12+
Оглавление - Дневник будущего себя: Как стать тем, кем хочешь быть
- От автора
- Часть 1: Осознание
- Глава 1. Кто я сейчас?
- Глава 2. Кем я хочу стать? Визуализация идеального «Я»
- Глава 3. Почему я еще не там?
- Глава 4. Сила письменного слова — Почему дневник меняет всё
- Глава 5. Истории успеха — Как другие меняли свою судьбу
- Часть 2: Видение будущего
- Глава 6. Моя жизнь через 5 лет — Детальное описание мечты
- Глава 7. Ценности и приоритеты — Что для меня важнее всего?
- Глава 8. Карта желаний — Визуализация целей
- Глава 9. Идеальный день будущего — от пробуждения до сна
- Глава 10. Кто меня вдохновляет? Ролевые модели и наставники
- Часть 3: Планирование
- Глава 11. От мечты к плану — Как разбить цель на шаги
- Глава 12. Годовые цели — Главные направления роста
- Глава 13. Квартальные этапы — Как разбить большую цель на кусочки, которые можно съесть
- Глава 14. Ежемесячные привычки — Как внедрять их без стресса и срывов
- Глава 15. Еженедельные ритуалы — Как оставаться в потоке и не сбиваться с пути
- Часть 4: Работа над собой
- Глава 16. Мышление победителя — Как думает успешный человек
- Глава 17. Самодисциплина — Сила воли vs. система привычек
- Глава 18. Энергия и здоровье — Тело как инструмент успеха
- Глава 19: Управление временем — Как перестать его терять
- Глава 20. Обучение и рост — Что читать, слушать, изучать
- Часть 5: Преодоление препятствий
- Глава 21. Страхи и сомнения — Как перестать себя ограничивать
- Глава 22. Прокрастинация — Почему мы откладываем и как бороться
- Глава 23. Неудачи и уроки — Как извлекать пользу из ошибок
- Глава 24. Кризисы мотивации — что делать, когда опускаются руки
- Глава 25. Токсичное окружение — Как защитить свои цели
- Часть 6: Действие
- Глава 26. Первый шаг — Как начать без промедления
- Глава 27. Метод маленьких шагов — Постепенный прогресс
- Глава 28. Фокус на процессе — Наслаждение путем, а не только целью
- Глава 29. Обратная связь и корректировка — Как улучшать стратегию
- Глава 30. Празднование побед — почему важно радоваться успехам
- Часть 7: Поддержание курса
- Глава 31. Ритуалы утра и вечера — как начинать и заканчивать день правильно
- Глава 32. Медитация и рефлексия — Глубокое понимание себя
- Глава 33. Дневник благодарности — как оставаться мотивированным
- Глава 34. Окружение единомышленников — Кто поможет идти вперед
- Глава 35. Перезагрузка — Что делать, если всё пошло не так
- Часть 8: Будущее уже здесь
- Глава 36. Сравнение: тогда и сейчас — Как изменилась твоя жизнь
- Глава 37. Новые горизонты — Какие цели ставить дальше
- Глава 38. Наставничество: Как помогать другим на их пути
- Глава 39. Вечный рост: Почему развитие никогда не заканчивается
- Глава 40. Письмо себе в будущее