30%
18+
Оглавление - Дофамин: Как найти гармонию
- Алексей Гольдман ДОФАМИН: КАК НАЙТИ ГАРМОНИЮ
- Глава 1. Просто о сложном: Что такое дофамин на самом деле?
- Глава 2. Яркая сторона силы: Дофамин как наш друг и помощник
- Глава 3. Тёмная сторона силы: Когда мотор работает на износ
- Глава 4. Ловушки современного мира: Почему нам так сложно?
- Глава 5. Симптомы разбалансировки: Как понять, что пора что-то менять?
- Глава 6. Основа основ: Возвращаемся к телу (Сон, еда, движение)
- Глава 7. Искусство маленьких шагов: Как достигать больших целей без срывов
- Глава 8. Цифровая гигиена: Как обуздать технологии и вернуть себе время
- Глава 9. Прокачка устойчивости: Как получать радость от процесса
- Глава 10. Вредные привычки: Перезагружаем шаблоны
- Глава 11. Социальный дофамин: Почему так важны живые связи
- Глава 12. Творчество и хобби: Находим свой здоровый источник
- Глава 13. Природа и тишина: Самый древний доктор
- Глава 14. Собираем все вместе: Мой личный план гармонии
- Глава 15. Путь к себе — это и есть главная награда