Бесплатный фрагмент - Дни и ночи Аюрведы

Введение

Аюрведа — это традиционная система народной индийской медицины. Само слово в переводе означает «знание жизни», «наука жизни», его можно также перевести как «знание продолжительности жизни».

Это очень древняя наука, и в ее основу легли многие трактаты, создаваемые на протяжении веков. Приведём список наиболее важных из них:

«Чарака-самхита» (150 г. н. э.) (в ней даются описания лечения внутренних болезней, содержатся сведения более чем о 600 лекарственных средствах растительного, животного и минерального происхождения. Об их применении сообщается в восьми разделах: лечение ран; лечение болезней области головы; лечение болезней всего организма; лечение психических заболеваний; лечение детских болезней; противоядия; эликсиры против старческого одряхления)

«Сушрута-самхита»

«Аштанга-хридая-самхита» (написана Шримад Вагбхатой в IV в. н. э.)

«Чикитса-самграха», или «Чакрадатту» Чакрапанидатты

«Вангасена-самхиту» или «Чикитсасара-самграху» Вангасены

«Аюрведа-саукхью» Тодарамаллы

«Вайдьяваллабха» Хастиручи

«Йога-ратнакара»

«Бхайшаджья-ратнавали» Говиндадасы

«Шарнгадхара-самхита» Шарнгадхары

«Мадхава-нидана-самхита»

«Бхавапракашу» Бхавамишры

«Харита-самхита»

«Кашьяпа-самхита»

«Бхела-самхита»

Это очень серьёзная наука, и предлагаемые специалистами процедуры и лечебные средства — подчас не из дешёвых. Но здесь вы найдёте простые секреты Аюрведы, воспользоваться которыми под силу каждому. Для этого вам не потребуется ни специальная подготовка, ни денежные траты. Просто приведите свой распорядок дня в соответствие с природными ритмами. А что это за ритмы, вы можете прочитать здесь. Изложены основные принципы, освоение которых не замедлит дать результат.

Книга написана простым, понятным языком, практически без специальных терминов. Всё же пара специальных терминов вам встретится:

Доша — вид сочетаний первоэлементов.

Гуна — вид влияния, оказываемого энергией на все живые существа.

06:00 — 10:00. Первый период Капхи

Согласно учению Аюрведы, Капха — это энергия соединения и сохранения структуры. Всем известно, что больше половины нашего тела состоит из жидкости. И этой жидкостью заведует Капха. Капха дословно означает «то, что держит всё вместе», она является липкой по своей натуре. Капха питает ткани организма и поддерживает его жизнедеятельность. Она содержится во всех клетках, тканях и органах, даёт объём тканям в нашем теле. Молекулы Капхи имеют склонность липнуть друг к другу для формирования массы тела и придают нашим формам округлости. Капха смазывает суставы и органы, придает прочность мускулам и костям, клеточным жидкостям, отвечает за способность к запоминанию.

В эмоциональном плане она поддерживает нас и ведает такими позитивными эмоциями, как любовь, сострадание, сдержанность, терпеливость и прощение. Капха является связующим веществом для двух других дош: Ваты и Питты.

Движение замедляется. Если вы не встанете до 6 часов утра, то просыпаться придётся в вялый период Капхи, поэтому проснуться будет труднее, будете чувствовать вялость. Пища переваривается с трудом. Завтрак должен быть лёгким. Для завтрака идеальное время — с 06:00 до 7:00. Надо есть продукты, которые находятся по гуной благости: сладкие фрукты — летом свежие, зимой можно есть сушёные. Можно пить кефир, есть творог, сыр, сахар и мёд.

Примерно в 7 — 8 часов утра включается интеллект. Это наиболее подходящее время для обучения и выполнения работы, требующей аналитических способностей.

10:00 — 14:00. Первый период Питты