аннотация
В книге вы найдете простые стратегии для формирования устойчивых привычек, которые сделают фитнес частью вашей жизни.
С помощью этой книги вы сможете:
понять особенности своего тела после 40;
научиться тренироваться без травм;
развить силу, гибкость и выносливость;
создать устойчивый режим питания и восстановления;
превратить фитнес в удовольствие, а не обязанность.
Пора перестать откладывать здоровье на завтра — ваш активный, энергичный и подвижный образ жизни начинается сегодня!
