18+
- дневник саморефлексии. 12 ключевых сфер
- Зачем?
- Как начать?
- 1. Эмоциональный интеллект
- Анализ триггеров и реакций
- 1. Эмоциональный интеллект
- Работа с токсичными состояниями
- 2. Профессиональная реализация
- Баланс амбиций и ресурса
- 2. Профессиональная реализация
- Отношения в коллективе
- Методы для практики
- Дневник эмоций с анализом паттернов
- Методы для практики
- Упражнения для анализа триггеров и реакций
- Упражнения для работы с токсичными состояниями
- Долгосрочные практики
- 3. Физическое здоровье
- Энергетические циклы
- 3. Физическое здоровье
- Интуитивное питание
- Дневник энергии и питания
- 4. Финансовая осознанность
- Паттерны расходов
- 4. Финансовая осознанность
- Отношение к деньгам
- Метод для практики
- 5. Личные отношения
- Романтические отношения
- Метод для практики
- 5. Личные отношения
- Семейные отношения
- 5. Личные отношения
- Дружеские отношения
- 6. Творческая реализация
- Ресурсные занятия
- Глубинные вопросы
- 6. Творческая реализация
- Подавленные желания
- Актуальные интересы
- 7. Интеллектуальное развитие
- Когнитивные искажения
- Глубинные вопросы
- 7. Интеллектуальное развитие
- Дневник мыслительных ошибок
- 8. Пространство и быт
- Организация среды
- 8. ПРОСТРАНСТВО И БЫТ
- Экология потребления
- 9. Сексуальность
- Телесные практики
- 9. Сексуальность
- Интимные границы
- 10. Духовные практики
- Личные ритуалы
- 10. Духовные практики
- Экзистенциальные вопросы
- МЕТОД ДЛЯ ПРАКТИКИ
- 11. Социальная роль
- Публичный образ
- 11. Социальная роль
- Истинное vs демонстрируемое
- 12. Временные перспективы
- Работа с прошлым
- 12. Временные перспективы
- Планирование будущего
- Метод для практики
- Финальные вопросы для интеграции всех тем
- Колесо баланса
- Колесо баланса для семьи / дома