электронная
306
печатная A5
449
18+
Игра. Новый сценарий жизни

Бесплатный фрагмент - Игра. Новый сценарий жизни

Книга для женщин любого возраста, статуса, семейного положения

Объем:
184 стр.
Возрастное ограничение:
18+
ISBN:
978-5-4490-2377-3
электронная
от 306
печатная A5
от 449

18+

Книга предназначена
для читателей старше 18 лет

Вступление

Приветствую тебя, прекрасное Создание!

Да, именно так. Все девочки рождаются красивыми и мудрыми, прекрасными созданиями, а вот потом, после «серьезного» воспитания, они, быть может, остаются красивыми, но почему-то становятся несчастными — о врожденной мудрости почти все забывают. И вот в какой-то момент уже взрослой воспитанной девочке становится настолько тяжело, что хочется все разрушить и начать с чистого листа. Будем считать, что этот момент наступил и эта книга — тот самый лист. Я объясню, как правильно ее читать, а ты начнешь сама писать новый сценарий своей жизни. Для начала тебе нужно понять, чего же ты на самом деле хочешь. Это не так сложно, как может показаться. Если заглянуть в себя, там найдутся все ответы, но ты привыкла смотреть во вне, то есть на происходящее вокруг, поэтому тебе сложно увидеть свои истинные желания. Эта книга поможет вспомнить, как ты это делала, будучи ребенком. Вспомни хотя бы сколько у тебя было самых разнообразных желаний: этого хочу, и этого, и того в придачу! И глаза горели, и улыбка до ушей. Ну, а если себя забыла, посмотри на пятилетних детей — они все еще помнят о себе и своих желаниях.

Я обращаюсь на «ты», потому что обращаюсь именно к тебе. Не к твоей социальной маске, не к тому образу, который ты старательно создала для окружающих людей, а к той тебе, которая спрятана глубоко внутри, которую ты обычно людям не показываешь. К тебе настоящей. К той, которая многого боится. К той, которая плачет, пока никто не видит. К той, которая мысленно сжимает кулачки от восторга, когда чем-то очень довольна и говорит этому «Да!», или танцует свой победный танец. К той, которая ранима, нежна и трепетна, которая прекрасна, как нежнейшая роза. К тебе, прекрасное Создание!

Ты хочешь любви, одобрения, похвал, понимания, заботы, ласки, благодарности, подарков. Нет, ты не ждешь, ты этого жаждешь в глубине души. Или настолько отчаялась ждать, что уже ничего не хочется? Ну так, милая моя, как же это все появится, если ты себя не показываешь? Ты же адресата спрятала, к нему послания не доходят. Или сидишь в прекрасном воздушном замке за высоким забором, на котором висит табличка: «Осторожно, злая собака!». Быть может кто-то готов и ждет сигнала, так некуда подарки отправлять или страшно подойти. А то, что ты демонстрируешь миру ежедневно — так это женщина, которая ни в чем не нуждается. Она сердита, вечно всем недовольна, она всегда напряжена, готова к самообороне, либо она смертельно устала и ей уже ничего не нужно: «Да идите вы все со своей заботой — не до вас!». Или она больна и мечтает только о том, чтобы эти мучения побыстрее закончились, ей тоже ни до кого и ни до чего.

Для полного погружения в игру тебе понадобится блокнот или записная книжка. Новая, красивая, чтобы радовала. Там ты будешь записывать результаты своей игры. Может испугать то, что кто-то прочитает твой блокнот, в котором пишешь о самом сокровенном. Пусть тебя это не тревожит. Можно заменить обложку, и он превратится в скучную с виду книжку, которая не привлечет интерес. Его можно везде носить с собой и хранить в безопасном месте, подальше от любопытных глаз. Просто помни, по-настоящему важно то, что у тебя внутри, а не на бумаге твоей записной книжки. Неважно, что о тебе подумаю, важно, что думаешь ты сама. Ты и есть то, что думаешь о себе.

Игра заключается в том, что каждый день имеет свою концепцию, свое название и конкретное задание. Самое сложное — сделать первый шаг. Возможно, какой-либо из дней не сложится с первого раза. В этом нет ничего страшного. Если такое произойдет, то его можно повторить на следующий день. Если и второй раз не получится, то попробуй еще раз. Запомни, пожалуйста, милая, — неудачи никак не характеризуют тебя, они не являются показателем того, что ты глупа, или недостаточно умела. Совсем нет. Это просто пока непривычно, не более того. Например, когда человек начинает учить иностранный язык, он тоже весьма много времени тратит на то, чтобы что-то начало получаться, и он не выглядел смешным или нелепым. Дети ходить начинают не сразу, им приходится много раз упасть, прежде чем они поймут механизм ходьбы: как пользоваться ногами, как держать баланс и как собрать все вместе, чтобы получилась походка. Да что там дети! Они трогательные и милые. А если вспомнить взрослых, которые впервые встали на коньки или сели на велосипед. Кому-нибудь придет в голову записать их в неудачники? Конечно же, нет. Все прекрасно знают, что с первого раза получается далеко не у всех и это нормально.

В данном случае все гораздо проще. Тебе не нужно учиться, тебе просто нужно вспомнить. Не нужно постигать новую науку, нет нужды над собой работать, нет необходимости с собой бороться. Все, о чем тут говорится, все это дано от рождения, ты всем этим пользовалась, когда была маленькой девочкой, ты просто забыла. И если с интересом и любопытством читаешь эти строки, значит пришло время вспомнить. Ты готова.

Начало

Эта книга появилась благодаря самой жизни, в которой было настолько много сложностей, что хватило бы на десятерых. Она родилась благодаря моим родным и близким, которые многому меня научили. Благодаря людям, которые были рядом в разные отрезки моей жизни, а кто-то до сих пор со мной. И, конечно же, благодаря моей смелости, которую я часто боялась.

Для начала сделай свой выбор сейчас: либо ты продолжаешь жить как раньше, либо выбираешь жить иначе.

Другими словами, перед тобой развилка и, в зависимости от того, куда ты пойдешь, такой результат и получишь. Если тебя устраивает все то, что имеешь на данный момент и ты вполне счастлива — хорошо. Можно отложить книгу и вернуться в приятную реальность. Если же испытываешь чувство опустошенности или усталости, если ты растеряна или находишься в отчаянии, тогда сделай свой выбор.

Как правило, все хотят жить хорошо: в радости, в комфорте, мало работать и много зарабатывать. В критические моменты хотят этого еще больше. Но на этом желании все и заканчивается — никаких перемен к лучшему, а порой становится еще хуже, чем было. Твое «хочу» не работает, так же, как и «дай». Попробуем разобраться — почему так происходит.

Предположим, ты решила, что все опостылело и есть огромное желание начать новую жизнь. Как ты себе это представляешь? Что наступит понедельник и все изменится? Ты похудеешь, бросишь курить, найдешь клад, отрастишь грудь, выиграешь в лотерею, полюбишь свое отражение в зеркале, помолодеешь во сне, уйдешь с тошнотворной работы или бросишь ненавистного мужа или дед Мороз в подарок тебе мешок счастья принесет?

Быть может завтра, там, за углом, ты повстречаешь свою судьбу в лице мужчины твоей мечты, который с радостью исполнит все твои желания и решит все материальные проблемы?

Или аист принесет тебе ребенка, которого ты так хочешь и которого ты так достойна (а ты достойна!)?

Или, наконец-то, весь мир прозреет, повернется лицом и оценит тебя по достоинству?

Можно, конечно, и так попробовать, но скажу тебе по секрету, что настоящие чудеса выглядят иначе.

На данный момент существует много семинаров и тренингов на тему личностного роста, написано огромное количество книг о том, как стать счастливой. Но почти все это имеет кратковременный эффект. Возможно, ты посещала одну из таких лекций или взахлеб прочитала книгу на эту тему, получив воодушевление. Первое время все шло хорошо, ты чувствовала в себе силы что-либо изменить, желание перемен, желание жить. Потом, потихоньку, незаметно ты оказалась в той же жизненной ситуации, от которой уходила или еще хуже, чем прежде. Быть может, ты еще раз посетила какую-либо лекцию или прочла очередную книгу. Но в этот раз ты была более внимательной и вдумчивой, чтобы не потерпеть фиаско. Выполняла все рекомендации правильно и методично. И опять тебе становилось легче, лучше, веселее. И вот прожила ты в этом состоянии день, неделю или даже месяц, потом опять увлеклась делами, вопросами, проблемами и в какой-то момент поняла, что живешь по-прежнему: замученная, уставшая, злая и недолбленая. И так третий раз, четвертый, а потом и пятый. В итоге ты становилась зависимой от лекций, тренингов, семинаров и чужих мнений. А возможно тебе и одного раза хватило. Попробовала — не получилось и у тебя сложилось о себе не очень хорошее мнение: мол, недотепа, ничего не получается, не тянешь, у кого угодно, только не у тебя. И начинаешь обходить все тренинги и лекции стороной, на книги о личностном росте и эзотерике даже не смотришь, а на все призывы быть счастливой горько ухмыляешься.

А может все дело не в том, что ты неудачница, а в том, что тебе нужен другой подход? Это как диета. Ты ее придерживаешься, стараешься, многое приносишь в жертву и развиваешь силу воли, даже получаешь результат, но потом набираешь еще больше, чем скинула. Эффект диеты — временное явление! С попытками изменить жизнь то же самое. В итоге, срыв и полное разочарование в себе.

Да, все дело в самом подходе. Здоровое питание как диета — это процесс временный, а весь смысл в том, чтобы достичь стабильного результата. Для этого здоровое питание необходимо сделать образом своей жизни. В противном случае в твоей жизни по-прежнему будут диеты, весы с неприятными цифрами на весах, недовольство и ненависть. Если смыслом жизни для тебя является страдание, тогда в твоей жизни будут бесконечные лекции, семинары и книжки на тему счастливой жизни, походы к докторам разных мастей, таблетки и бессонные ночи в одиночестве. Это может длиться вечно, так же как походы к психоаналитику. Ходим, чтобы ходить. Читаем, чтобы читать. И иногда жизнь кажется наполненной смыслом. Дело выбора.

Эта книга не является учебным пособием или сборником советов, которые тебе совершенно не нужны. Это не методичка и не лекция. Это протянутая рука — рука помощи. Любая женщина может забыться и сбиться с пути созидания, любая может запутаться. И всегда есть кто-то, кто может помочь. Не обязательно, чтобы это были родные и близкие. Порой они только усложняют жизнь и проще обратиться за помощью к совершенно незнакомым людям: если ты и твоя семья заблудились в лесу, то компас, скорее всего, окажется у случайного прохожего.

В этой книге тебе предлагается поиграть в очень увлекательную игру — в жизнь счастливой женщины. Научиться использовать свое творческое начало, а оно есть у каждой от рождения. Играя ежедневно, ты сделаешь этот процесс неотъемлемой частью своей жизни.

И если ты хочешь чудес в своей жизни (перемен), то недостаточно будет просто прочитать эту книгу. Даже если ты будешь выполнять все, о чем тут написано, не погружаясь в игру, этого тоже будет мало. Смысл в том, чтобы активно задействовать сферу чувств. Не нужно много думать, ты и так постоянно этим занимаешься, необходимо использовать свои чувства и эмоции. Именно они в забвении, являясь при этом очень важным инструментом — великим даром. Мысль — чувства — эмоции. Одних только мыслей недостаточно для результата. Да, конечно, сначала ты читаешь и осмысливаешь, потом начинаешь выполнять, потом испытывать чувства и эмоции. Двигаться желательно в предложенном порядке, но это не обязательное условие. Ты можешь повторять какой-либо день, если он тебе понравился. После выполнения всех задач каждого дня будет полезно еще раз прожить те дни, которые дались с трудом. Трудности — это знак того, что какая-то идея пока не входит в зону твоего комфорта и находится за границами восприятия, это поправимо. Концепцию каждого дня следует сохранять все последующие, делая ее стилем своей новой жизни. Первый день плюсуются ко второму, потом первый и второй — к третьему и т. д. Нет прока от того, что ты проживешь один день с мыслями о том, чего достойна, а на следующий — забыть о них напрочь. Это нужно оставить при себе, взять насовсем. И это твое право, прекрасное Создание.

Следует отметить, что предложенная игра не предусматривает никаких специальных условий или временных затрат. Напротив, для полноценного погружения и стабильного результата тебе понадобится твоя обычная жизнь со всеми хлопотами, заботами и беготней. Любая может уехать на море и медитировать на свою женственность, сидя под зонтом на шезлонге. Вот только возвращаясь домой, в привычную обстановку, через три дня уже забывает, что была в отпуске, а о релаксе и медитациях — тем более! Понадобится только твое внимание и новая привычка начинать и заканчивать день с этой книгой. Ты можешь прочитать концепцию на день за завтраком, а записать наблюдения перед сном. Для этого нужно не так много времени, как может показаться. А некоторые задания можно выполнить в любое удобное время в течение дня.

Ты же все время о чем-то думаешь и о чем-то беспокоишься. Можно с уверенностью сказать, что больше всего ты думаешь о том, что тебя беспокоит. Но посуди сама, если бы от такого огромного количества мыслей беспокойство уходило, тогда можно было бы говорить о пользе для дела, забросить все книжки и радоваться жизни. А тут все наоборот: чем больше думаешь, тем больше беспокоит. Такое ощущение, что твои мысли подпитывают проблемы разного рода, и их становится все больше и больше. Эта игра призвана не только напомнить тебе, кто ты есть на самом деле и что ты способна чувствовать не только боль, но и использовать твой ум на благие цели. Займи его делом, пусть следит за выполнением заданий, а не взращивает проблему за проблемой. В конце дня сделай записи, сравни, проанализируй. То, что ты увидишь может поразить твой ум, который забыл о чудесах. Это будет хорошим доказательством того, что они реально существуют, что они доступны, и ум успокоится. А тебе это понравится, поверь! Спокойный ум женщины — это эликсир молодости и красоты. А лучше проверь на практике, проживая каждый день в той концепции, которую он несет.

Возможно, что проблемы и беспокойства быстро не исчезнут. Более того, может показаться, что их стало больше. Это могут быть сложности в общении, в достижении задуманного или мелкие проблемы со здоровьем. Возможно, какие-то нерешенные ранее вопросы проявятся в виде людей, что-то требующих или критикующих, в виде страхов, которые давно в тебе живут. Пусть тебя это не пугает и не отвлекает! Самое главное не бросаться на решение всех вопросов и проблем, засучив рукава. Если уж они посыпались на твою голову, это значит, что ты их сама копила годами, откладывая на потом. Если такое произойдет, не торопись, но порадуйся. Это хороший знак, который указывает на то, что у тебя все получается, просто поднялась пыль там, где ее давно не убирали. Все решится само, пока ты занимаешься собой. Вот такие чудеса!

А может случится и так, что все беспокойства уйдут на второй план или вовсе испарятся за ненадобностью.

Для того, чтобы ты получила устойчивый результат и чувство удовлетворения, подняла самооценку и поверила в себя, необходимо полностью включиться в предложенную игру с головой, всей душой. Только тогда начнутся чудеса и перемены к лучшему. Разумеется, результат игры зависит только от твоего истинного желания!

День первый. Достойный

Сегодня весь день ты живешь в концепции «Я достойна!». Для начала вспомни, чего именно. Я помогу.

Достойна ты любви и ласки, заботы и внимания, покровительства и защиты, подарков и комфорта, понимания, благодарности, радости и счастья. Прочувствуй каждое прочитанное слово, вспомни всем телом! Как только ты откроешься этому, твой список начнет пополняться, так как память разблокирует скрытое. Запиши все, что придет.

Твоя задача в течении дня напоминать себе об этом, так как мысль о том, что ты достойна всего самого-самого лучшего очень непривычна поначалу. Очень. Это пройдет.

Прошу заметить, мы не говорим о требованиях и капризах. Речь идет о внутреннем состоянии, о том, чего желает чистая душа, а не вечно жаждущий разум или нездоровое эго. Не нужно путать Женщину требующую и Женщину желающую. Мы не говорим о меркантильности или требовании что-то получить, не отдавая взамен. Нет! Мы о том, что принадлежит по праву от рождения, о том, что делает женщину — Женщиной, от чего она становится счастливой. А счастливая женщина сама по себе является неисчерпаемым источником радости для окружающего ее мира: она щедра на похвалу, на подарки, поцелуи и объятия, она всегда улыбчива и спокойна, она способна расплакаться от счастья или прыгать от радости, дурачиться и шутить, не зависимо от возраста и погодных условий, а потом громко хохотать над собственной шуткой, заражая весельем всех вокруг. Исцелять.

Вопрос: «Хочешь быть такой Женщиной?»

Ответ «да», если продолжила читать.

Возможно, ты знаешь все, чего достойна, возможно, слышала об этом, а, быть может, для тебя это большой сюрприз. Как бы то ни было знать и делать — разные вещи. Скажу по секрету, что знание без практики превращается в яд и может порядком отравить тебе жизнь. Согласись, знать о том, чего достойна женщина, наблюдать, как это получают другие и не получать этого в своей жизни, — невыносимо больно и обидно! Так вот, чтобы убрать обиды и боль — ведь их уже более чем достаточно — мы начинаем игру в концепции «Я достойна!».

Сегодня весь день живу в концепции «Я достойна»!

Я достойна любви!

Я достойна счастья!

Я достойна заботы!

Я достойна внимания!

Я достойна подарков!

Я достойна процветания!

Я достойна защиты и покровительства!

Я достойна жить своей жизнью!

Я достойна всего самого лучшего!

Это легко и просто, я верю в себя)

Я справлюсь, я знаю!

Да, это так!

Используй воображение: представь эти подарки, представь состояние процветания, прочувствуй внимание, уверенность, поверь во все, что читаешь. При желании дополни список. С утра прочитай вслух или про себя все фразы «я достойна…», задав соответствующий настрой на весь день.

Поставь напоминания на телефоне для удобства (3–5 шт.). Например, «Я достойна всего самого лучшего!». Увидев напоминание, мысленно повтори все, чего ты достойна. При возможности перечитай.

Повторю — не просто читай, а проживай! Если от прочтения появилась улыбка, плечи расправились или тепло в теле появилось, значит прочитала правильно. Если нет, то перечитай более сосредоточено. Играй по-настоящему. Уверяю, что даже походка меняется от осознания! Она становится мягкой и плавной. Даже если ты в обуви без намека на каблук, уже не говоря о шпильке!

В течение дня напоминай себе об этом, особенно когда начинаешь чувствовать себя недостойно, когда кажется, что окружающие против тебя и мир несправедлив. Просто знай, что тебя отвлекают, отмечай все детали и перемены, ощущения и эмоции. В данном случае очень полезно быть упрямой и держаться заданной линии. Тебе в детстве говорили о том, какая ты упрямая? До сих пор укоряют? Воспользуйся этим в своих целях, милая.

Самое сложное — это в острые моменты вспомнить о том, что сегодня игра под названием «Я достойна!». Войдет в привычку, будь спокойна.

Вечером запиши все яркие впечатления. Быть может, что-то показалось странным, что-то вывело из равновесия, что-то обрадовало или было совершенно неожиданным. Будет соблазн отложить «писанину» на завтра или на потом. Стоп! Это тоже отвлекающий момент. Если появится такое желание, нужно напомнить себе, что ты достойна того, чтобы быть здесь и сейчас. Что откладывать свое счастье на завтра — это, по меньшей мере, странно.

Зафиксировать результат — это часть игры. Только в самом конце станет понятно, зачем это нужно и будет отличным сюрпризом для тебя, о Женщина!

Хорошего дня!

День второй. Центральный

Сегодня все встанет на свои места и жизнь уже не будет прежней. Посмотри внимательно на то, что мир устроен справедливо: каждому живущему на планете Земля дана одна жизнь — всем по одной. В дар. А еще дана полная свобода в том, как ее прожить. И все бесплатно. Здорово, правда?

Только люди странные создания, что же они делают?! Они уходят из своей и начинают жить чужой жизнью: родители уходят в жизнь детей, дети в жизнь партнеров, дочери в жизнь матерей, сыновья в жизнь рода и так далее, вариантов много. И все из лучших побуждений, из большой любви к ближнему. Только ближний не просил, да и не спрашивали его. Зачем? Залюбить до смерти, научить жить, подстелить соломки. Из-за такого хаоса много искалеченных судеб. Твоя тоже? Это можно изменить.

Правильный порядок Вселенной для женщины таков: в центре «Я», потом муж, потом дети, потом родители, потом социум (друзья, коллеги, любовники и т.д.). Любые передвижения приводят к катастрофическим последствиям. Не могут быть родители впереди детей или дети впереди мужа. Так же как не могут быть друзья важнее родителей. Да, именно так! Это может показаться странным, но только на первый взгляд. Чтобы убедиться в верности этого порядка, просто вспомни, как жили наши предки — достаточно перечитать классику или вспомнить историю. И еще, долги родителям отдаются через детей — эстафета всегда вперед. Обрати внимание, речь о том, что ты можешь помогать, любить, уважать и почитать, если действительно этого хочешь от всего сердца, а не из-под палки и не потому, что так положено. Без желания это ложь. Ты бы хотела, чтобы к тебе относились так? Уважали не потому, что ты достойна уважения, а потому, что так велено; любили не из сердца, а из жалости; помогали не от души, а из чувства вины. Подумай об этом.

Перестановки в схеме возможны только при условии отсутствия одного из элементов. Например, «Я», дети, родители (если нет мужа), Или «Я», муж, родители (если нет детей).

Не стоит путать этот порядок с эгоизмом в общепринятом понимании, так как понятие «эгоизм» является нездоровой формой существования в социуме, что-то вроде паразитизма. Многие боятся стать эгоистами, хотя даже не в полной мере понимают значение этого определения. Так вот, эгоист — это не тот человек, который живет так, как хочет, а тот, кто хочет, чтобы другие жили так, как он считает нужным. Разница колоссальная! В данной же концепции речь идет о здоровой позиции без перегибов. К слову, «эго» в переводе с греческого означает «я».

Вопрос: Что женщина может дать своей семье, потеряв свое «Я»?

В лучшем случае ничего, но это редкость. Самые распространенные последствия:

— Задушит любовью или опекой, превратившись в тирана.

— Активно начнет потакать всем капризам и прихотям родных, уничтожая их по всем фронтам, превращая в деградантов или отщепенцев.

— Достигать своего путем изысканных (или не очень) манипуляций и шантажа и т. д.

Никакой выгоды и никакого счастья тут нет и быть не может.

Итак, «Я — центр своей Вселенной!» — это здоровая линия поведения, которой не нужно учиться. Ее достаточно вспомнить путем проживания и это очень хорошая новость! Мы все родились со знанием, как построить здоровые отношения, просто позабыли.

Сегодня ты будешь центром своей вселенной, чтобы вспомнить. Будь готова к тому, что тебя станут отвлекать от этой идеи, что будут происходить странные вещи, что люди попытаются выдернуть твое «Я» из центра. Учти, очень многим может не понравиться твое решение быть в центре, поскольку уже будет невозможно использовать тебя в своих целях, как раньше, а это крайне неудобно для них. Возможно, это будет критика или требования, возможно, это будет лесть или ложь. Все это неважно! Пусть тебя это не пугает. Просто отмечай то, что видишь и слышишь, просто наблюдай и мысленно улыбайся: «Эээ, нет, ребята! Я знаю, что вы задумали!))». Откажись от старой привычки защищаться или нападать, сопротивляться или оправдываться — лично для тебя это невыгодно во всех смыслах. В конце дня напиши о своих наблюдениях: что мешало, что отвлекало, что помогало вернуться, что радовало, на кого реагировала остро, какие сюрпризы были в течение дня и т. д. Особое внимание обрати на то, что чувствовала утром, думая о том, чего достойна, и что чувствуешь, записывая наблюдения в конце дня. Что изменилось?

Даже если тебе не удалось удержаться в центре, и ты опять начала жить для или ради других, вернись. Помни — у всех по одной жизни. Твоя задача: как можно дольше оставаться в центре, быть непоколебимой в своем решении, спокойной и уверенной. Быть Женщиной, у которой есть секрет, которая знает то, что не знают окружающие. Твой секрет в том, что ты — центр своей Вселенной. Это твой секрет и твоя сила.

Хорошего дня!

День третий. Хвалебный

Итак, теперь у тебя есть точка опоры — это центр твоей Вселенной. Помнишь?

Отлично!

Так вот, имея опору под ногами, тебе будет проще себя хвалить.

Да-да, сегодня весь день ты себя хвалишь по любому поводу! Не обязательно для этого совершать подвиги или записаться волонтером в Африку. Нет. Ты живешь как обычно, вокруг тебя за два дня почти ничего не изменилось: те же задачи, та же ответственность, та же неудовлетворенность, что и были. Чтобы решить все эти задачи, нести всю ответственность и делать все с легкостью, необходимо избавиться от неудовлетворенности. Для этого не нужно менять место обитания, родственников и всех этих людей, которые кажутся какими-то не такими и напрягают. Это непосильная задача для хрупкой женщины. Пусть все останется, как есть. У нас с тобой есть идея получше — избавиться от неудовлетворенности собой. Да, все твои проблемы из-за нее, и в глубине души ты знаешь об этом. Другими словами, избавляешь себя от тяжелой работы по изменению мира вокруг и сотрудничаешь только с одним человеком — с собой. Лучше тебя же самой никто не сможет отругать, никто не сможет так раскритиковать, как ты это сделаешь, никто не найдет настолько острых и емких эпитетов для тебя любимой, как ты сама. Ты в этом Мастер — это факт.

Отлично! Раз уж ты преуспела в таком сложном деле как критиканство, то обратная сторона той же медали дастся тебе легко. Только ругать себя ты привыкла с малых лет — учили все, кому не лень, а вот хвалить было нельзя. Помнишь, как взрослые переживали и боялись перехвалить маленькую девочку? Не давали крутиться у зеркала, не разрешали много говорить о своих достижениях, т.е. хвастаться (по их мнению). Они это делали из лучших побуждений, заботились о том, чтобы ты человеком выросла. Хорошим человеком. Ну, вот ты выросла. Ты хороший человек. Вопрос в другом: сама-то веришь в то, что хорошая?

Нет, конечно. У тебя же целый список минусов и недостатков. Ты его долго и сосредоточенно составляла, была очень внимательной ко всем деталям. Потратила на это много лет. Браво!

На сегодня предлагаю оставить в покое этот список, отложить в сторону — ты всегда к нему сможешь вернуться, если захочешь, и продолжить день в концепции похвал.

Твоя задача: хвалить себя по поводу и без. Сделала что-то хорошее, полезное или доброе — похвали. Помогла кому-то, оказала услугу, вкусно приготовила обед — похвали. Хорошо уложила волосы — похвали. Пообедала и не обляпалась — похвали. Помогла сделать уроки ребенку — похвали. Разгребла завалы в шкафах — похвали. Никого не подрезала на дороге — похвали. Обнаружила новую функцию на своем старом телефоне — похвали.

Это просто, да? А теперь чуть поинтереснее…

Проспала, опоздала? Похвали. Забыла помыть посуду? Похвали. Пригорел ужин? Похвали. Не влезла в любимые джинсы? Опять отощала? Похвали. Повысила голос? Похвали. Потеряла деньги? Похвали. Опять закурила? Похвали! Выглядишь ужасно? Заболела? Похвали! Поела на ночь? Похвали! Опять устроила истерику?! Похвали три раза!

Чем «хуже» поступила тем больше похвала: «Ах, ты моя умничка, умеешь же! Молодец!» Непривычно, конечно, но это только поначалу, потом понравится. Эта игра очень затягивает. Дело в том, что таким образом ты сразу снимаешь с себя не только массу ненужной ответственности, но и чувство вины, вместо того, чтобы зацикливаться на уже произошедшем — чего не изменить. Вместо поиска ответов на то, как это могло произойти и почему это происходит именно с тобой, что ж ты за человек такой неудавшийся. Вместо критики и обвинений, отталкиваясь от того, что имеешь на данный момент, ты легко исправляешь ситуацию, меняя свое настроение, и начинаешь себе нравиться. Тебе может показаться подобный подход незначительной ерундой, но правда в том, что похвала более конструктивна по сути, чем самобичевание.

Например, ты устроила истерику любимому, а ведь зарекалась сто миллионов раз не делать этого! Мало того, что не приносит должного результата, так еще и себе не нравишься в роли истерички обыкновенной. Но что случилось, то случилось. Ну, хорошо, устроила истерику и ладно, никого не удивила. Но, похвалив себя при этом, вместо плохого настроения и повода для очередного срыва и проблем со здоровьем ты получила похвалу от себя любимой, соответственно и заряд энергии, а любимый награжден за мужество твоей лучезарной улыбкой и удивительно быстрым погашением конфликта. А еще ты осталась в центре своей Вселенной, т.е. действовала исходя из своих интересов, а сегодня твой интерес в похвалах. Так что все действия со знаком минус особенно достойны похвалы.

Может случиться так, что забудешь похвалить, отругаешь по обыкновению, загрустишь. Пойдет все, как обычно: грустно и уныло — это не беда. Хвалить себя можно и нужно даже задним числом. Через час, через день, через год. В этой концепции можно вспомнить все самые позорные моменты из своей жизни и похвалить от всей души, вручить медаль и кубок за высокие достижения. Весело? Легко? В этом и весь смысл. В радости и легкости.

Заметь, это не оправдание твоих поступков и твоих комплексов — это полное принятие того, что случилось. Оставь в покое свое прошлое и займись настоящим. Если ты заметила, что в течение дня реагируешь по-старому, не оправдывай себя и не вини, просто поставь на заметку то, что хотела бы поменять. Вечером запиши все желаемое и не забудь о наградах и достижениях. Получи от этого удовольствие. Это же твоя личная олимпиада.

К слову об улыбке: когда тебя хвалит тот, кому ты доверяешь, всегда хочется улыбнуться. Смущенно ли, радостно, но хочется. Тело всегда реагирует именно так. Оно никогда не обманывает. Похвала — это приятно. Самое интересное в том, что, когда сама себя хвалишь, реакция не меняется. Поэтому улыбка на весь день тебе обеспечена. И поводов для этого предостаточно!

Хорошего дня!

День четвертый. Охотный

В сегодняшней игре очень помогут зеркала. Все, что попадутся в течение дня.

Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.
электронная
от 306
печатная A5
от 449