Бесплатный фрагмент - Энергетический вампир. Обнаружить и обезоружить

ВСТУПЛЕНИЕ

Ты не просто уставший. Ты выжат.

Ты не понимаешь, почему не можешь встать с кровати.

Почему тело словно в бетонной рубашке.

Почему после обычного разговора тебе хочется лечь и исчезнуть.

Почему рядом с определёнными людьми у тебя сжимаются плечи, поднимается тревога, начинается апатия.

Почему в тебе будто нет энергии — хотя ты ничего не делал.

Это не усталость.

Это следы чужих зубов на твоей душе.

Ты не просто устал.

Ты выжат.

В тебя воткнулись, как в батарейку. И пьют.

Слова, взгляды, молчание, упрёки, «забота», просьбы —

всё может быть проводом, через который уходит твоя сила.

Паразитизм — это не образное выражение. Это не эзотерическая байка.

Это энергетическая реальность.

Это способ существования тех, кто отключён от источника,

и потому питается за счёт других.

Иногда это мать.

Иногда любимый человек.

Иногда друг.

Иногда клиент.

Иногда ты сам.

Паразит — не обязательно чудовище.

Иногда это тот, кого ты всю жизнь утешаешь.

Иногда это ты, когда больше не можешь быть в пустоте — и звонишь, чтобы тебя «собрали».

Мы все в этом поле.

Но есть те, кто жрёт. И те, кто даёт себя съесть.

История-вход

«Я всегда помогала. Пока не разучилась чувствовать своё тело.»

Я не чувствовала, что живу. Я просто… была рядом. Когда кому-то было плохо — я приходила. Когда кто-то плакал — я слушала. Когда кто-то злился — я сжималась, но оставалась. Когда кто-то умирал — я держала за руку. Когда кто-то уходил — я говорила: «Я понимаю». А когда я сама хотела умереть — никого рядом не было.

Меня никто не заставлял.

Я сама приходила. Сама «спасала». Сама терпела.

Сама верила, что если я отдам всё —

меня, может быть, оставят. Или, хотя бы, не бросят.

Моя сила уходила в чужие раны.

Моё время — в чужую боль.

Мои слова — в чужое спасение.

Я не знала, где заканчиваются они — и где начинаюсь я.

Я не знала, что значит «моё».

Я не знала, что можно сказать «нет».

Но однажды я проснулась. И не смогла встать.

Тело не поднималось. Руки дрожали.

В глазах — мрак.

Внутри — пусто. Настолько пусто, что даже боль ушла.

Это был не срыв. Это было возвращение.

С этого началась я.

Остановись и почувствуй

— Где ты всегда рядом, хотя тебя никто не звал?

— Где ты называешь это любовью, хотя это страх быть забытым?

— Где ты отдаёшь — не потому что хочешь, а потому что не можешь отказать?

— Где ты боишься исчезнуть, если не спасёшь?

ЧАСТЬ I. РАСПОЗНАТЬ: Где ты теряешь себя

Ты не сможешь выйти — пока не увидишь, где ты исчезаешь.

Ты не сможешь вернуть себе силу — пока не признаешь, куда она утекает.

Паразитизм — это не миф, не эзотерика, не сказка про «вампиров».

Это то, что ты чувствуешь в теле, в мыслях, в пустоте по утрам,

в раздражении без причины, в бессилии после общения,

в тотальной усталости, которую ты называешь «жизнью».

Это не просто «тебя едят».

Это — ты отдаёшь себя.

Каждый день.

Незаметно.

Словами. Молчанием. Заботой. Пониманием. Оправданием.

Ты включаешься, когда тебя не просят.

Ты остаёшься, когда всё в тебе хочет уйти.

Ты сгибаешься, чтобы никого не ранить.

Ты сжимаешься, чтобы не быть отвергнутым.

Ты отдаёшь — чтобы заслужить.

А потом спрашиваешь: куда делся я?

Здесь начинается твоя правда

С этого момента ты начнёшь видеть, слышать и чувствовать,

где ты теряешь себя,

кому ты разрешаешь входить в твоё поле,

и почему ты не можешь сказать «нет», даже когда внутри — крик.

Ты начнёшь различать:

— где усталость — твоя, а где навязанная;

— где эмоция — твоя, а где вложенная;

— где боль — твоя, а где пришедшая извне, чтобы съесть твоё внимание и силу.

Это часть — про узнавание поля паразита.

Про разоблачение подключек.

Про возвращение контакта с собой — на уровне тела, чувств, дыхания, голоса.

Ты начнёшь видеть крючки.

И главное — свою руку, которая держит этот крючок внутри себя.

Это не больно.

Это страшно.

Потому что с этой точки начинается ты настоящий.

А не тот, кем ты стал, чтобы выжить, понравиться, быть полезным.

Если готов — ты увидишь

Если увидишь — уже не сможешь делать вид, что не знаешь.

И тогда начнётся движение назад — к себе.

В каждый миллиметр твоего тела.

В каждое «нет», которое ты боялся произнести.

В каждое «да», которое ты говорил, когда хотелось уйти.

Ты не уставший. Ты — утраченный.

Время распознать, где ты исчез.

И вернуть себя обратно.

1. Когда ты больше не чувствуешь себя

Ты живой, но не чувствуешь этого.

Ты разговариваешь, ешь, работаешь, отвечаешь на звонки —

но как будто через вату, не изнутри,

словно актёр, который играет, но сам уже ушёл со сцены.

Ты не знаешь, где потерял контакт.

Ты не помнишь, когда в последний раз чувствовал радость просто так, без причины.

Ты уже не различаешь — где твои желания, а где реакция на чужие потребности.

Ты стал функцией. Ролью. Ответом на запросы других.

Ты — как дом, в котором открыты окна,

и все, кто проходит мимо,

свободно заходят,

берут, что хотят,

и уходят, даже не поздоровавшись.

Симптомы энергетического слива

— постоянная усталость, которую не снимает сон;

— ощущение внутренней пустоты;

— спутанность мыслей, как будто кто-то «влез в голову»;

— раздражение без причины;

— ощущение, что живёшь не свою жизнь;

— потеря интереса к себе, к телу, к присутствию;

— зависимость от внешнего подтверждения: «со мной всё в порядке? меня любят?»

— внезапное ощущение вины, страха, стыда — после общения с определёнными людьми.

История:

Женщина, которую «выключало» после общения с матерью

Каждый раз после разговора с мамой — я впадала в чёрную дыру. Она не кричала. Не обвиняла. Просто жаловалась. На здоровье. На одиночество. На жизнь. А я? Я слушала. Сочувствовала. Обнимала словами. Я становилась контейнером. Я становилась стенкой, в которую она опиралась — и сливала в неё всю накопленную тяжесть.

И потом, когда звонок заканчивался, я ложилась. И не могла подняться. Ни на следующий день. Ни через день. Три дня я лежала с открытыми глазами. Словно всё, что у меня было — ушло. Словно я — не я. А пустая оболочка.

Я винила себя. Стыдилась. Думала: я плохая дочь. Но в какой-то момент — я поняла. Это не про любовь. Это про вампиризм под видом близости. И я либо выберу жить, либо останусь хорошей, мёртвой и удобной.

Скан тела: где тяжело — туда крючок

— Закрой глаза.

— Подумай о человеке, рядом с которым ты теряешь себя.

— Где в теле поднимается напряжение?

— Где холод?

— Где не можешь дышать?

— Это и есть точка входа. Крючок. Подключка.

Остановись и почувствуй:

— Где ты давно отсутствуешь?

— Кто входит в твоё пространство без разрешения?

— Где ты на автомате включаешься, даже когда не хочешь?

— Где твоё тело давно кричит «хватит», а ты молчишь?

Маленькая правда:

Ты не должен никого тянуть.

Ты не должен быть «рядом», если рядом ты умираешь.

Ты не должен слушать, если твои уши не слышат тебя.

Ты можешь выйти. Закрыть. Перестать.

И это будет любовью к себе, а не предательством.

2. Паразиты рядом. Как выглядит вампиризм

Он не всегда выглядит страшно.

Иногда он носит уютный голос и говорит:

«Я без тебя не справлюсь».

Иногда он молчит, но его молчание сжимает тебе грудную клетку.

Иногда он шутит, иронизирует, обесценивает — и ты начинаешь сомневаться в себе.

Иногда он — старик, который постоянно болеет, и ты уже не знаешь, где заканчивается твоя жизнь, а где начинается его медленное умирание.

Паразитизм — это не только «вампиры» из эзотерики.

Это жизнь на чужой энергии,

когда человек не может быть в контакте с собой,

и потому питается откликом другого: вниманием, заботой, болью, виной.

Типажи паразитов

Жертва

— вызывает жалость. Не просит — но страдает.

— «У меня опять ничего не получилось…»

— «Ну, тебе, конечно, проще, ты сильнее…»

— Как будто не обвиняет — но ты уже виноват.

Контролёр/Тиран

— питается твоим страхом.

— доминирует, принижает, «ставит на место».

— ты чувствуешь себя маленьким, неумелым, несамостоятельным рядом с ним.

Нуждающийся

— всегда в беде. Всегда с проблемой.

— ты — его последний шанс, его опора, его жилетка.

— он звонит, когда тебе плохо. Он звонит, когда тебе хорошо. Он всегда звонит.

Друг «на донышке»

— вечно в срыве, в боли, в развале.

— ты всё время «поддерживаешь».

— но однажды понимаешь, что стал кормом, а не другом.

История:

Мужчина, который всегда болеет — и жена, которая теряет здоровье рядом

Она не помнит, с чего началось. Наверное, с того, как он заболел. Первый раз. Она испугалась. Он сник. Ей стало жалко. Она начала заботиться.

А потом начались постоянные симптомы. Головные боли. Поясница. Давление. Сон. И всё — непонятно. То есть врачи говорят: «вроде нормально». Но ему — всё хуже. Она варит ему суп. Она массирует ему спину. Она ходит вместо него на работу. Он благодарит. Но ему всё равно плохо.

Она уже не помнит, когда последний раз гуляла одна. У неё начала болеть шея. Потом поясница. Потом нервы. Она пришла к врачу — гормональный сбой, нервная система на грани, панические атаки.

Она вернулась домой. Он лежал, укрывшись пледом, и спросил: «Купила ли ты мои таблетки?»

И в этот момент она поняла: Она живёт не с мужем. А с вампиром в теле уставшего мужчины. И она — не жена, а батарейка, которую он высасывает, чтобы не встретиться с собой.

Монолог вампира

«Я не знаю, как жить иначе. Когда я болен — она рядом. Когда мне плохо — она заботится. Когда я в порядке — она куда-то уходит. Я боюсь, что если я встану — она исчезнет. Я не хочу её использовать. Я её люблю. Но когда она молчит — внутри меня поднимается паника. Я не знаю, кто я без её рук, без её слов, без её силы. Я боюсь, что без неё я исчезну.»

Правда, которую не хочется видеть:

Паразит не всегда плохой.

Иногда он — испуганный, несформированный, зависимый.

Но это не значит, что ты обязан давать ему себя.

Сочувствие не требует самопожертвования.

Любовь — не синоним слива.

Остановись и почувствуй:

— Кто в твоей жизни вечно болеет — и ты не замечаешь, как сам становишься больным рядом?

— Где ты называешь это заботой, хотя это — страх отключиться?

— Кто получает твоё время, энергию, тело — без просьбы, без благодарности, без права отказа?

— Кто никогда не становится легче рядом с тобой?

Маленькое упражнение:

«Вернуть себе тело»

Сядь.

Положи руку на грудь. Другую — на живот.

Назови по имени человека, рядом с которым ты теряешь себя.

И скажи вслух:

«Ты — не центр моей жизни. Я здесь. Я в себе. Я дышу собой.»

Повтори 3 раза.

И не убирай руки, пока не почувствуешь себя.

3. Ты сам открыл кран

Ты думаешь, что тебя едят.

Что с тобой обошлись несправедливо.

Что ты отдаёшь, а тебя не ценят.

Что ты устаёшь, потому что слишком добрый, слишком чуткий, слишком человечный.

Но правда в том, что ты сам разрешил пить себя.

Ты сам подошёл к крану.

Открыл.

И сказал: «Пейте. Я справлюсь. Я сильный. Я выдержу».

Ты не дурак. Ты не глупый. Ты не мазохист.

Ты просто хотел быть нужным.

Ты хотел, чтобы тобой восхищались.

Ты хотел, чтобы тебя не бросили.

Ты хотел быть хорошим. Человечным. Надёжным.

Ты хотел быть тем, кого любят.

Ты хотел, чтобы через спасение других — тебя заметили.

Это не про порочность.

Это про глубокую боль ребёнка, который однажды решил, что его будут любить только если он будет нужен.

История:

Психолог, который 10 лет «спасал», пока не начал ненавидеть людей

Он был идеальным специалистом. Мягкий, внимательный, глубоко эмпатичный. Он работал с самыми тяжёлыми случаями. Он не брал отпуск 5 лет. Он всегда оставался дольше, если клиенту было плохо. Он работал по ночам, если кому-то «совсем срочно».

Он не знал, как отказать. Он чувствовал себя предателем, если уходил, пока клиент плачет. Он верил, что его предназначение — помогать. Он гордился этим.

Но однажды он проснулся — с ненавистью. К клиентам. К чужой боли. К любому, кто звонил. Он начал злиться. Игнорировать. Он ловил себя на том, что хочет сказать: «А может, вы уже сами начнёте жить, а?»

Он испугался. Он подумал, что сходит с ума. Но это был не срыв. Это было тело, которое больше не хочет быть едой. Он не выгорел. Он прозрел. Он увидел, что все 10 лет он не помогал. Он искал любовь. Он хотел быть незаменимым. А стал — пустым.

Выгоды роли донора

— Ты чувствуешь себя важным

— Ты контролируешь ситуацию через помощь

— Ты становишься незаменимым

— Ты избегаешь своей боли, помогая с чужой

— Ты не слышишь, чего хочешь ты, потому что постоянно слышишь других

Правда, которую боишься признать:

Ты не спасал.

Ты зависел от роли спасателя.

Ты не помогал.

Ты закрывал чужой болью свою пустоту.

Ты не был великодушным.

Ты просто не умел жить без ощущения, что ты нужен.

Остановись и почувствуй:

— Где ты спасаешь, потому что боишься, что без этого тебя не полюбят?

— Где ты не можешь уйти, потому что чувствуешь себя предателем?

— Где ты помогаешь — и начинаешь ненавидеть тех, кому помогаешь?

— Где твоё тело кричит «хватит», а ты продолжаешь быть «опорой»?

Маленькая правда:

Иногда ты «помогаешь» — не потому что любишь,

а потому что боишься,

что без этой роли у тебя ничего не останется.

Ты боишься быть бесполезным.

Но твоя ценность — не в спасении.

А в твоей живости. В твоей правде. В том, кто ты без роли.

ЧАСТЬ II. ОСОЗНАТЬ: Как ты отдаёшь себя

Ты увидел, что теряешь себя.

Ты начал чувствовать: есть люди, рядом с которыми ты исчезаешь.

Ты начал распознавать утечку.

Но теперь тебе предстоит увидеть большее.

Ты не только теряешь силу.

Ты её отдаёшь.

Неосознанно. Автоматически. Через старые сценарии. Через вину. Через нужность.

Ты сам включаешься в поле другого,

сам открываешься,

сам становишься батарейкой,

сам становишься жилеткой,

сам говоришь «да», когда всё в тебе хочет уйти.

Ты не хочешь.

Но ты не можешь не отдать.

Ты не умеешь быть вне этого.

Ты не знаешь, кем быть, если не отдавать себя.

Потому что ты жил так всю жизнь.

С детства.

Тебя не учили быть собой.

Тебя учили быть удобным, нужным, спасательным.

Тебя учили: если ты не «светишь» для других — ты никому не нужен.

Если ты не полезен — ты не ценен.

Если ты не поддерживаешь — ты плохой.

И вот ты взрослый.

Но продолжаешь продавать себя за крошки признания.

Ты не выдерживаешь своей живости, если она не оформлена как «помощь».

Ты не выдерживаешь своей тишины, если рядом кто-то в боли.