12+
Оглавление - Эмоциональный Интеллект в вопросах и ответах
Часть 1. Как жить с достоинством, распознавая и используя эмоции?
- Что такое эмоции?
- Что такое эмоции?
- Какие бывают эмоции?
- Почему неприятных эмоций значительно больше, чем приятных?
- Из чего создаются сложные человеческие эмоции и чувства? Что такое базовые эмоции?
- Базовая эмоция Радости. Как она нам помогает?
- Базовая эмоция Доверия. Что это за странная такая эмоция?
- Базовая эмоция Страха. Зачем она нам нужна? Без нее как то легче
- Эмоция удивления. Она тоже помогает выживать?
- Эмоция печали. Почему она базовая?
- Эмоция отвращения. Зачем она нам?
- Базовая эмоция злости. Как может помочь?
- Почему интерес называется эмоцией? Как интерес может помочь выжить?
- Как эмоции влияют на результаты нашей деятельности? Как их можно контролировать?
- Почему иногда эмоции проявляются очень сильно, а иногда совсем не проявляются?
- Почему с некоторыми эмоциями я могу справиться, а с некоторыми нет?
- Почему одинаковые эмоции ощущаются разными людьми по-разному?
- Как связаны эмоции и психосоматика?
- Что такое чувства, и чем они отличаются от эмоций?
- Как разделить чувства и эмоции?
- Правда ли, что неприятные эмоции ведут к болезням, а приятные — к здоровью?
- Я не вижу в этой ситуации, картине или видео той эмоции, которую видят другие! Я считаю, что эмоция здесь другая! Почему так?
- Как распознавать эмоции свои и других людей
- Как быстро и правильно распознавать эмоции?
- Как можно распознать собственные эмоции по ощущениям в теле?
- Как по собственным действиям определить эмоции?
- Как окружающие могут рассказать нам о наших собственных эмоциях?
- Что нужно делать, чтобы научиться распознавать эмоции других людей?
- Как распознавать эмоции по выражению лиц?
- Тройка эмоций: Интерес, Ожидание, Настороженность. Эмоция Интерес
- Эмоция Ожидание
- Эмоция Настороженность
- Тройка эмоций: Безмятежность, Радость, Восторг. Эмоция Безмятежность
- Эмоция Радость
- Эмоция Восторг
- Тройка эмоций: Принятие, Доверие, Восхищение. Эмоция Принятие
- Эмоция Доверие
- Эмоция Восхищение
- Тройка эмоций: Тревога, Страх, Ужас. Эмоция Тревога
- Эмоция Страх
- Эмоция Ужас
- Тройка эмоций: Растерянность, Удивление, Изумление. Эмоция Растерянность
- Эмоция Удивление
- Эмоция Изумление
- Тройка эмоций: Грусть, Печаль, Горе. Эмоция Грусть
- Эмоция Печаль
- Эмоция Горе
- Тройка эмоций: Скука, Неудовольствие, Отвращение. Эмоция Скука
- Эмоция Неудовольствие
- Эмоция Отвращение
- Тройка эмоций: Досада, Злость, Гнев. Эмоция Досада
- Эмоция Злость
- Эмоция Гнев
- Тройка социальных эмоций: Смущение, Стыд, Вина. Эмоция Смущение
- Эмоция Стыд
- Эмоция Вина
- Как распознать эмоции других по высоте и тону голоса?
- Как определить эмоции человека по его позе?
- Как определить нечестные эмоции другого человека, обладая навыками распознавания эмоций?
- Как в домашней обстановке тренировать способность распознавать эмоции других людей?
- Что такое Эмоциональный Интеллект?
- Мы разобрались, что такое эмоции и как их распознавать. А что же такое Эмоциональный Интеллект?
- Если мы научились распознавать свои эмоции и других людей, то мы не освоили Эмоциональный Интеллект?
- Для чего нам нужен Эмоциональный Интеллект?
- С чего начать познание Эмоционального Интеллекта?
- Почему Эмоциональный Интеллект по научной концепции — это EI, а не EQ?
- Почему Эмоциональный интеллект — это интеллект?
- Что такое «эмоциональное выгорание» с точки зрения Эмоционального Интеллекта?
- Нам часто кажется, что мы слышим другого человека, но, на самом деле, не понимаем его. Почему так происходит?
- Как изменить отношение к жизни, распознавая и понимая собственные эмоции и мысли?
- Как, распознавая свои неприятные эмоции, снизить напряжение в теле?
- Почему дела не клеятся? Откуда взять энергию на продвижения проекта или на работу? Как удержать вдохновение?
- Как эффективно использовать эмоции свои и других людей?
- Что значит эффективное использование эмоций? Разве это вообще возможно?
- На что влияют наши эмоции?
- На какие вопросы надо ответить, чтобы начать использовать мои эмоции?
- Есть ли в научной концепции Эмоционального Интеллекта инструмент, который поможет в использовании эмоций?
- Как научиться использовать мои эмоции более эффективно?
- Как с помощью Измерителя настроения эффективно использовать базовые эмоции?
- Как наиболее эффективно использовать эмоции Радости и Удивления из желтого квадрата Измерителя Настроения?
- Какие задачи эффективно решать в эмоциях интереса и доверия?
- Какую пользу можно извлечь из эмоций печали и страха синего квадрата Измерителя настроения?
- Чем полезны эмоции злости и отвращения? Как их можно эффективно использовать?
- Как почувствовать эмоции желтого квадрата?
- Зеленый квадрат. Какие ощущения в нем?
- Синий квадрат. Какие эмоции в нем?
- Красный квадрат. Самые сильные неприятные эмоции. Нужны ли они?
- Как, используя измеритель настроения, можно сопоставить эмоции и задачи?
- Мои задачи почти все оказались в синем (красном, желтом, зеленом) квадрате. Что делать?
- Поставлена задача придумать идею. В какой эмоции это лучше всего делать?
- Идея придумана! Как оценить её жизнеспособность? В какой эмоции это сделать?
- Какие эмоции нужны для реализации придуманной и оцененной идеи?
- Как еще можно определить эмоции другого человека? Что такое эмпатия?
- А можно ли тренировать эмпатию в повседневной жизни?
- Как, опираясь на эмоции, эффективно ставить задачу другому человеку?
- Практики Эмоционального Интеллекта
- Как управлять эмоциями, но при этом не сильно напрягаться?
- Как справляться с плохим настроением? Поможет ли подавление эмоций?
- Как постепенно научиться точно замечать эмоции других людей?
- Как с помощью тела управлять собственными эмоциями?
- Как с помощью союза «но» снизить влияние неприятных эмоций?
- Как смоделировать у себя эмоции радости и интереса?
- Как удерживать эмоцию интереса и мотивировать самого себя?
- Как притягивать приятные эмоции?
- Как научиться спокойно принимать критику?
- Чем мы можем управлять, а чем не можем?
- Как управлять сильными эмоциями, например, гневом?
- Еще одна практика управления сильными эмоциями
- Как научиться жить осознанно?
- Как научиться переключаться с неприятных эмоций на приятные?
- Как, используя Эмоциональный Интеллект, научиться мотивировать себя?
- Как нивелировать неприятные эмоции и эмоциональные состояния?
- Как управлять конфликтами?
- Как научиться слышать собеседника?
- Как изменить отношение к ситуации, распознавая и используя собственные эмоции?
- Как нейтрализовать влияние стресса на организм, используя Эмоциональный интеллект?
- Как не обижаться на других людей?
- Как, используя Эмоциональный интеллект, понимать эмоции в произведениях искусства?
- Как входить в нужные эмоции?