16+
Оглавление - Доступная йога
- Доступная Йога
- Глава 1
- КАК СТАТЬ СИЛЬНЕЕ С ПОМОЩЬЮ ПРАКТИКИ ЙОГИ
- Введение
- Глава 2
- ОБРЕТИТЕ ПОКОЙ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ И МЕДИТАЦИИ
- Глава 3
- Глава 4
- Глава 5
- Глава 6
- Глава 7
- НАСТРОЙТЕ СЕБЯ НА УСПЕХ В ПИТАНИИ
- Глава 8
- Глава 9
- ПЕРЕСТАНЬТЕ ФОКУСИРОВАТЬСЯ НА ЭКСЦЕНТРИКАХ
- Глава 10
- Устойчивость кора: Щит и оружие
- Прокачка тормозов: Ключ к успеху
- Глава 11
- Глава 12
- Глава 13
- Глава 14
- Что такое цигун?
- Исторический контекст
- Принципы цигун
- Восстановление и реабилитация
- Циркуляция «ци»
- Глава 15
- Йога для людей в возрасте
- Физическая трансформация
- Прощание с болью
- Сила и выносливость
- Забота о сердце
- Внутренняя гармония
- Управление стрессом
- Улучшение сна
- Позитивные мысли
- Социальное взаимодействие
- Возвращение к жизни
- Самостоятельность
- Духовное пробуждение
- Важно
- Глава 16
- 2. Омоложение и обновление
- Противопоказания
- Глава 17
- Глава 18
- Глава 19
- Глава 20
- Куда пойти?
- Учитель
- Что надеть?
- О растяжке
- Глава 21
- Глава 22
- Йога как универсальная дисциплина
- Укрепление физического здоровья
- Улучшение потенции
- Концепция общего оздоровления
- Глава 23
- Йога прошлого и настоящего
- Глава 24
- О пользе йоги
- Глава 25
- глава 26
- Глава 27
- глава 28
- глава 29
- глава 30
- глава 31
- глава 32
- глава 33
- глава 34
- глава 35
- глава 36
- глава 37
- глава 38
- глава 39
- Глава 40
- заключение
- 41. Пособие или Описание комплекса упражнений