18+
Оглавление - Диета — которая работает (дополненное издание)
- Часть первая. «Диета -которая работает»
- Глава первая
- Диета: недорогая, вкусная, эффективная. И не голодная!
- Глава вторая
- Холодильник — ДРУГ?
- Глава третья
- Поход в магазин: НЕ НАБРАТЬ ЛИШНЕГО!
- Глава четвёртая
- Завтрак: КАК БЫТЬ?
- Глава пятая
- Не допускать подъедания мышечной массы
- Глава шестая
- А как быть с первым?
- Глава седьмая
- Взаимозаменяемость продуктов: ЧТО И КАК ПРИГОТОВИТЬ!
- Глава восьмая
- Вода — жизнь! «Стройная жизнь» -если вода-замороженная!
- Глава девятая
- Никаких моно-диет и прочих «вредных экспериментов» -над своим здоровьем!
- Глава десятая
- Специи- лучшие помощники. Варианты «Здорового обеда ОБЕДА» — в разные дни «цикла занятий»
- Глава одиннадцатая
- Ограниченно годен!
- Глава двенадцатая
- Продукты — инструменты для фигуры. Подберём их!
- Глава тринадцатая
- А что же пить?
- Глава Четырнадцатая
- Для ДУШИ и тела. СТРОЙНОГО ТЕЛА
- Глава пятнадцатая
- «Белковоудерживающие» и «минусовые продукты» — в одновременном сочетании
- Глава шестнадцатая
- КАТЕГОРИЧЕСКИ «ЗАПРЕЩЕНО!»
- Глава семнадцатая
- Стройность — ЛЮБИТ СЧЁТ!
- Глава восемнадцатая
- БЕСЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ: общие «Правила „Жизненной диеты стройности“»
- Глава девятнадцатая
- Сытость и стройность — СОВМЕСТИМЫ!
- Глава двадцатая
- ФОРМУЛА ИМТ. Рекомендуемые продукты питания
- Глава двадцать первая
- «Средиземноморская диета»: диета макарон и морепродуктов
- Глава двадцать вторая
- Свои рецепты вкусностей — без вреда для стройности
- Глава двадцать третья
- Время — НЕ ПРОЩАЕТ НЕВНИМАНИЕ И НЕУВАЖЕНИЕ К СЕБЕ. И ОТВЕЧАЕТ ТЕМ ЖЕ.
- Глава двадцать четвёртая
- Заветный стимул
- Глава двадцать пятая
- РАСПОРЯДОК «ЖИЗНЕННОЙ ДИЕТЫ СТРОЙНОСТИ»
- Часть вторая. «Жизненная Диета стройности» — в «походных условиях»
- Глава двадцать шестая
- ЗАРОДИЛАСЬ ПО ПУТИ
- ГЛАВА двадцать седьмая
- Соблюдение «Правил „Жизненной диеты стройности“» — В ПОХОДНЫХ УСЛОВИЯХ: ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ?
- ГЛАВА двадцать восьмая
- «ОКРУЖАЮЩИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА»
- Глава двадцать девятая
- «Здоровый перекус»
- Глава тридцатая
- «СВЧ микроволновка»: Разогреваем… ЯД!
- Глава тридцать первая
- А что полезно есть школьникам?
- Глава тридцать вторая
- Подбираем комплекс упражнений и занятий — если «ВНЕ ДОМА»
- Глава тридцать третья
- Работа над ошибками
- Глава тридцать четвёртая
- Печально суровый взгляд ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЙ РЕАЛЬНОСТИ — с глубины Российской изнанки…
- Глава тридцать пятая
- Завершение… КНИГИ!