18+
- Глава 1. «Почему вы ходите по кругу? Археология мужского одиночества»
- 1. Выбор эмоционально недоступных и критикующих партнёрш
- 2. Страх уязвимости
- 3. Бегство от близости — материнский комплекс
- 4. Созависимость как форма «спасения»
- 5. Перфекционизм в любви
- 6. Самоотверженность до потери себя
- 7. Страх конфликтов
- 8. Эмоциональное подавление
- 9. Романтизация страдания
- 10. Повторение ролевых моделей
- 11. Проекция родительских ожиданий
- 12. Токсичная самодостаточность
- 13. Отождествление любви с жертвой
- 14. Страх быть «слишком счастливым»
- 15. Гиперконтроль эмоций партнёра
- 16. Романтизация «спасения» — отсутствующая мать
- 17. Избегание глубинных тем через секс
- 18. Перенос детской роли на партнёра
- 19. Запрет, на радость, вблизи партнёра
- 20. Символическая месть родителям через партнёра
- Тест: Определение дисфункциональных паттернов в отношениях
- Глава 2. «Тени детства: как голоса родителей живут в вашей голове»
- 1. Молчание отца: урок подавления эмоций
- 2. Гиперопека матери: страх свободы
- 3. Скрытые послания: «Не выделяйся», «Не будь счастливее нас»
- 4. Родитель-ребёнок: инверсия ответственности
- 5. Родитель-перфекционист: любовь как награда
- 6. Родитель-жертва: «Я живу ради тебя»
- 7. Родитель-подстрекатель: культ конфликтов
- 8. Родитель-невидимка: эмоциональное отсутствие
- 9. Родитель-двойник: «Ты — моя копия»
- 10. Родитель-трибунал: «Мы всегда правы»
- 11. Родитель-мистик: «Ты особенный»
- 12. Родитель-хамелеон: непредсказуемые правила
- 13. Родитель-тень: запрет на существование
- 14. Родитель-кумир: ребёнок как трофей
- 15. Родитель-призрак: физическое отсутствие
- Глава 3. «Маска и лицо: почему ваша „сила“ стала клеткой»
- 1. «Спасатель»: тот, кто любит через жертву
- 2. «Удобный парень»: страх сказать «нет»
- 3. «Неприступный воин»: сила как щит от близости
- 4. «Перфекционист»: тюрьма безупречности
- 5. «Бунтарь»: страх перед искренностью
- 6. «Жертва»: бессилие как оправдание
- 7. «Невозможный объект»: побег от реальности
- 8. «Рационализатор»: логика вместо чувств
- 9. «Вечный подросток»: страх взросления
- 10. «Невидимка»: страх быть замеченным
- Глава 4. «Сны как письма от самого себя: что скрывают ваши ночные сюжеты?»
- 1. Ведьма: женская сила как угроза
- 2. Незнакомка: зеркало скрытых желаний
- 3. Тень: Digital-демоны
- 4. Воин: Броня из подписок
- 5. Беглец: побег в метавселенную
- 6. Ребёнок: TikTok vs взросление
- 7. Мудрец: Кризис смыслов
- 8. Трикстер: саботажник из мемов
- Глава 5. «Тело — предатель или союзник? Как зажатые плечи выдают ваши страхи»
- 1. Мышечные зажимы как следствие эмоциональных блоков
- 2. Тело как карта психологических травм
- Глава 6. «Архетипы одиночества: Воин, Изгой, Мудрец»
- 1. Воин: сила как одиночество
- 2. Изгой: одиночество как идентичность
- 3. Мудрец: знание вместо близости
- 4. Любовник: пламя, сжигающее близость
- 5. Бог: совершенство как тюрьма
- 6. Шут: смех как щит от реальности
- 7. Отец: ответственность как маска
- Глава 7. «Карта страхов: как пересечь „Океан отвержения“ и „Горы стыда“»
- Глава 8. «Идеальный диалог: как говорить то, что вы боитесь произнести»
- 1. Язык уязвимости
- 2. Отказ от роли «крепкого орешка»
- 3. Паузы вместо побега
- Глава 9. «Ритуал сожжения: как похоронить старые сценарии»
- Заключение
- Эпилог: «Когда тишина становится ответом»
- Словарь терминов