16+
Оглавление - Если завтра конец света
Как подготовиться к выживанию за 24 часа
- ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО
- ГЛАВА 1. АНАТОМИЯ «КОНЦА СВЕТА»
- 1.1. Конец света — трезвый взгляд
- 1.2. Понятие и составляющие кризисной ситуации
- ГЛАВА 2. КОНЦЕПЦИИ ПОДГОТОВКИ К КРИЗИСНЫМ СИТУАЦИЯМ
- 2.1. Основные существующие системы подготовки к кризисным ситуациям
- 2.2. Распространенные ошибки при подготовке к кризисным ситуациям
- 2.3. Пятифакторная концепция подготовки к кризисным ситуациям
- 2.4. Базовые принципы подготовки к кризисной ситуации
- ГЛАВА 3. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОДГОТОВКЕ К КРИЗИСНОЙ СИТУАЦИИ
- 3.1. Психологический настрой
- Модуль 1. Фундаментальные ценности
- Модуль 2. Самообладание и контроль эмоций
- Модуль 3. Баланс позитивного и реалистического мышления
- Модуль 4. Психологическая устойчивость
- 3.2. Физическая подготовка
- Модуль 1. Физические ограничения
- Модуль 2. Физические качества
- 3.3. Навыки
- Модуль 1. Навыки защиты и жизнеобеспечения
- Модуль 2. Профессиональные навыки
- 3.4. Знания
- Модуль 1. Группа выживания и дружественное окружение
- Модуль 2. «Запасные аэродромы»
- Модуль 3. Стратегии защиты и жизнеобеспечения
- 3.5. Снаряжение
- Модуль 1. Ежедневное снаряжение (EDC)
- Модуль 2. Тревожный комплект
- Модуль 3. Транспортабельные припасы
- Модуль 4. Стационарные припасы
- 3.6. Самопроверка и дальнейшие шаги
- ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО