, но и выход за рамки ваших собственных задач, создание новых. Давайте посмотрим в нашей среде на то, что можно сделать лучше. И давайте сделаем это.

«Если вам не хватает ваших задач, совмещайте, занимайтесь, переходите к другому столу — может быть, есть что-то более интересное, где вы будете гораздо полезнее и реализовывать себя?».