16+
- Благодарности
- Предисловие
- 1. Знакомство с Внутренним ребенком
- Медвежонок
- Практикум
- Упражнение «Контракт с собой»
- Упражнение «Какой я был (а) в детстве?»
- Упражнение «Фотоальбом»
- Упражнение «Рисуем вместе с Внутренним ребенком»
- Упражнение «Просмотр фильма „Малыш“ с Брюсом Уиллисом в главной роли»
- 2. Потребности Внутреннего ребенка
- Танюша
- Практикум
- Упражнение «Место, где я чувствую себя безопасно»
- Упражнение «Выражаем эмоции»
- Упражнение «Разговариваем с чувством стыда»
- Упражнение «Смотрим мультфильм „Недобаюканная“»
- 3. Травмы Внутреннего ребенка
- Кузька
- Практикум
- Упражнение «История моего рождения»
- Упражнение «Мои детские потери»
- Упражнение «Приятное и неприятное воспоминание из детства»
- 4. Внутренние родители
- Чудовище
- Практикум
- Упражнение «Разговариваем с Внутренним критиком»
- Упражнение «Родительские послания»
- Упражнение «Разговариваем с мамой»
- Упражнение «Разговариваем с папой»
- Упражнение «Отцовский и материнский принципы»
- 5. Чудесный внутренний ребенок
- Дядя Костя
- Практикум
- Упражнение «Письмо моему Внутреннему ребенку»
- Упражнение «Письмо Внутреннего ребенка»
- Упражнение «Желания Внутреннего ребенка»
- Упражнение «Учимся быть в моменте»
- Упражнение «Смотрим фильм «Большая маленькая Я».
- 6. Внутренний взрослый
- Вышивка крестиком
- Практикум
- Упражнение «Обрезаем пуповину»
- Упражнение «Сказка о себе»
- 7. Этапы исцеления Внутреннего ребенка
- Практикум
- Упражнение «Внутренний Ребенок, Внутренний Взрослый, Внутренний Родитель»
- Упражнение «Внутренний помощник»
- Упражнение «Я — хозяйка своей собственной жизни»
- 8. Рекомендации по выбору психолога или психологической группы
- Заключение
- Литература