12+
Оглавление - Эффект стали. Твои привычки — твоя броня
- Глава 1. Аудит ресурсов: Почему ты еще не там, где хочешь быть?
- 1.1. Режим «Пассажир» vs Режим «Капитан»
- 1.2. Три главных ресурса: Энергия, Время, Внимание
- 1.3. Практическое задание: «Честный замер» (Вскрытие)
- 1.4. База выживания: Три кита твоей эффективности
- Глава 2. Психология Спецназа: Как внедрить привычку, когда лень сжирает изнутри
- 2.1. Метод «Микро-доз» (Вход в слепую зону)
- 2.2. Наслоение (Принцип «Паразита»)
- 2.3. Дизайн среды (Убери препятствия)
- Глава 3. Очистка территории: Как выжигать зависимости
- 3.1. Идентификация врага
- 3.2. Стратегия «Выжженная земля»
- 3.3. Правило «Невидимости» (Контрразведка)
- 3.4. Окружение: Твой отряд или балласт?
- Глава 4. Голова
- 4.1. Контроль входящего трафика (Информационная гигиена)
- 4.2. Психология «Extreme Ownership» (Тотальная ответственность)
- 4.3. Рефлексия как дебрифинг
- 4.4. Визуализация худшего сценария
- Глава 5. Эффект домино: Как привычки меняют твою реальность
- 5.1. Точка невозврата
- 5.2. Смена идентичности: Кто ты теперь?
- 5.3. Твой Личный Кодекс (Устав)
- 5.4. Передача опыта: Стань маяком
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Выход на боевое дежурство
- ПРИЛОЖЕНИЕ: ПРОТОКОЛ «СТАЛЬНОЙ РУБЕЖ» (30 ДНЕЙ)
- ЧЕК-ЛИСТ «ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ»
- ПРОТОКОЛ: КРИЗИСНОЕ УПРАВЛЕНИЕ (ПЛАН «Б»)
- КОДЕКС ШТУРМОВИКА: 10 ЗАПОВЕДЕЙ ДИСЦИПЛИНЫ