Бесплатный фрагмент - Физическая культура — поурочные планы для 8-го класса

От автора

Уважаемые коллеги!

Физическое развитие детей в период подросткового возраста существенно отличается от предыдущего периода. Происходит сложная перестройка организма, связанная с половым созреванием. Существенные преобразования претерпевает мышечный аппарат, происходит интенсивный рост и увеличение размеров тела, перестройка в эндокринной системе, сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Изменения в физиологических системах подростка может привести к неблагоприятным отклонениям в состоянии здоровья. Исходя из вышеперечисленного, учитель должен очень тщательно дозировать нагрузку во время уроков физкультуры.

Данные поурочные планы составлены на основе двух программ: А. П. Матвеева и В. И. Ляха. Так как рабочая программа универсальна, то домашние задания имеют два варианта: первый — по учебнику А. П. Матвеева (Физическая культура. 8—9 классы. М.: Просвещение) и второй — по учебнику В. И. Ляха (Физическая культура. 8—9 классы. М.: Просвещение).

Кроме самих поурочных планов-конспектов, пособие содержит четыре приложения. Первое посвящено проведению тестирования и результатам, на которые можно ориентироваться, второе — вариантам разминок, третье — подвижным и спортивным играм, правилам их проведения и организации, четвертое — плаванию.

Пиктограммами в данном издании обозначены уроки, которые проводятся:

(З) — в зале;

(У) — на улице.

Урок делится на три стандартные части — вводную (7—10 мин), основную (20—25 мин) и заключительную (3—5 мин). В пособии приведены планы-конспекты 102 уроков (3 ч в неделю).

В поурочных планах-конспектах предложено немало вариантов разминок, но они не должны занимать много времени. Упражнения выполняются одно за другим, с минимумом объяснений.

Большинство исходных положений ученикам хорошо знакомы (сед, основная стойка, стойка ноги врозь и т. п.), так же хорошо они должны помнить и положения рук, ног, туловища в пространстве (руки вперед, правая нога назад и т. п.).

Введение

В соответствии с п. 6 ч. 3 ст. 28 Федерального закона от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» разработка и утверждение образовательных программ и учебных планов, рабочих программ учебных курсов, предметов относятся к компетенции образовательной организации. Сегодня учителям предоставляется свобода в выборе учебных планов, программ, методических материалов, информационных ресурсов. Главное, чтобы результат подготовки обучающихся соответствовал требованиям ФГОС (Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования). Это дает возможность каждому учителю внедрять инновационные программы и методики физического воспитания. Переход на ФГОС происходит поэтапно, после утверждения соответствующих стандартов, по мере готовности образовательной организации. Предмет «Физическая культура», в соответствии с требованиями ФГОС, входит в предметную область «Физическая культура» и является основой физического воспитания обучающихся. Необходимо учитывать регионально-национальные и этнокультурные особенности субъекта Российской Федерации и потребности современного российского общества в физически крепком и дееспособном подрастающем поколении, использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития, самореализации.

Общая характеристика курса

Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность, а главное, ученики должны получать знания, т. е. понимать, например, принципы составления разминок (подбор упражнений, учет направленности разминки, дозировка и т. п.), технику выполнения тех или иных упражнений и элементов.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Особенно хотелось бы обратить внимание на индивидуальный подход. Преподавателю не стоит привязывать результаты выполнения тестов к оценке. Задача учителей и учеников — прогрессировать, это самое важное. Если есть прогресс, тогда стоит повысить оценку и поставить пятерку, даже если ученик по табличным тестам с трудом выполняет задания на «удовлетворительно».

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

— требованиях к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте основного общего образования;

— Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

— Федеральном законе «Об образовании в Российской Федерации»;

— Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;

— Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;

— примерной программе основного общего образования;

— приказе Минобрнауки от 30.08.2010 №889.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения предмета «Физическая культура»

— Личностные — включают в себя воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину; формирование ответственного отношения к учению, готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению, сформированность их мотивации к обучению и целенаправленной познавательной деятельности; системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих социальные компетенции, правосознание, способность к осознанию российской идентичности в поликультурном социуме.

— Метапредметные — включают в себя освоенные обучающимися межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные), способность их использования в учебной, познавательной и социальной практике, самостоятельность планирования и осуществления учебной деятельности и организации учебного сотрудничества с педагогами и сверстниками, построение индивидуальной образовательной траектории.

— Предметные — включают в себя освоенные обучающимися в ходе изучения учебного предмета умения, специфические для данной предметной области, виды деятельности по получению нового знания в рамках учебного предмета, его преобразованию и применению в учебных, учебно-проектных и социально-проектных ситуациях, формирование научного типа мышления, научных представлений о ключевых теориях, типах и видах отношений, владение научной терминологией, ключевыми понятиями, методами и приемами.

Содержание курса

Знания о физической культуре. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Спортивная подготовка. Адаптивная и лечебная физическая культура. Коррекция осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Физическая культура в современном обществе. Измерение функциональных резервов организма. Оказание доврачебной помощи. Влияние возрастных особенностей на физическое развитие и физическую подготовленность. Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения, энергообеспечения. Психические процессы в обучении двигательным действиям.

Способы физкультурной деятельности. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Планирование занятий физической культурой. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффектив­ности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры. Комплексы упражнений для коррекции фигуры, гимнастики для глаз, для профилактики нарушений осанки.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики.

Организационные команды и приемы.

Акробатические упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девушки), брусьях, гимнастической перекладине, параллельных и разновысоких брусьях.

Стойка на голове и руках.

Длинный кувырок с разбега (юноши).

Кувырок назад в упор стоя ноги врозь.

«Мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девушки).

Опорные прыжки — опорный прыжок согнув ноги (юноши) и прыжок боком с поворотом на 90°.

Висы и упоры.

Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Лазанье по канату и гимнастической стенке.

Легкая атлетика.

Беговые и прыжковые упражнения.

Бег на длинные и короткие дистанции, эстафетный бег.

Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту с разбега.

Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную мишень.

Метание мяча на дальность с разбега.

Лыжная подготовка.

Правила техники безопасности при использовании лыж.

Техника передвижений на лыжах.

Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Одновременный бесшажный ход.

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).

Коньковый ход.

Торможение» плугом».

Торможение боковым соскальзыванием.

Техника перехода с одного лыжного хода на другой.

Спортивные игры.

Баскетбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

Волейбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

Футбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

Гандбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, силовой выносливости, ловкости, быстроты.

Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.

Волейбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, ловкости.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, ловкости.

Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, ловкости.

Общеразвивающие упражнения. Разминочные упражнения и подготовительные.

Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение предмета «Физическая культура»

1. Библиотечный фонд (книгопечатная продукция):

— Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования;

— стандарт основного общего образования по физической культуре;

— примерная программа по физической культуре основного общего образования (5—9 классы);

— рабочие программы по физической культуре;

— учебники по физической культуре;

— методические издания по физической культуре для учителей.

2. Демонстрационные печатные материалы:

— таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности;

— плакаты методические, портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения.

3. Технические средства и экранно-звуковые пособия:

— телевизор;

— аудиоцентр;

— радиомикрофон;

— мегафон;

— компьютер и принтер;

— цифровая видеокамера;

— экран (на штативе или навесной);

— аудиозаписи к урокам и видеоматериалы.

4. Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование:

— стенка гимнастическая;

— бревно гимнастическое напольное;

— скамейки гимнастические;

— козел гимнастический;

— перекладины гимнастические (низкие, средние и высокие);

— канат для лазанья с механизмом крепления;

— мост гимнастический подкидной;

— комплект навесного оборудования (перекладина, брусья, мишени для метания);

— гантели наборные;

— коврики гимнастические;

— маты гимнастические;

— мяч набивной (1, 2, 3 кг);

— мяч малый (теннисный);

— скакалка гимнастическая;

— мяч малый мягкий;

— палка гимнастическая;

— обруч гимнастический;

— сетка для переноса мячей;

— планка для прыжков в высоту;

— стойки для прыжков в высоту;

— дорожка разметочная для прыжков в длину с места;

— рулетка измерительная;

— щиты баскетбольные с корзинами;

— мишени горизонтальные и вертикальные;

— мячи баскетбольные;

— жилетки игровые;

— волейбольные стойки, сетки, мячи;

— табло перекидное;

— ворота для мини-футбола;

— мячи футбольные;

— компрессор для накачивания мячей;

— аптечка медицинская.

Материально-техническое обеспечение предмета «Физическая культура» также должно включать необходимый набор спортивного инвентаря и оборудования с учетом особенностей образовательного процесса на каждой ступени общего образования, специфики видов спорта в данной образовательной организации.

Разминки

В приложении 2 даны варианты разминок, которые можно использовать на уроках. Учитель сам выбирает упражнения из данных комплексов, а также может менять, усложнять или упрощать упражнения на свое усмотрение.

Дневник самонаблюдения (самоконтроля)

Ученики продолжают записывать в дневник результаты тестирования, собственные рекорды и успехи, показатели ЧСС и т. п.

Тематическое планирование (102 ч)

I четверть

1. Организационно-методические требования на уроках физической культуры.

2. Тестирование бега на 100 м.

3,4. Бег на короткие дистанции.

5. Техника метания мяча на дальность с разбега.

6. Тестирование метания мяча на дальность с разбега.

7. Тестирование бега на 2000 и 3000 м.

8. Техника прыжка в длину с разбега «прогнувшись».

9. Тестирование прыжка в длину с разбега.

10—12. Равномерный бег. Развитие выносливости.

13—15. Броски малого мяча на точность.

16. Техника прыжка в высоту способом «перешагивание».

17. Тестирование прыжка в высоту способом «перешагивание».

18. Прыжок в высоту способом «перешагивание».

19, 20. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий.

21. Техника удара по мячу внутренней стороной стопы.

22. Удары по мячу подъемом ноги.

23. Удары по катящемуся мячу подъемом ноги.

24. Удар по мячу серединой лба.

25. Вбрасывание мяча и удары головой по летящему мячу.

26. Футбольные упражнения с мячом.

27. Контрольный урок по теме «Футбол».

II четверть

28. Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой.

29. Длинный кувырок с разбега.

30. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь.

31. Акробатические комбинации.

32. Стойка на голове и руках.

33. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине.

34. Подъем переворотом на невысокой перекладине.

35, 36. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине.

37, 38. Упражнения на брусьях.

39, 40. Комбинации на брусьях.

41. Контрольный урок по теме «Брусья».

42. Техника выполнения опорного прыжка «ноги врозь» и «согнув ноги».

43. Опорный прыжок боком с поворотом.

44. Опорный прыжок.

45. Контрольный урок по теме «Опорные прыжки».

46. Спортивная игра «Гандбол».

47. Броски и передачи в гандболе.

48. Спортивная игра «Гандбол».

III четверть

49. Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход.

50. Одновременный бесшажный ход.

51. Одновременный одношажный ход (скоростной вариант).

52, 53. Чередование лыжных ходов.

54,55. Коньковый ход на лыжах.

56, 57. Подъемы на склон и спуски со склона.

58, 59. Торможение боковым соскальзыванием.

60. Прохождение дистанции 2,5 км на лыжах.

61. Прохождение дистанции 3 км на лыжах.

62. Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка».

63. Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками.

64. Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху в прыжке и назад.

65. Волейбол. Передача мяча сверху за голову, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи.

66. Волейбол. Прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи.

67, 68. Волейбол. Прямой нападающий удар.

69, 70. Отбивание мяча кулаком через сетку.

71. Волейбол. Тактические действия.

72—74. Волейбол. Игра по правилам.

75. Контрольный урок по теме «Волейбол».

76. Баскетбол. Передвижение, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину.

77,78. Баскетбол. Передачи и броски мяча в баскетбольную корзину.

IV четверть

79, 80. Баскетбол. Штрафные броски.

81. Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча.

82, 83. Баскетбол. Перехват мяча.

84. Баскетбол. Нападение и защита.

85, 86. Баскетбол. Игра по правилам.

87. Контрольный урок по теме «Баскетбол».

88. Спортивные игры.

89. Метание малого мяча в горизонтальную цель.

90. Метание малого мяча в вертикальную цель.

91. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости.

92. Тестирование бега на 100 м.

93. Равномерный бег. Развитие выносливости.

94. Тестирование метания мяча на дальность с разбега.

95. Тестирование прыжка в длину с разбега.

96, 97. Равномерный бег. Развитие выносливости.

98. Тестирование бега на 2000 и 3000 м.

99, 100. Эстафетный бег.

101. Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка.

102. Эстафеты.

I ЧЕТВЕРТЬ

Урок 1. Организационно-методические требования на уроках физической культуры (З)

Цели: провести первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности, инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой; разучить специальные беговые упражнения; развить скоростные качества.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления об организационно-методических требованиях, предъявляемых на уроках физической культуры; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и беговых эстафет, направленных на развитие скоростных качеств; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; личностные: формирование положительного отношения к занятиям физической культурой; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой.

Инвентарь: секундомер, свисток, инструкции по технике безопасности, 2—4 стойки или конуса, средние кольца или обручи по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Инструктаж

(Учитель проводит инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, особое внимание уделяя правилам безопасности на уроках, посвященных легкой атлетике, так как именно ей будут освящены ближайшие 20 занятий.)

II. Основная часть

1. Построение. Организационные команды

(Ученики строятся в одну шеренгу.)

— Равняйсь! Смирно! Направо! Налево в обход шагом марш!

(Учитель повторяет основные команды.)

— Бегом марш!

(Ученики выполняют команды.)

2. Разминка

— Сегодня долго бегать не будем, а сразу перейдем к беговой разминке. С ее помощью мы повторим основные специальные беговые упражнения.

(Все разминки даны в приложении 2.)

— Разминка окончена.

— Шагом марш!

(Класс переходит на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения (вдох — руки вверх, выдох — руки через стороны вниз, слегка наклониться и расслабиться). Упражнения выполняются не менее 4 раз.)

— Вспомните, чем бег отличается от ходьбы. (Ответы учеников.)

— Расскажите, что такое рывок и что такое ускорение. (Ответы учеников.)

(Во время бега ученики по команде учителя выполняют ускорение или рывок. Учитель разбирает ошибки.)

3. Беговые эстафеты

(Учитель делит класс на 2—4 команды. Дистанция 10—15 м. Способ передачи эстафеты — касание ладонью спины или плеча следующего ученика. Когда последний заканчивает эстафету и направляющий вновь оказывается впереди, он поднимает руку, сигнализируя о том, что команда закончила эстафету.)

1. Бег выполняется из низкого старта. Добежать до стойки, оббежать ее, вернуться, передать эстафету следующему.

2. Бег выполняется из высокой стойки. Добежать спиной вперед до стойки, коснуться ее рукой и вернуться обратно лицом вперед.

3. Добежать челночным бегом до стойки, обратно до линии старта, снова до стойки, а затем обратно, передать эстафету следующему ученику.

4. Парный бег. Ученики строятся попарно, держась за руки. По сигналу первые пары бегут до стойки, оббегают ее и возвращаются. Ближайший игрок передает эстафету следующей паре и т. д.

5. Двойная эстафета.

(У каждого ученика в руках среднее кольцо или обруч.)

Направляющие по сигналу начинают бег, добегают до стойки, надевают на нее свои кольца и бегут обратно, передавая эстафету. Когда замыкающий относит свое кольцо и возвращается, эстафета на этом не заканчивается. Направляющий вновь бежит к стойке, но теперь он берет верхнее кольцо и возвращается с ним обратно, передает эстафету второму и т. д. Когда замыкающий со своим кольцом возвращается обратно, команда поднимает все кольца вверх, показывая тем самым, что эстафета закончена.

III. Заключительная часть

(Заканчивают эстафету за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за старание, взаимоподдержку, быстроту, правильность бега, а главное, техничность стартов и самого бега, объявляет команду победительницу и обязательно поддерживает тех, кто проиграл, отмечает их сильные стороны, которые были проявлены во время соревнования.)

Упражнения па гибкость

(Ученики выполняют выпады и шпагаты (продольные и прямой). Упражнения выполняются 30—60 с. Учитель оценивает гибкость учеников.)

Домашнее задание

Подготовить спортивную форму для занятий на улице и дневник самонаблюдения (самоконтроля) для 8 класса.

Урок 2. Тестирование бега на 100 м (У)

Цели: разучить беговую разминку; провести тестирование бега на 100 м; разучить подводящие упражнения для бега на короткие дистанции.

Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств — быстроты и скоростной выносливости; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и игрового упражнения; метапредметные: определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности; оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения; личностные: формирование ответственного отношения к учению; формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам; умение управлять своими эмоциями.

Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, беговая дорожка.

Ход урока

I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение и разбирает с учениками план урока. Проверяет наличие дневников самонаблюдения (самоконтроля).)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег 2 мин или полтора-два круга. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая беговая разминка, после которой учащиеся вновь восстанавливают дыхание.)

II. Основная часть

1. Тестирование бега на 100 м

(Учитель проводит тестирование бега на 100 м, разбирает ошибки. Ученики вносят результаты в тетрадь самонаблюдения (самоконтроля).)

2. Подводящие упражнения для бега на короткие дистанции

1) Частота шагов.

(Ученики выполняют упражнение одновременно на короткой дистанции (не более 10 м). Задача: бежать с максимальной частотой шагов. После каждого забега ученики отдыхают 40—60 с, чтобы дыхание и пульс пришли к первоначальным показателям. Учитель проводит три забега. Ученики отдыхают 1—2 мин, учитель разбирает ошибки.)

2) Скорость разбега.

(Ученики выполняют упражнение одновременно на дистанции 30—50 м. Задача: быстро разогнаться до своей максимальной скорости. Скорость разбега будет обеспечиваться не только частотой шагов, но и их длиной. После каждого забега ученики отдыхают 40—60 с, чтобы дыхание и пульс пришли к первоначальным показателям. Учитель проводит три-четыре забега. Ученики отдыхают 1—2 мин, учитель разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают выполнять беговые упражнения за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), учащиеся выполняют упражнения на гибкость. Возвращаются в здание школы.)

Упражнения на гибкость

(Ученики выполняют выпады и шпагаты (продольные и прямой). Упражнения выполняются 30—60 с.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции» (до абзаца «Финиширование») на с. 102, 103 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Овладение двигательными действиями. Спринтерский бег. Старт» на с. 152, 153 учебника В. И. Ляха

Урок 3. Бег на короткие дистанции (У)

Цели: повторить беговую разминку; разучить технику старта, бега и финиширования на короткие дистанции; разучить футбольное игровое упражнение.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике бега на короткие дистанции, уметь организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и футбольного игрового упражнения; метапредметные: определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения; устанавливать причинно-следственные связи, строить логические рассуждения и делать выводы; ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности; личностные: формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками и взрослыми в образовательной деятельности; формирование ответственного отношения к учению.

Инвентарь: секундомер, свисток, футбольные мячи на пару или тройку занимающихся, стартовые колодки (по возможности) или мел.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (1 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится беговая разминка, разученная на прошлом уроке.)

II. Основная часть

1. Бег на короткие дистанции

(Повторение. См. урок 2. Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите, что вы прочитали о беге на короткие дистанции (уч. М.). (Примерный ответ. Бег на короткие дистанции можно разделить на две фазы — разбег, который завершается бегом с максимально возможной скоростью, и удержание максимальной скорости бега до пересечения финиша.)

— Расскажите, что вы прочитали о спринтерском беге (уч. Л.). (Примерный ответ. Спринтерский бег — это бег на короткие дистанции (60 и 100 м) с максимально возможной скоростью. Спринтерский бег можно разделить на несколько фаз — старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование. Старт проводится обычно с использованием стартовых колодок и из низкой стойки. Стартовый разбег — это минимальное расстояние, за которое спортсмен способен достичь максимальной скорости бега. Чем меньшее расстояние преодолеет спортсмен, прежде чем наберет максимальную скорость, тем лучше. Бег по дистанции — задача спортсмена: пробежать всю дистанцию с максимальной скоростью. Если скоростной выносливости не хватает на всю дистанцию, то ее следует развивать. Финиширование — это завершение всего соревнования. Спортсмен финиширует грудью вперед, чтобы опередить соперника.)

2. Низкий старт

Низкий старт используется в беге на короткие (спринтерские) дистанции. Низкий старт применяется для более быстрого и мощного начала бега и развития максимальной скорости. Для этого используют стартовые колодки. Есть три варианта низкого старта — «обычный», «сближенный», «растянутый».

При «обычном» старте переднюю колодку устанавливают в 1—1,5 стопы от линии старта, а заднюю — на длину голени от передней. При «растянутом» старте переднюю колодку отставляют назад от линии старта и она находится на расстоянии примерно длины стопы от задней колодки, которая стоит, как и в «обычном» варианте. При «сближенном» старте заднюю колодку приближают к передней колодке и к линии старта.

(Ученики тренируются ставить колодки.)

Техника выполнения

Команда «На старт»» — бегун подходит к колодкам, встает впереди них, руками упирается за линией старта, ведущей ногой упирается в переднюю колодку, другой — в заднюю, эту ногу ставит на колено. Прямые руки ставит на ширину плеч за линией старта. Упирается руками о дорожку большими пальцами внутрь, остальными наружу.

Команда «Внимание!» — бегун слегка выпрямляет ноги, поднимает таз немного выше уровня плеч, при этом большая часть веса переносится на руки, а стопы упираются в площадки колодок.

Команда «Марш!» — бегун отталкивается от колодок ногами, нога от передней колодки выпрямляется, а от задней — сгибается и выносится вперед-вверх. Руками выполняет энергичные движения.

(Если колодок нет, то ученики тренируются на размеченной дорожке. Для этого в 15 см от стартовой линии нужно начертить первую линию, затем в 30 см от первой линии — вторую.) Команда «На старт!» — бегун ставит ведущую ногу к первой линии, другую (коленом на дорожку) — ко второй. Упирается руками о дорожку большими пальцами внутрь, остальными наружу.

Команда «Внимание!» — бегун поднимается для старта с опорой на одну руку.

Команда «Марш!» — выполняется бег. Выполнить старт не менее трех раз.

— Теперь вы должны выполнить не только старт, но и стартовый разгон. Ваша задача — не только быстро и мощно стартовать, но и пробежать 20- 25 м. Под конец дистанции вы должны бежать с максимальной скоростью. Выполнить страт и разгон не менее трех раз.

— Теперь нужно правильно финишировать. Ваша задача — быстро стартовать, пробежать 40 м и финишировать — т. е. преодолеть финишную линию на максимальной скорости и только после этого начать сбавлять темп. Выполнить два раза.

3. Футбольное игровое упражнение

(Учитель делит класс на тройки или пары. Игроки встают с дистанцией 10 м. Задача: выполнять пасы друг другу так, чтобы партнер мог остановить мяч, не сходя с места. Пас можно выполнять любым удобным способом, главное, чтобы мяч попал в ноги партнеру. Пасы выполняются по сигналу учителя. Свисток — выполняют пас, игрок останавливает мяч и ждет следующего сигнала и т. д. Ошибкой считается выполнение паса без сигнала.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают выполнять футбольные упражнения за 5—7 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игрового упражнения и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст от абзаца «Финиширование» до абзаца «Бег на средние и длинные дистанции» на с. 103, 104 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Бег по дистанции. Финиширование» на с. 154, 155 учебника В. И. Ляха.

Урок 4. Бег на короткие дистанции (У)

Цели: разучить беговую разминку в движении; повторить технику бега на короткие дистанции; разучить футбольное игровое упражнение.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике бега на короткие дистанции, уметь организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки в движении и футбольного игрового упражнения; метапредметные: определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения; устанавливать причинно-следственные связи, строить логические рассуждения и делать выводы; ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности; личностные: формирование осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам, умения владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований.

Инвентарь: секундомер, свисток, футбольные мячи на пару занимающихся, стартовые колодки (по возможности) или мел.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая беговая разминка в движении.)

II. Основная часть

1. Бег на короткие дистанции

(Ученики повторяют, как правильно ставить стартовые колодки или как расчертить стартовые линии для низкого старта. Ученики выполняют по два раза старт и стартовое ускорение (40—50 м).)

2. Комплексный бег

(Учитель проверяет домашнее задание.)

— Расскажите, что вы узнали о комплексном беге (уч. М.). (Ответы учеников.)

Задача: выполнить старт из низкого старта, пробежать 100 м в среднем темпе, затем в максимально темпе (без остановки) и пробежать еще 40—50 м. Повторить не менее трех раз, после каждого забега полностью восстановиться для следующей попытки.

— Расскажите, что вы узнали о беге по дистанции и финишировании (уч. Л.). (Ответы учеников.)

3. Футбольное упражнение

(Повторение. См. урок 3. Задание: давать пас верхом. Разрешается ловить мяч руками, если тот летит очень высоко.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают выполнять футбольные упражнения за 5—7 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игрового упражнения и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Бег на средние и длинные дистанцию» на с. 104—107 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Техника низкого старта. Бег с ускорением до 80 м и скоростной бег до 70 м. Бег на дистанцию 100 м. Подготовительные упражнения» на с 155, 156, «Правила техники безопасности. Запомните» на с. 151 учебника В. И. Ляха.

Урок 5. Техника метания мяча на дальность с разбега (У)

Цели: повторить разминку в движении; разучить технику метания мяча на дальность с разбега, технику бега на средние дистанции; выполнить игровое упражнение с метанием мяча.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике бега на средние дистанции, представления о технике метания мяча на дальность с разбега; уметь организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью комплекса упражнений в движении и игрового упражнения с метанием мяча; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; личностные: формирование готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, умения управлять своими эмоциями.

Инвентарь: секундомер, свисток, мячи для метания по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.) Расскажите, что вы узнали о беге на средние и дальние дистанции (уч. М.). (Ответы учеников.)

— Расскажите, что вы узнали о технике низкого старта, о беге с ускорением, беге на 100 м.

— Расскажите, что вы узнали о подготовительных упражнениях (уч. Л.). (Примерный ответ. К подготовительным упражнениям относится равномерный бег с небольшой скоростью, бег с ускорением до 50 м, финиширование.)

(Выполняется разминочный бег (1 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится разминка в движении, разученная на прошлом уроке. Ученики выполняют упражнения для разминки плечевых суставов (разнонаправленные круговые движения руками, имитация метания и т. п.).)

II. Основная часть

1. Метание мяча на дальность с разбега

Расскажите о правилах безопасности во время метания мяча на дальность (уч. Л.). (Примерный ответ. При метании мяча следует вытирать снаряд насухо; убедиться, что в секторе для метания никого нет; метать мяч только после команды учителя. Если метание проводится в группе, то нельзя стоять справа от метающего; ходить за снарядом без команды; заходить в сектор для метания; подавать мяч для метания броском.)

(Ученики встают по длине или ширине стадиона с дистанцией 1,5—2 м и выполняют метание одновременно (если место не позволяет — по группам, двойкам, индивидуально). Учитель напоминает, что по первому сигналу нужно выполнять метание, по второму — собирать мячи. Первый раз метание выполняют всем классом, второй раз — по очереди (учитель отмечает технику выполнения), третья попытка выполняется с одного-трех шагов одновременно.)

Техника метания мяча с разбега

Разбег выполняется с 10—12 м. Заключительные четыре шага выполняются скрестно с поворотом туловища в сторону метающей руки. Во время разбега метающая рука выпрямляется практически до горизонтального положения, туловище и плечи поворачиваем боком по направлению метания. Мяч должен посылаться вперед-вверх. Чтобы не заступить за линию, нужно перенести тяжесть тела с одной ноги на другую. Повторить 3—4 раза.

(Учитель разбирает ошибки. Заключительную фазу ученики должны выполнить максимально четко.)

2. Бег на средние дистанции

(Ученики пробегают дистанцию 500—600 м два раза. Между забегами они должны полностью восстановиться. Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите о расчете средней скорости бега (уч. М.). (Ответы учеников.)

3. Соревновательное упражнение с метанием

(Учитель делит класс на 2—4 команды. Ученики выполняют метание мяча, учитель записываем результаты с точностью до метра. Затем весь метраж по каждой команде суммируется. Учитель называет победившую команду.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают соревноваться за 5—6 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги соревновательного упражнения и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Метание малого мяча на дальность» на с. 110—112 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Метание мяча на дальность с места и с разбега в 3—6 шагов» на с. 166—168 учебника В. И. Ляха.

Урок 6. Тестирование метания мяча на дальность с разбега (У)

Цели: повторить разминку в движении; провести тестирование метания мяча на дальность с разбега; совершенствовать технику бега на средние дистанции.

Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств — координации движений и силы; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на месте и бега на средние дистанции; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности; ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; личностные: формирование нравственных чувств и нравственного поведения, умения управлять своими эмоциями, доброжелательного отношения к окружающим, готовности и способности к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию.

Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, мячи для метания на каждого занимающегося.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания).

— Расскажите о технике метания малого мяча на дальность (уч. М.). (Ответы учеников.)

— Расскажите о технике метания мяча на дальность с места и с разбега в 3—6 шагов (уч. Л.). (Ответы учеников.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (1 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится разминка в движении.)

II. Основная часть

1. Повторение техники метания мяча на дальность с разбега

(Перед тестированием ученики по очереди 1—2 раза выполняют метание мяча с разбега. Учитель разбирает ошибки.)

2. Тестирование метания мяча на дальность с разбега

(После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

3. Бег на средние дистанции

(Учитель проводит три забега на 500—600 м (в зависимости от подготовленности учеников). После каждого забега ученики отдыхают, учитель разбирает ошибки и составляет план на следующий забег.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают выполнять беговые упражнения за 4—5 мин до конца урока. Ученики выполняют дыхательные упражнения. Учитель проводит построение, подводит итоги забегов и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Ознакомиться с таблицей «Формы занятий оздоровительной физической культурой» на с. 7 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Упражнение для развития выносливости» на с. 168 учебника В. И. Ляха.

Урок 7. Тестирование бега на 2000 и 3000 м (У)

Цели: разучить разминку на гибкость; провести тестирование бега на 2000 и 3000 м, футбольные подвижные игры.

Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств — выносливости и координации движений; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на гибкость и подвижных футбольных игр; метапредметные: определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; личностные: формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам, умения содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду.

Инвентарь: секундомер, свисток, 2—3 футбольных мяча, футбольные ворота.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите, какие формы занятий оздоровительной физической культурой были отражены в таблице учебника (уч. М.).

(- Утренняя зарядка — 15—20 мин ежедневно.

— Физкультминутки — через каждые 45—60 мин во время учебы по 2—5 мин.

— Профилактика и коррекция нарушений осанки — 2—3 раза в неделю по 20—30 мин.

— Формирование стройной фигуры, коррекция телосложения — 2—3 раза в неделю по 35—45 мин.

— Оздоровительный бег — 1—2 раза в неделю по 20—40 мин.

— Прогулки на открытом воздухе — от 20 мин до 2 ч ежедневно.

— Активный отдых в выходные дни — 1,5—3 ч.)

— Какие упражнения для развития выносливости были даны в учебнике (уч. Л.)?

(- Длительный бег до 15—20 мин, оздоровительный бег, оздоровительная ходьба.

— Бег на местности, бег с препятствиями, минутный бег, различные эстафеты.

— Кроссовый бег (девушки — 1—1,5 км, юноши- 1,5—2 км.

— Длительный оздоровительный бег 15—20 мин или ходьба.

— Бег с препятствиями на местности.

— Кроссовый бег — юноши до 2 км, девушки до 1,5 км.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (1 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая разминка на гибкость. Ученики выполняют упражнения для разминки ног (размять голеностопы, коленные суставы, растянуть заднюю поверхность бедра).)

II. Основная часть

1. Тестирование бега на 2000 и 3000 м

(Проводится общий старт: девушки бегут 2000 м, юноши — 3000 м. Ученики после бега восстанавливают дыхание. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

2. Футбольные подвижные игры

(Учитель помогает классу разделиться на команды и проводит игры (см. Приложение 3). В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают выполнять игровые упражнения за 5—6 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Особенно отмечает то, как ученики сумели выбрать игры, как решали споры, сумели ли организоваться. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Прыжки в длину с разбега. Прыжок способом „согнув ноги“» на с. 109, 110 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Прыжок в длину с разбега способом „согнув ноги“» на с. 157—159 учебника В. И. Ляха.

Урок 8. Техника прыжка в длину с разбега «прогнувшись» (У)

Цели: разучить беговую разминку; повторить технику прыжка в длину с разбега «согнув ноги» и «прогнувшись»; провести футбольные подвижные игры.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике прыжка в длину с разбега «согнув ноги» и «прогнувшись»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и футбольных подвижных игр; метапредметные: ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: формирование ответственного отношения к учению; готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; умение владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр.

Инвентарь: секундомер, свисток, яма для прыжков в длину, грабли для разравнивания песка, 2—3 футбольных мяча, футбольные ворота.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин). После бега учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая беговая разминка.)

II. Основная часть

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите о технике выполнения прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» (уч. Л., уч. М.). (Ответы учеников.)

1. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

(Ученики повторяют технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», изученную в 6 классе.)

Техника выполнения

Выполнить разбег, оттолкнуться толчковой ногой. Активно вынести вперед-вверх маховую ногу, согнутую в колене и руки. В первой фазе полета принять положение полета в шаге. Во второй фазе полета к маховой ноге подтянуть толчковую ногу. Соединить их и слегка согнуть навстречу опоре. При приземлении согнуть ноги в коленях и как бы погасить скорость полета.

(Ученики выполняют прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Повторяют основные фазы: разбег, отталкивание, полет, приземление. Ученики выполняют разбег. Первый круг — прыжок с небольшого разбега (3—5 шагов), второй круг — прыжок с разбега (7 шагов); третий круг — прыжок с разбега (11—13 шагов. Задача: точно попасть в место отталкивания, бежать ритмично, не подбирать ногу в последний момент.)

2. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»

(Ученики повторяют технику прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись», изученную в 6 классе.)

Техника выполнения

После взлета маховую ногу отвести к толчковой, таз вывести вперед, руки поднять вверх (через вращение назад), прогнуться в грудном и поясничном отделах. Перед приземлением успеть вывести ноги вперед, а руки активно отвести назад (как будто толкая себя вперед). Надо успеть вовремя прогнуться, чтобы добавить скорости в полете.

(Ученики выполняют прыжок с короткого разбега (4—5 шагов). Учитель обращает внимание на технику прыжка. Затем ученики переходят к выполнению разбега. Первые два прыжка выполнить только для определения оптимального разбега (каждый ученик подбирает для себя разбег индивидуально), а во время выполнения последующих прыжков большее внимание уделить технике прыжка и полета.)

3. Футбольные подвижные игры

Учитель помогает ученикам разделиться на команды и проводит игры. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают выполнять игровые упражнения за 5—6 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит ито­ги игр и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Интересуется, какие футбольные подвижные игры понравились ученикам больше всего, а какие показались слишком сложными или неинтересными. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Прыжок способом „прогнувшись“» на с. 110 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Основные правила проведения соревнований: прыжки и метания» на с. 150, 151 учебника В. И. Ляха.

Урок 9. Тестирование прыжка в длину с разбега (У)

Цели: повторить беговую разминку; совершенствовать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; провести тестирование прыжка в длину с разбега.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике прыжка в длину с разбега «согнув ноги» и «прогнувшись»; владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств — координации движений и силы; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки; метапредметные: развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; владеть основами самоконтроля, самооценки; личностные: формирование готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; формирование нравственных чувств и нравственного поведения; осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам.

Инвентарь: секундомер, свисток, яма для прыжков в длину, грабли для разравнивания песка, тетрадь для записей, ручка.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится беговая разминка, разученная на прошлом уроке.)

II. Основная часть

1. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

— Расскажите об основных правилах проведения соревнований по прыжкам в длину и метанию мяча (уч. Л.). (Примерный ответ. Если в соревновании принимают участие более восьми учеников, то каждому дается три попытки. Восьми участникам, показавшим лучший результат, даются еще три попытки (в случае тестирования дополнительных попыток не дается). Если результаты равны, на место влияет второй лучший результат и т. д. Если соревнуются восемь и менее участников, то каждому дается шесть попыток.)

(Ученики выполняют прыжок. У каждого 2—3 попытки.)

2. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»

— Расскажите о технике прыжка способом «прогнувшись»

(уч. М.).

(Ученики выполняют прыжок. У каждого 2—3 попытки.)

3. Тестирование прыжка в длину с разбега

(После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают тестирование за 5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги тестирования (проводит сравнительную характеристику результатов), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Познакомиться с таблицей «Показатели физической подготовленности учащихся VIII класса» на с. 36 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Основные правила проведения соревнований: беговые виды» на с. 150 учебника В. И. Ляха.

Урок 10. Равномерный бег. Развитие выносливости (У)

Цели: разучить разминку в движении; совершенствовать технику равномерного бега; провести забег на 2000 м и футбольные подвижные игры.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике равномерного бега; владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств — выносливости и координации движений; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки в движении и футбольных подвижных игр; метапредметные: развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; личностные: формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками в процессе образовательной деятельности; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки.

Инвентарь: секундомер, свисток, 2—3 футбольных ворот, футбольные мячи по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая разминка в движении.)

II. Основная часть

1. Бег на 2000 м

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите об основных правилах проведения соревнований по беговым видам (уч. Л.).

(Примерный ответ. Стандартная длина беговой дорожи 400 м, а ширина — 1,22—1,25. При старте на короткие дистанции дается три команды: «На старт!», «Внимание!» и производится выстрел из стартового пистолета. При старте на дистанции более 400 м дается команда «На старт!» и производится выстрел.

Если кто-то из бегунов допускает фальстарт (стартует раньше сигнала к бегу), то он получает предупреждение. В забеге может быть только один фальстарт, затем бегуны, допустившие ошибку, дисквалифицируются.

Финишированием считается пересечение финишной линии любой частью туловища (а не головы, шеи, рук или ног).)

— Расскажите, что вы поняли, изучив таблицу «Показатели физической подготовленности учащихся VIII класса» (уч. М.). (Ответы учеников.)

(Проводится общий старт: девушки и юноши бегут 2000 м. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

2. Футбольные подвижные игры

(Учитель помогает разделить класс на команды, проводятся игры. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 5—6 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Измерение функциональных резервов организма» до абзаца «Проба с задержкой дыхания на выдохе (проба Генча)» на с. 68—70 учебника А. П. Матвеева. Выполнить пробу Штанге, записать результат в тетрадь самоконтроля (самонаблюдения).

Прочитать текст «Легкая атлетика. Значение. Запомните. История» на с. 149, 150 учебника В. И. Ляха.

Урок 11. Равномерный бег. Развитие выносливости (У)

Цели: повторить разминку в движении; совершенствовать технику равномерного бега; провести забег на 2000 м, футбольные подвижные игры.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике равномерного бега; владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств — выносливости и координации движений; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки в движении и футбольных подвижных игр; метапредметные: развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; личностные: формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками в процессе образовательной деятельности; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, не менее 2 футбольных ворот, не менее 2 футбольных мячей.

Ход урока

I. Вводная часть

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите, что такое функциональные резервы организма (уч. М.). (Это максимально возможные границы деятельности органов и систем организма.)

— Расскажите, как провести пробу с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге) (уч. М.). (Примерный ответ. При проведении пробы Штанге подсчитывается пульс за 30 с, результат умножается на два, чтобы узнать, сколько ударов будет за минуту. Выполняется три глубоких вдоха-выдоха, после которых надо на полном вдохе задержать дыхание (зажав нос пальцами или зажимом). По секундомеру засекают, сколько времени получится не дышать. После возобновления дыхания снова подсчитывают пульс за 30 с и умножают результат на два. Далее нужно разделить частоту пульса после пробы на частоту пульса до пробы — таким образом высчитывается показатель реакции сердечно-сосудистой системы. Если удалось продержаться без кислорода свыше 50 с — это хороший результат; 40—49 с — удовлетворительный результат; менее 39 с — неудовлетворительный результат. Если же показатель реакции сердечно-сосудистой системы будет выше значения 1,2, то это свидетельствует о неблагоприятной реакции сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода.)

— Расскажите, что вы узнали об истории развития легкой атлетики (уч. Л.). (Примерный ответ. Легкая атлетика -королева спорта. Легкоатлетические виды спорта появились еще в Древней Греции. Современная легкая атлетика появилась в конце XVIII — начале XIX в., когда в странах Европы начали проводить соревнования по бегу, метанию спортивных снарядов, прыжкам в длину и высоту. Международная любительская федерация легкой атлетики появилась в 1912 г. Официально отечественная легкая атлетика появилась в 1888 г., когда под Петербургом было образовано Общество любителей бега. Первый чемпионат России состоялся в 1908 г. А в 1912 г. наши спортсмены-легкоатлеты впервые выступили на Олимпийских играх.)

II. Основная часть

(Повторение. См. урок 10.)

III. Заключительная часть

(Повторение. См. урок 10.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Проба с задержкой дыхания на выдохе (проба Генча)» на с. 70 учебника А. П. Матвеева. Записать результаты пробы в тетрадь самоконтроля (самонаблюдения).

Прочитать текст «Развиваем выносливость» на с. 211, 212 учебника В. И. Ляха.

Урок 12. Равномерный бег. Развитие выносливости (У)

Цели: повторить разминку в движении; совершенствовать технику равномерного бега; провести забег на 2000 м, футбольные подвижные игры.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике равномерного бега; владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств — выносливости и координации движений; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки в движении и футбольных подвижных игр; метапредметные: развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; личностные: формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками в процессе образовательной деятельности; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, не менее 2 футбольных ворот, не менее 2 футбольных мячей.

Ход урока

I. Вводная часть

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите, как провести пробу с задержкой дыхания на выдохе (проба Генча) (уч. М.). (Примерный ответ. При проведении пробы Генча подсчитывается пульс за 30 с, результат умножается на два, чтобы узнать, сколько ударов будет за минуту. Выполняется три глубоких вдоха-выдоха, после которых надо на полном выдохе задержать дыхание (зажав нос пальцами или зажимом). По секундомеру засекают, сколько времени получится не дышать. После возобновления дыхания снова подсчитывают пульс за 30 с и умножают результат на два. Далее нужно разделить частоту пульса после пробы на частоту пульса до пробы — таким образом высчитывается показатель реакции сердечно-сосудистой системы. Если удалось продержаться без кислорода свыше 40 с — это хороший результат; 35—39 с — удовлетворительный результат; менее 34 с — неудовлетворительный результат. Если же показатель реакции сердечно-сосудистой системы будет выше значения 1,2, то это свидетельствует о неблагоприятной реакции сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода.)

— Расскажите, что такое выносливость и как можно ее развивать (уч. Л.). (Примерный ответ. Выносливость — это способность преодолевать утомление или способность к длительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Выделяют общую и специальную выносливость. Общая выносливость — это выносливость, проявляемая во время длительной работы умеренной интенсивности с использованием всего мышечного аппарата человека. Специальная выносливость — это выносливость по отношению к определенной двигательной активности. Выносливость развивают, выполняя следующие упражнения: ходьба, бег, катание на лыжах, роликах, велосипеде, игра в футбол, гандбол и т. п.)

II. Основная часть

(Повторение. См. урок 10.)

III. Заключительная часть

(Повторение. См. урок 10.)

Домашнее задание

Подготовить спортивную форму для зала.

Прочитать текст «Проба с выполнение физической нагрузки (проба Руфье)» на с. 71 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Развивайте скоростные и скоростно-сило­вые способности» на с. 210 учебника В. И. Ляха.

Урок 1З. Броски малого мяча на точность (З)

Цели: разучить разминку с малыми мячами; повторить технику бросков мяча в цель; провести тренировочные броски в горизонтальные и вертикальные цели; выполнить игровое упражнение.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике бросков мяча в горизонтальную и вертикальную цели, углубленные представления о вариантах бросков мяча в цель; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с малыми мячами и игровых упражнений; метапредметные: самостоятельно определять цели своего обучения; соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; личностные: формирование готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, малые мячи по количеству занимающихся, вертикальные и горизонтальные мишени.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите, как провести пробу с выполнением физической нагрузки (проба Руфье) (уч. М.). (Примерный ответ. Измеряется пульс за 15 с (перед пробой нужно отдохнуть 3—5 мин). Затем выполняется 30 приседаний за 1 мин, считается пульс за первые 15 с и последние 15 с первой минуты. Теперь можно высчитать показатель сердечной деятельности (ПСД) — все три результата измерения пульса складываются, полученное число умножается на четыре и делится на десять. Полученные результат оценивается так: 5 и меньше — отлично; 5,1—10 — хорошо; 10,1- 15 — удовлетворительно; 15,1—20 — плохо. Чем ниже показатель ПСД, тем выше работоспособность.)

— Расскажите о развитии скоростных и скоростно-силовых способностей (уч. Л.). (Примерный ответ. Быстрота — это способность выполнять двигательные действия за минимальный промежуток времени. Быстрота — это комплексное качество, в него входят и темп движения, и скорость одиночного движения, и быстрота реакции. Скоростно-силовые качества проявляются в двигательных действиях, требующих помимо значительной силы мышц и значительной быстроты движений.

Для развития скоростных способностей используются упражнения, которые нужно выполнять с максимальной скоростью и темпом. Естественно, что долго выполнять какие-либо упражнения на максимуме невозможно, поэтому упражнение и выполняется 8—10 с. Чаще всего применяют бег с максимальной скоростью, катание на велосипеде и т. п. Так же хорошо подходят прыжки со скакалкой, челночный бег.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин). Первые 30 с обгонять нельзя, ученики бегут в колонне. Учитель дает сигнал на обгон. Ученики бегут в среднем темпе, выдерживая удобную для себя скорость бега. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая разминка с малыми мячами.)

II. Основная часть

1. Метание малого мяча на точность в вертикальную и горизонтальную цели

(Учитель делит класс на группы по количеству мишеней. Три мишени вертикальные, три — горизонтальные. Мишенями могут быть обручи, кольца, баскетбольные щиты, пластмассовые корзины, навесные мишени и т. п. Расстояние до мишеней должно быть разным. Броски нужно выполнять как правой, так и левой рукой. Метание выполняется не менее двух-трех минут, после чего группы переходят по кругу к следующим мишеням. В качестве усложнения можно увеличивать дистанцию до мишеней, уменьшать размеры самих мишеней и т. п.)

2. Игровое упражнение с метанием мяча

(Учитель делит класс на команды и проводит игру «Точно в цель» или «Чей дальше?». В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть или соревноваться за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Спрашивает учеников, какие цели оказались сложнее — горизонтальные или вертикальные?)

Домашнее задание

Прочитать текст «Физическая культура в современном обществе. Физкультурно-оздоровительное направление» на с. 6 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Развивайте координационные способности» (до абзаца «Координационные упражнения, подвижные и спортивные игры») на с. 212 учебника В. И. Ляха.

Урок 14. Броски малого мяча на точность (З)

Цели: повторить разминку с малыми мячами, технику бросков мяча в горизонтальную и вертикальную цель на точность; провести тестирование метания малого мяча в горизонтальную цель, подвижные игры с метанием малого мяча.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике бросков мяча на точность в горизонтальную и вертикальную мишени; владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств — координации движений и силы; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с малым мячом и подвижных игр с метанием малого мяча; метапредметные: определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; владеть основами самоконтроля, самооценки; осу­ществлять осознанный выбор в учебной и познавательной деятельности; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: формирование нравственных чувств и нравственного поведения; умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, малые мячи по количеству занимающихся, вертикальные и горизонтальные мишени, тетрадь для записей, ручка.

Ход урока

I. Вводная часть

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите, что вы узнали о физкультурно-оздоровительном направлении физической культуры (уч. М.). (Примерный ответ. Это направление является в нашей стране наиболее массовым и распространенным. Оно включает в себя различные виды оздоровительной физкультуры — бег, ходьбу, занятия аэробикой, ритмической гимнастикой, ходьбу на лыжах, катание на роликовых коньках, велосипеде и т. п. Данное направление стало таким популярным потому, что оно ориентируется на всестороннее физическое развитие, сохранение здоровья, профилактику заболеваний, повышение работоспособности.)

— Расскажите, что вы узнали о развитии координации движений (уч. Л.). (Примерный ответ. Координация движений или двигательная ловкость — это возможность управлять сложными двигательными действиями и регулировать их. Развивать координацию движений нужно обязательно, так как развивая координацию, мы:

— лучше овладеваем всеми видами движений;

— улучшаем психические процессы: память, мышление, восприятие того, что происходит вокруг, и т. п.;

— лучше перестраиваем технику движений и осуществляем тактические действия в играх и в изменяющихся условиях;

— способствуем более экономичной работе мышц.

Разделяют общую координацию движений и специальную. Общая — это готовность человека к оптимальному управлению и регулированию различными двигательными действиями. Специальная — это возможности человека оптимально управлять сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями и регулировать их.)

II. Основная часть

(Повторение. См. урок 13. Проводится тестирование метания малого мяча на точность в горизонтальную цель. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть или соревноваться за 3—4 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги игры, тестирования и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Спортивное направление физической культуры» на с. 6—8 учебника А. П. Матвеева. Познакомиться с таблицей 2 на с. 9.

Прочитать текст «Развивайте координационные способности» на с. 212, 213 учебника В. И. Ляха.

Урок 15. Броски малого мяча на точность (З)

Цели: провести разминку с малыми мячами; повторить технику бросков мяча в горизонтальную и вертикальную цели на точность; провести тестирование метания малого мяча в вертикальную цель, подвижные игры с метанием малого мяча.

Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств — координации движений, силы; иметь углубленные представления о технике броска мяча на точность в горизонтальную и вертикальную мишени; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с малыми мячами и подвижных игр с метанием малого мяча; метапредметные: определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; владеть основами самоконтроля, самооценки; принимать решения и осуществлять осознанный выбор в учебной и познавательной деятельности; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: формирование нравственных чувств и нравственного поведения; умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, малые мячи по количеству занимающихся, вертикальные и горизонтальные мишени, тетрадь для записей, ручка.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите, что вы узнали о спортивном направлении физической культуры (уч. М.). (Примерный ответ. Спортивное направление — это не что иное, как занятие спортом. Для того чтобы придерживаться спортивного направления, необходимо заниматься спортивной подготовкой, которая зависит от выбранного человеком вида спорта (должны проводиться регулярные тренировки). Также сюда входит и понятие «спортивные действия», которые можно описать как движения, с помощью которых проводятся соревнования. Когда человек развивает все физические качества в равной мере — это общефизическая подготовка, если же человек работает над определенными качествами — это специальная физическая подготовка (например, если человек хочет научиться высоко прыгать, то он выполняет прыжковые упражнения).

На уроках физкультуры осваиваются основные, жизненно важные элементы различных видов спорта. Однако для хорошего спортивного результата таких занятий мало, нужно заниматься дополнительно (посещать спортивные секции, заниматься индивидуально и т. п.)

— Какие сведения вы узнали, познакомившись с данными таблицы 2? (Примерный ответ. Продолжительность занятий: общефизическая подготовка — в свободное время, 2—3 раза в неделю по 1—1,5 ч; техническая подготовка — в свободное время, 2—3 раза в неделю по 1—1,5 ч; специальная физическая подготовка — в свободное время, 4—5 раз в неделю по 1—1,5 ч.)

— Расскажите, что вы узнали о развитии координационных способностей (уч. Л.). (Примерный ответ. Развивать координационные способности можно с помощью упражнений. Это могут быть упражнения, направленные на совершенствование техники перемещений, владения мячом, бега с изменением направления, техники ведения мяча с изменением скорости и направления бега, бросков мяча партнерам различными способами (с места или в движении, с изменением дистанции и т. п.).)

II. Основная часть

(Повторение. См. урок 14. Проводится тестирование метания малого мяча на точность в вертикальную цель. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть или соревноваться за 3—4 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги игры, тестирования и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

(Повторение. См. урок 14.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Прикладное направление физической культуры», ответить на вопросы на с. 8—10 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Легкоатлетические координационные упражнения. Гимнастические и акробатические упражнения» на с. 213 учебника В. И. Ляха.

Урок 16. Техника прыжка в высоту способом «перешагивание» (З)

Цели: разучить разминку на месте; повторить технику прыжка в высоту способом «перешагивание»; провести подвижную игру «Салки и мяч».

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленное представление о технике прыжка в высоту способом «перешагивание»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на месте и подвижной игры «Салки и мяч»; метапредметные: развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; личностные: формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками в процессе образовательной деятельности; умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, сектор для прыжков в высоту, средние мячи по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите, что вы узнали о прикладном направлении физической культуры (уч. М.). (Примерный ответ. В прикладное направление физической культуры входят занятия профессионально-прикладной подготовкой, военно-прикладной подготовкой, адаптивная и лечебная физическая культура. Данные направления необходимы каждому человеку, так как они готовят человека к жизни. Профессионально-прикладная подготовка позволяет освоить нужные умения и навыки для определенной профессии. Военно-прикладная подготовка полезна юношам, которые пойдут служить в армию. Адаптивной физической культурой необходимо заниматься, если человек получил травму или у него есть устойчивые отклонения в состоянии здоровья. Лечебная физическая культура необходима школьникам, у которых есть нарушения осанки, органов зрения, нарушения работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. В эти занятия входят лечебная гимнастика и плавание, оздоровительный бег, закаливание и массаж.)

— Расскажите, что вы узнали о легкоатлетических координационных упражнениях (уч. Л.). (Примерный ответ. К легкоатлетическим координационным упражнения относятся различные варианты «челночного» бега, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий, бег на местности, различные виды прыжков (через препятствия, на точность приземления), метание различных снарядов.)

— Расскажите, что вы узнали о гимнастических и акробатических упражнениях (уч. Л.). (Ответы учеников.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится новая разминка на месте.)

II. Основная часть

1. Прыжок в высоту способом «перешагивание»

Прыжок в высоту способом «перешагивание» ученикам знаком — они выполняли его в 6 классе. Учитель напоминает, что прыжок выполняется в четыре этапа: разбег, подготовка к отталкиванию, переход через планку, приземление.

Техника выполнения

Ученик находится справа или слева (в зависимости от того, какая толчковая нога: если правая нога — слева, если левая — справа) от планки под углом 35—40°. Выполняет разбег — 7—9 шагов. Отталкивается дальней от планки ногой (при этом руки должны быть согнуты и приподняты). При отталкивании выполняет мах ближней к планке ногой. Дальней ногой отталкивается и также поднимает ее вверх, и ею тоже перешагивает через планку. Приземляется на маховую ногу, а толчковая нога встает рядом чуть позднее. (Задача: выполнить перепрыгивание с места на небольшой высоте (30—40 см). Ученики по сигналу начинают выполнять прыжок. Учитель следит за техникой выполнения, разбирает ошибки, обращает внимание на то, что ноги при перемахивании должны быть прямыми. Если ученики справились с задачей, прыжок выполняется с трех шагов, далее — с разбега. После этого учитель начинает поднимать планку (после каждого круга — на 5 см). Пройти не менее пяти кругов.)

2. Подвижная игра «Салки и мяч»

(Учитель делит класс на команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводятся итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Упражнение на внимание

Если в речи учителя звучит слово «мяч» и его производные (мячом, мяча, мячик и т. п.) — ученики должны сделать шаг вперед или поднять руку.

Домашнее задание

Прочитать текст «Прыжки в высоту с разбега» на с. 107, 108 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Прыжок в высоту с 7—9 шагов разбега способом „перешагивание“» на с. 159, 160 учебника В. И. Ляха.

Урок 17. Тестирование прыжка в высоту способом «перешагивание» (З)

Цели: повторить разминку на месте; провести тестирование прыжка в высоту способом «перешагивание»; провести подвижную игру «Салки и мяч».

Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств — силы, координации движений; иметь углубленные представления о технике прыжка в высоту способом «перешагивание»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на месте, подвижной игры «Салки и мяч»; метапредметные: развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; личностные: формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками в процессе образовательной деятельности; умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, сектор для прыжков в высоту, средние мячи по количеству занимающихся, тетрадь для записей, ручка.

Ход урока

I. Вводная часть

(Повторение. См. урок 16.)

II. Основная часть

1. Тестирование прыжков в высоту

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите, как можно совершенствовать результаты прыжков в высоту (уч. Л.). (Примерный ответ. Достаточный прирост результатов будет, если тренироваться на высоте 85—90% от максимума. Эту тренировочную высоту можно рассчитать следующим образом. Максимальный результат умножается на 90% и делится на 100%.)

(Ученики должны запомнить сегодняшний результат тестирования (его можно признать максимальным на данный момент) и вычислить оптимальную высоту для тренировок. Все вычисления записать в тетрадь самонаблюдения (самоконтроля).)

2. Подвижная игра «Салки и мяч»

(Учитель делит класс на команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводятся итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения без дополнительного отягощения» на с. 108 учебника А. П. Матвеева. Высчитать оптимальную высоту для тренировок (85—90% от максимума).

Прочитать текст «Развивайте силовые способности» на с. 208, 209 до абзаца «Упражнения» учебника В. И. Ляха. Высчитать оптимальную высоту для тренировок (85—90% от максимума).

Урок 18. Прыжок в высоту способом «перешагивание» (З)

Цели: провести разминку на месте; совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагивание»; провести подвижную игру «Салки и мяч».

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на месте и подвижной игры «Салки и мяч»; метапредметные: оценивать правильность выполнения учебной задачи; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение; личностные: формирование ответственного отношения к учению; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, сектор для прыжков в высоту, средние мячи по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания (собирает дневники самонаблюдения)).

— Что вы узнали о силовых способностях (уч. Л.)? (Примерный ответ. Сила — это способность человека преодолевать сопротивление. Выделяют абсолютную силу и относительную. Абсолютная сила — это тот максимальный вес, который может поднять человек. Относительная сила — это поднятый вес в расчете на килограмм веса человека. При равных результатах сильнее тот, кто меньше весит. Максимально благоприятный период для развития силы у мальчиков и юношей с 13 до 18 лет, а у девочек и девушек — с 11 до 16 лет.

При создании комплекса упражнений на развитие силы нужно включить в него небольшое количество упражнений на три-четыре группы мышц, используя несколько недель подряд одни и те же упражнения. Отягощения должны быть не больше 60- 70% от максимальной величины.)

— Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится разминка на месте.)

— Расскажите, о каких упражнениях без дополнительных отягощений вы прочитали в учебнике (уч. М.). (Ответы учеников.)

II. Основная часть

1. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

(Ученики повторяют технику выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание». Один-два круга проходят на небольшой высоте. Ученики пробуют взять высоту, которую каждый рассчитал самостоятельно. На это дается три попытки. Затем планка поднимается на 5 см. Ученик, не сумевший взять высоту с трех попыток, выбывает. Эти прыжки выполняются для самооценки.

Учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

2. Подвижная игра «Салки и мяч»

(Учитель делит класс на команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения с дополнительным отягощением» на с. 108, 109 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Упражнения для развития силовых способностей» на с. 209 учебника В. И. Ляха.

Урок 19. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий (З)

Цели: разучить разминку с набивными мячами; преодолеть легкоатлетическую полосу препятствий; повторить технику преодоления препятствия наступанием и прыжковым бегом.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике преодоления легкоатлетической полосы препятствий; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с набивными мячами, легкоатлетической полосы препятствий, силовой подготовки; метапредметные: соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: формирование готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; формирование нравственных чувств и нравственного поведения, умения обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, набивные мячи по количеству занимающихся, тетрадь, ручка, 1—2 гимнастические скамейки, низкое или среднее гимнастическое бревно, препятствие (30—40 см), сектор для прыжков в высоту (70—80 см), 2 мяча или мешочка для метания, 3—4 небольших препятствия: «кочки», пуфы и т. п., при необходимости — скакалки, обручи, гантели.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, раздает дневники самонаблюдения).

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится новая разминка с набивными мячами.)

II. Основная часть

1. Преодоление препятствия наступанием

Повторим технику преодоления препятствий наступанием. Таким способом обычно преодолевают невысокое препятствие, например бревно. На уроке можно использовать гимнастическое бревно или гимнастическую скамейку.

Техника выполнения

Подбежать к бревну, наступить на него одной ногой, перенести через него другую. Середина стопы должна оказаться на середине бревна. Наступать надо не под углом, а сверху, чтобы нога не соскользнула. В лесу или парке препятствие может оказаться широким, тогда на него надо попасть всей стопой по центру. Выполнить по очереди 2 раза.

2. Преодоление препятствий прыжковым бегом

— Повторим технику преодоления препятствия прыжковым бегом. Такой способ используют в том случае, когда необходимо преодолеть небольшое вертикальное препятствие (кочка, ров, неширокий овраг). Задача: преодолеть препятствия, не сбиваясь с шага и не изменяя скорость бега. Для этого надо немного удлинить фазу полета, зависнуть в воздухе чуть дольше обычного. Это умение может пригодиться и в спортивной деятельности — в играх, прыжках в высоту и т. п., а также в обычной жизни, когда требуется, например, перепрыгнуть лужу.

Техника выполнения

Ученик разбегается — делает 3—4 шага, после чего выполняет толчок правой ногой вперед-вверх, а приземляется на левую — перепрыгивает препятствие, делает еще 2—3 шага и снова прыгает. Таким образом преодолевает 3—4 препятствия. Каждый ученик выполняет упражнение по 2 раза. Повторить задание, но теперь отталкиваться надо левой ногой, а приземляться на правую.

3. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите об упражнениях с дополнительным отягощением (уч. М.). (Ученики показывают следующие упражнения: прыжки на месте на двух ногах с набивным мячом на плечах, прыжки на месте в полуприседе с набивным мячом на плечах, прыжки через скакалку на месте и с продвижением (без груза), вращение обруча (девушки).)

— Расскажите об упражнениях для развития силовых способностей (уч. Л.). (Ученики показывают следующие упражнения: упражнение на сгибание и разгибание рук с гантелями (или набивными мячами), отжимание, упражнение с резиновым бинтом и т. п.)

Легкоатлетическая полоса препятствий

1. Преодолеть 3—4 «кочки» прыжковым бегом. (Ошибка: ученик задел «кочку». )

2. Добежать до гимнастического бревна, преодолеть его наступанием. (Ошибка: ученик перепрыгнул через бревно, но не наступил на него.)

3. Пробежать 10 м, пролезть под препятствием (высота 30—40 см). (Ошибки: ученик сбил препятствие или задел его.)

4. Добежать до гимнастического бревна, пройти по нему, спуститься. (Ошибка: если ученик спрыгнул с бревна раньше времени, ему надо начать с этого места, считается каждое спрыгивание.)

5. Добежать до планки для прыжков в высоту (высота планки 70—80 см) и перепрыгнуть. (Ошибка: ученик сбил планку.)

6. Добежать до финиша, взять 2 мяча или 2 мешочка для метания, метнуть их по очереди как можно дальше (они должны перелететь через половину зала). (Ошибка: недолет.)

(Каждая ошибка прибавляет 5 с ко времени выполнения. Все препятствия расположены по периметру зала. Ученик начинает выполнение с одной стороны, а заканчивает с другой. Пройти полосу препятствий 3—4 раза. Учитель записывает результаты.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают прохождение полосы препятствий за 3—4 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Просит учеников продумать, как они могут улучшить свои результаты при преодолении данной полосы препятствий. Предупреждает о том, что на следующем уроке снова будет прохождение данной полосы препятствий, и будет сравниваться время прохождения.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Футбол. Технические действия» на с. 141, 142 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Футбол. Значение. Запомните. История» на с. 115, 116 учебника В. И. Ляха.

Урок 20. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий (З)

Цели: повторить разминку с набивными мячами; преодолеть легкоатлетическую полосу препятствий; совершенствовать технику преодоления препятствия наступанием и прыжковым бегом.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике преодоления препятствия прыжковым бегом и преодоления препятствия наступанием; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с набивными мячами, легкоатлетической полосы препятствий, силовой подготовки; метапредметные: соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: воспитание российской гражданской идентичности, чувства патриотизма и уважения к Отечеству; знание истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения; умение обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, набивные мячи по количеству занимающихся, тетрадь, ручка, 1—2 гимнастические скамейки, низкое или среднее гимнастическое бревно, препятствие (30—40 см), сектор для прыжков в высоту (70—80 см), 2 мяча или мешочка для метания, 3—4 небольших препятствия: «кочки», пуфы и т. п., при необходимости — скакалки, обручи, гантели.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Повторение. См. урок 19. Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите о технических действиях в футболе (уч. М.). (Примерный ответ. Большое количество технических действий стало причиной привлекательности и популярности игры в футбол. Технические действия включают ведение мяча различными способами, удары по воротам, обыгрыш соперника, передачи мяча на разные дистанции, финты, хитрые приемы, штрафные удары, угловые, пенальти. Во время тренировочного занятия на техническую подготовку нужно отводить примерно 40% времени, 20% — на развитие скорости и силы, 20% — на развитие выносливости, остальные 20% — на тактические действия.)

— Расскажите о значении футбола и истории его развития (уч. Л.). (Примерный ответ. В футбол играют на всех континентах и практически во всех странах. Недаром он даже получил название — король спорта. Занятия футболом помогают развивать все физические качества и все системы организма.

Название игры происходит от двух английских слов — «фут» и «бол», что переводится как «нога» и «мяч». Достоверно известно, что в Англии «ножной мяч» появился более ста пятидесяти лет назад.

Первый футбольный клуб — «Шеффилд Юнайтед» появился в 1855 г. За все время существования игры правила, появившиеся в 1863 г., практически не изменились. Впоследствии были внесены два существенных изменения — это появление судьи на поле и 11-метрового штрафного удара (пенальти).

ФИФА- международная федерация футбола — появилась в 1904 г., а в Олимпийские игры футбол вошел еще раньше, в 1900 г. Первый чемпионат мира состоялся в 1930 г. Чемпионаты мира — самые главные соревнования для футболистов (а не Олимпийские игры, как в остальных видах спорта). Проводятся чемпионаты мира раз в четыре года. В России первый товарищеский матч состоялся в 1898 г. в Петербурге, а первенство России только в 1912 г., тогда же наша команда приняла участие и в Олимпийских играх в Стокгольме.)

2. Разминка

(Повторение. См. урок 19.)

II. Основная часть

(Повторение. См. урок 19. Учитель сравнивает результаты прохождения полосы препятствий.)

III. Заключительная часть

(Повторение. См. урок 19.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Удар по мячу. Удар по мячу внутренней стороной стопы» на с. 142, 143 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Основные правила проведения соревнований. Правила техники безопасности. Запомните» на с. 116, 117 учебника В. И. Ляха.

Урок 21. Техника удара по мячу внутренней стороной стопы (З)

Цели: разучить разминку с футбольным мячом; провести инструктаж по технике безопасности при проведении подвижных и спортивных игр; отработать технику удара по мячу внутренней стороной стопы; выполнить игровые упражнения с ведением мяча.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике ведения мяча ногами, удара по мячу внутренней стороной стопы, технике безопасности при проведении подвижных и спортивных игр; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с футбольным мячом и игровых упражнений с ведением мяча; метапредметные: соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: формирование готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, футбольные мячи по количеству занимающихся, гимнастические скамейки, инструкция по технике безопасности при проведении подвижных и спортивных игр.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите об основных правилах поведения во время уроков, посвященных футболу, и во время соревнований (уч. Л.). (Примерный ответ. Необходимо строго соблюдать правила поведения и проведения соревнований; выполнять действия только по команде ведущего; играть по правилам — не толкать, не бить ни соперников, ни своих игроков; при падениях нужно сгруппироваться; при получении травмы, плохом самочувствии, недомогании прекратить заниматься и сообщить об этом ведущему.)

2. Инструктаж по технике безопасности при проведении подвижных и спортивных игр

(Учитель повторяет правила техники безопасности при проведении подвижных и спортивных игр.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится новая разминка с футбольным мячом.)

II. Основная часть

1. Техника удара по мячу внутренней стороной стопы

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите о технике удара по мячу (уч. М.). (Примерный ответ. Удар по мячу — основной игровой прием в футболе. Удары ногой обычно подразделяют на две группы: удары сводом стопы и удары подъемом стопы.

Удар по мячу внутренней стороной стопы — это самый точный удар, поэтому его используют, если нужно сделать пас партнеру, выполнить штрафной или угловой удар. Техника выполнения проста — главное правильно развернуть стопу, чтобы удар получился ровным. Если стопа хоть немного сильнее будет развернута или будет недоразвернута, то мяч полетит не прямо, а правее или левее. Кроме того, если удар будет наноситься под мяч, он полетит верхом, после удара нога продолжает движение за мячом, как бы сопровождая его, если же дать пас, то ногу после удара следует остановить, не продолжая движение.)

(Ученики отрабатывают технику выполнения.)

1. Удар у стены. Удар выполняется по неподвижному мячу. Мяч ставится напротив стены, наносится удар, отскочивший мяч останавливается, затем выполняется новый удар. Расстояние до стены не менее трех метров. Начинать бить по мячу с короткой дистанции — 1,5—2 м, а затем после каждого удара немного отходить. Выполнять не менее одной минуты.

(Учитель разбирает ошибки.)

2. Удар по движущемуся мячу. Первый удар выполняется по стоящему мячу, а затем наносятся удары по отскакивающему от стены мячу в одно касание. Выполнять не менее четырех-пяти минут.

(Учитель разбирает ошибки.)

2. Передачи мяча в парах

(Ученики делятся на пары и оставляют один футбольный мяч на пару. Партнеры встают друг против друга по ширине зала и выполняют передачи. Задача: бить по мячу внутренней стороной стопы. Выполнять 4—5 мин.)

3. Ведение мяча

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите правила спортивной игры «Футбол» (уч. Л.). (Примерный ответ. Играют две команды, в каждой команде 11 человек (один вратарь и десять полевых игроков). Игра длится два тайма по 45 мин, между которыми дается перерыв 15 мин. Длина поля должна быть 90—120 м, а ширина — 45—90 м. Задача каждой команды — забить гол в ворота противника. Ширина ворот 7 м 32 см, высота — 2 м 44 см. На ворота с внешней стороны вешается сетка. Игра начинается с центра поля, жеребьевкой выбирается, какая команда будет начинать. Голом считается момент, когда мяч полностью пересекает линию ворот (если перед этим не было нарушения правил).

(Каждый ученик берет футбольный мяч. По первому сигналу учителя нужно выполнить ведение мяча по залу, по второму — замереть на месте. Выполнять 40—50 с.)

4. Игровые упражнения с ведением мяча

1) По первому сигналу учителя ученики выполняют ведение мяча, по второму — замирают на месте. После второго сигнала учитель считает громко «Раз, два». Кто не сумел остаться на месте с мячом, тот выбывает. Во время выполнения задания нельзя стоять на месте. Останавливаться можно только по сигналу, если ученик остановился раньше времени — выбывает. Повторить 2 раза.

2) Ученики выполняют ведение мяча. Если ученик упускает мяч — он выбывает. Чужие мячи специально трогать нельзя. Если два мяча столкнулись, оба игрока выбывают. Повторить 2 раза.

3) Ученики выполняют ведение мяча. Если ученик упускает мяч — он выбывает. Ученики могут выбивать ногами чужие мячи, при этом стараясь не потерять свой. Повторить 3 раза.

4) Выбрать водящего. Ученики выполняют ведение мяча, водящий передвигается с ведением мяча. Его задача: выбить чужие мячи своим мячом. Достаточно того, чтобы мяч водящего коснулся мяча игрока — тогда игрок выбывает. Повторить 2 раза.

III. Заключительная часть

(Заканчивают выполнять игровые упражнения за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место, выполняют дыхательные упражнения. Учитель проводится построение, подводит итоги игровых упражнений и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Удары подъемом. Удар по мячу серединой подъема» на с. 143, 144 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Ведение мяча в различных направлениях и с различной скоростью с пассивным сопротивлением защитника» на с. 119, 120 учебника В. И. Ляха.

Урок 22. Удары по мячу подъемом ноги (З)

Цели: повторить разминку с футбольным мячом; разучить технику удара по мячу подъемом ноги; совершенствовать технику удара по мячу внутренней стороной стопы, технику ведения мяча; провести спортивную игру «Мини-футбол».

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике удара по мячу подъемом ноги; иметь углубленные представления о технике ведения мяча, технике ударов по мячу внутренней стороной стопы; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с футбольным мячом и спортивной игры «Мини-футбол»; метапредметные: организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией; соотносить свои действия с планируемыми результатами; личностные: формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни; умение предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, 2—4 футбольных ворот, футбольные мячи по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока).

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится разминка с футбольным мячом, разученная на прошлом уроке. После разминки ученики делятся на пары, оставляют на пару один футбольный мяч и встают друг против друга по ширине зала.)

II. Основная часть

1. Удары по мячу внутренней стороной стопы

(Ученики повторяют технику передачи мяча внутренней стороной стопы в парах.)

Первые 2—3 удара выполняются по неподвижному мячу. Первый выполняет удар по неподвижному мячу, второй останавливает, затем выполняет удар обратно. Далее выполняются пасы без остановки мяча. Если возникают сложности, пары повторяют удары по неподвижному мячу. Выполнять 1 мин.

(Ученики выполняют удары по мячу внутренней стороной стопы.)

Первый выполняет удар по неподвижному мячу, второй ловит (как вратарь) руками, ставит мяч, бьет в обратную сторону. Выполнять 1—1,5 мин.

2. Удары по мячу серединой подъема ноги

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите об ударах подъемом ноги по футбольному мячу (уч. М.). (Примерный ответ. Удары подъемом разделяют на три группы: удары серединой подъема, внешней стороной подъема и внутренней стороной подъема. Эти удары можно наносить по неподвижному, летящему и катящемуся мячу. Данный вариант удара может быть очень сильным и чаще всего выполняется с разбега.)

Техника выполнения

В момент завершения разбега поставить опорную ногу сбоку от мяча. Оттягивая носок бьющей ноги, произвести удар по мячу с одновременным приподниманием на носок опорной ноги.

(Ученики выполняют удар с двух-трех шагов в парах.)

Удары наносить не сильно, соблюдая технику выполнения.

Ловить мяч (как вратарь) руками. Выполнять 2—3 мин.

3. Удары по мячу подъемом ноги на силу

(Ученики выстраиваются за лицевой линией, удары выполняют группами. Задача: поставить мяч и с разбега в 2—3 шага нанести максимально сильный удар подъемом ноги. Мяч должен долететь по воздуху до противоположной стены. Каждый ученик выполняет по 3 удара.)

4. Ведение мяча с сопротивлением в парах

(Проверка выполнения домашнего задания.)

— Расскажите о ведении мяча с сопротивлением (уч. Л.). (Ответы учеников.)

(Ученики выполняют ведение мяча с сопротивлением в парах.)

Первый выполняет ведение мяча, второй мешает ему, но не очень активно (больше мешая своим присутствием, чем реальными действиями). Выполнять 30—40 с, затем партнеры меняются ролями.

5. Спортивная игра «Мини-футбол»

(Учитель делит класс на 2—4 команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Подведение итогов урока можно провести в положении сед ноги врозь, одновременно выполняя наклоны к правой и левой ноге.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Удары по мячу внутренней и внешней частью подъема» на с. 144, 145 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Удар по катящемуся мячу внешней частью подъема» на с. 117, 118 учебника В. И. Ляха.

Урок 23. Удары по катящемуся мячу подъемом ноги (З)

Цели: провести разминку с футбольным мячом; разучить технику удара по мячу подъемом ноги (внутренней и внешней стороной), технику удара по катящемуся мячу; провести спортивную игру «Мини-футбол».

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике удара по мячу подъемом ноги (внутренней и внешней стороной), технике ударов по катящемуся мячу; иметь углубленные представления о технике ударов по мячу внутренней стороной стопы; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с футбольным мячом и спортивной игры «Мини-футбол»; метапредметные: ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности; развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; личностные: формирование умения предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, 2—4 футбольных ворот, футбольные мячи по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока).

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится разминка с футбольным мячом.)

II. Основная часть

1. Удары по мячу серединой подъема ноги

(Ученики делятся на пары и оставляют один футбольный мяч на пару. Повторяют технику выполнения ударов по мячу серединой подъема ноги. Выполнять 1—2 мин.)

2. Удары по мячу внутренней и внешней частью подъема ноги

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите о технике ударов по мячу внутренней и внешней частью подъема (уч. М., уч. Л.). (Примерный ответ. Такие варианты ударов задают мячу вращательное движение, а это значит, что мяч может полететь по криволинейной траектории. Удар внутренней частью стопы — мяч летит в сторону опорной ноги, внешней — от опорной ноги. Техника удара практически такая же, что и серединой подъема, но при ударе внутренней частью подъема нога касается той стороны мяча, которая ближе к опорной ноге, а при ударе внешней частью подъема нога касается дальней стороны мяча относительно опорной ноги.)

(Ученики выполняют удары внутренней частью подъема ноги (1 мин), внешней частью подъема ноги (1 мин).)

3. Удары подъемом ноги на силу по катящемуся мячу в парах

(Ученики выстраиваются за лицевой линией, удары выполняют группами. Задача: первый накатывает мяч второму, тот с разбега в 2—3 шага наносит максимально сильный удар подъемом ноги. Мяч должен долететь по воздуху до противоположной стены. Каждый ученик выполняет по 3 удара.)

4. Спортивная игра «Мини-футбол»

(Учитель делит класс на команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место, выполняют дыхательные упражнения. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Удар по мячу серединой лба» на с. 145, 146 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Удар носком. Удар серединой лба на месте» на с. 118, 119 учебника В. И. Ляха.

Урок 24. Удар по мячу серединой лба (З)

Цели: разучить разминку с футбольным мячом в парах, технику удара по мячу серединой лба; совершенствовать технику удара по мячу подъемом; провести спортивную игру «Мини-футбол».

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике удара по мячу серединой лба, углубленные представления о технике удара по мячу подъемом ноги (внутренней и внешней стороной), ударов по катящемуся мячу; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с футбольным мячом в парах и спортивной игры «Мини-футбол»; метапредметные: самостоятельно определять цели своего обучения; ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности; развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; личностные: формирование ответственного отношения к учению, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам; формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками в процессе образовательной деятельности; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, 2—4 футбольных ворот, футбольные мячи на пару занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится новая разминка с футбольным мячом в парах. После разминки ученики остаются в парах и встают друг против друга по ширине зала.)

II. Основная часть

1. Удары по мячу подъемом ноги и носком

(Ученики выполняют удары по мячу подъемом ноги (по 30 с каждый вариант — серединой, внутренней и внешней частью подъема стопы.)

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.) Расскажите об ударе носком по мячу (уч. Л.). (Примерный ответ. Данный вариант удара используется редко, так как не является точным и надежным. В основном такой удар применяют при выбивании мяча, когда нужно протолкнуть мяч, играя на опережение, или обмануть соперника. Такой удар часто применяют игроки, которые не умеют бить по мячу более надежными способами.)

(Ученики выполняют пас ударом носка (30—40 с).)

2. Техника удара по мячу серединой лба

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите о технике удара по мячу серединой лба (уч. М., уч. Л.). (Примерный ответ. Данный удар самый точный из тех, что наносятся головой. Удар можно наносить стоя на месте, в движении, в прыжке. Такими же ударами можно жонглировать мячом.

Техника выполнения

При приближении мяча ноги легка согнуть в коленях и выставить одну ногу вперед. Делая замах, туловище отклонить назад, сзади стоящую ногу согнуть и перенести на нее тяжесть тела. Разогнуть сзади стоящую опорную ногу и выпрямить туловище, в момент удара выполнить резкое движение головы в сторону мяча и выполнить удар по мячу серединой лба.)

(Ученики выполняют упражнение в парах.)

Первый набрасывает сам себе мяч (невысоко) на голову, выполняет удар, второй ловит и повторяет упражнение. Выполнять 2 мин.)

(Девушки выполняют упражнение со средним резиновым мячом.)

3. Удары подъемом по катящемуся мячу на силу

(Ученики выстраиваются за лицевой линией, удары выполняют группами. Задача: первый накатывает мяч второму, тот с разбега в 2—3 шага наносит максимально сильный удар подъемом ноги. Мяч должен долететь по воздуху до противоположной стены. Каждый ученик выполняет по 3 удара.)

4. Спортивная игра «Мини-футбол»

(Учитель делит класс на 2—4 команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место, выполняют дыхательные упражнения. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения для разучивания и совершенствования» на с. 146 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Вбрасывание мяча из-за боковой линии» на с. 119 учебника В. И. Ляха.

Урок 25. Вбрасывание мяча и удары головой по летящему мячу (З)

Цели: повторить разминку в парах с футбольным мячом; разучить технику удара головой по летящему мячу; повторить технику вбрасывания мяча из-за боковой; провести спортивную игру «Футбол».

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике удара головой по летящему мячу; иметь углубленные представления о технике удара по мячу разными способами; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки в парах с футбольным мячом и спортивной игры «Футбол»; метапредметные: определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения; устанавливать причинно-следственные связи, строить логические рассуждения и делать выводы; личностные: развитие осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам; формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками; формирование ответственного отношения к учению; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, футбольные мячи на пару занимающихся, 2—4 футбольных ворот.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится разминка с футбольным мячом в парах, разученная на прошлом уроке. После разминки ученики остаются в парах и встают друг против друга по ширине зала.)

II. Основная часть

1. Передачи мяча в парах

(Ученики выполняют передачи мяча ногами в парах. Задача: повторить все изученные варианты передач. Выполнять 3—4 мин.)

2. Удары по мячу серединой лба

(Ученики выполняют удары по мячу серединой лба.)

Первый набрасывает, второй отбивает, стараясь попасть первому точно в руки. Выполнять 1 мин.

Первый набрасывает так, чтобы второму приходилось слегка подпрыгивать, выполняя удар головой. Выполнять 1—2 мин.

(Девушки выполняют упражнение со средним резиновым мячом.)

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— О каких упражнениях вы узнали, прочитав учебник

(уч. М.)? (Ответы учеников.)

3. Вбрасывание мяча из-за боковой

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите, что вы узнали о вбрасывании мяча из-за боковой линии (уч. Л.). (Примерный ответ. Вбрасывание мяча из-за боковой линии выполняют в том случае, когда мяч покидает поле, полностью пересекая боковую линию. Вбрасывание можно выполнять с места, с разбега и даже в падении, но необходимо следить за тем, чтобы во время броска обе ноги стояли на полу (земле). Вбрасывать мяч нужно обеими руками, кроме того, нельзя бросать мяч себе под ноги. Любое нарушение — и мяч передается команде соперников.

(Ученики отрабатывают вбрасывание мяча из-за боковой в парах.)

Первый бросает мяч руками второму и наоборот. Выполнять 30—40 с.

Первый вбрасывает мяч на голову второму. Задача бросающих: точно рассчитать бросок, задача отбивающих: точно отбивать мяч в руки партнера. Выполнять 1—2 мин.

4. Спортивная игра «Футбол»

(Учитель делит класс на команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место, выполняют дыхательные упражнения. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Отмечает, как часто ребята пытались выполнять удар головой по мячу.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Специальные упражнения для развития физических качеств футболиста» на с. 149, 150 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом» на с. 120 учебника В. И. Ляха.

Урок 26. Футбольные упражнения с мячом (З)

Цели: разучить беговую разминку; повторить технику вбрасывания мяча из-за боковой, технику удара серединой лба по мячу; провести спортивную игру «Футбол».

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике удара по мячу головой по летящему мячу, технике вбрасывания мяча из-за боковой; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и спортивной игры «Футбол»; метапредметные: определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения; устанавливать причинно-следственные связи, строить логические рассуждения и делать выводы; личностные: развитие осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам; формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, футбольные мячи на пару занимающихся, 2—4 футбольных ворот.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин). Учащиеся выполняют дыхательные упражнения (20—30 с). Проводится новая беговая разминка. После бега учитель переводит класс на шаг, и ученики восстанавливают дыхание.)

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите о специальных упражнениях для развития физических качеств футболиста (уч. М.). Примерный ответ. Специальные упражнения для развития физических качеств футболиста — это бег с изменением направления, с ускорением; различные прыжки, жонглирование мячом; удары по мячу различными способами; ведение мяча, как обычного, так и набивного весом 1 кг.)

II. Основная часть
1. Футбольные упражнения

(Ученики остаются в парах и встают друг против друга по ширине зала и повторяют вбрасывание аута и отбивание мяча головой (1 мин). Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите о комбинациях из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом (уч. Л.). (Ответы учеников.)

(Ученики выполняют футбольные упражнения.)

1) Первый выполняет 2—3 удара, жонглируя мячом (можно подбивать мяч подъемом, бедром, грудью), затем выполняет передачу мяча второму, тот останавливает мяч, подбрасывает и старается повторить задание. Если не получается сразу выполнить несколько ударов, не уронив мяч, то можно подбивать мяч после того, как мяч падает на пол и подскакивает вновь.

2) Первый набрасывает (бросает аут), второй головой подбивает мяч, стараясь, чтобы он подлетел вверх, затем старается или остановить мяч ногой, или сделать передачу мяча первому в одно касание.

2. Спортивная игра «Футбол»

(Учитель делит класс на команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место, выполняют дыхательные упражнения. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Подготовиться к контрольному уроку по теме «Футбол».

Урок 27. Контрольный урок по теме «Футбол» (З)

Цели: провести разминку с футбольным мячом; выполнить контрольные упражнения; провести спортивную игру «Футбол»; подвести итоги четверти.

Формируемые УУД: предметные: организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с футбольным мячом и спортивной игры «Футбол»; метапредметные: организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения; определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; личностные: формирование нравственных чувств и нравственного поведения; развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки.

Инвентарь: секундомер, свисток, футбольные мячи по количеству занимающихся, 2 футбольных ворот.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется равномерный разминочный бег (2 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному футбольному мячу и расходятся по залу. Каждый ученик разминается сам, выполняя разученные разминочные футбольные упражнения.)

II. Основная часть

1. Вбрасывание мяча из-за боковой в парах

(Ученики делятся на пары и оставляют один футбольный мяч на пару. Партнеры встают друг против друга по ширине зала и выполняют по пять вбрасываний из-за боковой. Задача: попасть мячом точно на ногу, чтобы партнер мог остановить мяч. Выполнить точно не менее трех бросков.)

2. Удары по мячу серединой лба в парах

(Ученики делятся на пары и оставляют один футбольный мяч на пару. Партнеры встают друг против друга по ширине зала и выполняют по три удара по мячу серединой лба. Ученик набрасывает себе мяч и отбивает его головой. Задача: отбить мяч точно партнеру (расстояние до партнера ученики в парах определяют сами). Выполнить точно не менее двух ударов.)

3. Спортивная игра «Футбол»

(Учитель делит класс на команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 5—6 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место, выполняют дыхательные упражнения. Учитель проводит построение, подводит итоги контрольного урока и четверти, выставляет отметки.)

Домашнее задание

Регулярно делать зарядку.

II ЧЕТВЕРТЬ

Урок 28. Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой (З)

Цели: провести инструктаж по технике безопасности на занятиях гимнастикой; разучить разминку на гимнастических матах; повторить акробатические элементы: кувырок вперед, кувырок назад, «мост», стойка на лопатках; провести гимнастическую эстафету.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике выполнения акробатических элементов, технике безопасности на занятиях гимнастикой; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на гимнастических матах и гимнастической эстафеты; метапредметные: осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логические рассуждения и делать выводы; личностные: формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками и взрослыми в процессе образовательной деятельности; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастический мат на пару занимающихся; инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой, 2 конуса.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, поздравляет с началом новой четверти.)

2. Инструктаж

(Учитель проводит инструктаж по технике безопасности на занятиях гимнастикой.)

1) Не выполнять самостоятельно сложные упражнения, требующие страховки.

2) Не заниматься на снаряде, под которым нет матов. Маты должны лежать ровно.

3) На заниматься на неисправных или незакрепленных снарядах и т. д.

2. Разминка

(Выполняется равномерный разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Учитель останавливает класс у гимнастических матов. Учащиеся располагаются по два человека на мате. Проводится новая разминка на гимнастических матах (повторение группировки, перекаты на спине в группировке из положения лежа и из приседа). После разминки учащиеся остаются сидеть на матах.)

II. Основная часть

1. Перекаты с постановкой рук для кувырка назад

(Ученики выполняют перекаты с постановкой рук для кувырка назад. Из упора присев выполнить перекаты назад. Руки из группировки перевести назад, поставить на мат, опереться на них, как для кувырка назад и перекатиться обратно. Выполнять 40—50 с.)

2. Стойка на лопатках

(Ученики повторяют технику выполнения стойки на лопатках. Из положения лежа на спине (20—30 с). Из упора присев выполнить перекат назад в стойку на лопатках, задержаться в стойке (поддерживая себя под спину и опираясь на прямые руки, лежащие на мате), постоять 2—3 с, перекатиться в исходное положение. Выполнять 1 мин.)

3. «Мост»

(Ученики повторяют технику выполнения «моста» (голова не должна упираться в мат, а прогибаться нужно как можно сильнее). Выполнять 1—2 мин.)

4. Кувырки

Кувырок вперед

(Если маты лежат вплотную, кувырок выполняют по очереди. Ученик подходит к матам, выполняет три кувырка вперед, затем следующий и т. д. Учитель страхует учеников (при необходимости). Пройти три круга.)

Кувырок назад

(Если маты лежат вплотную, кувырок выполняют по очереди. Ученик подходит к матам, выполняет кувырок назад, затем следующий и т. д. Учитель страхует учеников (при необходимости). Второй круг каждый ученик выполняет три кувырка назад подряд.)

Кувырок вперед и назад

(Если маты лежат вплотную, кувырок выполняют по очереди. Ученик подходит к матам, выполняет четыре кувырка: первый кувырок вперед, развернуться на 180°, сделать кувырок назад, снова развернуться на 180°, сделать кувырок вперед, развернуться и сделать кувырок назад. Выполнить 1 раз.)

5. Гимнастические эстафеты