12+
Оглавление - Эффективный тайм-менеджмент. Перестань искать 25 час
- Введение
- Глава 1 Тайм-менеджмент
- Основные понятия и самоанализ
- Самоанализ
- Хронометраж
- Небольшой вывод
- Глава 2 Планирование. Виды
- Нелинейное планирование
- Структура внимания
- Долгосрочное планирование
- Глава 3 Планирование. Методы
- Контрольные списки
- Принцип 80/20
- Глава 4 Планирование дня
- Планирование своего времени
- Основные правила
- Глава 5. Поглотители времени
- Телефонные звонки
- Транспорт и очереди
- Телевизионная зависимость
- Компьютерные игры
- Виртуальное общение
- Новостная лента
- Перекуры и вредные привычки
- Глава 6. Самомотивация
- Способы самомотивации
- Составление личного календаря
- Глава 7. Приоритеты
- Определение приоритетов и отсеивание лишнего
- Умение говорить НЕТ
- Матрица многокритериальной оценки
- Глава 8. Целеполагание
- 1. Личные цели
- 2. Порядок составления целей
- Техники постановки целей
- Техника Pomodoro
- ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ДАННАЯ ТЕХНИКА
- 1 ВЫБЕРИТЕ УДОБНЫЙ ТАЙМЕР
- 2 НАЧИНАЙТЕ ДЕНЬ С POMODORO
- 3 ПОМНИТЕ, ЧТО НАЧИНАТЬ СЛОЖНЕЕ ВСЕГО
- 4. ПРЕЖДЕ ВСЕГО СКОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА ТРЕХ ЦЕЛЯХ
- 5 НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕ МАШИНУ
- Мемуарник
- Советы для адаптации
- СОВЕТ №1
- СОВЕТ №2
- СОВЕТ №3
- СОВЕТ №4
- СОВЕТ №5
- СОВЕТ №6
- Заключение
- Рабочая тетрадь Оглавление