18+
Оглавление - Долг: Освобождение
- От автора
- ВВЕДЕНИЕ
- Часть 1. ОСМОТРЕТЬСЯ БЕЗ ПАНИКИ: Принятие и диагностика
- Глава 1. Тишина перед началом. Как отключить внутреннюю сирену
- Глава 2. Правда, какой бы горькой она ни была. Инвентаризация всех долгов
- Глава 3. А куда уходят деньги? Карта вашей финансовой территории
- Часть 2. ПЛАН ШАГ ЗА ШАГОМ: Стратегия и действие
- Глава 4. Два столпа спокойствия: «Снежный ком» и «Аварийный фонд»
- Глава 5. Переговоры — это не страшно. Как разговаривать с банками и кредиторами
- Глава 6. Дыхание в бюджет: как сокращать расходы, не ненавидя жизнь
- Глава 7. Дополнительные источники: как заработать экстра, не выгорая
- Часть 3. ПЕРЕЗАГРУЗКА МЫШЛЕНИЯ
- Глава 8. Экология мыслей: что делать, когда накатывает стыд и тревога
- Глава 9. Финансовая грамотность: система, которая защитит в будущем
- Глава 10. Праздновать маленькие победы. Ритуалы, которые мотивируют
- Глава 11. Если рядом есть люди. Как просить и принимать помощь
- Глава 12. Жизнь после освобождения. Как тратить деньги без страха
- ПРАКТИЧЕСКИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ
- ЭПИЛОГ: ДОРОГА ДОМОЙ