12+
Оглавление - Гимнастика великого предела
Теория и практика достижения здоровья и долголетия
- Великий предел
- Погружение в тему гимнастики Великого предела
- Загадочный секрет
- 24 формы тай цзи цюань
- Общие рекомендации
- Динамика перемещений
- ОПИСАНИЕ КОМПЛЕКСА
- ФОРМА 1. «НАЧАЛЬНАЯ ФОРМА»
- ФОРМА 2. «ПОГЛАЖИВАНИЕ ГРИВЫ ДИКОЙ ЛОШАДИ»
- ФОРМА 3. «БЕЛЫЙ АИСТ РАСПРАВЛЯЕТ КРЫЛЬЯ»
- ФОРМА 4. «ЧИСТИТЬ КОЛЕНО С ОБЕИХ СТОРОН»
- ФОРМА 5. «ИГРА НА ЛЮТНЕ»
- ФОРМА 6. «РАЗВЕДЕНИЕ РУК В СТОРОНЫ»
- ФОРМА 7. «ЗАХВАТ ПТИЧЬЕГО ХВОСТА»
- ФОРМА 8. «ЗАХВАТ ПТИЧЬЕГО ХВОСТА»
- ФОРМА 9.«ОДИНОЧНЫЙ ХЛЫСТ»
- ФОРМА 10. «РАЗГОНЯТЬ РУКАМИ ОБЛАКА»
- ФОРМА 11. «ОДИНОЧНЫЙ ХЛЫСТ»
- ФОРМА 12. «ПОГЛАЖИВАНИЕ ЛОШАДИ»
- ФОРМА 13. «МАХ ПРАВОЙ НОГОЙ»
- ФОРМА 14. «ВЫНОС ОБЕИХ РУК»
- ФОРМА 15. «ПОВОРОТ И МАХ ЛЕВОЙ НОГОЙ»
- ФОРМА 16.«ТОЛКАНИЕ ВНИЗ И ПОЗИЦИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ»
- ФОРМА 17.«ТОЛКАНИЕ ВНИЗ И ПОЗИЦИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ»
- ФОРМА 18.«РАБОТА НА ЧЕЛНОКЕ С ОБЕИХ СТОРОН»
- ФОРМА 19. «ИГОЛКА НА ДНЕ МОРЯ»
- ФОРМА 20. «МЕЛЬКАЮЩАЯ РУКА»
- ФОРМА 21.«ПОВОРОТ С ОТКЛОНЕНИЕМ И ВЫНОС СЖАТОЙ КИСТИ»
- ФОРМА 22. «ЗАВЕРШАЮЩАЯ»
- ФОРМА 23. «ПЕРЕСЕЧЕНИЕ РУК»
- ФОРМА 24. «ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ»
- Прорабатывание Систем органов человека через 24 формы тайцзи цюань
- Сердечно-сосудистая система
- ФОРМА 2. «ПОГЛАЖИВАНИЕ ГРИВЫ ДИКОЙ ЛОШАДИ»
- ФОРМА 3.«БЕЛЫЙ АИСТ РАСПРАВЛЯЕТ КРЫЛЬЯ»
- ФОРМА 7.«ЗАХВАТ ПТИЧЬЕГО ХВОСТА»
- ФОРМА 8.«ЗАХВАТ ПТИЧЬЕГО ХВОСТА»
- Опорно-двигательная система
- ФОРМА 11.«ОДИНОЧНЫЙ ХЛЫСТ»
- ФОРМА 12. «ПОГЛАЖИВАНИЕ ЛОШАДИ»
- ФОРМА 13. «МАХ ПРАВОЙ НОГОЙ»
- ФОРМА 14. «ВЫНОС ОБЕИХ РУК»
- ФОРМА 15. «ПОВОРОТ И МАХ ЛЕВОЙ НОГОЙ»
- ФОРМА 16. «ТОЛКАНИЕ ВНИЗ И ПОЗИЦИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ»
- ФОРМА 17. «ТОЛКАНИЕ ВНИЗ И ПОЗИЦИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ»
- Дыхательная система
- ФОРМА 1. «НАЧАЛЬНАЯ ФОРМА»
- ФОРМА 18. «РАБОТА НА ЧЕЛНОКЕ С ОБЕИХ СТОРОН»
- ФОРМА 19. «ИГОЛКА НА ДНЕ МОРЯ»
- ФОРМА 20. «МЕЛЬКАЮЩАЯ РУКА»
- ФОРМА 21.«ПОВОРОТ С ОТКЛОНЕНИЕМ И ВЫНОС СЖАТОЙ КИСТИ»
- ФОРМА 22. «ЗАВЕРШАЮЩАЯ»
- ФОРМА 23. «ПЕРЕСЕЧЕНИЕ РУК»
- ФОРМА 24. «ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ»
- Лимфатическая система
- ФОРМА 4.«ЧИСТИТЬ КОЛЕНО С ОБЕИХ СТОРОН»
- ФОРМА 10.«РАЗГОНЯТЬ РУКАМИ ОБЛАКА»
- Нервная система
- ФОРМА 5. «ИГРА НА ЛЮТНЕ»
- ФОРМА 6.«РАЗВЕДЕНИЕ РУК В СТОРОНЫ»
- Спонтанные движения
- От долголетия к бессмертию
- Промывание костного мозга активизирует спонтанные движения
- Ваше первое спонтанное движение. Сила дыхания
- Здоровье-долголетие-бессмертие